ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဒီစူပါကာကွယ်ပေးသူအကြောင်း သင်သိပါသလား။ - အမြှေးပါးအကြောင်း အားလုံးပါပဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပါးစပ်၊ နှာခေါင်း ဒါမှမဟုတ် အူလမ်းကြောင်းထဲက ပါးလွှာပြီး စိုစွတ်တဲ့ အလွှာက ဘာလဲဆိုတာ သင်တွေးဖူးပါသလား။ အဲဒါကို ကျွန်ုပ်တို့ mucosa လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အထူးအရေပြားတစ်မျိုးလိုပါပဲ။ အမှန်တကယ်တော့ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အလွန်အရေးကြီးပြီး အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဒီနေ့ ဒီ mucosa အကြောင်းကို ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဒီအမြှေးပါးဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရိုးလေး နားလည်ကြည့်ရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် mucosa ဆိုတာ ပြင်ပပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ထိတွေ့တဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့ အခေါင်းပေါက်တွေရဲ့ အတွင်းပိုင်းကို ဖုံးအုပ်ထားတဲ့ အထူးအမြှေးပါးတစ်ခုပါ။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပါးစပ်၊ နှာခေါင်း၊ လည်ချောင်း၊ အဆုတ်၊ အစာအိမ် ၊ အူလမ်းကြောင်း နဲ့ ဆီးအိမ်တို့ကို ဒီ mucosa က အတွင်းပိုင်းကနေ ဖုံးအုပ်ထားပါတယ်။ ၎င်းရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်တွေထဲက တစ်ခုက ကာကွယ်မှုပေးဖို့ ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားက ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြင်ပကနေ ကာကွယ်ပေးသလိုပဲ mucosa က ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အတွင်းပိုင်းအစိတ်အပိုင်းတွေကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဒါတင်မကဘူး၊ ဒီအမြှေးပါးက ချောဆီ ပေးပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အဲဒီအစိတ်အပိုင်းတွေကို စိုစွတ်စေပြီး မခြောက်သွေ့အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် တချို့နေရာတွေမှာ ဒီ mucosa က အာဟာရဓာတ်တွေ စုပ်ယူရာမှာလည်း ကူညီပေးပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အရေပြားထက် mucosa ၂၀၀ ဆ ပိုရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဆိုလိုတာက ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အကြီးမားဆုံး အကာအကွယ်အတားအဆီး ပါ။

အမြှေးပါးကို ဘာနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတာလဲ။ နည်းနည်း ပိုနက်နက်နဲနဲ လေ့လာကြည့်ရအောင်။

mucosa လို့ခေါ်တဲ့ ဒီအမြှေးပါးမှာ အဓိကအလွှာသုံးလွှာပါဝင်ပါတယ်။ အလွှာသုံးလွှာပါ နံရံလို့ ယူဆကြည့်ပါ။ ၁။ Epithelium: ဒါက mucosa ရဲ့ အပေါ်ဆုံး၊ အပြင်ဆုံးအလွှာ ပါ။ ဒီအလွှာထဲက ဆဲလ်တွေက ထူထဲတဲ့ ဂျယ်လို ချွဲကို ထုတ်လွှတ်ပါတယ်။ အဲဒီချွဲက ဖုန်မှုန့်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲဝင်လာတဲ့ ပိုးမွှားတွေလိုမျိုး အရာအမျိုးမျိုးကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဒီ epithelial ဆဲလ်တွေက အရမ်းမြန်မြန် ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဆဲလ်ဟောင်းတွေ သေဆုံးပြီး ဆဲလ်အသစ်တွေ အမြဲတမ်း ဖြစ်ပေါ်နေပါတယ်။ epithelial ဆဲလ်တချို့မှာ ဆံပင်လို သေးငယ်တဲ့ အရာလေးတွေ (cilia) ရှိပါတယ်။ ဒါတွေကို မလိုလားအပ်တဲ့ အရာတွေကို ဖယ်ရှားပြီး စွန့်ပစ်ဖို့ အသုံးပြုပါတယ်။ ၂။ Lamina propria: ဒါက mucosa ရဲ့ အလယ်အလွှာ ပါ။ epithelium ကို lamina propria လို့ခေါ်တဲ့ ဒီ connective tissue နဲ့ တွယ်ဆက်ထားပါတယ်။ ဒါက သွေးကြောတွေနဲ့ အာရုံကြောအမျှင်တွေ ရှိတဲ့ နေရာပါ။ ဒီအလွှာက epithelium လိုအပ်တဲ့ သွေးနဲ့ အာဟာရကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ရဲ့ ဆဲလ်အများအပြားဟာ ဒီအလွှာထဲမှာ ရှိနေပြီး ဝင်ရောက်လာတဲ့ ရောဂါပိုးတွေကို ရှာဖွေဖျက်ဆီးပါတယ်။ ၃။ Muscularis mucosae: ဒါက mucosa အောက်က အလွှာ ပါ။ ဒါက ချောမွေ့တဲ့ ကြွက်သားတွေနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတဲ့ အလွှာပါးတစ်ခုပါ။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစာအိမ်တွင် အထူးတက်ကြွစွာ လှုပ်ရှားပါသည်။ ဤအလွှာသည် အမြှေးပါးကို လိုအပ်သလို ဆန့်နိုင်ကျုံ့နိုင်စေပါသည်။ ၎င်းသည် epithelium ရှိ သေးငယ်သော အမွှေးများ (cilia) ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကိုလည်း အထောက်အကူပြုသည်ဟု ယူဆရပါသည်။

အမြှေးပါးက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လိုဝန်ဆောင်မှုတွေ ပေးသလဲ။

အမြှေးပါးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အစောင့်အကြပ်တစ်ခုကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ ကိုယ်ခံအား စနစ် ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။

• အကာအကွယ်အတားအဆီး- ၎င်းသည် ပြင်ပမှ ရောဂါပိုးမွှားများ နှင့် ဖုန်မှုန့်များကဲ့သို့သော အရာများ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်ခြင်းကို တားဆီးပေးသည်။
• ဖမ်းယူခြင်း နှင့် ဖယ်ရှားခြင်း- ဤမလိုလားအပ်သောအရာများသည် ထိုစေးကပ်သောအချွဲထဲတွင် ပိတ်မိနေပြီး ထို့နောက် ခန္ဓာကိုယ်မှ စွန့်ထုတ်ခံရသည်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ချွဲရှိသောအခါ၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ နှာခေါင်းနှင့် လည်ချောင်းမှ ထွက်လာသော ပိတ်မိနေသောအရာများဖြစ်သည်။
• ပိုးသတ်ဆေး- ဤချွဲတွင် သဘာဝပိုးသတ်ဆေးများနှင့် ရောဂါပိုးများကို တိုက်ဖျက်ပေးသော ကိုယ်ခံအားဆဲလ်များ ပါဝင်သည်။
• ချောဆီဖြည့်ခြင်း- အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ပွတ်တိုက်ခြင်းကြောင့် ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးသည်။
• အထူးကာကွယ်မှု- အမြှေးပါးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အစာအိမ်၏ ပြင်းထန်သောအက်ဆစ်ဓာတ်မှ အစာအိမ်နံရံကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည် ဆီးထဲတွင်ပါဝင်သော ဓာတုပစ္စည်း များမှ ဆီးအိမ်အား ကာကွယ်ပေးသည့် အမြှေးပါးနှင့် အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးများ၏ သားအိမ်ကို ယူပါက အမြှေးပါး ကို endometrium ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် မျိုးအောင်ပြီးသော မျိုးဥ မွေးဖွားလာပါက သို့မဟုတ် လစဉ် ရာသီလာသည့်အခါတွင် ကြွေကျပါက ကာကွယ်ရန် ထူထဲစေသည်။
• စုပ်ယူမှု- အချို့နေရာများတွင် အမြှေးပါးသည် စုပ်ယူမှုလုပ်ဆောင်ချက်ကိုလည်း လုပ်ဆောင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အနံ့အသက်များကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် ကူညီပေးသော ဓာတုပစ္စည်းများကို နှာခေါင်းတွင် စုပ်ယူပြီး အာဟာရဓာတ်များကို ကျွန်ုပ်တို့၏ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းတွင် အမြှေးပါးမှတစ်ဆင့် စုပ်ယူပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အမြှေးပါး (mucosa) က ဘယ်နေရာမှာ ရှိလဲ။

အမြှေးပါးကို ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ နေရာများစွာတွင် တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အဓိကအားဖြင့်-

• အစာခြေစနစ်: ပါးစပ်၊ လည်ချောင်း၊ အစာမျိုပြွန် ၊ အစာအိမ်၊ အူသိမ်၊ အူမကြီး၊ စအို။
• အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်: နှာခေါင်း၊ လည်ချောင်း၊ လေပြွန်၊ အဆုတ်။
• မျိုးပွားစနစ်- အမျိုးသားများတွင် မိန်းမကိုယ် ၊ သားအိမ်နှင့် လိင်တံ၏ အစိတ်အပိုင်းများ။
• အာရုံခံအင်္ဂါများ- မျက်လုံးများ (မျက်လုံးအတွင်း)၊ နားများ (အလယ်နားကဲ့သို့ အစိတ်အပိုင်းများ)။
• ဆီးလမ်းကြောင်းစနစ်: ဆီးအိမ်၊ ဆီးပြွန်။

ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ပြင်ပကမ္ဘာနှင့် တစ်နည်းနည်းဖြင့် ချိတ်ဆက်ထားသော ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အခေါင်းပေါက်များနှင့် လမ်းကြောင်းများစွာကို ဤအမြှေးပါးဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသည်။

ဘယ်လိုရောဂါတွေက mucosa ကိုထိခိုက်စေသလဲ။

အရေးကြီးတဲ့ ကာကွယ်ရေးစနစ်တစ်ခုဖြစ်ပေမယ့်လည်း အမြှေးပါးဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပိုးဝင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ တစ်စုံတစ်ခုက ၎င်းရဲ့ ကာကွယ်ရေးစနစ်ကို ဖောက်ထွက်ပြီး ဝင်ရောက်လာတဲ့အခါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အိမ်အကူတောင်မှ တစ်ခါတစ်ရံ နေမကောင်းဖြစ်ပြီး ဝမ်းနည်းတတ်ပါတယ်။ ဒါကလည်း အတူတူပါပဲ။

အမြှေးပါးကို ထိခိုက်စေသော ပြဿနာများသည် ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် ရှိနိုင်သည်-

၁။ ကူးစက်တတ်သော အမြှေးပါးရောဂါများ

အမြှေးပါးသည် ဗိုင်းရပ်စ်များ၊ ဘက်တီးရီးယားများနှင့် မှိုများကဲ့သို့သော အရာများဖြင့် ကူးစက်နိုင်သည်။

• ဥပမာအချို့တွင် ပါးစပ်နှင့် မျိုးပွားအင်္ဂါရေယုန်ရောဂါ ၊ ပါးစပ်မှက်ခရုနှင့် မျိုးပွားအင်္ဂါမှိုပိုးဝင်ခြင်း၊ ပါးစပ်အနာများ ၊ လက်၊ ခြေနှင့် ပါးစပ်ရောဂါ နှင့် H. pylori ပိုးဝင်ခြင်း တို့ ပါဝင်သည်။ လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါအချို့သည် အမြှေးပါးကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိသည်။

၂။ အမြှေးပါးရောင်ရမ်းခြင်းအခြေအနေများ

ရောင်ရမ်းခြင်း ဆိုသည်မှာ အမြှေးပါးသည် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာကို တုံ့ပြန်ပုံဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အနီကွက်များထွက်ခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည် အမှန်တကယ်တွင် ခန္ဓာကိုယ်၏ အကာအကွယ်ပေးသည့် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်။

• ဥပမာ- အစာအိမ်ရောင်ခြင်း ၊ ဆီးအိမ်ရောင်ခြင်း၊ သားအိမ်ခေါင်း ရောင်ခြင်း ၊ အစာမျိုပြွန်ရောင်ခြင်း၊ လေပြွန်ရောင်ခြင်း ၊ ဆိုင်းနပ်စ်ရောင်ခြင်း၊ အစာအိမ်အနာ ရောဂါ ၊ ပန်းနာရင်ကျပ် ၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်း၏ အမြှေးပါး ရောင်ရမ်းခြင်း။

၃။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောရောဂါများ (Autoimmune diseases)

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် အမြှေးပါးရှိ ကျန်းမာသောဆဲလ်များကို မှားယွင်းစွာ တိုက်ခိုက်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းကို ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းသောရောဂါများ ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် ရေရှည်ရောင်ရမ်းမှုအခြေအနေများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

• ဥပမာ- Celiac ရောဂါ ( ဂျုံမှုန့်ကို ဓာတ်မတည့်ခြင်း)၊ အူလမ်းကြောင်း ရောင်ရမ်းခြင်း (IBD) (ဥပမာ Crohn's ရောဂါ)၊ Behcet's ရောဂါ ။

၄။ နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သောအချက်များ (Fibrosis နှင့် တစ်ရှူးပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း)

ရောင်ရမ်းမှုဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက အမြှေးပါးတစ်သျှူးတွင် အမာရွတ် (အမာရွတ်ဖြစ်ခြင်း) အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ တစ်သျှူးများတွင် ပြောင်းလဲမှုတစ်ခု ဖြစ်သည်။

• ဥပမာ- Barrett's esophagus ၊ Eosinophilic Esophagitis ။

၅။ ပုံမှန်မဟုတ်သော တစ်ရှူးများ ကြီးထွားခြင်း (Polyps)

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ တစ်ရှူးပြောင်းလဲမှုများ၊ ကင်ဆာအခြေအနေများ သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းရင်းများကြောင့် အမြှေးပါး (polyps) တွင် ပုံမှန်မဟုတ်သော ကြီးထွားမှုများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း အချို့မှာ ကင်ဆာအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။

• ဥပမာ- အစာအိမ်အသားပိုများ ၊ သားအိမ်အသားပိုများ ၊ အူမကြီးအသားပိုများ ၊ နှာခေါင်းအသားပိုများ ။

၆။ အမြှေးပါးလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေသော အခြားရောဂါများ

အမြှေးပါး၏ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ချက်ကို အနှောင့်အယှက်ပေးသည့် အခြားရောဂါအချို့ ရှိပါသည်။

• Endometriosis: သားအိမ်၏အတွင်းသား (endometrium) သည် သားအိမ်အပြင်ဘက်တွင် ကြီးထွားလာခြင်း။
• ဆစ်စတစ် ဖိုင်ဘရိုးဆစ်- ဤအခြေအနေတွင် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်၏ အမြှေးပါးမှ ထုတ်လွှတ်သော အချွဲသည် အလွန်ထူလာပြီး လေလမ်းကြောင်းများကို ပိတ်ဆို့စေသည်။
• Sjogren's syndrome: ၎င်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းသောရောဂါတစ်မျိုးလည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အမြှေးပါးတွင် အချွဲများထုတ်လုပ်သော ဂလင်းများကို တိုက်ခိုက်သည်။ ၎င်းသည် ပါးစပ်နှင့် မျက်လုံးကဲ့သို့သော နေရာများတွင် ခြောက်သွေ့စေသည်။
• အစာဟောင်းအိမ် ကျွံကျခြင်း- စအိုမှတစ်ဆင့် အစာဟောင်းအိမ်၏ အတွင်းအလွှာ ထွက်နေခြင်း။

ကျွန်ုပ်တို့၏ mucosa ကို မည်သို့ကာကွယ်နိုင်မည်နည်း။

ဒီအမြှေးပါးဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လောက်တန်ဖိုးရှိလဲဆိုတာ သင်နားလည်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် ၎င်းကို ကျန်းမာအောင်ထားဖို့က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ အမြှေးပါးကိုကာကွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုအခြေအနေတွေကို ကောင်းကောင်းစီမံခန့်ခွဲဖို့ပါပဲ။ ရောင်ရမ်းမှုဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေတာက အမြှေးပါးရဲ့အကာအကွယ်အတားအဆီးကို အားနည်းစေနိုင်ပါတယ်။

အမြှေးပါးနှင့် ဆက်စပ်သော မသက်မသာဖြစ်မှု သို့မဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာများ (ဥပမာ- ပါးစပ်အနာများ ကြာရှည်ခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း) ရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာပြသပြီး အကြံဉာဏ်ရယူသင့်ကြောင်း အမြဲသတိရပါ။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

အိုကေ၊ ဒီနေ့ mucosa အကြောင်း အများကြီးပြောခဲ့ကြတယ်၊ မဟုတ်လား။

• အမြှေးပါးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကို ဖုံးအုပ်ထားသော အထူးအကာအကွယ်အမြှေးပါးတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ၎င်းသည် ကာကွယ်ခြင်း၊ ချောဆီလိမ်းခြင်းနှင့် စုပ်ယူခြင်း ကဲ့သို့သော အရေးကြီးသော လုပ်ဆောင်ချက်များစွာကို လုပ်ဆောင်ပါသည်။
• ၎င်းကို အလွှာသုံးလွှာဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည် - epithelium၊ lamina propria နှင့် muscularis mucosae ။
• ဤအမြှေးပါးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပါးစပ်၊ အူလမ်းကြောင်း၊ အဆုတ်နှင့် မျိုးပွားစနစ်မှ ကျယ်ပြန့်သည်။
• အမြှေးပါးသည် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းခြင်း ကဲ့သို့သော အကြောင်းရင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ပျက်စီးနိုင်သည်။
• ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံနှင့် နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုအခြေအနေများကို ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် အမြှေးပါးကိုကာကွယ်ရန်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဒါကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဒီတိတ်ဆိတ်တဲ့ကာကွယ်ပေးသူအကြောင်း ပိုမိုနားလည်လာမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ သူ့ကိုလည်း ဂရုစိုက်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။