သင့်ကလေးကို အိပ်ပျော်စေဖို့ မယ်လတိုနင်ပေးသင့်လား။ မပေးခင် ဒါကို သတိထားရအောင်။

သင့်ကလေးငယ် ညဘက် အိပ်မပျော်ဘူးလား။ သူ ကြာကြာ မအိပ်ဘဲ မနေဘူးလား။ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ မိဘတချို့က သူတို့ရဲ့ကလေးကို ဆေးဆိုင်တွေမှာ ရနိုင်တဲ့ melatonin ပေးချင်ကြပါတယ်။ အရသာက ဂျယ်လီ ဒါမှမဟုတ် toffee လို အရသာရှိတာကြောင့် ကလေးတွေ ကြိုက်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါကို ကလေးတစ်ယောက်ကို ပေးတာက ဘယ်လောက်စိတ်ချရလဲ။ ဒီနောက်ကွယ်မှာ ကျွန်တော်တို့ မစဉ်းစားမိတဲ့ အန္တရာယ်တစ်ခု ရှိပါတယ်။ ဒီအကြောင်း နည်းနည်း ပိုနက်နက်နဲနဲ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

မယ်လတိုနင်ဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် မယ်လတိုနင်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ထဲက ပိုင်နီရယ်ဂလင်းကနေ သဘာဝအတိုင်း ထုတ်လုပ်တဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုးပါ။ သူ့ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်ကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ နိုးထခြင်းကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နာရီဖြစ်တဲ့ circadian rhythm ကို ထိန်းညှိပေးဖို့ပါ။ မှောင်လာတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်က မယ်လတိုနင်ကို ထုတ်လွှတ်ပါတယ်။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ကို အိပ်ငိုက်စေပြီး အိပ်ပျော်စေပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ ဆေးဆိုင်ကနေ ဝယ်တာက ဒီသဘာဝဟော်မုန်းကို တုပပြီး ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုပါ။ ဒါကို ဆေးဝါးအဖြစ် ရောင်းချတာမဟုတ်ဘဲ နိုင်ငံအတော်များများမှာ အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ရောင်းချပါတယ်။

အသုံးပြုမှု မြင့်တက်လာတာနဲ့အမျှ အန္တရာယ် မြင့်တက်လာပါတယ်

မကြာသေးမီကာလများအတွင်း မယ်လတိုနင်အသုံးပြုမှုသည် အထူးသဖြင့် ကလေးများကြားတွင် သိသိသာသာ မြင့်တက်လာခဲ့သည်။ ၎င်းနှင့်အတူ ကလေးများ မယ်လတိုနင်ကို မတော်တဆ အလွန်အကျွံသုံးစွဲမိခြင်းကြောင့် အရေးပေါ်ခန်းသို့ ရောက်ရှိလာသူအရေအတွက် (ETU) နှင့် ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်စင်တာသို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုများ သိသိသာသာ မြင့်တက်လာခဲ့သည်။

ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ အသက် ၅ နှစ်အောက် ကလေးတွေ လုပ်မိတဲ့ အမှားတွေကြောင့်ပါ။ မယ်လတိုနင်ဟာ အရသာရှိတဲ့ ဂျယ်လီ (gummies) ပုံစံနဲ့ အသီးအရသာအမျိုးမျိုးနဲ့ လာတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကလေးငယ်တွေက ဒါတွေကို သကြားလုံးတစ်မျိုးလို့ ထင်ပြီး တစ်ပြိုင်နက်တည်း အများကြီးစားကြပါတယ်။ ဒီဆေးဝါးတွေမှာ ပုံမှန်ဆေးဝါးတွေလို ကလေးများ မဖွင့်နိုင်တဲ့ ကလေးသူငယ်ကာကွယ်နိုင်တဲ့ အဖုံးမပါတာကြောင့် ဒီအန္တရာယ်က ပိုဆိုးရွားလာပါတယ်။

မင်းရဲ့ မယ်လတိုနင်ပုလင်းကို စားပွဲပေါ်မှာ ထားမယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ မင်းရဲ့ ၄ နှစ်အရွယ် သမီးက ဒါကိုမြင်ပြီး အရသာရှိတဲ့ ဂျယ်လီဘောလုံးလို့ ထင်ပြီး အားလုံးကို စားလိုက်ရင်ကော။ ဒီလိုဖြစ်ရပ်မျိုးတွေကို အမြဲတမ်း သတင်းပို့နေကြတယ်။ ဒါကြောင့် မယ်လတိုနင်ကို ကလေးတွေလက်လှမ်းမမီတဲ့နေရာမှာ ထားတာ မကောင်းပါဘူး။

ကလေးတစ်ယောက် Melatonin ကို မတော်တဆသောက်မိရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

ဒီလိုတစ်ခုခုဖြစ်လာရင် ထိတ်လန့်မသွားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သင့်ကလေးရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုလည်း အာရုံစိုက်ပြီး လိုအပ်တဲ့ အဆင့်တွေကို လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။

ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး နောက်ထပ်အကြံဉာဏ်တွေ လိုအပ်ရင် ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံမှာရှိတဲ့ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာနကို သူတို့ရဲ့ ဖုန်းနံပါတ်ကနေ ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်။

ဆေးဆိုင်မှဝယ်ယူသော Melatonin နှင့်ပတ်သက်သောပြဿနာများ

ဒါက လူအတော်များများ မသိကြတဲ့ အရာပါ။ မယ်လတိုနင်ကို ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ရောင်းချတာကြောင့် ပုံမှန်ဆေးဝါးတွေလို တင်းကျပ်တဲ့ စည်းမျဉ်းတွေနဲ့ မကိုက်ညီပါဘူး။ ဒါက အဓိက ပြဿနာနှစ်ခုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

၁။ ဆေးပမာဏ မကိုက်ညီမှု- လေ့လာမှုတစ်ခုအရ မယ်လတိုနင်ပုလင်းအချို့တွင် တံဆိပ်ပေါ်တွင်ဖော်ပြထားသော ဆေးပမာဏထက် ၈၃% မှ ၄၇၈% အထိ မယ်လတိုနင်ပိုမိုပါဝင်နိုင်သည် သို့မဟုတ် လျော့နည်းစွာပါဝင်နိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ကလေးရရှိနေသည်ဟု သင်ထင်မြင်သည့် ဆေးပမာဏသည် ၎င်းတို့အမှန်တကယ်ရရှိသော ဆေးပမာဏမဟုတ်ပါ။

၂။အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ- မယ်လတိုနင်ထုတ်ကုန်အချို့တွင် ဆီရိုတိုနင်ကဲ့သို့သော အခြားအစွမ်းထက်သော ဓာတုပစ္စည်းများ (အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းများ) အနည်းငယ်ပါဝင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ရပြီး ၎င်းတို့ကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့်သာ သောက်သုံးသင့်သည်။ ၎င်းသည် အလွန်အန္တရာယ်များသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆေးမပေးခင် ဒီအရာတွေကို စမ်းကြည့်ဖူးလား။

ဆရာဝန်တစ်ဦးဦးက ကလေး၏ အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာအတွက် ဆေးဝါးမပေးမီတွင် ကလေးသည် "အိပ်စက်ခြင်းသန့်ရှင်းရေး" ကို လုပ်ဆောင်နေခြင်းရှိမရှိ ဦးစွာစစ်ဆေးကြသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဤအလေ့အထများကို မှန်ကန်စွာလိုက်နာပါက ဆေးဝါးမပါဘဲ ပြဿနာကို ဖြေရှင်းနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

"ကျွန်တော် တစ်ယောက်ယောက်ကို ဆေးမပေးခင်မှာ သူတို့မှာ ဒီလို ကောင်းမွန်တဲ့ အိပ်စက်ခြင်း အလေ့အထတွေ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါတယ်။ မကြာခဏဆိုသလို ဒီအပြုအမူ ပြောင်းလဲမှုတွေက ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ကလေးတွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေကို အလွန်လျင်မြန်စွာ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။"

ဒါကြောင့် မယ်လတိုနင်အကြောင်း မစဉ်းစားခင်မှာ ဒီအလေ့အထတွေကို စမ်းကြည့်ပါ။ ဒါပေမယ့် ပြဿနာက မပြေလည်ဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ အာရုံစူးစိုက်မှု အားနည်းခြင်း/တက်ကြွလွန်ရောဂါ (ADHD) ဒါမှမဟုတ် အော်တစ်ဇင်ရောဂါလိုမျိုး အခြေအနေအချို့ရှိတဲ့ ကလေးတွေအတွက် မယ်လတိုနင်ကို ညွှန်းပေးတဲ့အချိန်တွေ ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီဆုံးဖြတ်ချက်ကို သင့်ကလေးကို စစ်ဆေးနေတဲ့ ဆရာဝန်က ချမှတ်သင့်ပါတယ်။