ကျောမှာ ဝက်ခြံပေါက်နေလား။ (ကျောဝက်ခြံ) ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

အဝတ်အစားဝတ်တဲ့အခါ နာကျင်တဲ့ ကျောမှာ အရည်ကြည်ဖုလေးတွေ ပေါက်လာတတ်ပြီး တစ်ခါတလေ နည်းနည်းကြီးလာပြီး စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတာမျိုး ခံစားရဖူးလား။ ဒါကို "ကျောဝက်ခြံ" လို့ ခေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို နည်းနည်းလေး အသေးစိတ် ပြောပြကြရအောင်။

နောက်ကျောဝက်ခြံဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါတွေက သင့်ကျောပြင်အရေပြားပေါ်မှာ ပေါက်လာတဲ့ ဝက်ခြံတွေပါ။ သူတို့က မျက်နှာပေါ်က ဝက်ခြံနဲ့ ဆင်တူပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ အနီရောင်အဖုလေးတွေ၊ အဖြူရောင်အဖုလေးတွေ (အဖြူရောင်အဖုလေးတွေ) ဒါမှမဟုတ် အနက်ရောင်အဖုလေးတွေအဖြစ် ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ တော်တော်လေးကြီးပြီး နာကျင်နိုင်ပါတယ်။ ကျောပြင်မှာ ပေါက်နေတာက တကယ်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတယ် မဟုတ်လား။ အဝတ်အစားဝတ်ဖို့တောင် မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

အိုကေ၊ အခု ဒီဝက်ခြံတွေ ဘယ်လိုဖြစ်ပေါ်လာလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားမှာ အပေါက်ငယ်လေးတွေရှိပြီး ကျွန်တော်တို့က သူတို့ကို ချွေးပေါက်တွေ လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒီချွေးပေါက်တွေဟာ အဆီ (ကျွန်တော်တို့က သူတို့ကို sebum လို့ခေါ်ပါတယ်)၊ အရေပြားဆဲလ်သေတွေ၊ အညစ်အကြေးတွေနဲ့ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေပါတယ်။ ဝက်ခြံထွက်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်း၊ အထူးသဖြင့် ကျောဘက်မှာက ချွေးထွက်တာပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ၊ ပြေးတဲ့အခါ၊ ကစားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် နေ့စဉ်အိမ်မှုကိစ္စတွေ လုပ်တဲ့အခါ ချွေးအများကြီးထွက်ပါတယ်။ အဲဒီချွေးကို အဝတ်အစားတွေက မစုပ်ယူဘဲ အရေပြားနဲ့ အဝတ်အစားကြားမှာ ကပ်နေတဲ့အခါ ချွေးနဲ့ အညစ်အကြေးတွေ စုပုံပြီး အဲဒီချွေးပေါက်တွေကို ပိတ်ဆို့သွားပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ ဝက်ခြံက သင့်ကျောမှာ ပိုပေါ်လာပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ တင်းကျပ်တဲ့ အဝတ်အစားတွေက ဒီအခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်သူတွေက ကျောမှာ ဝက်ခြံဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများလဲ။

တကယ်တော့ ကျောဝက်ခြံဟာ ကျားမ ခွဲခြားမှုမရှိဘဲ အသက်အရွယ်မရွေး မည်သူမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အထူးသဖြင့် အသက် ၁၂ နှစ်ကနေ ၁၃ နှစ်ကြား လူငယ်တွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ လူငယ်ယောက်ျားလေးတွေမှာလည်း ဒီရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများတယ်လို့ တွေ့ရှိရပါတယ်။

ဝက်ခြံလို့ခေါ်တဲ့ ဒီအရေပြားရောဂါဟာ တကယ်တော့ အရမ်းအဖြစ်များပါတယ်။ ကမ္ဘာပေါ်မှာ လူအတော်များများ ဒီပြဿနာကို ကြုံတွေ့ရပါတယ်။ ဝက်ခြံဟာ မျက်နှာမှာဖြစ်သလိုပဲ ကျော၊ ပခုံး၊ ရင်ဘတ်နဲ့ လည်ပင်းလိုမျိုး တခြားနေရာတွေမှာလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျောမှာ ဘာကြောင့် ဝက်ခြံတွေ ထွက်ရတာလဲ။

အိုကေ၊ အခု ကျောဝက်ခြံဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။ အကြောင်းရင်းတစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘဲ အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့်လည်း ဒီလိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

• မိသားစုရာဇဝင်- သင့်အမေ၊ အဖေ သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးတွင် ဝက်ခြံရှိပါက သင်လည်း ဝက်ခြံဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ၎င်းသည် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
• အဝတ်အစားနှင့် ပစ္စည်းကိရိယာများမှ ပွတ်တိုက်မှု- ဤသည်မှာ လူများစွာကို ထိခိုက်စေသောအရာဖြစ်သည်။ ချွေးထွက်နေချိန်တွင် ဝတ်ဆင်သော တီရှပ်၊ သင့်အိတ်၏ ကြိုးများ သို့မဟုတ် အားကစားကစားနေစဉ် အသုံးပြုသော ပစ္စည်းကိရိယာများ (ဥပမာ၊ ခရစ်ကက်ကစားသည့်အခါ ဝတ်ဆင်သော "အကာများ") သည် သင့်အရေပြားနှင့် အဆက်မပြတ် ပွတ်တိုက်ပါက ဝက်ခြံဖြစ်စေနိုင်ပြီး ရှိပြီးသား ဝက်ခြံများကိုပင် ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ ဤပြဿနာကို အထူးသဖြင့် ပိုလီစတာကဲ့သို့သော ဓာတုအထည်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ကျပ်ကျပ်အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ခြင်းဖြင့် ပိုမိုဆိုးရွားစေပြီး ၎င်းတို့သည် ချွေးကို မစုပ်ယူဘဲ အရေပြားပေါ်တွင် ကျန်ရှိနေပါသည်။
• ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ-ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟော်မုန်းပမာဏ ပြောင်းလဲမှုအချိန်တွေမှာ ဝက်ခြံထွက်တာ အဖြစ်များပါတယ်၊ ဥပမာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ဒါမှမဟုတ် အပျိုဖော်ဝင်ချိန်တွေမှာပါ။ ဒီအချိန်တွေမှာ ဟော်မုန်းတွေက အဆီထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေပါတယ် (အစောပိုင်းက "sebum" လို့ ကျွန်တော်ပြောခဲ့ပါတယ်)။ ဒါက ချွေးပေါက်တွေကို ပိတ်ဆို့စေပြီး ဝက်ခြံဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
• အချို့သောဆေးဝါးများ- ကော်တီကိုစတီရွိုက်ကဲ့သို့သော သင်သောက်နေသော အချို့သောဆေးဝါးများသည်လည်း ဝက်ခြံဖြစ်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ရှိပြီးသားရောဂါများကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် မည်သည့်ဆေးဝါးမဆို သောက်နေပါက ထိုအကြောင်းကိုလည်း သတိထားပါ။
• သန့်ရှင်းမှုညံ့ဖျင်းခြင်း- ၎င်းသည်လည်း အရေးကြီးသောအချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဦးရေပြားကို သန့်ရှင်းစွာမထားပါက ဦးရေပြားမှ အဆီများသည် အရေပြားသို့ပျံ့နှံ့ပြီး ဝက်ခြံဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် ချွေးထွက်သော အဝတ်အစားများကို အထပ်ထပ်ဝတ်ဆင်ခြင်း၊ မသန့်ရှင်းသော အိပ်ယာခင်းများနှင့် မျက်နှာသုတ်ပုဝါများကို အသုံးပြုခြင်းသည်လည်း ဝက်ခြံဖြစ်စေသော အဓိကအကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။
• အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များ- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေပေါ်တွင်အသုံးပြုသော လိုးရှင်းများနှင့် ခရင်မ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ချွေးပေါက်များကို ပိတ်ဆို့စေပြီး ဝက်ခြံဖြစ်စေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် အဆီပြန်သောထုတ်ကုန်များသည် ၎င်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု- သင်အံ့သြသွားနိုင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုလိုမျိုးအရာတွေက ဝက်ခြံဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း တိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ စိတ်ဖိစီးမှုများနေတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က '(Cortisol)' လို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုးကို ပိုမိုထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ဒီ '(Cortisol)' ပမာဏမြင့်တက်လာတဲ့အခါ အရေပြားက အဆီပိုထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဝက်ခြံထွက်လာတာပါ။
• ချွေးထွက်ခြင်း- ကျွန်တော်အရင်က ပြောခဲ့ဖူးပါတယ်။ ချွေးက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ပိတ်မိနေတဲ့အခါ အရေပြားရဲ့ အပေါက်တွေကို ပိတ်ဆို့စေပြီး ဝက်ခြံဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာ ချွေးအလွန်အကျွံထွက်တဲ့ "Hyperhidrosis" လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေရှိပါတယ်။ အဲဒီလိုလူတွေက နောက်ကျောမှာ ဝက်ခြံဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

ဒီကျောပြင်က ဝက်ခြံတွေက ဘယ်လိုမျိုးလဲ။ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ကျောဝက်ခြံနဲ့ ပတ်သက်လာရင် လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့ ပေါ်လာပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာ ပခုံး ဒါမှမဟုတ် ကျောအပေါ်ပိုင်းမှာပဲ ဝက်ခြံထွက်နိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာ ကျောတစ်ခုလုံးမှာ ဝက်ခြံပေါက်တတ်ပြီး ခါးအထိတောင် ဝက်ခြံပေါက်တတ်ပါတယ်။ ဒီဝက်ခြံတွေဟာ တစ်ခါတစ်ရံ နာကျင်ပြီး အစုအဝေးလိုက် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဝက်ခြံတစ်မျိုး ဒါမှမဟုတ် အမျိုးအစားများစွာ ရောနှောပြီး ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

• Blackheads: ၎င်းတို့သည် အရေပြား၏ ပွင့်နေသော အပေါက်များကြောင့် ပေါ်လာသော အမည်းစက်များဖြစ်ပြီး၊ အတွင်းပိုင်းရှိ အဆီနှင့် အညစ်အကြေးများသည် အောက်ဆီဂျင်နှင့် ပေါင်းစပ်ကာ အမည်းစက်များ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။
• အဖြူရောင်အဖုများ- ၎င်းတို့သည် အရေပြား၏ အပေါက်များပိတ်ဆို့ပြီး အဆီနှင့် အညစ်အကြေးများ အတွင်းပိုင်းတွင်စုပုံလာသောအခါ မျက်နှာပြင်ပေါ်သို့ ပေါ်လာသည့် အဖြူရောင်အဖုများဖြစ်သည်။
• "ဦးခေါင်း" မပါသော အနီရောင်အဖုများ- ၎င်းတို့သည် အရေပြားအောက်တွင် ပေါ်လာသည့် အနီရောင်၊ အနည်းငယ်ရောင်ရမ်းပြီး တစ်ခါတစ်ရံ နာကျင်သော အဖုများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် အပေါ်မှာ အဖြူရောင် "ဦးခေါင်း" မရှိပါ။
• အရည်အိတ်များ- ၎င်းတို့သည် ပိုမိုပြင်းထန်သော ဝက်ခြံအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ "Cystic acne" ဟုလည်းခေါ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အရေပြားအောက်တွင် နက်ရှိုင်းစွာဖြစ်ပေါ်လာသော ကြီးမားပြီး နာကျင်သော အရည်အိတ်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် ပြည်ကဲ့သို့သော အရာများဖြင့် ပြည့်နေနိုင်သည်။
• မာကျောသော အဖုများ (Nodules):ဒါကလည်း ပြင်းထန်တဲ့ ဝက်ခြံအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပြီး "Nodular acne" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါတွေက အရေပြားအောက်မှာ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ကြီးမားပြီး မာကျောတဲ့ အဖုတွေပါ။ အရမ်းနာကျင်စေနိုင်ပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်က ဘယ်လိုဝက်ခြံမျိုးပဲရှိနေပါစေ မညှစ်ပါနဲ့၊ မဖောက်ပါနဲ့။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေပြီး အမာရွတ်နဲ့ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဆရာဝန်တစ်ယောက်က ဒါကို ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

အများစုမှာ သင့်ကျောမှာ ဝက်ခြံရှိမရှိ ပြောပြနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ကျောမှာ ဝက်ခြံတွေ အများကြီးရှိနေရင် ဒါမှမဟုတ် ပြန်ပေါ်လာနေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပေါက် သွားပြသင့်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က သင့်အရေပြားကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့လည်း အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။

ဒီကျောဝက်ခြံအတွက် ဘာလုပ်လို့ရလဲ။ ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

သတင်းကောင်းကတော့ ကျောဝက်ခြံကို ရိုးရှင်းတဲ့ အိမ်တွင်းကုသမှုတွေနဲ့ ကုသနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်ရှည်ဖို့တော့ လိုပါတယ်။

အိမ်မှာ လုပ်နိုင်တဲ့အရာတွေ-

• ဝက်ခြံတွေကို ဖောက်ထုတ်တာ ဒါမှမဟုတ် ဖောက်ထုတ်တာကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ဝက်ခြံတွေကို ဖောက်ထုတ်တာက အသားအရေကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတင်မကဘူး၊ အမာရွတ်နဲ့ ရောဂါပိုးဝင်နိုင်ခြေလည်း ပိုများပါတယ်။
• အသားအရေကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ- အဆီမပါတဲ့၊ ဝက်ခြံမဖြစ်စေတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဆပ်ပြာရည်နဲ့ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ် မျက်နှာသစ်ပါ။ အထူးသဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ဒါမှမဟုတ် ချွေးထွက်ပြီးနောက်မှာ ရေချိုးပြီး သန့်ရှင်းတဲ့ အဝတ်အစားတွေ ဝတ်ဆင်ဖို့ သေချာပါစေ။ ဒါပေမယ့် အသားအရေကို အလွန်အကျွံ မပွတ်တိုက်မိဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ အဲဒီလိုလုပ်ခြင်းက ဝက်ခြံကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။
• အပေါ်ယံလိမ်းခရင်မ်များ၊ ဂျယ်လ်များ၊ သန့်စင်ဆေးရည်များကို အသုံးပြုပါ - ဘန်ဇွိုင်းပါအောက်ဆိုဒ်ပါဝင်သော အရောင်းဆိုင်တွင် ဝယ်ယူရရှိနိုင်သော ထုတ်ကုန်များသည် ဝက်ခြံအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ ဘန်ဇွိုင်းပါအောက်ဆိုဒ်ပါဝင်သော သန့်စင်ဆေးရည်ကို အသုံးပြုနေပါက ဝက်ခြံပေါ်တွင် မိနစ် ၅ ခန့်ထားပြီး ရေဆေးချပါ။ ရက်တီနွိုက်ဂျယ်လ် သို့မဟုတ် ဆလီစလီအက်ဆစ်ပါဝင်သော ဝက်ခြံစတစ်ကာကိုလည်း စမ်းကြည့်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို နာရီအနည်းငယ်ကြာ ကပ်ထားနိုင်ပြီး ဆေးဝါးများကို ဝက်ခြံထဲသို့ စုပ်ယူနိုင်စေပါသည်။
• သန့်ရှင်းသော အိပ်ယာခင်းများနှင့် မျက်နှာသုတ်ပုဝါများကို အသုံးပြုပါ- ၎င်းသည်လည်း အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင့်အိပ်ယာခင်းများ၊ ခေါင်းအုံးစွပ်များနှင့် မျက်နှာသုတ်ပုဝါများကို အနည်းဆုံး တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် လျှော်ဖွတ်ပြီး သေချာစွာ အခြောက်ခံကာ ပြန်လည်အသုံးပြုပါ။ ၎င်းသည် ဘက်တီးရီးယားများ စုပုံလာမှုကို လျော့နည်းစေပါသည်။

ဤအိမ်တွင်းကုထုံးများပြုလုပ်ပြီးနောက် သင့်ကျောဝက်ခြံများ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သို့မဟုတ် ပြန်လည်ဖြစ်ပွားပါက အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာပြသသင့်သည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်လျော်သော အရေပြားလိမ်းဆေးများ၊ ဖြစ်နိုင်လျှင် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသောဆေးဝါးများ (ဥပမာ ပဋိဇီဝဆေးများ) သို့မဟုတ် ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ဆေးများကို ညွှန်ကြားပေးနိုင်ပါသည်။

နောက်ကျောဝက်ခြံတွေ ပြန်မဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

ကျောဝက်ခြံကို လုံးဝကာကွယ်ဖို့ မဖြစ်နိုင်ပေမယ့် အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် သင့်အန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

• ချွေးထွက်ပြီးနောက် အဝတ်အစားများကို အမြန်လဲပါ- ဒါက မဖြစ်မနေလုပ်ရမယ့်အရာပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်က ချွေးခြောက်သွားတဲ့အထိ မစောင့်ပါနဲ့။
• အသားအရေကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ- အထူးသဖြင့် ချွေးထွက်စေသော အလုပ်များလုပ်ပါက မနက်နှင့် ညနေတွင် ကောင်းစွာ ရေချိုးပါ။
• ကျပ်ပြီး ပွတ်တိုက်မှုတိုးစေသော ကိရိယာများအသုံးပြုမှုကို ကန့်သတ်ပါ- ဥပမာအားဖြင့်၊ လေးလံသောကျောပိုးအိတ်များကို အချိန်ကြာမြင့်စွာဝတ်ဆင်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ သို့မဟုတ် အားကစားကစားနေစဉ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ညှစ်ထားသည့် ဖိနပ်အကာများဝတ်ဆင်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုနေစဉ် လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော အဝတ်အစားများကို ဝတ်ဆင်ပါ။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပါ- တရားထိုင်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် သင်နှစ်သက်သော ဝါသနာတစ်ခုတွင် ပါဝင်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများမှတစ်ဆင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် ကြိုးစားပါ။
• နေရောင်ထဲထွက်တဲ့အခါ နေရောင်ကာခရင်မ်သုံးပါ- ဝက်ခြံပျောက်ဆေးအချို့က သင့်အသားအရေကို နေရောင်ခြည်ဒဏ် မခံနိုင်စေပါဘူး။ နေရောင်ခြည်ကနေ သင့်အသားအရေကို ကာကွယ်ဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။
• `noncomedogenic` (ပိတ်ဆို့ခြင်းမရှိသော) ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုပါ- လိုးရှင်းများ၊ ခရင်မ်များနှင့် ဆပ်ပြာများကို ရွေးချယ်သည့်အခါ ဤအညွှန်းကို ရှာဖွေပါ။
• ချည်သားကဲ့သို့သော အထည်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ချွေးစုပ်နိုင်သော အဝတ်အစားများကို ဝတ်ဆင်ပါ- ဤအဝတ်အစားအမျိုးအစားသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်နှင့် ချွေးထွက်နေချိန်တွင် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။

ကျောမှာ ဝက်ခြံရှိရင် ဘာတွေ မျှော်လင့်နိုင်မလဲ။

အများစုမှာ ကျောဝက်ခြံကို ရိုးရှင်းတဲ့ အိမ်တွင်းကုထုံးတွေနဲ့ ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆေးဆိုင်မှာ အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်တဲ့ ဆေးဝါးတွေက အလုပ်မဖြစ်ဘူးဆိုရင် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်တွေက ပြင်းထန်တဲ့ ဝက်ခြံအတွက် ဆေးညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။

သင့်ကျောမှာ ဝက်ခြံဘယ်လောက်ရှိလဲပေါ်မူတည်ပြီး ကုသမှုအမျိုးမျိုးကို စမ်းကြည့်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ ဒါတွေပျောက်သွားဖို့ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ရှည်ရှည်ထားပါ။ သင့်ဆရာဝန်က သင်လိုအပ်တဲ့ရလဒ်တွေရဖို့ ဆေးဝါးအမျိုးမျိုးကို အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။

ကျောဝက်ခြံအတွက် ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသင့်လဲ။

ဤကိစ္စများတွင် ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ ပြသသင့်သည်-

• သင့်ကျောပေါ်ရှိ ဝက်ခြံသည် အလွန်ပြင်းထန်ပါက၊ သို့မဟုတ် ပျောက်ကင်းပြီးမှ ပြန်လည်ပေါ်လာပါက။
• အရေပြားအောက်တွင် မာကျောပြီး နာကျင်သော အဖုများ (nodules) သို့မဟုတ် အရည်အိတ်များ (cysts) ကို ခံစားရပါက။
• ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းမှုရှိပါက။
• ဖျားနာခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၏ လက္ခဏာများရှိပါက။

ဒါကြောင့် အဆုံးသတ်အနေနဲ့ ဒါကို မှတ်ထားပါ (အိမ်ပြန်ယူသွားပါ)

ကျောဝက်ခြံက အသေးအဖွဲစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာလို့ ထင်ရပေမယ့် တချို့လူတွေအတွက်တော့ အရမ်းနာကျင်ပြီး ရှက်စရာကောင်းနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အားကစားလုပ်ရင် ဒါမှမဟုတ် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ ပစ္စည်းတွေကို သုံးရင် ပျောက်ကင်းဖို့ အချိန်အတော်ကြာနိုင်ပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်က ချွေးထွက်ပြီးရင် အသားအရေကို မြန်မြန်သန့်စင်ပြီး ခြောက်သွေ့သန့်ရှင်းတဲ့ အဝတ်အစားတွေ ဝတ်ဆင်ဖို့ပါပဲ။ထို့အပြင် သင့်ကျောပေါ်ရှိ အရေပြားပေါ်ရှိ ပွတ်တိုက်မှုနှင့် ဖိအားကို လျှော့ချရန် ကြိုးစားပါ။ တင်းကျပ်သော အဝတ်အစားများနှင့် လေးလံသော အိတ်များကို ဝတ်ဆင်သည့်အခါ သတိထားပါ။ ဤဝက်ခြံများသည် အိမ်တွင်းကုထုံးများဖြင့် မလျော့နည်းပါက သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် နာကျင်ပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ တိုင်ပင်ပါ။ စိတ်ပူစရာမရှိပါ၊ ဤအခြေအနေကို သင့်လျော်သော ကုသမှုဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။

သင့်အသားအရေကို ဂရုစိုက်ခြင်းဟာ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။

` ကျောဝက်ခြံ၊ ဝက်ခြံ၊ အရေပြားရောဂါများ၊ ကျောဝက်ခြံ၊ ချွေးထွက်ခြင်း၊ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု၊ ဝက်ခြံကုသမှု