ကျောကနေ ခြေထောက်အထိ ထုံကျင်ပြီး နာကျင်ကိုက်ခဲနေလား။ sciatica ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

• ကျောရိုး X-ray သို့မဟုတ် CT scan။
• MRI စကင်န်ဖတ်ခြင်း။
• အာရုံကြောစီးကူးမှုအလျင်လေ့လာမှုများ။
• ကြွက်သားလျှပ်စစ်ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း။
• မိုင်လိုဂရမ်။

sciatica အတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။ လုံးဝပျောက်ကင်းနိုင်ပါသလား။

ကိုယ်တိုင်ကုသခြင်း

အရေးကြီးသည်- နာကျင်မှုသည် အလယ်အလတ်မှ ပြင်းထန်ပါက၊ ထုံကျင်ခြင်း၊ စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားအားနည်းခြင်းတို့နှင့်အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်ပါက ဆေးကုသမှုကို သေချာစွာ ခံယူသင့်သည် ။ ကိုယ်တိုင်ကုသရန် မကြိုးစားပါနှင့်။

• ရေခဲ: sciatica နာကျင်ကိုက်ခဲမှုရဲ့ ပထမရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ ရေခဲအိတ်ကပ်ပေးခြင်းအားဖြင့် နာကျင်မှုနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ ရေခဲအိတ်မရှိပါက ရေခဲအေးခဲထားတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အိတ် (တဘက်နဲ့ထုပ်ထားတဲ့အိတ်) ကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ မိနစ် ၂၀ လောက် ကပ်ပေးပါ။
• အပူကပ်ပါ- ပထမရက်အနည်းငယ်အတွင်း ရေခဲကပ်ပြီးနောက် အပူပေးပြား သို့မဟုတ် ရေနွေးအိတ်ကပ်ပါ။ မိနစ် ၂၀ ခန့် ကပ်ပါ။ နာကျင်မှုရှိနေသေးပါက ရေခဲနှင့် အပူကို တစ်လှည့်စီကပ်ပါ - သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး မည်သည့်အရာကိုမဆို ကပ်ပါ။
• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မလိုဘဲ ဝယ်ယူနိုင်သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ- စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများ (NSAIDs) များသည် များသောအားဖြင့် ပထမဦးစားပေးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် နာကျင်မှု၊ ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေသည်။
• ဆန့်ထုတ်ခြင်းနှင့် တက်ကြွစွာနေထိုင်ခြင်း-ကျောနာကျင်မှုနဲ့ အတွေ့အကြုံရှိတဲ့ နည်းပြတစ်ယောက်ဆီကနေ ဘယ်လိုကောင်းကောင်းဆန့်ရမလဲဆိုတာ သင်ယူရတာ အရမ်းအထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ ယေဘုယျခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ အူတိုင်ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ကျင့်သားရအောင်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ဆရာဝန်၏အကူအညီဖြင့် ရှေးရိုးစွဲကုသမှုများ

• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့်ဝယ်ယူရသောဆေးဝါးများ- အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများနှင့် ကြွက်သားပြေလျော့ဆေးများကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများသည် sciatica ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်သည်။ အချို့သော tricyclic စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများနှင့် တက်ခြင်းကို ဆန့်ကျင်သောဆေးဝါးများသည် နာတာရှည် သို့မဟုတ် အာရုံကြောဆိုင်ရာနာကျင်မှုကိုလည်း သက်သာစေနိုင်သည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ အာရုံကြောပေါ်ဖိအားကို လျှော့ချပေးပြီး sciatica နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် ဆန့်ထုတ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်းနှင့် ရေထဲတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော သက်ရောက်မှုနည်းသော လှုပ်ရှားမှုများ ပါဝင်သည်။
• ကျောရိုးထိုးဆေးများ- ကော်တီကိုစတီရွိုက်ကဲ့သို့သော ထိုးဆေးများသည် ရေတိုသက်သာစေနိုင်သည် (များသောအားဖြင့် သုံးလခန့်)။ ၎င်းတို့ကို ထုံဆေးဖြင့် ထိုးပေးသောကြောင့် သင်သည် သိပ်မသက်မသာဖြစ်မည်မဟုတ်ပါ။ သင့်ဆရာဝန်က ဤအကြောင်း ပိုမိုပြောပြပါလိမ့်မည်။
• အခြားကုထုံးများ- ဤကုသမှုများသည် ယခုအခါ အလွန်ရေပန်းစားပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ရိုးရာဆေးကုသမှု သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများအပြင် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျောရိုးကို ခိုင်ရိုပရက်တစ်ဆရာဝန်ဖြင့် ချိန်ညှိခြင်း၊ ယောဂနှင့် အပ်စိုက်ကုထုံးတို့ဖြင့် ကုသခြင်း။ နှိပ်နယ်ကုထုံးသည် sciatica နှင့်အတူ ပါလာသော ကြွက်သားတင်းကျပ်မှုကိုလည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ Biofeedback သည် နာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

sciatica အတွက် ခွဲစိတ်ကုသမှုရွေးချယ်စရာများ

• အရိုးအဆစ်ဖယ်ရှားခြင်း- ၎င်းတွင် အာရုံကြောကိုဖိထားသော အူထွက်နေသော အရိုးအဆစ်အပိုင်းအစများကို ဖယ်ရှားခြင်းပါဝင်သည်။
• အူလမ်းကြောင်းဖြတ်ထုတ်ခြင်းကျောရိုးတစ်ခုစီ၏နောက်ဘက်တွင် lamina ဟုခေါ်သော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုရှိသည်။ laminectomy တွင် အာရုံကြောများကို ဖိသိပ်နေသော ဤ lamina ၏ အစိတ်အပိုင်းကို ဖယ်ရှားခြင်းပါဝင်သည်။

ကုသမှုရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိပါသလား။

ကုသမှုပြီးနောက် ဘယ်လောက်မြန်မြန် ပြန်ကောင်းလာမလဲ။

sciatica ကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

• ကောင်းမွန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းပါ- ထိုင်သည့်အခါ၊ ရပ်သည့်အခါ၊ မသည့်အခါနှင့် အိပ်သည့်အခါ သင့်လျော်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို အသုံးပြုပါ။
• ဆေးရွက်ကြီးသုံးစွဲခြင်းကို ရပ်တန့်ပါ (သို့မဟုတ် မစတင်ပါနှင့်)။ မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆို နီကိုတင်း (vaping အပါအဝင်) သည် သင့်အရိုးများသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို လျော့နည်းစေပြီး ကျောရိုးနှင့် ၎င်း၏ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးကို အားနည်းစေနိုင်သည်။
• ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ- အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နည်းများအကြောင်း သင့်မိသားစုဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် D လုံလောက်စွာ ရရှိကြောင်း သေချာပါစေ။
• တက်ကြွစွာနေထိုင်ပါ- ၎င်းတွင် ဆန့်ထုတ်ခြင်းမှသည် ခွန်အားတည်ဆောက်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအထိ အရာအားလုံးပါဝင်သည်။ အူတိုင်ခွန်အားနှင့် ပျော့ပြောင်းမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းသည် ကျောနာကျင်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည် ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• လဲကျခြင်းမှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ပါ- သင့်လျော်သော ဖိနပ်များ ဝတ်ဆင်ပါ၊ မလိုအပ်သော ပစ္စည်းများကို လှေကားနှင့် လူသွားလမ်းများတွင် မထားပါ၊ အခန်းများသည် အလင်းရောင် ကောင်းစွာရရှိကြောင်း၊ ရေချိုးခန်းများတွင် လက်ကိုင်တန်းများ ရှိပြီး လှေကားများတွင် လက်ရန်းများ ရှိကြောင်း သေချာပါစေ။
• လိုအပ်ပါက ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အချိန်ယူပါ- ကျောနာကျင်မှုကို ကျော်လွှားရန် မကြိုးစားပါနှင့်။ ၎င်းသည် ပိုမိုပြင်းထန်သော ဒဏ်ရာများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကျောနာကျင်မှုရှိရုံဖြင့် တက်ကြွနေ၍မရပါ။ ရေကူးခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ယောဂနှင့် ထိုက်ချီကဲ့သို့သော သက်ရောက်မှုနည်းသော လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်နိုင်သည်။

sciatica ဖြစ်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။ အရေးပေါ် ကုသမှု ဘယ်အချိန်မှာ လိုအပ်လဲ။

• ကြွက်သားအားနည်းခြင်း တစ်စုံတစ်ရာ။
• ဆီး သို့မဟုတ် ဝမ်းကို မထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း ။
• နာရီအနည်းငယ်ထက်ပို၍ ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကို ခံစားရပါက သင်၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းမရှိပါ ။
• ချော်လဲခြင်း သို့မဟုတ် ကားမတော်တဆမှုကဲ့သို့သော မတော်တဆမှုတစ်ခုပြီးနောက် ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု၊ ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် sciatica ၏ အခြားလက္ခဏာများကို ရုတ်တရက်ခံစားရပါက ။

မေးခွန်းအနည်းငယ် ထပ်ရှိနိုင်ပါတယ်။

• sciatica က ခြေထောက်နှစ်ဖက်စလုံးကို ထိခိုက်နိုင်ပါသလား။

• sciatica က ရုတ်တရက်ဖြစ်တာလား၊ တဖြည်းဖြည်းဖြစ်လာတာလား။

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာတာက sciatica ဖြစ်စေသလား။

• တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှုဟာ တင်ပါးဆုံရိုးပြဿနာလား၊ sciatica ကြောင့်လားဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

• Sciatica နှင့် Radiculopathy - ကွာခြားချက်ကဘာလဲ။