သင့်ကလေးမှာ ADHD (အာရုံစူးစိုက်မှု အားနည်းပြီး လှုပ်ရှားမှုများလွန်းတဲ့ရောဂါ) ရှိပါသလား။ ဒီရောဂါအတွက် ကုသမှုအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

သင့်ကလေးမှာ ADHD ရောဂါရှိတယ်လို့ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိတဲ့အခါ စိတ်ရှုပ်ထွေးပြီး စိတ်ရှုပ်ထွေးတာမျိုး ခံစားရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ "အခု ဘာလုပ်ရမလဲ"၊ "ကျွန်တော့်ကလေး သက်သာလာမှာလား"၊ "ဆေးသောက်ဖို့ လိုအပ်လား" စတဲ့ မေးခွန်းတွေအားလုံးဟာ ခေါင်းထဲပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့။ ADHD ဟာ စီမံခန့်ခွဲလို့ရတဲ့ အခြေအနေ တစ်ခု ပါ။ ကုသမှုအစီအစဉ်မှန်ကန်ရင် သင့်ကလေးဟာ ကျောင်းမှာ၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အိမ်မှာ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ADHD မှာ အဓိကလက္ခဏာသုံးမျိုးရှိပါတယ်- အာရုံစူးစိုက်မှုမရှိခြင်း၊ စိတ်လိုက်မာန်ပါလုပ်တတ်ခြင်းနဲ့ လှုပ်ရှားမှုများခြင်းတွေပါ။ ကုသမှုရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်က ဒီလက္ခဏာတွေကို စီမံခန့်ခွဲပြီး သင့်ကလေးရဲ့ဘဝကို ပိုမိုလွယ်ကူစေဖို့ပါ။ ဒါပေမယ့် ကလေးတိုင်းက အတူတူမဟုတ်ဘူးဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ တစ်ယောက်အတွက် အလုပ်ဖြစ်တဲ့အရာက နောက်တစ်ယောက်အတွက် အလုပ်မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် သင့်ကလေးအတွက် အလုပ်ဖြစ်တဲ့ ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ရှာဖွေဖို့ အချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ရှည်ခြင်းက အဓိကပါ။

ADHD အတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်ကလေးမှာ ADHD ရောဂါရှိကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိပြီးသည်နှင့် ၎င်းတို့အတွက် သင့်လျော်သော ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ရေးဆွဲရန် သင့်ကလေး၏ဆရာဝန်နှင့် လက်တွဲလုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းတွင် အောက်ပါအချက်များ ပေါင်းစပ်ပါဝင်နိုင်သည်-

• ဆေးဝါးများ ( ဆေးဝါးများ )
• အပြုအမူကုထုံး
• အကြံပေးခြင်း
• ပညာရေးဆိုင်ရာ ဝန်ဆောင်မှုများ (ကျောင်းမှတစ်ဆင့် ရရှိသော ပံ့ပိုးမှု)
• လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ

ဤအရာအားလုံး၏ မှန်ကန်သောပေါင်းစပ်မှုကို ရှာဖွေရန် အချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်သည်။ အရေးကြီးသည်မှာ ဤကုသမှုများသည် ADHD ရောဂါလက္ခဏာများကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်သော်လည်း လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် မကုသနိုင်ပါ။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ စီမံခန့်ခွဲပြီး ရှင်သန်ရမည့်အရာဖြစ်သည်။

ADHD အတွက် ဆေးဝါးများ

ADHD ကိုကုသရန် အသုံးပြုသော အဓိကဆေးဝါးအမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။ တစ်ခုချင်းစီကို သီးခြားစီကြည့်ကြပါစို့။

စိတ်ကြွဆေး

၎င်းတို့သည် ADHD ရှိသော ကလေးများနှင့် လူငယ်များအား ပေးလေ့ရှိသော အသုံးအများဆုံး ဆေးဝါးများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ဆယ်စုနှစ်များစွာကတည်းက အသုံးပြုခဲ့ကြသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း အထောက်အထားများစွာရှိသည်။ လေ့လာမှုများအရ ကလေးတစ်ဦးသည် မှန်ကန်သော စိတ်ကြွဆေးနှင့် ဆေးပမာဏကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးသည်နှင့် ကလေး ၈၀% သည် ရောဂါလက္ခဏာများ လျော့ကျသွားကြောင်း ပြသထားသည်။ ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်များသည် ဤဆေးဝါးအမျိုးအစားကို ဦးစွာစမ်းသပ်လေ့ရှိကြသည်။ ၎င်းတို့ကို အသက် ၆ နှစ်အရွယ်ကလေးများတွင်ပင် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

၎င်းတို့ကို "လှုံ့ဆော်ပစ္စည်းများ" ဟုခေါ်သည်။ ဤဆေးဝါးများသည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ dopamine နှင့် norepinephrine ပမာဏကို မြင့်တက်စေသည်။၎င်းသည် neurotransmitters ဟုခေါ်သော neurotransmitters ပမာဏကို တိုးစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤဓာတုပစ္စည်းများသည် ကလေးအား အာရုံစိုက်ရန်၊ အာရုံစူးစိုက်ရန်နှင့် စိတ်လိုက်မာန်ပါပြုမူခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။

စိတ်ကြွဆေး အမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိပါတယ်-

၁။ အာနိသင်တိုတောင်းခြင်း- ၎င်းတို့သည် ၄ ​​နာရီခန့်သာ အာနိသင်ပြသည်။ ထို့ကြောင့် တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် သုံးကြိမ်သောက်ရမည်။ တစ်ကြိမ်သောက်သည့်ဆေး၏ အာနိသင်လျော့ကျသွားသောအခါ ကလေး၏ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် စိတ်ခံစားချက်များ ရုတ်တရက် လျော့ကျသွားနိုင်သည်။

၂။ ကြာရှည်ခံခြင်း- ၎င်းတို့သည် ပုံမှန်အားဖြင့် ၆ နာရီမှ ၈ နာရီအထိ ကြာမြင့်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံ ၁၆ နာရီအထိ ကြာရှည်ခံပါသည်။ ၎င်းတို့သည် တစ်နေ့လုံး ကလေး၏ အခြေအနေကို တသမတ်တည်းရှိနေစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

စိတ်ကြွဆေးမဟုတ်သောဆေးဝါးများ

စိတ်ကြွဆေးများသည် သင့်ကလေးအတွက် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများလွန်းပါက သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ပါက ဆရာဝန်များသည် စိတ်ကြွဆေးမဟုတ်သောဆေးများကို ပြောင်းလဲအသုံးပြုပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့သည် စွဲလမ်းမှုအန္တရာယ်နည်းပါးသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆရာဝန်သည် စိတ်ကြွဆေးကို စိတ်ကြွဆေးမဟုတ်သောဆေးနှင့်အတူ တွဲဖက်သောက်သုံးရန် ညွှန်ကြားနိုင်သည်။

ဤဆေးဝါးများသည် စတင်အာနိသင်ပြရန် အချိန်အနည်းငယ်ကြာပါသည်။ ၃-၄ ပတ်အထိ ကြီးမားသော ခြားနားချက်ကို မတွေ့ရပါ။ သို့သော် တစ်ကြိမ်သောက်ခြင်း၏ အာနိသင်မှာ ၂၄ နာရီခန့် ကြာရှည်ပါသည်။ အတည်ပြုထားသော စိတ်ကြွဆေးမဟုတ်သော ဆေးအချို့မှာ-

• အက်တိုဆီတင်း (စထရက်တာရာ)
• ဗီလောက်ဇာဇင်း (ကယ်လ်ဘရီး)
• Clonidine ER (ကပ်ဗေး)
• ဂွမ်ဖာစင်း ER (အင်တူနစ်ဗ်)

Atomoxetine နှင့် Viloxazine နှစ်မျိုးစလုံးသည် စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ကလေးတွင် ADHD ရှိပြီး စိုးရိမ်စိတ် သို့မဟုတ် စိတ်ကျရောဂါရှိပါက ၎င်းတို့သည် ကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ Clonidine နှင့် Guanfacine တို့သည် သွေးတိုးရောဂါအတွက် ဆေးဝါးများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ကလေး၏ အလွန်အမင်း လှုပ်ရှားမှုနှင့် စိတ်လိုက်မာန်ပါ အပြုအမူကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဆေးဝါးတစ်ခုတည်းနဲ့ လုံလောက်ပါသလား။ မဟုတ်ပါဘူး။ အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံးလည်း လိုအပ်ပါတယ်။

ဆေးဝါးများသည် ADHD ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်သော်လည်း၊ အပြုအမူကုထုံးသည် သင့်ကလေး၏ အပြုအမူပုံစံများ၊ လူမှုရေးစွမ်းရည်များနှင့် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်တာဝန်များကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်စွမ်းကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် ကူညီပေးရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းတွင် ကောင်းမွန်သောအပြုအမူများကို သင်ကြားပေးခြင်းနှင့် ပြဿနာရှိသောအပြုအမူများကို ဖယ်ရှားခြင်း ပါဝင်သည်။

• အသက် ၆ နှစ်အောက် ကလေးများအတွက်- မိဘများအနေဖြင့် ဆေးဝါးများ မတိုက်ကျွေးမီ အပြုအမူစီမံခန့်ခွဲမှုဆိုင်ရာ မိဘသင်တန်းများ ရယူရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ဤအသက်အရွယ်ရှိ ကလေးများသည် ဆေးဝါးများမှ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ခံစားရနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• အသက် ၆ နှစ်အထက် ကလေးများအတွက်- ဆေးဝါး၊ အပြုအမူကုထုံး၊ ကျောင်းပံ့ပိုးမှုနှင့် မိဘလေ့ကျင့်မှုတို့ကို ပေါင်းစပ်အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။

အိမ်မှာ လုပ်လို့ရတဲ့အရာတွေ (လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်း)

ကုသမှုအစီအစဉ်အပြင်၊ သင့်ကလေးကို သက်သာစေမယ့် အိမ်မှာ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာများစွာ ရှိပါတယ်။

၁။ ကောင်းမွန်တဲ့ အိပ်စက်ချိန်ကို ပေးပါ

ADHD ရှိတဲ့ ကလေးတွေမှာ အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာတွေ ရှိတတ်ပါတယ်။ အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အချက်တွေကတော့ -

• နေ့တိုင်း အိပ်ရာဝင်ပြီး နိုးထတဲ့အချိန်ကို အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်အောင် လုပ်ပါ။
• အိပ်ရာမဝင်ခင် အနည်းဆုံး တစ်နာရီအလိုမှာ တီဗီ၊ ဖုန်း၊ ကွန်ပျူတာနဲ့ ဗီဒီယိုဂိမ်းတွေလို အီလက်ထရွန်းနစ်ပစ္စည်းတွေအားလုံးကို ပိတ်ထားပါ။
• အိပ်ရာမဝင်ခင် ပြေးခြင်းနဲ့ ခုန်ခြင်းတွေကို လျှော့ချပါ။

၂။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်

• မနက် ၃ နာရီလောက်မှာအစားအစာအနည်းငယ် ကျွေးပါ။ ၎င်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို တသမတ်တည်းရှိနေစေရန် ကူညီပေးပြီး အာရုံစူးစိုက်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေပါသည်။
• နို့၊ ကြက်ဥနှင့် အခွံမာသီးများကဲ့သို့ ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ အပြင် သစ်သီးဝလံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ကောက်နှံလုံးများ (ရှုပ်ထွေးသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်) ကို ပေးပါ။
• အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်ကြွယ်ဝတဲ့ ဆယ်လ်မွန်ငါးနဲ့ တူနာငါးလိုမျိုး ငါးတွေအပြင် အိုမီဂါ-၃ ဖြည့်စွက်ထားတဲ့ ဥတွေနဲ့ နို့တွေကိုလည်း ကျွေးပါ။ လေ့လာမှုတွေအရ ဒါတွေက အလွန်အကျွံ လှုပ်ရှားမှုကို လျှော့ချရာမှာ အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့ ပြသထားပါတယ်။

၃။ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ပြင်ပကစားခြင်း

• သင့်ကလေးကို နေ့တိုင်း လေ့ကျင့်ခန်း ကောင်းကောင်းလုပ်ပါ။ ဒါက ဦးနှောက်ဓာတုပစ္စည်းတွေကို ထုတ်လုပ်ပေးတာကြောင့် အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းကို တိုးစေပါတယ်။
• ကခုန်ခြင်း၊ ကျွမ်းဘားနှင့် ကရာတေးကဲ့သို့သော အရာများသည် အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် စည်းကမ်းလိုအပ်သောကြောင့် ADHD ရှိသောကလေးများအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။
• တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ လောက် ပြင်ပမှာ သဘာဝအတိုင်း ကစားချိန်ပေးပါ။ ဒါက ADHD ရောဂါလက္ခဏာတွေကို လျော့ကျစေနိုင်တယ်လို့ သုတေသနပြုချက်တွေက ပြသထားပါတယ်။

၄။ ကလေးကို ထောက်ပံ့ရန် နည်းလမ်းများ

• တသမတ်တည်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု ဖန်တီးပါ- ထမင်းစားချိန်၊ အိမ်စာလုပ်ချိန်၊ ကစားချိန်နှင့် အိပ်ရာဝင်ချိန်အားလုံးကို အစီအစဉ်တကျထားပါ။
• ရှင်းလင်းသော ညွှန်ကြားချက်များ ပေးပါ- သင့်ကလေးကို တစ်ခုခုလုပ်ရန် ပြောသည့်အခါ တိုတိုနှင့် ရှင်းလင်းစွာ ပြောပါ။ တစ်ပြိုင်နက်တည်း အလုပ်များစွာ မပေးပါ။
• သင့်ကလေးကို ချီးကျူးပါ- ADHD ကလေးများသည် မကြာခဏ ဝေဖန်မှုများကို နားထောင်ရလေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့လုပ်ဆောင်သော သေးငယ်သော ကောင်းမှုများအတွက်ပင် ချီးကျူးပါ၊ ဥပမာ "အလွန်ကောင်းပါတယ်" သို့မဟုတ် "ကောင်းပါတယ်" ဟု ပြောပါ။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုကို တည်ဆောက်ပေးသည်။
• တည်ငြိမ်စွာ စည်းကမ်းထိန်းသိမ်းခြင်း- ကလေးတစ်ဦးကို ဆူပူကြိမ်းမောင်းခြင်းနှင့် ရိုက်နှက်ခြင်းသည် အထူးသဖြင့် ADHD ကလေးတွင် အထောက်အကူမပြုပါ။ ကလေးတစ်ဦးသည် မကောင်းသောအပြုအမူပြုလုပ်သည့်အခါ (ဥပမာ- တီဗီကြည့်ခြင်း) အခွင့်အရေးတစ်ခုကို ယာယီရပ်ဆိုင်းထားခြင်း (အချိန်ပြင်ပ သို့မဟုတ် အခွင့်အရေးများ ဖယ်ရှားခြင်း) သည် ပိုမိုထိရောက်ပါသည်။