သင့်မှာ ကိုလက်စထရော များနေလား၊ သွေးတိုးရှိလား (ကျွန်မတို့က သွေးတိုးလို့ ခေါ်တယ်)။ ဒါမှမဟုတ် နည်းနည်းစိုးရိမ်နေလား။ ဒါဆိုရင် ဆေးဆိုင်တွေမှာရော အွန်လိုင်းမှာပါ ရောင်းချနေတဲ့ အိမ်တွင်း ကိုလက်စထရော စစ်ဆေးတဲ့ စက်တွေနဲ့ သွေးပေါင်ချိန်စက်တွေကို သင်တွေ့ဖူးမှာပါ။ သူတို့ကို "စောင့်ဆိုင်းခန်းမှာ စောင့်ဆိုင်းစရာမလိုဘဲ အိမ်မှာ အလွယ်တကူ၊ မြန်ဆန်ပြီး တိကျတဲ့ ရလဒ်တွေ ရနိုင်တယ်" လို့ ကြော်ငြာထားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါတွေက တကယ်အလုပ်ဖြစ်လား။ သင်သုံးစွဲတဲ့ ငွေနဲ့ တန်ပါသလား။ တကယ့်အမှန်တရားက ဘာလဲ ကြည့်ရအောင်။
Blood pressure check
Understand your blood pressure level and its potential risks
အိမ်တွင်း ကိုလက်စထရော စစ်ဆေးမှုများ
အိမ်တွင်း ကိုလက်စထရော စစ်ဆေးမှုများကို ဈေးကွက်တွင် အချိန်အတော်ကြာ ရှိနေပြီဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်သွေးအတွင်းရှိ ကိုလက်စထရော စုစုပေါင်းပမာဏကို တိုင်းတာလေ့ရှိသည်။ သို့သော် မကြာသေးမီက ထုတ်လုပ်သူအချို့သည် နှလုံးကို ကာကွယ်ပေးသော ကောင်းသော ကိုလက်စထရော (HDL) ၊ သွေးကြောများတွင် အဆီစုပုံစေသော မကောင်းသော ကိုလက်စထရော (LDL) နှင့် ထရိုင်ဂလစ် စရိုက် သုံးခုလုံးကို တိုင်းတာနိုင်သော စစ်ဆေးမှုများကို မိတ်ဆက်ခဲ့ကြသည်။
ဒီစစ်ဆေးမှုကို အသုံးပြုရတာ အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ အပ်ငယ်လေး (lancet) နဲ့ လက်ချောင်းကို ထိုးဖောက်ပြီး သင့်တော်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေနဲ့ ဖုံးအုပ်ထားတဲ့ စက္ကူတစ်ရွက်ပေါ်မှာ သွေးစက်တစ်စက် ထည့်ပါတယ်။ ပြီးရင် မိနစ် ၁၀ လောက် စောင့်ရပါမယ်။ စစ်ဆေးမှုတချို့က စက္ကူအရောင်ပြောင်းတာကို ကြည့်ခြင်းအားဖြင့် ရလဒ်ကို ပြသပါတယ်။ တခြားဒစ်ဂျစ်တယ်ကိရိယာတွေကတော့ ရလဒ်ကို မိနစ်တစ်မိနစ်လောက်အတွင်း မျက်နှာပြင်ငယ်လေးပေါ်မှာ ပြသပါတယ်။
ဒါတွေက ၉၅% လောက် တိကျတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ အဲဒါက ဓာတ်ခွဲခန်းမှာ ဆရာဝန်တစ်ယောက် လုပ်တဲ့ စစ်ဆေးမှုရဲ့ တိကျမှုနဲ့ အတော်လေး နီးစပ်ပါတယ်။ ဈေးနှုန်းကတော့ ရူပီးထောင်ဂဏန်းကနေ ပိုများပါတယ်။ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့နဲ့ ဓာတ်ခွဲခန်းကို သွားဖို့ အချိန်ကုန်သက်သာစေတဲ့အတွက် ဒါက ကောင်းမွန်တဲ့ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုလို့ သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ဒါတွေက တကယ်အသုံးဝင်လား။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သိပ်မများပါဘူး။ အဲဒါအတွက် အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
၁။ သင်သည် မပြည့်စုံသော အချက်အလက်များ ရရှိခြင်း- မကြာခဏဆိုသလို အလွယ်တကူ ရရှိနိုင်သော၊ ဈေးသက်သာသော စစ်ဆေးမှုများသည် သင်၏ စုစုပေါင်း ကိုလက်စထရောကိုသာ တိုင်းတာပေးပါသည် ။ သို့သော် သင့်နှလုံးကျန်းမာရေး၏ အပြည့်အစုံပုံရိပ်ကို ရရှိရန် အောက်ပါဇယားရှိ အရာအားလုံးကို သိရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။
| ကိုလက်စထရော အမျိုးအစား | ရိုးရိုးလေးပြောရရင်... |
|---|---|
| ကောင်းမွန်သော ကိုလက်စထရော (HDL - High-Density Lipoprotein) | ဒါတွေက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းမွန်ပြီး နှလုံးကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ |
| မကောင်းသော ကိုလက်စထရော (LDL - Low-Density Lipoprotein) | ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အန္တရာယ်ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် သွေးကြောများတွင် စုပုံလာပြီး ပိတ်ဆို့မှုများကို ဖြစ်စေသည်။ |
| ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်များ | ၎င်းတို့သည် သွေးထဲတွင်တွေ့ရှိရသော အဆီအမျိုးအစား နောက်ထပ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တိုးလာခြင်းသည်လည်း အန္တရာယ်ရှိသည်။ |
၂။ ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်သည် အရေးကြီးပါသည်- သင်သည် စျေးကြီးသော စစ်ဆေးမှုတစ်ခုကို ခံယူပြီး အရာအားလုံးကို စစ်ဆေးပြီးပြီဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သို့သော် ထိုအစီရင်ခံစာတစ်ခုတည်းနှင့် မလုံလောက်ပါ။ သင့် ဆရာဝန်သည် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် ထိုအစီရင်ခံစာကို သင့်မိသားစုရာဇဝင်၊ သင့်စားသောက်မှုအလေ့အထ၊ အသက်နှင့် ကျားမ ကဲ့သို့သော အခြားအချက်များစွာနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါသည်။
၃။ မကြာခဏ တိုင်းတာရန် မလိုအပ်ပါ- အရေးကြီးသည်မှာ သွေးပေါင်ချိန်နှင့်မတူဘဲ ကိုလက်စထရောသည် တစ်နေ့ထက်တစ်နေ့ သို့မဟုတ် တစ်ပတ်ထက်တစ်ပတ် များစွာပြောင်းလဲခြင်းမရှိပါ။ ကျန်းမာသောလူကြီးတစ်ဦးအတွက် ငါးနှစ်တစ်ကြိမ် ကို လက်စထရောကို စစ်ဆေးရုံဖြင့် လုံလောက်သည်ဟု ဆရာဝန်များက ဆိုသည်။ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသူများကို အနည်းငယ်စော၍ စစ်ဆေးရန် ပြောနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ထိုသို့ဆိုလျှင်ပင် အိမ်တွင် မကြာခဏ စစ်ဆေးရန် မလိုအပ်ပါ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အိမ်တွင်း ကိုလက်စထရော စစ်ဆေးခြင်းက သင့်ရဲ့ စူးစမ်းလိုစိတ်ကို နှိုးဆွပေးနိုင်ပေမယ့် အမှန်တကယ် အသုံးဝင်လောက်အောင် လုံလောက်တဲ့ ပြည့်စုံတဲ့ အချက်အလက်တွေကိုတော့ မပေးစွမ်းနိုင်ပါဘူး။
အိမ်သုံး သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းကိရိယာများ
ဒါပေမယ့် အိမ်တွင်းသွေးပေါင်ချိန်တိုင်းကိရိယာတွေကတော့ တစ်မျိုးပါပဲ။ ဒါတွေက အရမ်းအသုံးဝင်ပါတယ်။ သူတို့က သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို နေ့စဉ်၊ တစ်နာရီချင်းတောင် တိုင်းတာပေးနိုင်ပါတယ်။ သင်သောက်တဲ့ဆေးဝါးတွေ၊ သင်လုပ်တဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေ၊ တစ်နေ့တာရဲ့အချိန်နဲ့ သင့်စိတ်ခံစားချက်တွေပေါ်မူတည်ပြီး သင့်သွေးပေါင်ချိန်ဘယ်လိုပြောင်းလဲသွားလဲဆိုတာကို ခြေရာခံနိုင်ပါတယ်။
၎င်းသည် 'white coat hypertension' ဟုခေါ်သော အခြေအနေရှိသူများအတွက်လည်း အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သွေးပေါင်ချိန်သည် ပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်း ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးရုံသို့သွားသောအခါ သင့်သွေးပေါင်ချိန်သည် စိုးရိမ်စရာကောင်းလောက်အောင် မြင့်မားနေပါသည်။ အိမ်တွင် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို စစ်ဆေးသည့်အခါ ဤပြဿနာ မဖြစ်ပွားပါ။
ဖိအားစက်အမျိုးအစားများ
ဖိအားပေးစက် အမျိုးအစား အဓိကအားဖြင့် နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။
| အမျိုးအစား | ဖော်ပြချက်နှင့် အားသာချက်/အားနည်းချက်များ |
|---|---|
| လက်စွဲစောင့်ကြည့်ကိရိယာများ (Sphygmomanometer) | ဒါက ဆရာဝန်တွေ အသုံးများတဲ့ အမျိုးအစားပါ။ ကြိုးတစ်ချောင်း၊ လေမှုတ်တဲ့ မီးသီးတစ်ချောင်း၊ အပ်ပါတဲ့ မီတာတစ်ချောင်းနဲ့ stethoscope တစ်ခု ပါရှိပါတယ်။ ဒါတွေက ဈေးမကြီးပေမယ့် အသုံးပြုရတာ နည်းနည်းခက်ပါတယ်။ stethoscope မသုံးဖူးတဲ့သူတွေ ဒါမှမဟုတ် မျက်စိအားနည်းတဲ့သူတွေ ဒါမှမဟုတ် အကြားအာရုံမကောင်းသူတွေအတွက် မသင့်တော်ပါဘူး။ |
| အော်တို/ဒစ်ဂျစ်တယ် မော်နီတာများ | ၎င်းတို့သည် ဘက်ထရီဖြင့် လည်ပတ်သည်။ လက်ကောက်ဝတ် သို့မဟုတ် လက်မောင်းတွင် တပ်ဆင်နိုင်သည်။ ခလုတ်တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် လက်ကောက်ဝတ်ကို အလိုအလျောက် လေဖောင်းပြီး လေလျှော့ပေးမည်ဖြစ်ပြီး ဖတ်ရှုမှုများသည် မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ပေါ်လာသည်။ ၎င်းတို့သည် အသုံးပြုရ အလွန်လွယ်ကူသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် အနည်းငယ်စျေးကြီးသည်။ ထို့အပြင် ၎င်းတို့သည် အာရုံခံနိုင်စွမ်းရှိသောကြောင့် ဖတ်ရှုမှုများသည် သင့်အနေအထားပေါ် မူတည်၍ အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆရာဝန်များက ကိရိယာကို အနည်းဆုံး တစ်နှစ်တစ်ကြိမ် ချိန်ညှိရန် အကြံပြုထားသည်။ |
ဖိအားမြင့်အဝတ်လျှော်စက်သုံးတဲ့အခါ ဒီအချက်တွေကို သတိရပါ။
ဆရာဝန်အများစုက ၎င်းတို့၏လူနာများကို အိမ်တွင် သွေးပေါင်ချိန်စစ်ဆေးရန် အားပေးကြသည်။ ၎င်းသည် လူနာများအား ၎င်းတို့၏အခြေအနေကို ပိုမိုနားလည်စေသည်။ အိမ်တွင် သွေးပေါင်ချိန်စစ်ဆေးရန် ဆုံးဖြတ်ပါက အောက်ပါအချက်များကို သတိရပါ-
- လိမ်လည်မှုများ၏ သားကောင်မဖြစ်စေရန်၊ ၎င်းတို့ကို ယုံကြည်စိတ်ချရသော ဆေးဆိုင် သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပစ္စည်းဆိုင်မှ သာ ဝယ်ယူပါ။
- ထုတ်လုပ်သူ၏ ညွှန်ကြားချက်များကို ဂရုတစိုက်ဖတ်ရှုပြီး ၎င်းတို့ကို လိုက်လျောညီထွေအသုံးပြုပါ ။ ထိုအခါမှသာ သင်သည် အတိကျဆုံးဖတ်ရှုမှုကို ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
- အရေးကြီးဆုံးအချက်က သင့်ရလဒ်တွေကို ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ပါပဲ ။ နောက်ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ သူ/သူမက အကြံပေးပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ့်သဘောနဲ့ ဆေးစသောက်တာ ဒါမှမဟုတ် ရပ်တာမျိုး ဘယ်တော့မှ မလုပ်ပါနဲ့။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အိမ်မှာ ကိုလက်စထရော စစ်ဆေးခြင်းက ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ပုံရိပ်ကို မပေးပါဘူး။ ဒါကြောင့် ငွေကုန်ခံပြီး လုပ်တာက အဓိပ္ပာယ်မရှိပါဘူး။ သင့်ရဲ့ ကိုလက်စထရော ပမာဏကို သိဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး သွေးစစ်ဆေးမှု (Lipid Profile) ခံယူဖို့ပါပဲ ။
- အိမ်တွင်း သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းကိရိယာများသည် သွေးတိုးရောဂါရှိသူများအတွက် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အခြေအနေကို ပိုမိုနားလည်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- အိမ်မှာ ဖိအားမြင့် အဝတ်လျှော်စက်သုံးရင်ဒစ်ဂျစ်တယ် (အလိုအလျောက်) တစ်ခုက အသုံးပြုရလွယ်ကူပေမယ့် အနည်းဆုံး တစ်နှစ်တစ်ကြိမ် ချိန် ညှိပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
- အရေးကြီးဆုံးကတော့ အိမ်မှာစစ်ဆေးမှုတွေရဲ့ရလဒ်တွေကို ဆရာဝန်နဲ့ အမြဲဆွေးနွေးပါ ။ အင်တာနက် ဒါမှမဟုတ် ကောလာဟလတွေအပေါ် အခြေခံပြီး ဆုံးဖြတ်ချက်ချတာကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.