ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတဲ့ အစာစားချင်စိတ်ကို နှိမ်နင်းပေးတဲ့ဆေးတွေအကြောင်း တိတိကျကျ လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမယ့် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးကို ကြိုးစားကြည့်ရတာ ငြီးငွေ့နေပြီလား။ တစ်ခါတလေ သင့်ရဲ့ အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့ကျစေပြီး အလွယ်တကူ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ 'မှော်' ဆေးဝါးတွေအကြောင်း ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ တကယ်တော့ ဒါတွေက ဘာတွေလဲ။ ဒါတွေက ဆေးပညာအရ 'အစာစားချင်စိတ် နှိမ်နင်းဆေး' တွေလို့ ခေါ်ပါတယ်။ အိုကေ၊ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို အသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဒီအစာစားချင်စိတ်ကို နှိမ်နင်းပေးတဲ့ဆေးတွေက ဘာတွေလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါတွေက ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဖို့အတွက် အသုံးပြုတဲ့ အထူးဆေးဝါးတစ်မျိုးပါ။ ဒါပေမယ့် လူတိုင်းအတွက် မဟုတ်ပါဘူး။ အဝလွန်ခြင်း လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေရှိသူတွေအတွက်ပဲ အကြံပြုထားပါတယ်။ အဝလွန်ခြင်းဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း (BMI) ၃၀ ထက် ပိုများနေချိန်ပါ။

ဤဆေးဝါးများသည် သင့်ဦးနှောက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဆာလောင်မှုနှင့် အစာစားချင်စိတ်ကို ခံစားရပုံကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်ပါသည်။ ဤဆေးဝါးများ သောက်သုံးခြင်းသည် သင့်အား ဆာလောင်မှုနည်းပါးစေသည် သို့မဟုတ် အစားအစာအနည်းငယ်စားပြီးနောက်ပင် ဗိုက်ပြည့်စေပါသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် သင်သည် ကယ်လိုရီစားသုံးမှု နည်းပါးပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပါသည်။

ဒါပေမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒီဆေးတွေကို တစ်မျိုးတည်းသောက်ရုံနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျမှာမဟုတ်ပါဘူး။ လေ့လာမှုတွေအရ ဒီဆေးတွေကို ကယ်လိုရီနည်းတဲ့ အစားအသောက်အစီအစဉ်နဲ့ ပုံမှန်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါမှသာ အကောင်းဆုံးအာနိသင်ပြတယ်လို့ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြသထားပါတယ်။

ဒီဆေးတွေရဲ့ အဓိကအမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

ဤဆေးဝါးများကို အဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားနိုင်သည်- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့်ဝယ်ယူရသောဆေးဝါးများနှင့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မလိုဘဲဝယ်ယူရသောဆေးဝါးများ (OTC)။

ဒါပေမယ့် သတိရပါ၊ ဆေးညွှန်းမလိုဘဲ ဝယ်ယူနိုင်သော (OTC) ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆေးများကို အသုံးမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ တိုင်ပင်သင့်သည်။ အချို့သော OTC ဆေးဝါးများသည် သင်အခြားရောဂါများအတွက် သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်ပြီး အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် သောက်သုံးရသော ဆေးဝါးများကို အမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားထားသည်- ရေတိုနှင့် ရေရှည်။

ဒီဆေးက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။

တကယ်တော့၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆာလောင်မှု၊ အစာစားချင်စိတ်နဲ့ စွမ်းအင် (Energy Homeostasis) ကို ဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းညှိဖို့ဆိုတာ အလွန်ရှုပ်ထွေးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုပါ။ ၎င်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအတော်များများ ပါဝင်ပါတယ်။

• ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောစနစ်
• ပန်ကရိယ
• အဆီတစ်ရှူး
• အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း

ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဓာတုပစ္စည်းအမျိုးမျိုးက ထိန်းချုပ်ထားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• ဟော်မုန်းများ- ဂရီလင်၊ လက်ပ်တင်နှင့် အင်ဆူလင်ကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆာလောင်မှုကို တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
• အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းများ- ဦးနှောက်ဆဲလ်များအကြား မက်ဆေ့ချ်များကို သယ်ဆောင်ပေးသော GABA နှင့် serotonin ကဲ့သို့သော ဓာတုပစ္စည်းများလည်း ပါဝင်ပါသည်။
• ပက်ပတိုက်များ- ဂလူကာဂွန်နှင့်ဆင်တူသော ပက်ပတိုက် ၁ (GLP-1) သည် ဆာလောင်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည့် နောက်ထပ်အရေးကြီးသော ပက်ပတိုက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အခု ဒီဆေးဝါးတွေက ဘာအလုပ်လုပ်လဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ ဒီဆေးဝါးတွေက အထက်ဖော်ပြပါ ဓာတုပစ္စည်းတချို့ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းအားဖြင့် ဒါမှမဟုတ် တခြားဓာတုပစ္စည်းတွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိတ်ဆို့ခြင်းအားဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဗိုက်မဆာတော့တာ ဒါမှမဟုတ် နည်းနည်းစားပြီးရင်တောင် ဗိုက်ပြည့်နေသလို ခံစားရတာပါ။

ဒီဆေးကို ဘယ်သူတွေသုံးဖို့ သင့်တော်လဲ။

ဆရာဝန်များသည် ဤဆေးဝါးများကို အခြေအနေအချို့နှင့် ကိုက်ညီသူများကိုသာ အကြံပြုပါသည်။

• အဝလွန် သူများအတွက်၊ အထူးသဖြင့် အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတည်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာတွင် မအောင်မြင်ပါက BMI ၃၀ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ မြင့်မားခြင်းကို ဆိုလိုသည်။
• BMI ၂၇ အထက်ရှိသူများနှင့် အဝလွန်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည့် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများအတွက်။ ဥပမာ-
• အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ
• သွေးတိုးရောဂါ
• သွေးထဲတွင် ကိုလက်စထရော ပမာဏ မြင့်မားခြင်း
• အဆစ်နာကျင်မှု

ဒါက သင့်အတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိကို သင့်ဆရာဝန်ကသာ ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီဆေးကို သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်သုံးနေတာကို မြင်ပြီးနောက် ဒါမှမဟုတ် အင်တာနက်မှာ ဖတ်ပြီးနောက်မှာ ဘယ်တော့မှ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မသောက်သုံးပါနဲ့။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် ဤဆေးသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိနိုင်သည်။ ဆေးဝါးတစ်မျိုးစီသည် မတူညီသောအာနိသင်ရှိသောကြောင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများလည်း ကွဲပြားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဆေးစတင်သောက်သုံးခြင်းမပြုမီ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

ဆေးသောက်နေချိန်မှာ ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။

ဒီဆေးအမျိုးအစားကို သောက်နေတယ်ဆိုရင် သင့်အတွက် ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်နေတယ်ဆိုတာနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေတယ်ဆိုတာ သေချာစေဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ပုံမှန်ပြသသင့်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် မနှစ်မြို့ဖွယ် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ၊ အထူးသဖြင့် နှလုံးခုန်မမှန်တာ၊ ရင်ဘတ်အောင့်တာ ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ရှုပ်ထွေးတာတွေ ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြသပါ။ အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ခန်း (ETU) ကို သွားပါ။

အဝလွန်ခြင်းသည် ရှုပ်ထွေးသောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းအတွက် ကုသမှုအစီအစဉ်သည်လည်း ရှုပ်ထွေးပါသည်။ ဆာလောင်မှုထိန်းချုပ်ဆေးဝါးများသည် ထိုအစီအစဉ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် မေးခွန်းများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းရန် ဘယ်တော့မှ မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။