ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ပစ္စည်းတွေအကြောင်း မေးခွန်းတွေရှိလား။ ဒီအကြောင်းကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောကြရအောင်။

ဒီနေ့မှာ လူအတော်များများအတွက် အရေးကြီးတဲ့၊ နည်းနည်းတော့ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ဆိုလိုတာက ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ အရာတွေ ၊ အင်္ဂလိပ်လို "( Carcinogens )" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီစကားလုံးကို ဆရာဝန်တစ်ယောက်ဆီက၊ သတင်းစာ ဒါမှမဟုတ် တီဗီမှာ ကြားဖူးမှာပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီ ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ အရာတွေက ဘာတွေလဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်လဲ ၊ အဲဒီအရာတွေကနေ ကျွန်ုပ်တို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်လဲဆိုတာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမရှိဘဲ ဆွေးနွေးသွားပါမယ်။

ကင်ဆာဖြစ်စေသောပစ္စည်းများကား အဘယ်နည်း။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ အရာတစ်ခု၊ ရောင်ခြည် ဒါမှမဟုတ် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေတဲ့ သက်ရှိတစ်ခုလို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ လမ်းမှာ ချိုင့်ခွက်တစ်ခုနဲ့ တိုက်မိရင် လဲကျနိုင်ခြေ ပိုများတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ အရာတွေက အတူတူပါပဲ၊ သူတို့က ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။

လက်ရှိတွင် ကျွမ်းကျင်သူများသည် ထိုကဲ့သို့သော ကင်ဆာဖြစ်စေသော အရာ ၁၀၀ ကျော်ကို ဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့သည်။ ၎င်းတို့သည် အမျိုးအစားအမျိုးမျိုး ရှိနိုင်သည်-

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကင်ဆာဖြစ်စေသောပစ္စည်းများ- ဥပမာ၊ နေရောင်ခြည်မှ ရရှိသော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များ ။
• ဓာတုကင်ဆာဖြစ်စေသောပစ္စည်းများ- ဥပမာအားဖြင့်၊ အက်စ်ဘက်စတော့စ် ကဲ့သို့သော အရာများ။
• ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ ကင်ဆာဖြစ်စေသောပစ္စည်းများ- ဥပမာအားဖြင့်၊ အချို့သော ဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်မှုများသည်လည်း ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဒါပေမယ့် အရေးကြီးတာက ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ အရာတစ်ခုခုနဲ့ ထိတွေ့မိခြင်း၊ ဆိုလိုတာက ကင်ဆာဖြစ်လာမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ အများစုမှာ ကင်ဆာဖြစ်ပွားဖို့ အချက်များစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ အရာအချို့ကို လုံးဝရှောင်ရှားလို့မရပေမယ့် အဲဒီကနေ ကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ ရှိပါတယ်။ အဲဒီအကြောင်းကို နောက်မှ ဆွေးနွေးပါမယ်။

ကင်ဆာဖြစ်စေသောပစ္စည်းများသည် ကင်ဆာကို မည်သို့ဖြစ်စေသနည်း။

ဤအရာကို နားလည်ရန်အတွက် ကင်ဆာဖြစ်စေသောပစ္စည်းများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ မျိုးရိုးဗီဇ ပစ္စည်း၊ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ DNA အကြား ဆက်နွယ်မှုအကြောင်း အနည်းငယ်သိရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်း ဇာတ်လမ်းတိုလေးတစ်ပုဒ်- DNA နှင့် မျိုးဗီဇများ

မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် စက်ရုံကြီးတစ်ရုံနှင့်တူသည်။ ဤစက်ရုံတွင် အရာအားလုံးကိုလုပ်ဆောင်ရန် ညွှန်ကြားချက်အစုံရှိသည်။ ထိုညွှန်ကြားချက်အစုံသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ DNA ဖြစ်သည်။ ဤ DNA သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မျိုးဗီဇ များတွင်ရှိသည်။ ဤမျိုးဗီဇများသည် ဆဲလ်များ မည်သို့ကြီးထွားသင့်သည်၊ မည်သို့ခွဲထုတ်သင့်သည်၊ မည်သည့်အလုပ်လုပ်သင့်သည်စသည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အရာအားလုံးကို ထိန်းချုပ်သည့် ပရိုတင်းများ ပြုလုပ်ရန် ညွှန်ကြားချက်များဖြစ်သည်။

အခုဆိုရင် ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ အရာတစ်ခုခု ခန္ဓာကိုယ်ထဲ ဝင်လာတဲ့အခါ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ DNA ကို တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပျက်စီးစေပါတယ်။ ညွှန်ကြားချက်တွေမှာ အမှားတွေ ဖန်တီးသလိုပါပဲ။ ဒါဆိုရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ ညွှန်ကြားချက်တွေ မှားယွင်းသွားပြီး ပုံမှန်အလုပ်လုပ်နေတဲ့ ဆဲလ်တစ်ခုဟာ ကင်ဆာဆဲလ်အဖြစ် ပြောင်းလဲသွားပါတယ်။ ဒါက တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဖြစ်ပျက်တာ မဟုတ်ပါဘူး၊ တစ်ခုပြီးတစ်ခု ဖြစ်ပျက်ပါတယ်၊ ကွင်းဆက်တုံ့ပြန်မှုလိုပါပဲ။

ကင်ဆာဖွဲ့စည်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်

အချို့သော ကင်ဆာဖြစ်စေသော အရာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ DNA ကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေပြီး ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်တော့ပါ။ အခြားအချိန်များတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် DNA ပျက်စီးမှုကို ပြုပြင်ပေးသည့်စနစ်တစ်ခုရှိသည်။ သို့သော် ကင်ဆာဖြစ်စေသော အရာများသည် ထိုပြုပြင်ရေးဆဲလ်များကို ၎င်းတို့၏အလုပ်ကို ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်ရန်ပင် မလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။

ဤပြုပြင်ခြင်းမရှိသော၊ ပျက်စီးနေသော DNA သည် အချို့သော မျိုးဗီဇများတွင် မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ မျိုးဗီဇများတွင် ပြောင်းလဲမှုများဖြစ်သည်။ ဤပြောင်းလဲမှုများအရ၊ ထိုမျိုးဗီဇများသည် ဆဲလ်များထံသို့ မှားယွင်းသော ညွှန်ကြားချက်များ စတင်ပေးပို့သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ "အလွန်များပြားစွာ ကွဲထွက်ခြင်း၊ မထိန်းချုပ်နိုင်စွာ ကွဲထွက်ခြင်း" ကဲ့သို့သော ညွှန်ကြားချက်များဖြစ်သည်။ ထိုအချိန်တွင် ဆဲလ်များသည် မထိန်းချုပ်နိုင်စွာ ကွဲထွက်ပြီး ကင်ဆာအကျိတ်များ သို့မဟုတ် သွေးကင်ဆာကဲ့သို့သော အရာများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ ဒါက တစ်ညတည်းနဲ့ ဖြစ်မလာပါဘူး။ ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ အရာတွေဟာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ စုပုံလာပြီး ကင်ဆာစတင်ဖြစ်ပွားဖို့ နှစ်ပေါင်းများစွာ ကြာနိုင်ပါတယ်။

ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဘယ်လို ကင်ဆာရောဂါ ရနိုင်မလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ သတိမထားမိဘဲ ကင်ဆာဖြစ်စေသော အရာများနှင့် ထိတွေ့မိနိုင်သည့် အချိန်များ ရှိပါသည်။ ဥပမာအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• အချို့သော လူနေမှုပုံစံ အလေ့အထများကြောင့်- ဆေးရွက်ကြီး သုံးစွဲမှု (ဥပမာ- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း ၊ ဆေးရွက်ကြီးဝါးခြင်း) သည် ၎င်း၏ အဓိက ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။
• အလုပ်ခွင်တွင်- စက်ရုံအချို့သည် ထုတ်ကုန်များထုတ်လုပ်ရန်အတွက် ကင်ဆာဖြစ်စေသော ဓာတုပစ္စည်းများကို အသုံးပြုကြပြီး ၎င်းသည် အလုပ်သမားများအား ၎င်းတို့နှင့်ထိတွေ့စေနိုင်သည်။
• အချို့သော ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုများကြောင့်- ဥပမာအားဖြင့်၊ Human Papillomavirus (HPV) သည် အချို့သော ကင်ဆာအမျိုးအစားများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အရေးကြီးသည်- ကင်ဆာဖြစ်စေသောပစ္စည်းနှင့် ထိတွေ့ခြင်းသည် ကင်ဆာဖြစ်ပွားလိမ့်မည်ဟု မဆိုလိုကြောင်း သတိရပါ။

ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသောအချက်များ

ကင်ဆာဖြစ်စေသော အရာနှင့် ထိတွေ့မိနေလျှင်ပင် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသော အခြားအချက်များစွာ ရှိပါသည်။

• ကင်ဆာဖြစ်စေသော အရာနှင့် ရေရှည်ထိတွေ့ခြင်း- တစ်စုံတစ်ယောက်သည် နှစ်ပေါင်းများစွာ ဆေးလိပ်သောက် ခဲ့သည် သို့မဟုတ် ဆေးလိပ်သောက်သူများနှင့် မကြာခဏ အတူရှိနေပါက (၎င်းကို 'တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့' ဟုခေါ်သည်)၊ ဆေးလိပ်မသောက်သူနှင့် ထိုကဲ့သို့သောပတ်ဝန်းကျင်တွင် မနေထိုင်သူထက် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• ကင်ဆာဖြစ်စေသော အရာနှင့် အလွန်အကျွံထိတွေ့ခြင်း-ဥပမာအားဖြင့် အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ အမေရိကန်ကင်ဆာအသင်း၏ အဆိုအရ အမျိုးသားများအတွက် တစ်နေ့လျှင် နှစ်ခွက်နှင့် အမျိုးသမီးများအတွက် တစ်နေ့လျှင် တစ်ခွက်သာ ကန့်သတ်ထားခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• မျိုးရိုးဗီဇ (အမွေဆက်ခံထားသော) မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုများ- ကင်ဆာအမျိုးအစားအချို့ (၅% မှ ၁၂% အကြား) သည် မျိုးရိုးလိုက်တတ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ လူများသည် ကင်ဆာဖြစ်စေသော မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုများဖြင့် မွေးဖွားလာကြသည်။ လူတစ်ဦးသည် ကင်ဆာဖြစ်စေသောပစ္စည်းများနှင့်လည်း ထိတွေ့မိပါက ကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုမိုမြင့်မားပါသည်။

တစ်ခုခုက ကင်ဆာဖြစ်စေတယ်ဆိုတာ ဘယ်သူဆုံးဖြတ်တာလဲ။

ဒါဟာ စိတ်ကူးပေါက်ရာ ဆုံးဖြတ်လို့ရတဲ့ အရာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ကမ္ဘာပေါ်မှာ ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သုတေသနပြုလုပ်ပြီး တစ်ခုခုဟာ ကင်ဆာဖြစ်စေသလား၊ ကင်ဆာဖြစ်စေသလားဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်တဲ့ အဓိက အဖွဲ့အစည်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုက အမျိုးသားအဆိပ်ဗေဒအစီအစဉ် (NTP) နဲ့ အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ကင်ဆာသုတေသနအေဂျင်စီ (IARC) တို့ဟာ ဒီလို အဓိက အဖွဲ့အစည်းနှစ်ခုပါ။

ဤအေဂျင်စီများသည် ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုများနှင့် ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာ သုတေသနများမှ အချက်အလက်များကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဖြင့် ဤဆုံးဖြတ်ချက်များကို များသောအားဖြင့် ချမှတ်လေ့ရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ IARC သည် မကြာသေးမီက ကင်ဆာဖြစ်စေသော အရာ ၁၂၂ ခု၊ ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်ဖွယ်ရှိသော ၉၃ ခုနှင့် ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်ဖွယ်ရှိသော ၃၁၉ ခုကို ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ သုတေသနအသစ်များ ပြုလုပ်သည်နှင့်အမျှ ဤကိန်းဂဏန်းများကို အခါအားလျော်စွာ အပ်ဒိတ်လုပ်သည်။

ကင်ဆာဖြစ်စေသော အရာအမျိုးအစားများကား အဘယ်နည်း။

IARC သည် ကင်ဆာဖြစ်စေသောပစ္စည်းများကို အဓိကအမျိုးအစားသုံးမျိုးခွဲခြားထားသည်-

၁။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကင်ဆာဖြစ်စေသောပစ္စည်းများ-

• နေရောင်ခြည်မှရရှိသော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များ ။
• အိုင်ယွန်ဓာတ်ရောင်ခြည်- ၎င်းသည် အိမ်များအတွင်း၌ တွေ့ရှိနိုင်သော ရေဒွန် ဓာတ်ငွေ့ သို့မဟုတ် X-ray ကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများမှ လာနိုင်သည်။

၂။ ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ ကင်ဆာဖြစ်စေသောပစ္စည်းများ-

• အက်စ်ဘက်စတော့စ် ။
• ဆေးလိပ်ငွေ့။
• အရက်ယမကာများ။
• အာဖလာတောက်ဆင် : ၎င်းသည် အစားအစာတွင် ပေါက်ရောက်သော မှိုတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
• အာဆင်းနစ် - ၎င်းကို လေ၊ ရေနှင့် မြေဆီလွှာတွင် သဘာဝအလျောက် တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

၃။ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ ကင်ဆာဖြစ်စေသောပစ္စည်းများ-

• အချို့သော ဗိုင်းရပ်စ်များ၊ ဘက်တီးရီးယား သို့မဟုတ် ကပ်ပါးကောင်များ ကြောင့် ဖြစ်သော ကူးစက်ရောဂါများ။

ကျွန်ုပ်တို့တွင် အဖြစ်အများဆုံး ကင်ဆာဖြစ်စေသော အရာများကား အဘယ်နည်း။

ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ကြုံတွေ့ရနိုင်သော သို့မဟုတ် သိရှိထားသင့်သော ကင်ဆာဖြစ်စေသော အရာအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• အရက်ယမကာများ- အရက်သည် ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း သက်သေပြထားပြီးဖြစ်သည်။ သင်ပိုသောက်လေ၊ ဦးခေါင်းနှင့်လည်ပင်းကင်ဆာ၊ အသည်းကင်ဆာနှင့် အစာမျိုပြွန်ကင်ဆာအပါအဝင် ကင်ဆာအမျိုးမျိုးဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများလေဖြစ်သည်။
• ဆေးရွက်ကြီးထုတ်ကုန်များ-စီးကရက်၊ ဘီဒီနှင့် ဆေးပြင်းလိပ်များသာမက မီးခိုးငွေ့မထွက်သော ဆေးရွက်ကြီး (ဝါးစားသည့် ဆေးရွက်ကြီးကဲ့သို့) နှင့် တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ ရှူရှိုက်မိခြင်းတို့ကလည်း ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ မြင့်တက်စေပါသည်။
• ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များ- ဤရောင်ခြည်များသည် နေရောင်ခြည်မှ လာပြီး အရေပြားကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို အချို့သော ရောင်ခြည်ကုထုံးများမှလည်း ထုတ်လွှတ်နိုင်သည်။
• ရေဒွန်ဓာတ်ငွေ့- ၎င်းသည် အရောင်မရှိ၊ အနံ့မရှိသော ဓာတ်ငွေ့တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဓာတ်ငွေ့ကို အိမ်များ၊ ကျောင်းများနှင့် ရုံးခန်းများကဲ့သို့သော အဆောက်အအုံများတွင် တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ရေဒွန်သည် အဆုတ်ကင်ဆာ၏ ဒုတိယအဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။
• အက်စ်ဘက်စတော့စ်- အတိတ်ကာလက အဆောက်အအုံများတွင် အက်စ်ဘက်စတော့စ်ကို အပူလျှပ်ကာအဖြစ် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ၎င်းသည် ၁၉၈၉ ခုနှစ် မတိုင်မီက ဆောက်လုပ်ခဲ့သော အဆောက်အအုံများတွင် ရှိနေနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ အက်စ်ဘက်စတော့စ်သည် အဆုတ်ကင်ဆာ၊ အသံအိုးကင်ဆာနှင့် သားဥအိမ်ကင်ဆာတို့ကို ဖြစ်စေသော ကင်ဆာတစ်မျိုးဖြစ်သည့် mesothelioma ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ဖော်မယ်လ်ဒီဟိုက်- သုတေသနပြုချက်များ အရ အချို့သောအလုပ်ခွင်များ (ဥပမာ၊ ဓာတ်ခွဲခန်းများ၊ စက်ရုံအချို့) တွင် ဖော်မယ်လ်ဒီဟိုက်ပမာဏ မြင့်မားစွာထိတွေ့ရသူများသည် နှာခေါင်းပေါက်များနှင့် ဦးခေါင်းခွံအတွင်း ကင်ဆာ ဖြစ်ပွားမှုနှင့် ရှားပါးသော ကင်ဆာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။
• ပြုပြင်ထားသောအသား- ဆားနယ်ထားသော၊ မီးခိုးငွေ့ဖြင့်ကင်ထားသော သို့မဟုတ် အခြားနည်းဖြင့် ပြုပြင်ထားသော အသားများ (ဥပမာ- ဝက်အူချောင်း၊ ဘေကွန်၊ ဝက်ပေါင်ခြောက်) ကို ပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည် အူမကြီးကင်ဆာနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

ကင်ဆာဖြစ်စေသော အရာများနှင့် ထိတွေ့မှုကို မည်သို့လျှော့ချရမည်နည်း။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့အရာအားလုံးကို ရှောင်ရှားလို့မရပေမယ့် ကာကွယ်လို့ရတယ်ဆိုတာ သိထားတဲ့ ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့အရာတွေကနေ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

• ဆေးရွက်ကြီးသုံးစွဲမှုကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဆေးလိပ်သောက်ပါက ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် အကူအညီရယူပါ။
• အရက်သောက်သုံးမှုကို ကန့်သတ်ပါ သို့မဟုတ် လုံးဝရပ်တန့်ပါ။
• ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သည်ဟု ယူဆရသော ဗိုင်းရပ်စ်များအတွက် ကာကွယ်ဆေးထိုးပါ။ ဥပမာ HPV ကာကွယ်ဆေး။
• နေရောင်ခြည်နှင့် အခြားခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ရင်းမြစ်များမှ သင့်အသားအရေကို ကာကွယ်ပါ (ဥပမာ- နေရောင်ပြင်းပြင်းတွင် ထီးဆောင်းခြင်း၊ နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းခြင်း)။
• ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်ကို လိုက်နာပါ။ စီမံထားတဲ့ အသားတွေကို လျှော့စားပြီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးဝလံတွေကို ပိုစားပါ။
• အလုပ်ခွင်တွင် ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် အလုပ်လုပ်ပါက ဘေးကင်းရေးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကို တိကျစွာလိုက်နာပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် ရယူသင့်သလဲ။

သင်သည် ဆေးလိပ် သို့မဟုတ် အရက်ကို မှန်မှန်သောက်သုံးပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် ကူညီပေးမည့် အစီအစဉ်များနှင့် အရက်သောက်သုံးမှုကို လျှော့ချရန် နည်းလမ်းများအကြောင်း သင့်အား အကြံပေးနိုင်ပါသည်။

သင့်တစ်သက်တာလုံး ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိမရှိကိုလည်း သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။ သင်သည် ကင်ဆာရောဂါတစ်ခုခုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေမြင့်မားပါက ထိုကင်ဆာနှင့် ဆက်စပ်နေသော ကင်ဆာဖြစ်စေသောအရာများကို ရှောင်ရှားရန် ကြိုးစားနိုင်ပါသည်။

သင့်အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား ကင်ဆာရှာဖွေစစ်ဆေးမှုအချို့ကို ပြုလုပ်ရန်လည်း အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

ကင်ဆာဖြစ်စေသောပစ္စည်းများအကြောင်း သိရှိခြင်းနှင့် ၎င်းတို့မှ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မည်သို့ကာကွယ်ရမည်ကို သိရှိခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်ကို သတိရပါ။ ၎င်းသည် မလိုအပ်သော ကြောက်ရွံ့မှုမရှိဘဲ နေထိုင်နိုင်ရန် စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကိုလည်း ပေးစွမ်းပါလိမ့်မည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေကတော့

ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့တဲ့ ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့အရာတွေက ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်တဲ့အရာတွေပါ။ ၁၀၀ ကျော်ရှိပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝမှာ ၎င်းတို့နဲ့ထိတွေ့နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သောက်သုံးတဲ့ရေမှာ အာဆင်းနစ်အနည်းငယ်ပါဝင်နိုင်ပြီး နေရောင်ခြည်ကထွက်လာတဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဟာ ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်ပြီး အိမ်သုံးဓာတုပစ္စည်းအချို့မှာလည်း ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်တဲ့အရာတွေပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

"အိုး၊ ဒါတွေအားလုံး ငါ ဘယ်လို သိနိုင်မှာလဲ။ ဒီအန္တရာယ်ကို ငါဆုံးဖြတ်လို့မရဘူး" လို့ မင်းတွေးနေနိုင်တယ်။ အဲဒါက နားလည်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သုတေသနပြုချက်တွေ အရ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေတဲ့အရာတွေက ငါတို့ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့အရာတွေ၊ ငါတို့ရဲ့လူနေမှုပုံစံနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့အရာတွေဖြစ်တယ်လို့ ပြသထားပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဆေးရွက်ကြီးဟာ ကင်ဆာအမျိုးမျိုးနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ အဓိကကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ မင်းဖြတ်လိုက်ခြင်းအားဖြင့် အဲဒီအန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

ကင်ဆာဖြစ်စေသောပစ္စည်းများနှင့် ထိတွေ့မှုနှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာမှာ ဆရာဝန်နှင့်ပြသပြီး ဆွေးနွေးခြင်းဖြစ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အခြေအနေကို အလုံးစုံကြည့်ရှုပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင်အန္တရာယ်ကို ရှင်းပြပါလိမ့်မည်။ အသိပညာသည် စွမ်းအားဖြစ်သည်။ သင့်အန္တရာယ်ကား အဘယ်နည်း၊ ၎င်းကို မည်သို့လျှော့ချရမည်ကို သိရှိခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်၍ ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန်နှင့် စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။

` ကင်ဆာဖြစ်စေသောပစ္စည်းများ၊ ကင်ဆာ၊ ကျန်းမာရေး၊ ရောဂါကာကွယ်ခြင်း၊ DNA၊ လူနေမှုပုံစံစတဲ့အလေ့အထများ၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း