သင့်ရဲ့ စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါ ဆေးဝါးတွေက ကောင်းကောင်း အလုပ်မလုပ်ဘူးလား။ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

သင့်ရဲ့ စိတ်နှစ်ခွ ရောဂါကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ဆေးဝါးတွေ သောက်နေပါသလား။ အဲဒီလိုဆိုရင် တစ်ခါတစ်ရံမှာ "ဒီဆေးက အရင်ကလောက် အလုပ်မလုပ်တော့ဘူး" ဒါမှမဟုတ် လုံးဝမကူညီဘူးလို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဆေးဝါးရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက အလွန်အမင်း ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။ သင်ဘာပဲ ခံစားရပါစေ၊ ထိတ်လန့်မသွားပါနဲ့၊ ဆေးသောက်တာကို ရပ်လိုက်ပါ။ အကောင်းဆုံးကတော့ သင့်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့အရာအားလုံးအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ပါပဲ။ စိတ်နှစ်ခွရောဂါအတွက် ကုသမှုနည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်မယ့် ဆေးဝါးအသစ် ဒါမှမဟုတ် ကုသမှုပေါင်းစပ်မှုကို ရှာဖွေဖို့ သင့်ဆရာဝန်က သင့်နဲ့အတူ လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် သင်ဟာ လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ် ပြန်ရောက်နိုင်ပါတယ်။

ဆေးပြောင်းရမယ့်အချိန်ရောက်ပြီဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

သင့်တွင် စိတ်နှစ်ခွရောဂါရှိပါက သင့်စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်နှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့နှင့် နီးကပ်စွာ လက်တွဲလုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ကုသမှု ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်ဖြစ်ကြောင်း ၎င်းတို့က သင့်အား ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

သင့်အခြေအနေကို စောင့်ကြည့်ရန်လည်း အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အောက်ဖော်ပြပါ ရောဂါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက သင့်ဆရာဝန်အား ချက်ချင်းပြောပြပါ။ ဤလက္ခဏာများကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ နားလည်နိုင်စေရန်အတွက် ဇယားတစ်ခုဖြင့် ကြည့်ကြပါစို့။

ဆေးတွေကို ဘယ်လိုပြောင်းသင့်လဲ။

အထူးကု စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်များကပင် "သင့်ဆေးဝါးသည် သင့်ရောဂါကို ယခင်ကကဲ့သို့ ကောင်းစွာ မထိန်းချုပ်နိုင်ဟု သံသယရှိပါက သို့မဟုတ် သင်နေမကောင်းဖြစ်နေပါက သင့် ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတွေ့ဆုံပါ " ဟု အကြံပြုထားသည်။

သင့်စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်က ဆေးဝါးက သင့်အပေါ် ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲဆိုတာ အတိအကျသိရှိဖို့ သင့်နဲ့ ဆွေးနွေးပြီး သွေးစစ်ဆေးမှုလိုမျိုး စစ်ဆေးမှုတချို့ကို ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

အများစုမှာ ဆေးကို ရုတ်တရက် ရပ်လိုက်တာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။

"ဆေးဝါးသောက်သုံးခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် အလုံခြုံဆုံးနည်းလမ်းမှာ ရက်သတ္တပတ်များ၊ လများအတွင်း ဆေးပမာဏကို တဖြည်းဖြည်းလျှော့ချရန်ဖြစ်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များက ညွှန်ပြထားသည်" ဟု ဆရာဝန်များက ပြောကြားခဲ့သည်။ "စိတ်ကြွဆေးကို ရုတ်တရက် ရပ်တန့်လိုက်ပါက ရုတ်တရက် ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားချက်ပြောင်းလဲမှု (စိတ်ခံစားချက်ဆိုင်ရာ အဖြစ်အပျက်) နှင့် ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်းတို့ကို ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။"

ကျောက်ကပ် သို့မဟုတ် အသည်းပြဿနာကြောင့် ရုတ်တရက် ဆေးသောက်တာကို ရပ်လိုက်ရရင် ဘယ်လိုလဲ။ "အဲဒီလိုကိစ္စတွေမှာ ညွှန်းထားတဲ့ ရေရှည်ဆေးဝါးအသစ်က အာနိသင်ပြတဲ့အထိ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အသုံးပြုနိုင်တဲ့ ရေတိုဆေးဝါးတွေ ရှိပါတယ်။"

ECT ကုသမှုအကြောင်းလည်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

သင့်ဆရာဝန်က လျှပ်စစ်ဓာတ်ဖြင့် တက်ခြင်း ကုထုံး (ECT) ကိုလည်း အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ECT သည် သင်အိပ်ဆေးသောက်ပြီး လုံးဝအိပ်ပျော်နေချိန်တွင် သင့်ဦးနှောက်မှတစ်ဆင့် တုန်ခါမှုလှိုင်းများပေးပို့ရန် ထိန်းချုပ်ထားသော လျှပ်စစ်စီးကြောင်းကို အသုံးပြုသည့် ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိတ်နှစ်ခွရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည့် ဦးနှောက်တွင် ပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဆေးဝါးအများစုနှင့်မတူဘဲ ECT သည် မြန်ဆန်သောရလဒ်များကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်း၏အာနိသင်များသည် အမြဲတမ်းကြာရှည်မခံပါ။ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်းကို ကာကွယ်ရန်အတွက် သင်သည် ဆေးဝါးသောက်သုံးရန် သို့မဟုတ် ထိန်းသိမ်းကုသမှုအဖြစ် ECT ကို ဆက်လက်ခံယူရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ဆေးပြောင်းတဲ့အခါ အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့် တခြားအချက်တွေ

ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် ကုသမှုများ ပြောင်းလဲနေစဉ်တွင် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်၍ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ ရှိနေရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤအပြောင်းအလဲကို ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်အတွက် ဤအကြံပြုချက်များကို လိုက်နာပါ။

သင့်စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်နှင့် မှန်မှန်ပြသပါ။

"ယုံကြည်နိုင်တဲ့၊ မှန်မှန်စကားပြောနိုင်တဲ့ စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်ကို ရှာဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ကျန်းမာပြီး စိတ်နှစ်ခွရောဂါလက္ခဏာတွေ ကင်းစင်နေတဲ့အချိန်မှာတောင် သူ့ကို သွားပြပါ။ အဲဒီလိုဆိုရင် ကုသမှုကနေ ဘယ်လိုကျန်းမာရေးအဆင့်အတန်းမျိုး မျှော်လင့်နိုင်လဲဆိုတာ သူနားလည်နိုင်မှာပါ။"

စကားပြောကုထုံးကို စဉ်းစားပါ။

သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT) နှင့် အခြားစကားပြောကုထုံးများသည် သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင်သည် အကြံပေးတစ်ဦးနှင့် တွေ့ဆုံနေပါက ဆေးဝါးပြောင်းလဲမှုကာလအတွင်း ၎င်းတို့နှင့် ပိုမိုမကြာခဏ တွေ့ဆုံရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ပံ့ပိုးမှုရယူပါ

အထောက်အပံ့အဖွဲ့များသည် သင့်အတွက်၊ သင့်မိသားစုနှင့် သင့်သူငယ်ချင်းများအတွက် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ "သင့်ချစ်ရသူများသည် သင်၏စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျများ သို့မဟုတ် မကြာခဏပေါက်ကွဲထွက်ခြင်းသည် သင်ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိလုပ်ဆောင်သောအရာမဟုတ်ကြောင်းနှင့် ၎င်းတို့သည် စိတ်နှစ်ခွရောဂါ၏လက္ခဏာများဖြစ်ကြောင်း ၎င်းတို့သတိမထားမိကြပေ။" အထောက်အပံ့အဖွဲ့သည် သင်ကြုံတွေ့နေရသည့်အရာများကို နားလည်ရန်နှင့် သင့်အား မည်သို့ကူညီရမည်ကို လေ့လာရန် ၎င်းတို့အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်ဂရုစိုက်ပါ။

ဒီအချိန်အတွင်းမှာ သင့်ကို ကျန်းမာစေဖို့ အထောက်အကူပြု တဲ့ အလေ့အထအားလုံးကို ပိုလုပ်ပါ။

• အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ- အိပ်ရေးမဝခြင်းက စိတ်ကြွရောဂါလက္ခဏာများနှင့် စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျများကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် အိပ်ရေးဝဝအိပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
• မှန်မှန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ- နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။
• မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးပါ- အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာကို ထိန်းသိမ်းပါ။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပါ- တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ယောဂကျင့်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဤအရာများသည် သင့်စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါအခြေအနေကို လုံးဝပျောက်ကင်းစေမည်မဟုတ်သော်လည်း ကျန်းမာသောဘဝတွင် နေထိုင်ရန်၊ ကုသမှုကို လိုက်နာရန်နှင့် ကျန်းမာနေရန် ခွန်အားပေးပါလိမ့်မည်။