သင့်အမေ၊ အဖေ ဒါမှမဟုတ် သင့်အနီးနားက တစ်ယောက်ယောက်မှာ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိရင် သူတို့ တစ်ယောက်တည်း မနေနိုင်တော့တဲ့အခါ ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ သင်စဉ်းစားနေပါလိမ့်မယ်။ သင့်အတွက်၊ သင့်မိသားစုနဲ့ သင်ချစ်ရသူအတွက် ခက်ခဲပြီး စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ စောင့်ရှောက်ရေးဂေဟာဟာ သူတို့လိုအပ်တဲ့ စောင့်ရှောက်မှုနဲ့ ကာကွယ်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ ရွေးချယ်စရာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ချစ်ရသူအတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိနဲ့ သင့်တော်တဲ့နေရာကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
စောင့်ရှောက်ရေးဌာနဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီနေရာက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကူအညီတချို့ လိုအပ်ပေမယ့် ကိုယ့်အလုပ်ကိုယ် လုပ်နိုင်သေးသူတွေအတွက် သီးသန့်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ အဆောင်လိုနေရာမျိုးပါ။ ဒါတွေက သက်ကြီးရွယ်အိုဂေဟာတွေလို မဟုတ်ပေမယ့် တော်တော်လေး ကွဲပြားပါတယ်။
ဤစင်တာများကို မကြာခဏဆိုသလို အိမ်ကဲ့သို့ ခံစားရစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ ၎င်းတို့သည် နေထိုင်သူများကို တတ်နိုင်သမျှ လွတ်လပ်စွာ နေထိုင်ရန်လည်း အားပေးပါသည်။ သင်နှင့် သင့်ချစ်ရသူသည် ဝန်ထမ်းများနှင့် ၎င်းတို့ လိုအပ်သော ဝန်ဆောင်မှုများနှင့် ၎င်းတို့ဘာသာ ဘာလုပ်နိုင်သည်ကို ဆွေးနွေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် တစ်ယောက်ခန်း၊ တိုက်ခန်းငယ်ကဲ့သို့သော ယူနစ် သို့မဟုတ် အခြားသူတစ်ဦးနှင့် မျှဝေရန် အခန်းတစ်ခန်းကိုပင် ရနိုင်ပါသည်။
ဤကဲ့သို့သောနေရာတွင် ပုံမှန်အားဖြင့် ပေးလေ့ရှိသော ဝန်ဆောင်မှုများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-
- သူတို့က တစ်နေ့ကို တစ်ကြိမ်၊ နှစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် သုံးကြိမ် အစားအစာတွေ ကျွေးပါတယ်။
- ဆေးကို အချိန်မှန်သောက်ရန် သတိပေးသည်။
- အဝတ်အစားဝတ်ခြင်းနှင့် ရေချိုးခြင်းကဲ့သို့သော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိစ္စများတွင် ကူညီပေးပါ။
- သူတို့က အခန်းသန့်ရှင်းရေးလုပ်တာနဲ့ အဝတ်လျှော်တာလိုမျိုး အလုပ်တွေကို လုပ်ကြတယ်။
- ၂၄ နာရီ အရေးပေါ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဝန်ဆောင်မှု ရှိပါသည်။
- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဝန်ဆောင်မှုအချို့ကို ပေးအပ်ထားပါသည်။
- ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများနှင့်အတူ လုပ်ဆောင်နိုင်သော လူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုများနှင့် ဝါသနာများကို စီစဉ်ပေးပါသည်။
ကျွန်မချစ်ရသူက ဒီလိုနေရာမျိုး လိုအပ်တယ်ဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။
အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ ပိုဆိုးလာတာနဲ့အမျှ ချစ်ရသူရဲ့ စောင့်ရှောက်မှုနဲ့ ကြီးကြပ်မှု လိုအပ်မှု မြင့်တက်လာပါတယ်။ ပြုစုစောင့်ရှောက်သူတစ်ယောက်အနေနဲ့ သင်ဟာ ဒီရောဂါကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်း မရှိဘူးလို့ သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာ ဒီမေးခွန်းတွေကို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မေးကြည့်ပါ။
ဒီဆုံးဖြတ်ချက်ချဖို့ ခက်ခဲပေမယ့် သင်ချစ်ရသူရဲ့ ဘေးကင်းရေးနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းကျိုးချမ်းသာ နှစ်ခုစလုံးက အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။
| ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မေးရမယ့် မေးခွန်းများ | ခဏလောက် ဒီအကြောင်း စဉ်းစားကြည့်ပါ။ |
|---|---|
| လုံခြုံရေးအတွက် စိတ်ပူနေပါသလား။ | သင်အိမ်မှာမရှိတဲ့အခါ သူ့ရဲ့ဘေးကင်းရေးအတွက် အမြဲတမ်းကြောက်ရွံ့ပြီး စိုးရိမ်နေပါသလား။ သူချော်လဲမှာ၊ ဓာတ်ဆီဖွင့်ထားမှာ၊ ဒါမှမဟုတ် တံခါးကို မဖွင့်ဘဲထားခဲ့မှာ စတဲ့အရာတွေအတွက် စိုးရိမ်နေပါသလား။ |
| မင်း ဒါကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ကိုင်တွယ်နိုင်လား။ | သူ့ကို အိပ်ရာကထခိုင်းတာ ဒါမှမဟုတ် ရေချိုးခန်းကို ခေါ်သွားတာမျိုးလို အလုပ်တွေမှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခက်အခဲတွေ ကြုံတွေ့နေရလား။ ကျောနာတာနဲ့ ခြေလက်တွေ နာကျင်ကိုက်ခဲတာတွေ ခံစားနေရလား။ |
| သင့်ရဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝကို ထိခိုက်ခဲ့ပါသလား။ | ဒီဂရုစိုက်မှုကို သင့်အလုပ်၊ သင့်မိသားစု ဒါမှမဟုတ် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝကနေ လျစ်လျူရှုလိုက်ပြီလား။ မခံမရပ်နိုင်အောင် စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဒေါသထွက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ခံစားနေရပါသလား။ |
| သူက လူမှုပတ်ဝန်းကျင်ကို ကြိုက်လား။ | သူတစ်ယောက်တည်း အိမ်မှာရှိနေချိန် အထီးကျန်နေမယ့်အစား တခြားသူတွေနဲ့ စကားပြောပြီး အသေးအဖွဲလေးတွေ လုပ်တာက သူ့ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုကောင်းမယ်လို့ ထင်လား။ |
ဤမေးခွန်းများအတွက် သင့်အဖြေက "ဟုတ်ကဲ့" ဆိုရင် အထောက်အပံ့ပေးသော စောင့်ရှောက်မှုစင်တာတစ်ခုကို စဉ်းစားရန် အကောင်းဆုံးအချိန် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ကောင်းမွန်တဲ့ စင်တာတစ်ခုကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ ဘယ်လိုအချက်တွေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမလဲ။
အကောင်းဆုံးကတော့ ဒီနေရာတွေကို ကိုယ်တိုင်သွားကြည့်ဖို့ ပါပဲ။ သွားကြည့်တဲ့အခါ ဝန်ထမ်းတွေနဲ့ ဒေသခံတွေနဲ့ စကားပြောဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အောက်ကဇယားတွေက အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။ ဒီအရာတွေအကြောင်း သူတို့ကို မေးမြန်းပြီး ရှာဖွေလိုက်ပါ။
ငွေကြေးနှင့် ဥပဒေရေးရာကိစ္စရပ်များ
| ဘာကိုရှာရမလဲ | အသေးစိတ်အချက်အလက်များ |
|---|---|
| လိုင်စင်များနှင့် အတည်ပြုချက်များ | ဒီစင်တာမှာ ဒေသန္တရအာဏာပိုင်တွေနဲ့ အစိုးရဆီက လိုအပ်တဲ့လိုင်စင်တွေနဲ့ စံနှုန်းတွေ ရှိပါသလား။ |
| အရေးပေါ်အခြေအနေများ | ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ သူတို့ ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်ကြလဲ။ အနီးဆုံးဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) ကို ပို့ဆောင်ပေးဖို့ အစီအစဉ်ရှိပါသလား။ |
| စာချုပ်များနှင့် ငွေပေးချေမှုများ | စာချုပ်ထဲမှာ ဘာတွေပါဝင်လဲ။ (နေရာထိုင်ခင်း၊ စောင့်ရှောက်မှု၊ ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုများ)။ စာချုပ်ကို ပယ်ဖျက်နိုင်တဲ့ အခြေအနေတွေက ဘာတွေလဲ။ ငွေပြန်အမ်းတဲ့ မူဝါဒရှိလား။ |
| ဧည့်သည်များအတွက် | ဘယ်အချိန်မဆို လာလည်လို့ရလား။ အဲဒါအတွက် ဘယ်လိုစည်းမျဉ်းတွေလဲ။ |
ဝန်ထမ်းနှင့်ပတ်ဝန်းကျင်
| ဘာကိုရှာရမလဲ | အသေးစိတ်အချက်အလက်များ |
|---|---|
| ဝန်ထမ်းလေ့ကျင့်ရေး | ဝန်ထမ်းတွေ ဘယ်လိုသင်တန်းမျိုးတွေ ရကြလဲ။ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းသူတွေ၊ အထူးသဖြင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိသူတွေကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ဖို့ အထူးသင်တန်းတွေ ရှိလား။ |
| သူတို့ရဲ့ အပြုအမူ | ဝန်ထမ်းတွေက ဖော်ရွေကြရဲ့လား။ သူတို့က နေထိုင်သူတွေကို ကြင်နာစွာနဲ့ လေးစားစွာ ဆက်ဆံကြရဲ့လား။ သူတို့ရဲ့ နာမည်တွေကို ခေါ်ကြရဲ့လား။ သူတို့ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ဘယ်လိုဆက်ဆံကြလဲဆိုတာ ကြည့်ပါ။ |
| နေထိုင်သူများ၏ အခြေအနေ | အဲဒီမှာရှိတဲ့ တခြားနေထိုင်သူတွေ ပျော်ရွှင်ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိပုံရလား။ သူတို့နဲ့ သူတို့ဆီလာလည်တဲ့သူတွေကို ဒီနေရာအကြောင်း မေးကြည့်ပါ။ |
| လူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုများ | ဘယ်လို လူမှုရေးနဲ့ အပန်းဖြေ အစီအစဉ်တွေ ရှိလဲ။ ဘယ်လောက် မကြာခဏ ကျင်းပလေ့ရှိလဲ။ မိသားစုတွေ ပါဝင်နိုင်ပါသလား။ |
အဆောက်အဦနှင့် အထောက်အကူပြုပစ္စည်းများ
| ဘာကိုရှာရမလဲ | အသေးစိတ်အချက်အလက်များ |
|---|---|
| အသွင်အပြင်နှင့် သန့်ရှင်းမှု | အဆောက်အဦးနဲ့ အနီးတဝိုက်က ကောင်းမွန်ပါသလား။ အခန်းတွေက သန့်ရှင်းပါသလား၊ အနံ့ဆိုးပါသလား၊ သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ အပူချိန်ရှိပါသလား။ |
| ဘေးကင်းရေး | တံခါးများနှင့် စင်္ကြံများကို ဘီးတပ်ကုလားထိုင်များ နှင့် လမ်းလျှောက်သူများအတွက် အလွယ်တကူ ဝင်ရောက်နိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသလား။ ကြမ်းပြင်များကို ချော်မကျသော ပစ္စည်းဖြင့် ပြုလုပ်ထားပါသလား။ ကော်ဇောများကို ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းထားပါသလား။ |
| အခန်းတွင်း အသုံးအဆောင်များ | အခန်းတွေမှာ သီးခြားသော့ခတ်လို့ရတဲ့ တံခါးတွေရှိလား။ ရေချိုးခန်းတွေက သီးသန့်လား။ ကိုယ်ပိုင်ပရိဘောဂတွေ ယူလာခွင့်ပြုလား။ |
| အစားအသောက်နှင့် ဝန်ဆောင်မှုများ | အစားအစာတွေကို ဘယ်လိုကျွေးမွေးသလဲ။ အထူးအစားအစာလိုအပ်ချက်တွေအတွက် (ဥပမာ- ဆီးချိုရောဂါသည်တွေ) ကျွေးမွေးပါသလား။ အစားအစာတွေကို အခန်းထဲ ယူလာလို့ရပါသလား။ |
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီနှင့် အခြားဝန်ဆောင်မှုများ
ဒါက အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ သင့်ချစ်ရသူက တစ်နေ့ကို ၂၄ နာရီ အကူအညီ မလိုအပ်ပေမယ့် လိုအပ်တဲ့အခါ အကူအညီရရင် အရမ်းစိတ်သက်သာရာရပါလိမ့်မယ်။
- ဆေးဝါး- နေထိုင်သူများထံ ဆေးဝါးများ ပေးဝေခြင်း၊ သိမ်းဆည်းခြင်းနှင့် မှတ်တမ်းများ သိမ်းဆည်းခြင်းဆိုင်ရာ စင်တာ၏ မူဝါဒကား အဘယ်နည်း။ နေထိုင်သူများအနေဖြင့် ၎င်းတို့၏ ဆေးဝါးများကို ကိုယ်တိုင် စီမံခန့်ခွဲခွင့် ရှိပါသလား။
- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လာရောက်စစ်ဆေးမှုများ- သူနာပြု၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးပညာရှင်၊ အလုပ်အကိုင်ကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် အခြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် လိုအပ်ပါက မည်သူက ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်ပေးသနည်း။
- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများ-ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သူနာပြုတစ်ဦးသည် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုအတွက် လူနာများထံ လာရောက်လေ့ရှိပါသလား။ မည်မျှမကြာခဏလဲ။
- နေ့စဉ်အကူအညီ- အဝတ်အစားဝတ်ခြင်း၊ စားသောက်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရေချိုးခြင်း၊ ဖုန်းသုံးခြင်း၊ ဈေးဝယ်ခြင်း၊ အဝတ်လျှော်ခြင်းနှင့် ဆရာဝန်ချိန်းဆိုမှုသို့ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကဲ့သို့သော ဝန်ဆောင်မှုများကို ၎င်းတို့ ပေးပါသလား။
ဤအရာအားလုံးကို ဂရုတစိုက် သုတေသနပြုပြီးနောက်၊ သင့်ချစ်ရသူအတွက် အသင့်တော်ဆုံး၊ အလုံခြုံဆုံးနှင့် သက်တောင့်သက်သာအရှိဆုံးနေရာကို ရွေးချယ်ပါ။ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်မိသားစုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည်လည်း အကြံကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါခံစားနေရသော သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူကို အထောက်အပံ့ပေးသည့် စောင့်ရှောက်မှုဌာနတွင် ထားရှိခြင်းသည် အလွန်ထိလွယ်ရှလွယ်ပြီး ခက်ခဲသော ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ၎င်းတို့၏ ဘေးကင်းရေးနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
- ဤဆုံးဖြတ်ချက်ချသည့်အခါ သင့်စောင့်ရှောက်သူ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။
- စင်တာတစ်ခုကို မရွေးချယ်မီ ကိုယ်တိုင်သွားရောက်ကြည့်ရှုပါ။ အသွင်အပြင်ထက် ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ဝန်ထမ်းများ၏ အပြုအမူက ပိုအရေးကြီးပါတယ်။
- အချက်အလက်များရရှိရန် ဝန်ထမ်းများ၊ အခြားနေထိုင်သူများနှင့် ဧည့်သည်များနှင့် ဆွေးနွေးပါ။
- သင့်စိုးရိမ်မှုများနှင့် လိုအပ်ချက်များအားလုံးကို စင်တာစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။ လိုအပ်ပါက သင့်မိသားစုဆရာဝန်ထံမှလည်း ဤကိစ္စနှင့်ပတ်သက်၍ အကြံဉာဏ်ရယူပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.