အမြဲတမ်း ပင်ပန်းနေပါသလား။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေနိုင်ပါတယ်။

ဒီရက်ပိုင်းမှာ ပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတုကြောင့် မကြာခဏ မောပန်းနွမ်းနယ်ပြီး အားအင်ကုန်ခမ်းနေသလို ခံစားရပါသလား။ ပါးစပ်ခြောက်ခြင်းနဲ့ ခေါင်းကိုက်ခြင်းလိုမျိုးတွေကို မကြာခဏ ခံစားရပါသလား။ ဒါတွေက ကျွန်တော်တို့ထင်ထားတာထက် ပိုပြင်းထန်တဲ့ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့ပဲ ဒါကို သတိပြုလိုက်ရအောင်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒါက ကလေးငယ်ကနေ လူကြီးအထိ ဘယ်သူ့ကိုမဆို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အရာဖြစ်လို့ပါ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။

ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းဆိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်၏ ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက် လိုအပ်သော အရည် (ရေ) ပမာဏ ဆုံးရှုံးခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ချွေး၊ ဆီးနှင့် အသက်ရှူခြင်းတို့မှတစ်ဆင့် ရေဓာတ်ကို အဆက်မပြတ်ဆုံးရှုံးစေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သောက်သုံးသောရေနှင့် စားသောက်သောအစားအစာများမှတစ်ဆင့် ထိုဆုံးရှုံးမှုကို ပြန်လည်ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးရှုံးသွားသောရေပမာဏနှင့်အညီ ရေကိုလုံလောက်စွာမသောက်ပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်လာပါသည်။ တိတိကျကျပြောရလျှင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ရေပမာဏကျဆင်းသွားသည်။ ၎င်းကို ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းဟုခေါ်သည်။

ဤအခြေအနေသည် အဓိကအဆင့်သုံးဆင့်တွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်-

၁။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှု အနည်းငယ်- ဤသည်မှာ ကနဦးအဆင့်ဖြစ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများတွင် ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း၊ ရေငတ်ခြင်း နှင့် ဆီးသွားနည်းခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ငယ်ရွယ်သောကလေးတစ်ဦးတွင် အရည်ဆုံးရှုံးမှုကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ ၃% မှ ၅% အထိ ဆုံးရှုံးသွားသောအခါ ဤအခြေအနေ ဖြစ်ပေါ်သည်။ ၎င်းကို အိမ်တွင် ရေနှင့် အရည်များများသောက်ခြင်းဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။

၂။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှု အသင့်အတင့်- အထက်ဖော်ပြပါ လက္ခဏာများသည် အနည်းငယ်ပိုမိုပြင်းထန်ပါသည်။ ကလေးတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ ၆% မှ ၁၀% အထိ ကျဆင်းနိုင်သည်။ ဤအချိန်တွင် ဆရာဝန်နှင့် ပြသပြီး ကုသမှုခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။ သွေးကြောမှတစ်ဆင့် ဆားရည် (IV အရည်များ) ထိုးပေးရန်လည်း လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

၃။ ပြင်းထန်သော ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း- ၎င်းသည် အရေးပေါ်ဆေးကုသမှု လိုအပ်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ မူးဝေခြင်း၊ မျက်လုံးများ ချိုင့်ဝင်ခြင်း၊ အသက်ရှူနှုန်းမြန်ခြင်းနှင့် နှလုံးခုန်မြန်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများ ပေါ်လာတတ်သည်။ ကလေး၏ ကိုယ်အလေးချိန် ၁၀% ထက်ပို၍ ကျဆင်းနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သောကြောင့် အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားသင့်သည်။

ဘာကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ရတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်တဲ့ ရေဓာတ်ကို မရရှိရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်မှ ရေဓာတ်ပိုလျှံမှုကို စွန့်ထုတ်စေသောအချက်များ

• ဖျားနာခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်မြင့်တက်လာသောအခါ ချွေးထွက်ခြင်းဖြင့် ရေဓာတ်ပိုမိုဆုံးရှုံးပါသည်။
• ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် အန်ခြင်း- ဤအခြေအနေနှစ်ခုလုံးတွင် ခန္ဓာကိုယ်မှ အရည်များစွာသည် အချိန်တိုအတွင်း ဆုံးရှုံးသွားပါသည်။
• ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်း- ပူပြင်းသောနေ့များတွင်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် သို့မဟုတ် အပြင်ဘက်တွင် အလုပ်လုပ်နေစဉ် ခန္ဓာကိုယ်သည် ချွေးများစွာထုတ်လုပ်သည်။
• မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း- ဆီးချိုရောဂါ မထိန်းချုပ်နိုင်သူများသည် မကြာခဏ ဆီးသွားလေ့ရှိသည်။ အချို့သောဆေးဝါးများ၊ အထူးသဖြင့် ဆီးဆေးများသည်လည်း ခန္ဓာကိုယ်မှ အရည်များ အလွန်အကျွံ ဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓာတ်လုံလောက်စွာ မသောက်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကတော့ -

• အလုပ်များခြင်း- အလုပ်များနေချိန်တွင် ရေသောက်ရန် မေ့လျော့တတ်သည်မှာ အဖြစ်များပါသည်။
• ရေငတ်ခြင်းဆုံးရှုံးခြင်း- အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ရေငတ်သည့်ခံစားချက် လျော့နည်းသွားသည်။
• ဖျားနာခြင်း- လည်ချောင်းနာခြင်း၊ ပါးစပ်အနာ သို့မဟုတ် ဗိုက်အောင့်ခြင်း ခံစားရသည့်အခါ ရေသောက်ချင်စိတ် မရှိပါ။

ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေကို တိတိကျကျ ဖော်ထုတ်ကြည့်ရအောင်။

ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများသည် ၎င်း၏အဆင့်ပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။ ဤလက္ခဏာများကို သတိပြုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ရောဂါလက္ခဏာများသည် ငယ်ရွယ်သောကလေးများနှင့် မွေးကင်းစကလေးများတွင် ကွဲပြားနိုင်သည်။

ကလေးငယ်များတွင် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများသည် လူကြီးများနှင့် မတူညီပါ။ မိဘများအနေဖြင့် ဤအချက်ကို အထူးသတိပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။

• ပါးစပ်နှင့်လျှာခြောက်ခြင်း။
• ငိုတဲ့အခါ မျက်ရည်မကျဘူး ။
• ကလေးငယ်တစ်ဦးသည် တစ်နေ့လျှင် အနှီးစိုခြောက်ခုထက်နည်းသည်။
• ၈ နာရီအတွင်း ဆီးလုံးဝမသွားခြင်း။
• မျက်လုံးများနှင့် ပါးများ ချိုင့်ဝင်နေသည်။ ဦးခေါင်းထိပ်ရှိ "နူးညံ့သောနေရာ" သည် ချိုင့်ဝင်နေသည်။
• အလွန်အကျွံ အိပ်ငိုက်ခြင်း၊ ပျင်းရိခြင်း။
• ခြောက်သွေ့ပြီး တွန့်နေသော အသားအရေ။
• အသက်ရှူသံကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းနှင့် မြန်ဆန်စွာ ရှူရှိုက်ခြင်း။
• လက်နှင့်ခြေထောက်များ အေးစက်ပြီး စိုစွတ်လာမည်။

ဘယ်သူတွေမှာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နိုင်ခြေ အများဆုံးလဲ။

ဘယ်သူမဆို ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နိုင်ပေမယ့် တချို့လူတွေကတော့ ပိုဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်။

• ကလေးငယ်များနှင့် ကလေးများ သည် ပြင်းထန်စွာ အန်ခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ သူတို့သည် "မေမေ၊ ရေငတ်နေတယ်" ဟုလည်း မပြောနိုင်ပါ။
• သက်ကြီးရွယ်အိုများ- ကျွန်ုပ်တို့၏ မိခင်များ၊ ဖခင်များနှင့် အဘိုးအဘွားများ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ရေငတ်မှု လျော့နည်းလာနိုင်သည်။ လမ်းလျှောက်ရန်လည်း ခက်ခဲနိုင်ပြီး ရေတစ်ခွက်သောက်ရန် တွန့်ဆုတ်နေနိုင်သည်။
• နာတာရှည်ရောဂါရှိသူများ- ဤအန္တရာယ်သည် မထိန်းချုပ်နိုင်သော ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါများရှိသူများနှင့် ရေဆေးပြားများ သောက်သုံးသူများတွင် ပိုမိုမြင့်မားပါသည်။
• အပြင်ဘက်တွင် အလုပ်လုပ်သူများ- နေရောင်နှင့် အပူဒဏ်တွင် အလုပ်လုပ်သူများ (ဥပမာ- လယ်သမားများ၊ လမ်းဆောက်လုပ်သူများ) သည် ချွေးများစွာထွက်သောကြောင့် ရေပိုမိုလိုအပ်ပါသည်။
• မြင့်မားသော ဧရိယာများတွင် နေထိုင်သူများ- အမြင့်ပေ မြင့်တက်လာသည်နှင့်အမျှ လေထုထဲတွင် အစိုဓာတ်နှင့် အောက်ဆီဂျင် နည်းပါးလာသည်။ ၎င်းက အသက်ရှူမြန်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ ရေဓာတ် ပိုမိုဆုံးရှုံးစေသည်။

ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှု ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ဘာဖြစ်မည်နည်း။

ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ကောင်းစွာမကုသပါက ပြင်းထန်သောနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သွေးစီးဆင်းမှုလျော့နည်းခြင်းနှင့် ကျောက်ကပ်များက အရည်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကြိုးပမ်းမှုကြောင့် အဓိကအင်္ဂါများ၏လုပ်ဆောင်ချက် ချို့ယွင်းသွားနိုင်သည်။

• အပူဒဏ်
• တက်ခြင်း
• ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်ခြင်း
• ကိုမာ
• ရှော့ခ်
• ဦးနှောက်ရောင်ရမ်းခြင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကြောင့် ရေမွှာရည်နည်းပါးခြင်း၊ လမစေ့ဘဲမွေးဖွားခြင်းနှင့် မိခင်နို့ထွက်နည်းခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ကလေး၏ အာရုံကြောစနစ် ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေသည့် အာရုံကြောပြွန်ချို့ယွင်းမှုများကဲ့သို့သော အခြေအနေများလည်း ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။

ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် ကျွန်ုပ်တို့ ဘာလုပ်သင့်သနည်း။

ကျန်းမာတဲ့ဘဝအတွက် ကောင်းကောင်းစားသောက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနဲ့ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ခြင်းတွေနဲ့အတူ ရေအလုံအလောက်သောက်သုံးခြင်းဟာလည်း မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီအလေ့အထတွေကို လိုက်နာမယ်ဆိုရင် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို အလွယ်တကူ ရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။

• သွားလေရာရာ၌ ရေဘူးတစ်ဘူးယူဆောင်သွားပါ။ ၎င်းကို အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်အောင်လုပ်ပါ။
• အစာမစားခင် ရေတစ်ခွက်သောက်ပါ။ ဒါက သင့်ရဲ့ အစာစားချင်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့လည်း အထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်။
• ရေသောက်ရတာ ငြီးငွေ့လာရင် ရေထဲကို သံပုရာသီးစိတ် ဒါမှမဟုတ် သံပုရာသီး တစ်စိတ်လောက် ထည့်သောက်ရင် အရသာပိုကောင်းပါတယ်။
• ရေငတ်တဲ့အခါ ရေသောက်ပါ၊ သကြားပါတဲ့ အဖျော်ယမကာတွေ၊ အရက်နဲ့ ကော်ဖီတွေအစား ရေသောက်ပါ။
• ရေသောက်ဖို့ မေ့သွားရင် ဖုန်းမှာ သတိပေးချက်တစ်ခု ထားထားပါ။
• ရေငတ်လာတဲ့အထိ မစောင့်ဘဲ ရေကို ဖြည်းဖြည်းချင်း သောက်ပါ။
• သခွားသီး၊ ဖရဲသီးနှင့် လိမ္မော်သီးကဲ့သို့သော ရေဓာတ်များသော သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို သင့်အစားအစာတွင် ထည့်ပါ၊ ဟင်းချိုထည့်ပါ ။