ပရိုဘိုင်အိုတစ်ဆိုတာ ဘာလဲ။ သူတို့ဘာတွေလဲဆိုတာ အတိအကျ ရှာဖွေကြည့်ရအောင်။

ဗိုက်အောင့်တာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောတဲ့အခါ probiotics အကြောင်း ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်၊ ဒါမှမဟုတ် တီဗီကြော်ငြာတစ်ခုမှာ မြင်ဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒိန်ချဉ်၊ skim milk နဲ့ ဗီတာမင်ဘူးတွေမှာတောင် မြင်ဖူးကြပါတယ်။ ဒါဆို probiotics ဆိုတာ ဘာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လောက်ကောင်းလဲ။ အရာအားလုံးကို ရိုးရှင်းပြီး ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြောကြရအောင်။

ပရိုဘိုင်အိုတစ်တွေဆိုတာ ဘာတွေလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ပရိုဘိုင်အိုတစ်တွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုတဲ့ အသက်ရှိ အဏုဇီဝတွေပါ။ တိတိကျကျပြောရရင် ဒါတွေက "ကောင်းတဲ့ ဘက်တီးရီးယား" နဲ့ မှိုတွေပါ။ ဒီအဏုဇီဝတွေ ထရီလီယံနဲ့ချီပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ၊ အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အူလမ်းကြောင်းတွေမှာ နေထိုင်ကြပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ နောက်ထပ်ကမ္ဘာငယ်လေးတစ်ခု ရှိနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

ဤအဏုဇီဝပိုးအများစုသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို အန္တရာယ်မပြုပါ။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကူညီပေးသည်။ ရောဂါဖြစ်စေသည်မှာ "မကောင်းသော ဘက်တီးရီးယား" အုပ်စုငယ်လေးမျှသာဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ပရိုဘိုင်အိုတစ်များသည် "ကောင်းသော" ဘက်တီးရီးယားများဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့ အများဆုံးကြားရတဲ့ အမျိုးအစားကတော့ Lactobacillus acidophilus ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အူလမ်းကြောင်း၊ ပါးစပ်၊ အဆုတ်နှင့် ဆီးလမ်းကြောင်းကဲ့သို့သော နေရာများတွင် သဘာဝအတိုင်း နေထိုင်သည်။ ၎င်းကို ဒိန်ချဉ်နှင့် အချဉ်ဖောက်ထားသော နို့ကဲ့သို့သော အချဉ်ဖောက်ထားသော အစားအစာများတွင်လည်း တွေ့ရှိရသည်။ ၎င်းကို ဖြည့်စွက်စာအဖြစ်လည်း သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

ဒါတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှာ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။

ပရိုဘိုင်အိုတစ်ဖြည့်စွက်စာရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အူလမ်းကြောင်းထဲက အဏုဇီဝစနစ်ရဲ့ ဟန်ချက်ညီမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေဖို့ပါ။ ဒီစနစ်ကို အဏုဇီဝဘိုင်အိုမီ လို့ခေါ်ပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အူလမ်းကြောင်းထဲမှာ နေထိုင်ကြတဲ့ ကောင်းတဲ့ဘက်တီးရီးယားနဲ့ မကောင်းတဲ့ဘက်တီးရီးယား၊ မှိုနဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်တွေရဲ့ စုစည်းမှုပါ။ ဒီဟန်ချက်ညီမှု ပျက်ယွင်းသွားတဲ့အခါ ပြဿနာအမျိုးမျိုး ပေါ်ပေါက်လာပါတယ်။

ဒါဆိုရင် ဒီလို ဟန်ချက်ပျက်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အူလမ်းကြောင်းထဲက ဒီသူငယ်ချင်းကောင်းတွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး ဟန်ချက်ပျက်စေနိုင်တဲ့ အရာများစွာရှိပါတယ်။

• မှားယွင်းသော စားသောက်မှုပုံစံများ- အဆီ၊ အဆီနှင့် သကြားဓာတ်များသော အစားအစာများကို မကြာခဏ စားသုံးခြင်း။
• အချို့သောဆေးဝါးများ- အထူးသဖြင့် ပဋိဇီဝဆေးများသောက်သုံးသည့်အခါ ၎င်းတို့သည် မကောင်းတဲ့ဘက်တီးရီးယားတွေကိုသာမက ကောင်းတဲ့ဘက်တီးရီးယားတွေကိုပါ သေစေနိုင်ပါတယ်။
• ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုများ- အချို့သော ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုများသည် ဤဟန်ချက်ညီမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• စိတ်ဖိစီးမှု- အံ့သြမနေပါနဲ့၊ အလွန်အကျွံစိတ်ဖိစီးမှုက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကိုလည်း တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေပါတယ်။

အရေးကြီးတာက ပရိုဘိုင်အိုတစ်အားလုံး အတူတူပဲ မဟုတ်ပါဘူး။ ပရိုဘိုင်အိုတစ် အမျိုးအစားတစ်ခုချင်းစီရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ Saccharomyces boulardii သည် ဝမ်းလျှောခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို ကူညီပေးနိုင်ပြီး Lactobacillus သည် နို့တွင်တွေ့ရှိရသော lactose ကို အစာချေရန်ခက်ခဲသူများကို ကူညီပေးနိုင်သည်။

ထို့အပြင်၊ ဤ probiotic ဖြည့်စွက်စာများကို ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံတွင် ဆေးဝါးများကဲ့သို့ တင်းကျပ်စွာ ထိန်းချုပ်ထားခြင်းမရှိကြောင်း သတိရပါ။ ထို့ကြောင့် မည်သည့်အမျိုးအစားသည် သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည် သို့မဟုတ် သင်၎င်းတို့ကို အမှန်တကယ် လိုအပ်ခြင်းရှိမရှိကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးနှင့် အလုံခြုံဆုံးဖြစ်သည်။

ဒီအကြောင်း သိပ္ပံပညာက ဘာပြောလဲ။

အစားအစာ သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများတွင် သောက်သုံးသည့် probiotics များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း၊ IBS ကဲ့သို့သော ရောဂါများ၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်းနှင့် ခရီးသွားဝမ်းလျှောခြင်းကို သက်သာစေနိုင်ကြောင်း သုတေသနအချို့က ပြသထားသည်။

ဒါပေမယ့် ဒီရလဒ်တွေက အထူးသဖြင့် သင်ဟာ ကျန်းမာနေပြီးသားဆိုရင် သိပ်ကောင်းမှာမဟုတ်ပါဘူး။ အမှန်တော့၊ အချို့ကိစ္စတွေမှာ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ probiotics တွေ သောက်သုံးခြင်း ဒါမှမဟုတ် ပဋိဇီဝဆေးတွေရဲ့ အာနိသင်ကို တန်ပြန်ဖို့အတွက် သောက်သုံးခြင်းဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အူလမ်းကြောင်းရဲ့ သဘာဝဟန်ချက်ညီမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး အခြားပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

သုတေသီများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးသည် အောက်ပါတို့ကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိမရှိကို စုံစမ်းစစ်ဆေးနေဆဲဖြစ်သည်-

• ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်နဲ့ နာကျင်မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိမှု
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်မှု
• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်
• ဇီဝဖြစ်စဉ်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏနှင့် အဆီစုပုံခြင်း

ဒါကြောင့် မှတ်ထားပါ၊ သင့်အူလမ်းကြောင်းထဲက ကောင်းမွန်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ပေးနိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးအရာကတော့ မျှတပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာပါပဲ။ ဆိုလိုတာက သစ်သီးဝလံတွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ အခွံမာသီးတွေ၊ အစေ့အဆန်တွေနဲ့ ကောက်နှံစေ့တွေ အများကြီး စားသုံးခြင်းပါပဲ။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိပါသလား။

ပရိုဘိုင်အိုတစ်ဖြည့်စွက်စာများသည် လူအများစုအတွက် ဘေးကင်းသော်လည်း အချို့လူများသည် အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့ကို အစောပိုင်းရက်များတွင် အသေးစားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ခံစားရနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် ပြင်းထန်ခြင်းမရှိပါ။

အလွန်ရှားရှားပါးပါးသာ တချို့လူတွေမှာ ဒီအရာတွေနဲ့ ဓာတ်မတည့်တာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်လာရင် ဖြည့်စွက်ဆေးသောက်တာကို ချက်ချင်းရပ်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။