သွားပိုးစားတာ ဒါမှမဟုတ် ရေခဲမုန့်စားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ရေအေးသောက်တဲ့အခါ သွားတွေ ထုံကျင်သွားတာလိုမျိုး ပြဿနာတွေ ရှိလား။ ဒါတွေက အရမ်းစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့အရာတွေပါ၊ မဟုတ်လား။ ဒါကြောင့် သင့်ဆရာဝန်က ဒီလိုအခြေအနေအတွက် အထူးပလုတ်ကျင်းဆေးရည်သုံးဖို့ အကြံပေးခဲ့ပါလိမ့်မယ်။ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ပြောမယ့်အရာတစ်ခုအကြောင်းပါ။ ဒါကို Acidulated Phosphate Fluoride လို့ခေါ်ပါတယ်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဒီ အက်ဆစ်ဓာတ်ပါဝင်တဲ့ ဖော့စဖိတ် ဖလိုရိုက် (APF) ဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက ဆိုင်မှာဝယ်နေကျ ပလုတ်ကျင်းဆေးရည်မျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါက ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့ဆေးတစ်မျိုးပါ။ သူ့ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်ကတော့ သွားပိုးစားခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး သွားနဲ့သွားဖုံးတွေရဲ့ အာရုံခံနိုင်စွမ်း ဒါမှမဟုတ် ထုံကျင်မှုကို လျှော့ချပေးဖို့ပါ။
၎င်းတွင် အဓိကအားဖြင့် ဖလိုရိုက် ဟုခေါ်သော သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးပါဝင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အရိုးများကို သန်မာစေရန် ကယ်လ်စီယမ် လိုအပ်သကဲ့သို့ပင် ဖလိုရိုက်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သွားများကို သန်မာစေရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ သွားကြွေလွှာကို ကာကွယ်ပေးခြင်းနှင့် သွားပိုးစားခြင်းကို ကာကွယ်ခြင်းတို့အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဤဆေးဖက်ဝင်ရေသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သွားများသို့ လိုအပ်သော ဖလိုရိုက်ကို တိုက်ရိုက်ထောက်ပံ့ပေးခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်ပြီး ၎င်းတို့ကို သန်မာစေပါသည်။
ဒီဆေးကိုမသုံးခင် ဆရာဝန်ကိုပြောပြရမယ့်အချက်တွေ
ဤဆေးကို မပေးမီ သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို သင့်ဆရာဝန် အပြည့်အဝသိရှိထားရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ထို့ကြောင့် အောက်ပါတို့မှ တစ်ခုခု သင့်တွင် အကျုံးဝင်ပါက သင့်ဆရာဝန်အား အသိပေးပါ။
| တင်ပြရမည့်အခြေအနေ | အဲဒါ ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။ |
|---|---|
| သင့်တွင် ကြွေ သို့မဟုတ် ကြွေထည်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော သွားတုများ သို့မဟုတ် အခြားသွားဖုံးများ ရှိပါက။ | ဤဆေးဝါး၏ အက်ဆစ်ဓာတ်ပါဝင်မှုသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ထိုပစ္စည်းများကို ပျက်စီးစေနိုင်သောကြောင့် ဆရာဝန်အား အသိပေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ |
| ဖလိုရိုက် သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါးများ၊ အစားအစာများ၊ တာရှည်ခံပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဆိုးဆေးများနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက။ | ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကို ရှောင်ရှားဖို့အတွက် ဒါက အရေးကြီးပါတယ်။ |
| ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေပါက၊ ကိုယ်ဝန်ရရှိရန်ကြိုးစားနေပါက သို့မဟုတ် နို့တိုက်မိခင်တစ်ဦးဖြစ်ပါက။ | ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် ကလေးနို့တိုက်ကျွေးနေစဉ်အတွင်း မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမဆို သုံးစွဲမည်ဆိုပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ |
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ဒါကို ဘယ်လိုအတိအကျသုံးလဲ။
အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း အတိအကျအသုံးပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ လိုက်နာရမည့် အဆင့်များမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
၁။ ဦးစွာ သင့်သွားများကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ- သင်ပုံမှန်သုံးနေကျ သွားတိုက်ဆေးဖြင့် သွားများကို သေချာစွာတိုက်ပြီး ပါးစပ်ကို ပလုတ်ကျင်းပါ။
၂။ မှန်ကန်သောဆေးပမာဏကို တိုင်းတာပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဆရာဝန်က ၁၀ မီလီလီတာ (10mL) အသုံးပြုရန် ပြောပါလိမ့်မယ်။ ဆေးနှင့်အတူပါလာသော တိုင်းတာခွက်ကို အသုံးပြု၍ ထိုပမာဏကို တိုင်းတာပါ။
၃။ တစ်မိနစ်ကြာ ပါးစပ်ဆေးပါ- တိုင်းတာထားသော ဆေးပမာဏကိုယူပြီး သွားများကြားအပါအဝင် ပါးစပ်တစ်ခုလုံးတွင် တစ်မိနစ်ခန့် ပွတ်ပေးပါ။
၄။ ထွေးထုတ်ပါ- တစ်မိနစ်အကြာတွင် ဆေးရည်အားလုံးကို ပါးစပ်ထဲတွင် ထွေးထုတ်ပါ။
၅။ မိနစ် ၃၀ စောင့်ပါ- ပါးစပ်ဆေးပြီးနောက် အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ အတွင်း ရေဖြင့် ထပ်မံမစား၊ ရေမသောက် သို့မဟုတ် ပါးစပ်ကို မဆေးပါနှင့်။ ဤအချိန်သည် ဆေးဝါးမှ အကောင်းဆုံးရလဒ်များကို ရရှိမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။
အလွန်အရေးကြီးပါသည်- ဒါကို မျိုမချပါနဲ့။ ဒါက သောက်စရာမဟုတ်ဘူး၊ ပါးစပ်ထဲ ဆေးကြောဖို့ တစ်ခုခုဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။
၎င်းကို ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်နေ့တစ်ကြိမ် အသုံးပြုလေ့ရှိပြီး ညဘက် အိပ်ရာမဝင်မီ ပြုလုပ်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ကလေးငယ်များကို ပေးကမ်းရာတွင် သတိထားပါ။
ဆရာဝန်များသည် ဤဆေးကို အသက် ၆ နှစ်အထက် ကလေးများအတွက် အကြံပြုလေ့ရှိသည်။ သို့သော် သင်အသုံးပြုပါက မိဘများ၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် သေချာပေါက် အသုံးပြု သင့်သည်။ သင့်ကလေးကို ပါးစပ်ထဲတွင် မည်သို့ဝါးရမည်နှင့် ထွေးထုတ်ရမည်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သင်ကြားပေးပါ။
ဆေးသုံးစွဲသည့်အခါ ဖြစ်နိုင်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် ဤဆေးသည် အချို့လူများတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းငယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အဘယ်အရာဖြစ်သည်ကို သိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။
| သင့်ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းအကြောင်းကြားပါ။ | |
|---|---|
| ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ | အရေပြား အဖုအပိမ့်များ ထွက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ သို့မဟုတ် လည်ချောင်း ရောင်ရမ်းခြင်း။ |
| သွားအရောင်ပြောင်းခြင်း | ပုံမှန်မဟုတ်သော အစွန်းအထင်းများ သို့မဟုတ် သွားများ အရောင်ပြောင်းခြင်း။ |
| ၎င်းသည် ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သို့မဟုတ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။ | |
| အခြားအသေးစားအကျိုးသက်ရောက်မှုများ | အစာမကြေခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ပါးစပ် သို့မဟုတ် လည်ချောင်းတွင် အနည်းငယ်နာကျင်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း။ |
သတိပြုရန်- ဤဆေးကို မတော်တဆ အလွန်အကျွံမျိုချမိပါ က ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ သွားပါ။ အကြံပြုထားသော နေ့စဉ်ဆေးပမာဏထက် ပိုမိုသုံးစွဲခြင်းသည် သွားကြွေလွှာကို ပျက်စီးစေပြီး အရောင်ပြောင်းစေနိုင်သည်။
နောက်ထပ်သိထားရမယ့်အချက်အနည်းငယ်
- ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ရန် မေ့သွားပါက- တစ်နေ့တွင် ဤဆေးကို သောက်ရန် မေ့သွားပါက သတိရသည်နှင့် ချက်ချင်းသောက်ပါ။ သို့သော် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ရန် အချိန်နီးကပ်နေပါက မေ့သွားသောဆေးကို ကျော်ပြီး နောက်တစ်ကြိမ်သောက်နေကျအတိုင်း သောက်ပါ။ ဆေးနှစ်ကြိမ်ထပ်မသောက်ပါနှင့်။
- အခြားသွားနှင့်ခံတွင်းဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များ- ဤဆေးကိုသုံးနေစဉ် အခြားအထူးသွားနှင့်ခံတွင်းဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များကို အသုံးမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- သိုလှောင်မှု- ဤဆေးဝါးကို ကလေးများနှင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ လက်လှမ်းမမီအောင် သိမ်းဆည်းပါ။ အခန်းအပူချိန် (၂၀ မှ ၂၅ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ကြား) တွင် သိမ်းဆည်းခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားသော ဆေးဝါးများကို စွန့်ပစ်ပါ။
ဒီဆေးဝါးက သင့်သွားတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပေမယ့် ကောင်းမွန်တဲ့ သွားသန့်ရှင်းရေးအလေ့အထတွေကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ ဆိုလိုတာက နေ့စဉ် သွားတိုက်တာ၊ သွားကြားထိုးတံသုံးတာနဲ့ သွားဆရာဝန်နဲ့ အချိန်မှန်ပြသတာ ဖြစ်ပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဒါက ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားတဲ့ ဆေးပါတဲ့ ပါးစပ်ဆေးရည်ဖြစ်ပြီး ပုံမှန်သုံးနေကျ ပါးစပ်ဆေးရည် မဟုတ်ပါဘူး။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်နဲ့သာ သုံးပါ။
- ဒါကို ဘယ်တော့မှ မျိုမချပါနဲ့။ ထွေးထုတ်ခင် ပါးစပ်ကို အမြဲဆေးပါ။ အထူးသဖြင့် ကလေးတွေကို တိုက်တဲ့အခါ ကြီးကြပ်ပါ။
- အသုံးပြုပြီးနောက် မိနစ် ၃၀ အတွင်း အစာစားခြင်း သို့မဟုတ် ရေသောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- သင့်တွင် ဓာတ်မတည့်မှုတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေပါက၊ ကလေးနို့တိုက်ကျွေးနေပါက သို့မဟုတ် ကြွေ/ကြွေသွားတုများ တပ်ထားပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။
- မှားယွင်းစွာ မျိုချမိပါက သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံအသုံးပြုမိပါက အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်စင်တာသို့ ချက်ချင်းဖုန်းခေါ်ဆိုပါ သို့မဟုတ် ETU သို့သွားပါ။
- ဓာတ်မတည့်မှု လက္ခဏာများ သို့မဟုတ် သင့်သွားအရောင်ပြောင်းလဲမှုကို သတိပြုမိပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းအကြောင်းကြားပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.