ပန်းတွေကိုမြင်ရင် ကြောက်တတ်လား။ Anthophobia အကြောင်း ပြောကြရအောင်!

လှပတဲ့ နှင်းဆီပန်း ဒါမှမဟုတ် အာရာလီယာပန်းကို ကြည့်ပြီး ရုတ်တရက် ကြောက်ရွံ့မှု၊ ရွံရှာမှု ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု ပြင်းထန်စွာ ခံစားဖူးပါသလား။ ပန်းဥယျာဉ်တစ်ခုကို ဖြတ်လျှောက်သွားတဲ့အခါ၊ မင်္ဂလာဆောင်မှာ ပန်းအလှဆင်ပစ္စည်းတွေကို မြင်တဲ့အခါ၊ ဒါမှမဟုတ် တစ်ယောက်ယောက်က ပန်းပေးဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါတောင် နှလုံးခုန်မြန်လာပြီး ချွေးတွေထွက်လာပြီး အဝေးကို ထွက်သွားချင်စိတ် ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါက တချို့လူတွေအတွက် ဟာသတစ်ခုလို့ ထင်ရပေမယ့် တကယ်တော့ လူအများစုကို ထိခိုက်စေပြီး အသက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီပန်းတွေကို အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့တဲ့ အခြေအနေအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာဖြစ်ပြီး ဆေးပညာအရ (Anthophobia) လို့ခေါ်ပါတယ်။

အန်သိုဖိုးဘီးယားဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Anthophobia ဆိုတာ ပန်းတွေကို အလွန်အမင်း ကြောက်ရွံ့ခြင်းပါ။ "Anthos" ဆိုတာ ဂရိဘာသာစကားမှာ "ပန်း" လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ "Phobia" ဆိုတာ "ကြောက်ရွံ့ခြင်း" လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် Anthophobia ရှိသူတစ်ယောက်ဟာ ပန်းတစ်ခုခုကို ကြောက်ရွံ့နိုင်သလို ပန်းတစ်မျိုးမျိုးကိုပါ ကြောက်ရွံ့နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီကြောက်ရွံ့မှုဟာ ပန်းတစ်ပွင့်ရဲ့ ပွင့်ချပ်၊ ပင်စည် ဒါမှမဟုတ် အရွက်ကို မြင်ရုံနဲ့တောင် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ တချို့လူတွေက ကြာပန်းကိုမြင်ရုံနဲ့ ကြောက်လန့်ကြသလို တချို့ကတော့ အနီရောင်ပန်းတွေကိုမြင်ရုံနဲ့ ကြောက်လန့်ကြပါတယ်။ တချို့ကတော့ ပန်းတစ်ပွင့်ရဲ့ အနံ့ကိုရှူရုံနဲ့တောင် ကြောက်လန့်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။

ဖိုးဘီယာဆိုတာ ဘာလဲ။

အခု "ဒါဆို ပန်းတွေကိုကြောက်တာက အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ကိစ္စလား" လို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက အသေးအဖွဲကြောက်ရွံ့မှုတစ်ခုတင် မဟုတ်ပါဘူး။ phobia ဆိုတာ သင့်ကို တကယ်ထိခိုက်စေဖို့ မဖြစ်နိုင်တဲ့အရာတစ်ခုအပေါ် အလွန်အကျွံ၊ မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ ကြောက်ရွံ့မှု ပါ။ ဒါဟာ စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ အမျိုးအစားထဲမှာ ပါဝင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ Anthophobia ဟာ သီးခြား phobic ရောဂါတစ်ခု လည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာကတော့ သီးခြားအရာဝတ္ထုတစ်ခုကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းပါပဲ - ဒီကိစ္စမှာ ပန်းတွေပါ။

ဒီအခြေအနေကို အန်သိုဖိုးဘီးယားလို့ ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

Anthophobia လိုမျိုး သီးခြား phobia ရှိတဲ့လူ အရေအတွက်ကို အတိအကျပြောဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ လူအများစုက ဒီကြောက်ရွံ့မှုအကြောင်း ဘယ်သူ့ကိုမှ မပြောပြကြဘူး၊ ဒါမှမဟုတ် သူတို့မှာ ဒီအခြေအနေရှိမှန်းတောင် မသိကြလို့ပါ။ ဒါပေမယ့် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှာ ပျမ်းမျှအားဖြင့် လူကြီး ၁၀ ယောက်မှာ ၁ ယောက်နဲ့ ကလေးငယ် ၅ ယောက်မှာ ၁ ယောက်ဟာ သူတို့ရဲ့ဘဝရဲ့ တစ်ချိန်ချိန်မှာ ဒီလို phobia မျိုးနဲ့ ရင်ဆိုင်ရလိမ့်မယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သီရိလင်္ကာမှာလည်း အဲဒီလိုလူတွေ အများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်သူတွေမှာ anthophobia ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ အမြင့်ဆုံးလဲ။

သီးခြား phobic ရောဂါများသည် ကလေးဘဝတွင် စတင်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် အမျိုးသားများထက် အမျိုးသမီးများတွင် ပိုမိုအဖြစ်များသည်။ ၎င်းအတွက် အထောက်အကူပြုနိုင်သည့် အခြားအချက်များစွာလည်း ရှိပါသည်-

• မိသားစုရာဇဝင်- သင့်အမေ၊ အဖေ သို့မဟုတ် ဆွေမျိုးရင်းချာတစ်ဦးဦးတွင် ဤ phobia သို့မဟုတ် အခြားစိုးရိမ်စိတ်ဆိုင်ရာပြဿနာရှိပါက သင်လည်း ဤအခြေအနေကို ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပါသည်။
• မျိုးရိုးဗီဇ- ကျွန်ုပ်တို့၏ မျိုးရိုးဗီဇများတွင် အချို့သောပြောင်းလဲမှုများ (မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုများ) ကြောင့် အချို့လူများသည် စိုးရိမ်စိတ်နှင့် ကြောက်ရွံ့မှုများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေ ပိုများသည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူများက ယုံကြည်ကြသည်။
• အခြားအကြောက်တရားများရှိခြင်း- တစ်စုံတစ်ယောက်တွင် တစ်ခုထက်ပိုသော အကြောက်တရားရှိခြင်းသည် အဖြစ်များပါသည်။ ဤအကြောက်တရားများသည် မကြာခဏ အပြန်အလှန်ဆက်စပ်နေပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် အင်းဆက်ပိုးမွှားများကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း (Entomophobia)၊ ပင့်ကူများကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း (Arachnophobia) သို့မဟုတ် ပျားများနှင့် ပျားများကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း (Apiphobia) ရှိပါက၊ သင်သည် ပန်းပွင့်များကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင်သည် ဤသတ္တဝါများကို မကြာခဏတွေ့ရသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဒီပန်းတွေ၊ အပင်တွေက ဘာလို့ ဒီလောက်ကြောက်စရာကောင်းရတာလဲ။

ဒီပန်းတွေကို တချို့လူတွေ ကြောက်ရွံ့တာက ငယ်စဉ်က ကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာရစေတဲ့ ဒါမှမဟုတ် မကောင်းတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုနဲ့ ဆက်စပ်နေနိုင်ပါတယ်။

ဤကဲ့သို့သော အရာများကို စဉ်းစားပါ-

• ပျားအုံကိုက်ခြင်း၊ ခြင်ကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပင့်ကူကိုက်ခြင်း- သင်ငယ်စဉ်က ပန်းဥယျာဉ်တွင် ဆော့ကစားနေစဉ် ရုတ်တရက် ပျားအုံတစ်ကောင် လာကိုက်ခဲ့သည်။ ထိုနေ့မှစ၍ ပန်းများကိုမြင်သောအခါ ထိုအဖြစ်အပျက်ကို သင်မှတ်မိပြီး ကြောက်လန့်နေပေမည်။ သို့မဟုတ် ဘုရားကျောင်းတွင် ပန်းများပူဇော်နေစဉ် ပန်းထဲတွင် ပုန်းအောင်းနေသော အင်းဆက်တစ်ကောင် ကိုက်ခံခဲ့ရပေမည်။
• ချစ်ရသူတစ်ဦးဆုံးရှုံးခြင်းနှင့် ဈာပနအခမ်းအနားများ- တစ်စုံတစ်ယောက်ဆုံးရှုံးသွားသောအခါ ပန်းများကို ဈာပနအခမ်းအနားများတွင် မကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ပန်းများသည် ထိုဝမ်းနည်းမှုနှင့် ဝေဒနာများနှင့် ဆက်စပ်နေပြီး နောက်ပိုင်းတွင် ပန်းများကိုမြင်သောအခါ ထိုဝမ်းနည်းမှုကို သတိရပြီး ကြောက်ရွံ့မိနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အချို့လူများက ပန်းများ၏အနံ့ကို "ဈာပနအိမ်၏အနံ့" အဖြစ် ဖော်ပြကြသည်။
• ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှုများ- အချို့လူများသည် နှာစေးခြင်းကဲ့သို့သော ပန်းဝတ်မှုန်များကို ပြင်းထန်စွာ ဓာတ်မတည့်မှုများ ရှိတတ်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ မျက်လုံးနီခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးတွင် အဖုအပိမ့်များ ထွက်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ထိုကဲ့သို့သော မကောင်းတဲ့ အတွေ့အကြုံပင်လျှင် ပန်းများကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သည်။

Anthophobia ရှိသူတစ်ယောက်မှာ ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ ပြသလေ့ရှိလဲ။

ပန်းတွေကိုကြောက်သူတစ်ယောက်ဟာ ပန်းတွေအကြောင်းတွေးတဲ့အခါ၊ ပန်းတွေကိုမြင်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ပန်းတွေရှိတဲ့နေရာကိုသွားတဲ့အခါ စိုးရိမ်စိတ်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်း နဲ့ဆင်တူတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုတောင် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေထဲကတချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ကျွန်တော့်ခန္ဓာကိုယ်က အေးစက်ပြီး တုန်ရီနေတယ်။
• ကျွန်မခေါင်းမူးပြီး မျက်လုံးတွေပြာလာသလို ခံစားရတယ်။
• ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်း (Hyperhidrosis)။
• နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း။
• ကျွန်တော်/ကျွန်မ ပျို့ချင်ပြီး အန်ချင်နေပါတယ်။
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း (Dyspnea)၊ အသက်ရှူကြပ်သကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း။
• ကျွန်တော့်ခန္ဓာကိုယ်က တုန်ရီပြီး တဒုတ်ဒုတ်ခုန်နေပါတယ်။
• အစာအိမ်နာကျင်ခြင်း၊ အစာမကြေသလိုခံစားရခြင်း (Dyspepsia)။

ဤလက္ခဏာများသည် ပန်းများကိုမြင်သည်နှင့် ချက်ချင်းဖြစ်ပေါ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ပန်းများရှိသောနေရာကို မသွားမီတွင်ပင် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

ဒါက တကယ်ပဲ anthophobia ဟုတ်မဟုတ် ဘယ်လိုသေချာသိနိုင်မလဲ။

ပန်းတွေကိုကြောက်ရွံ့တာက anthophobia ဟုတ်မဟုတ် အတည်ပြုဖို့ တိကျတဲ့စစ်ဆေးမှုတွေ မရှိပါဘူး။ သင့်ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေးအကြံပေးက သင့်လက္ခဏာတွေ၊ လက္ခဏာတွေ ဘယ်လောက်ကြာကြာရှိနေလဲ၊ ဒီအခြေအနေက သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်နေလဲဆိုတာကို ပြောပြပါလိမ့်မယ်။

Anthophobia လို့ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိဖို့အတွက် လူတစ်ယောက်ဟာ ပန်းတွေကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း ရှိရပါမယ်-

• အလွန်အကျွံစိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• ၎င်းသည် နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများနှင့် လူမှုဆက်ဆံရေးများကို သိသာထင်ရှားသော စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေသည်။
• ဒီကြောက်ရွံ့မှုဟာ အနည်းဆုံး ခြောက်လကြာ ကြာရှည်နေရပါမယ်။
• ပန်းတွေက တကယ်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ထိခိုက်မှုထက် ပန်းတွေကို ကျွန်မ ပိုကြောက်တယ် ။
• ပန်းတွေရှိတဲ့နေရာတွေကို ရှောင်ဖို့ သူတို့တတ်နိုင်သမျှ လုပ်ကြတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် အဲဒီလိုနေရာတွေမှာ ရှိနေရင် အရမ်းကြောက်ကြတယ်။
• ဒီကြောက်ရွံ့မှုက စိုးရိမ်စိတ် ဒါမှမဟုတ် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုတွေရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

အန်သိုဖီယိုးဘီးယားကို ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါသလား။ ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

ဟုတ်ပါတယ်၊ လုံးဝပါပဲ။ သတ်မှတ်ထားတဲ့ ဖိုးဘီးယားရောဂါရှိသူ ၁၀ ယောက်မှာ ၉ ယောက်လောက်ကို exposure therapy လို့ခေါ်တဲ့ စိတ်ကုထုံးပုံစံတစ်မျိုးနဲ့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီကုထုံးမှာ စိတ်ကျန်းမာရေးအကြံပေးတစ်ယောက်က သင့်ရဲ့ကြောက်ရွံ့မှုကို ကျော်လွှားနိုင်ဖို့ ထိန်းချုပ်ထားတဲ့ပုံစံနဲ့ ပန်းတွေနဲ့ တဖြည်းဖြည်းထိတွေ့ခွင့်ပေးတာ ပါဝင်ပါတယ်။

ထိတွေ့မှုကုထုံး တွင် သင့်ဆရာဝန်သည် အောက်ပါအဆင့်များကို လိုက်နာပါလိမ့်မည်။

၁။ ပထမဦးစွာ၊ ကြောက်ရွံ့မှုမတိုင်မီနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုဖြစ်ပွားနေစဉ်အတွင်း အသုံးပြုနိုင်သည့် အပန်းဖြေနည်းစနစ်များကို ကျွန်ုပ်တို့ သင်ကြားပေးပါသည်။ ဥပမာ၊ နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် တရားထိုင်ခြင်း။

၂။ ထို့နောက် ပန်းပွင့်များ၏ ပုံများနှင့် ဗီဒီယိုများကို ပြသထားသည်။

၃။ ထို့နောက် ကုသမှုခံယူနေစဉ်အတွင်း ပန်းများကို ယူဆောင်သွားပါ။

၄။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ပန်းတွေကို ထိပြီး သူတို့နဲ့အတူ ရှိနေတတ်အောင် သင်ကြားပေးသွားမှာပါ။

မကြာခဏဆိုသလို ကုထုံးပညာရှင်များသည် ထိတွေ့မှုကုထုံးကို သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT) ဟုခေါ်သော နည်းလမ်းနှင့် ပေါင်းစပ်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် စကားပြောကုထုံးတစ်ခုလည်း ဖြစ်သည်။ ကြောက်ရွံ့သောဖြစ်ရပ်များကို သင်မည်သို့ကြည့်ရှုပုံကို ပြောင်းလဲရမည်၊ သင့်အတွေးများကို ပြောင်းလဲရမည်နှင့် ၎င်းတို့အပေါ် သင်တုံ့ပြန်ပုံကို ပြောင်းလဲရမည်ကို သင်ကြားပေးသည်။

စိုးရိမ်စိတ်ဆန့်ကျင်ဆေးများ သည် သီးခြားကြောက်ရွံ့မှုများအတွက် ထိရောက်မှုမရှိပါ။ သို့သော် အချို့ကိစ္စများတွင်၊ ဥပမာ ပန်းများစွာဖြင့် မင်္ဂလာဆောင်သို့ သွားသည့်အခါတွင် ဆရာဝန်သည် ထိုအချိန်တွင်သာ အသုံးပြုရန် ဆေးဝါးများ ညွှန်ကြားနိုင်သည်။

အန်သိုဖိုးဘီးယားသည် အခြားပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။

ပန်းပင်များနှင့် အပင်များကို အိမ်တွင်းနှင့် အပြင်ဘက် နှစ်ခုလုံးတွင် နေရာတိုင်းလိုလိုတွင် မြင်တွေ့နိုင်သောအရာဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ပန်းများကို အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့သူတစ်ဦးသည် အိမ်မှထွက်ရန်ပင် ခက်ခဲနိုင်သည်။ ၎င်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အပြင်ထွက်ရန် သို့မဟုတ် လူစည်ကားသောနေရာများသို့ သွားရန်ကြောက်ရွံ့ခြင်းဖြစ်သည့် agoraphobia ဟုခေါ်သော အခြေအနေတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။ ဤ phobia အမျိုးအစားသည် သင့်အလုပ်၊ လူမှုဆက်ဆံရေးနှင့် သူငယ်ချင်းများနှင့် အပြင်ထွက်ခြင်းတို့ကို ကြီးမားသောသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။

အန်သိုဖိုးဘီးယားသည် အောက်ပါရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကိုလည်း တိုးစေနိုင်သည်။

• စိတ်ကျရောဂါ
• ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများနှင့် ထိတ်လန့်ရောဂါ
• မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုရောဂါ

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ဤအရာများထဲမှ တစ်ခုခုကို သင်ကြုံတွေ့ရပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာပြသပါ-

• မကြာခဏ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်း ဖြစ်တတ်ရင်။
• သင့်နေ့စဉ်ဘဝနှင့် အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော စိုးရိမ်ပူပန်မှု အဆက်မပြတ် ရှိနေပါက။
• စိတ်ကျရောဂါ လက္ခဏာများ ပြသနေပါက သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးစွဲလမ်းမှုလက္ခဏာများ ရှိနေပါက။

ဤကဲ့သို့သော အရာများကို ဖုံးကွယ်ထားခြင်းသည် ပြဿနာကို ပိုဆိုးစေမည်သာဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ အကူအညီတောင်းရန် မကြောက်ပါနှင့်။

ဆရာဝန်ကို မေးရမယ့် အရေးကြီးတဲ့ မေးခွန်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ အောက်ပါမေးခွန်းတွေ မေးနိုင်ပါတယ်-

• ငါဘာလို့ ဒီလောက်ကြောက်စိတ်ရှိရတာလဲ။
• ကျွန်တော့်အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုက ဘာလဲ။
• ကျွန်တော်/ကျွန်မ ထိတွေ့မှုကုထုံး ခံယူသင့်ပါသလား။
• ကျွန်တော်/ကျွန်မ ကုသမှု ဘယ်လောက်ကြာ ခံယူရမှာလဲ။
• ဆေးဝါးအကူအညီရနိုင်ပါသလား။
• ဒီအခြေအနေကနေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တဲ့ တခြားနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကို ကျွန်တော်/ကျွန်မ သိထားသင့်ပါသလား။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ကျွန်တော်ပြောရမှာက...

ပန်းတွေကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် အန်သိုဖိုးဘီးယားဟုလည်း လူသိများသော ကြောက်ရွံ့မှုသည် သင့်ဘဝအပေါ် ကြီးမားသောသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည် လူအများရှေ့ထွက်ရန်၊ အလုပ်လုပ်ရန် သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများနှင့် ဘဝကိုပျော်ရွှင်စွာဖြတ်သန်းရန် ခက်ခဲစေနိုင်သည်။ ပန်းများမပါဘဲ နေရာတစ်ခုကို ရှာဖွေရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။

ဒါပေမယ့် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ ဒီအတွက် ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတွေ ရှိပါတယ်။

အရည်အချင်းပြည့်မီသော စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေး တစ်ဦးသည် သင့်အား အာရုံခံစားမှုကုထုံး၊ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT) သို့မဟုတ် နှစ်မျိုးလုံးကို အသုံးပြု၍ anthophobia နှင့် အခြားဆက်စပ် phobias များကို ကျော်လွှားရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် အကူအညီတောင်းရန် မကြောက်ပါနှင့် သို့မဟုတ် ရှက်မနေပါနှင့်။ သင်လည်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီး ကြောက်ရွံ့မှုကင်းစွာ နေထိုင်နိုင်ပါသည်။

` ပန်းပွင့်များကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ ပန်းပင်များကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ ကုသမှု