အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိတဲ့ သင့်ချစ်ရသူတစ်ဦး ဖျားနာလာရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ ဂရုစိုက်ပါတယ်။

သင့်အိမ်မှာ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိတဲ့ မိဘ၊ အဘိုးအဘွား ဒါမှမဟုတ် မောင်နှမတစ်ယောက်ယောက် ရှိပါသလား။ အဲဒီလိုလူတစ်ယောက်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်နေရတဲ့အခါ "သူ ဒီနေ့ ဘာလို့ နည်းနည်းထူးခြားစွာ ပြုမူနေတာလဲ" လို့ တစ်ခါတစ်ရံ တွေးမိနိုင်ပါတယ်။ သူဟာ ပုံမှန်ထက် ပိုအိပ်ငိုက်နေတာ ဒါမှမဟုတ် နည်းနည်း စိတ်တိုနေတာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအပြုအမူပြောင်းလဲမှုမျိုးဟာ သူဖျားနေတဲ့ ပထမဆုံးလက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအကြောင်းကို ပိုနက်နက်နဲနဲ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဖျားနာခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။ ဘယ်လိုအတိအကျ သိနိုင်မလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဖျားနာခြင်းဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်က ပုံမှန်ထက် မြင့်တက်လာတဲ့ အခြေအနေပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် သာမိုမီတာကို ကြည့်တဲ့အခါ အပူချိန် ၁၀၀.၄ ဒီဂရီ ဖာရင်ဟိုက် (၁၀၀.၄ ဒီဂရီ ဖာရင်ဟိုက်) ဒါမှမဟုတ် ပိုများရင် ဖျားနာတယ်လို့ ယူဆပါတယ်။ အများအားဖြင့် ဖျားနာခြင်းဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ရောဂါပိုးတွေကို တိုက်ထုတ်နေချိန်မှာ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါတယ်။

အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိသူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့နေမကောင်းဖြစ်နေခြင်း သို့မဟုတ် ဖျားနာနေခြင်းရှိမရှိကို သင့်အား အတိအကျမပြောနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့၏အပြုအမူပြောင်းလဲမှုများကို ကျွန်ုပ်တို့ အလွန်ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည် ။ ၎င်းတို့ဖျားနာခြင်းရှိမရှိ သေချာသိရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ပါးစပ်ဖြင့်၊ နားထဲတွင်၊ ချိုင်းအောက် သို့မဟုတ် စအိုမှတစ်ဆင့် သာမိုမီတာကို အသုံးပြု၍ ၎င်းတို့၏ကိုယ်အပူချိန်ကို တိုင်းခြင်းဖြစ်သည်။

အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးသူများ၏ ပျမ်းမျှခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်သည် ငယ်ရွယ်သူများထက် အနည်းငယ်နိမ့်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင်ချစ်ရသူ၏ ကျန်းမာနေချိန်တွင် ပုံမှန်အပူချိန်ကိုယူပြီး တစ်နေရာရာတွင် မှတ်သားထားပါ။ ထိုနည်းအားဖြင့် ပုံမှန်ထက် ၂ ဒီဂရီသာပိုများသည့်တိုင် ဖျားနာနေကြောင်း လျင်မြန်စွာ သိရှိနိုင်ပါသည်။

အရေးပေါ်အခြေအနေများနှင့် ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သောအခြေအနေများ

ဖျားနာမှုအချို့ကို အိမ်တွင်ကုသနိုင်သော်လည်း၊ နှောင့်နှေးခြင်းမရှိဘဲ ဆရာဝန်နှင့်ပြသသင့်သည့်အချိန်များရှိပါသည်။ အောက်ဖော်ပြပါဇယားတွင် ထိုအခြေအနေများကား အဘယ်နည်းဟု ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြသထားပါသည်။

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ဖျားနာခြင်းရဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း ဖျားနာခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် ဤရောဂါပိုးများသည် အဓိကအမျိုးအစားသုံးမျိုးဖြင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

၁။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း

၎င်းသည် သာမန်အအေးမိခြင်းမှ COVID-19၊ တုပ်ကွေး ) သို့မဟုတ် အဆုတ်ရောင်ရောဂါကဲ့သို့သော ပိုမိုပြင်းထန်သော ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများအထိ မည်သည့်အရာမဆို ဖြစ်နိုင်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများတွင် ချောင်းဆိုးခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ အသက်ရှူကြပ်ခြင်း ၊ လည်ချောင်းမကြာခဏ ရှင်းခြင်း၊ အသံဝင်ခြင်း၊ မျိုချသည့်အခါ လည်ချောင်းနာခြင်း သို့မဟုတ် နားကိုက်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

၂။ ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း (UTI)

ဒါဟာ လူကြီးတွေမှာလည်း အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ သူ ဒါမှမဟုတ် သူမဟာ ပုံမှန်ထက် ပိုပြီး ဆီးသွားနေတာကို သတိထားမိနိုင်ပါတယ်။ ဆီးမှာလည်း အနံ့ဆိုးတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဆီးသွားတဲ့အခါ နာကျင်တာ ဒါမှမဟုတ် ပူလောင်တာတွေကိုလည်း ပြောပြနိုင်ပါတယ်။

၃။ အရေပြားပိုးဝင်ခြင်း

တစ်ခါတစ်ရံ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပြတ်ရှဒဏ်ရာ ဒါမှမဟုတ် ကုတ်ခြစ်ရာကြောင့် ရောဂါပိုးဝင်နိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် အဲဒီနေရာက နီရဲပြီး ရောင်ရမ်းလာပါလိမ့်မယ်။ လက်နဲ့ထိရင် တခြားနေရာတွေထက် ပိုနွေးနေပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီနေရာကို ထိလိုက်တဲ့အခါ သူက နာကျင်စွာ ဆွဲခွာသွားမယ်ဆိုရင် ရောဂါပိုးဝင်တဲ့ လက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အိမ်မှာ ဖျားနာနေသူတွေကို ဘယ်လိုပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးမလဲ။

အဖျားက မပြင်းထန်ဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး အကြံဉာဏ်ရယူပြီးနောက် အိမ်မှာ လုပ်နိုင်တဲ့ အရာအတော်များများ ရှိပါတယ်။

• အနားယူခြင်းနှင့် အရည်များသောက်ခြင်း- ပထမဆုံးလုပ်ရမှာက လုံလောက်စွာအနားယူဖို့ပါပဲ ။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် အရည်တွေ (ရေ၊ ဂျုံယာဂု၊ ဟင်းချို၊ သစ်သီးဖျော်ရည် စသည်) ကို မကြာခဏ သောက်ပါ။
• ဆေးဝါးပေးခြင်း- ဆရာဝန်များသည် အဖျားကျစေရန်အတွက် "Acetaminophen" (ဥပမာ Panadol) သို့မဟုတ် "Ibuprofen" (ဥပမာ Brufen) ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများကို အကြံပြုကြသည်။ သို့သော် ဆရာဝန်ကို မမေးမြန်းဘဲ ဤဆေးဝါးများကို မိမိဘာသာ မတိုက်ကျွေးသင့်ကြောင်း သတိရပါ။ အထူးသဖြင့် အခြားရောဂါများအတွက် ဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေပါက ဤဆေးဝါးများသည် ထိုဆေးဝါးများနှင့် ကိုက်ညီမှုရှိမရှိကို သင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးတည်းသာ သိနိုင်ပါသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်ကို အေးမြစေခြင်း- သူက ချမ်းနေတယ် ဒါမှမဟုတ် ချမ်းနေတယ်လို့ ပြောရင် ထူထဲတဲ့ စောင်အစား ပါးပါးလေး ဒါမှမဟုတ် အိပ်ယာခင်း နဲ့ ပတ်ပေးပါ။ မကြာခဏဆိုသလို သူ့ကို ထူထဲတဲ့ အဝတ်အစားတွေနဲ့ ပတ်ထားရင် သူ့အဖျားကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ သူ ပူနေတယ်လို့ ပြောရင် သူဝတ်ထားတဲ့ အဝတ်အစားတွေကို လျှော့ဝတ်ပြီး ပန်ကာဖွင့်ကာ နဖူးနဲ့ ချိုင်းကြားလိုနေရာတွေကို ရေနွေးစိမ်ထားတဲ့ အဝတ်စနဲ့ ရေစွတ်ပေးပါ။ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆေးကြောသန့်စင်တာလည်း ကောင်းပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးက သူ့ကို အဝေးကနေ ကောင်းကောင်းဂရုစိုက်ပေးဖို့ပါပဲ။သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊ အထူးသဖြင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိသူများ၏ အခြေအနေသည် ရုတ်တရက် ပိုဆိုးလာနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကျန်းမာအောင် ဘယ်လိုနေထိုင်ပြီး ရောဂါတွေကနေ ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲ။

အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမယ့်အရာကတော့ ရောဂါဝေဒနာကို ခံစားနေရမယ့်အစား ကာကွယ်ဖို့ပါပဲ။ ဒီရိုးရှင်းတဲ့အချက်တွေက အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

၁။ ကာကွယ်ဆေးများကို အချိန်မှန်ထိုးပါ- သင်နှင့် သင့်ချစ်ရသူများသည် ကာကွယ်ဆေး အားလုံးကို အချိန်မှန်ထိုးပါ၊ အထူးသဖြင့် နှစ်စဉ်တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးကို ထိုးပါ။ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်မိသားစုဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

၂။ လက်ဆေးခြင်း- ဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့် လက်ကို တတ်နိုင်သမျှ မကြာခဏ သေချာစွာဆေးကြောပါ ။ သင့်ချစ်ရသူကိုလည်း အလားတူပြုလုပ်ရန် ကူညီပါ။

၃။ ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံ- ဖျားနာနေသူများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ။ အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ၊ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ၊ တတ်နိုင်သမျှ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

ဒီအရာတွေက သင်ချစ်ရသူအတွက်ရော သင့်အတွက်ပါ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ် ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သင်ကျန်းမာမှသာ သူတို့လိုအပ်တဲ့ သင့်တော်တဲ့စောင့်ရှောက်မှုကို ပေးနိုင်မှာမို့လို့ပါ။