ရင်သားကင်ဆာရှိလား။ မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူ ဒီခရီးကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနေလဲ။

သင့်ဆရာဝန်က သင့်မှာ ရင်သားကင်ဆာရှိတယ်လို့ ပြောတဲ့အခါ သင့်ဘဝတစ်ခုလုံး ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲသွားသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် သင့်ကိုပဲ သက်ရောက်မှုမရှိပါဘူး။ သင့်ကိုချစ်ပြီး သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာရှိနေတဲ့ သင့်မိသားစုနဲ့ ရင်းနှီးတဲ့သူငယ်ချင်းတွေကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ သူတို့ဟာလည်း သင့်လိုပဲ ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ ဒေါသထွက်ခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်းနဲ့ အကူအညီမဲ့ခြင်းတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင်နဲ့ သင့်ချစ်ရသူတွေအတွက် ဒီခက်ခဲတဲ့ခရီးမှာ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် နားလည်ခြင်း၊ ဆက်သွယ်ပြောဆိုခြင်းနဲ့ ပံ့ပိုးပေးခြင်းတွေက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ဒီအကြောင်းကို အတူတူ လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ဒီရောဂါအကြောင်း ပထမဆုံးသိလိုက်ရတဲ့အချိန်မှာ ဒီရောဂါနဲ့ပတ်သတ်တဲ့ အချက်အလက်တွေ အများကြီးရှာဖွေခဲ့မှာပါ။ ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရမလဲဆိုတာ သိဖို့အတွက် အင်တာနက်၊ စာအုပ်တွေနဲ့ ဆရာဝန်တွေကို ရှာဖွေခဲ့ပါတယ်။ သင်လိုပဲ သင့်မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေလည်း အချက်အလက်တွေကို ရှာဖွေနေကြပါတယ်။ သူတို့က သင့်ကို အကောင်းဆုံးဘယ်လိုကူညီရမလဲ၊ အနာဂတ်မှာ ဘာတွေမျှော်လင့်ရမလဲဆိုတဲ့ အချက်အလက်တွေကို ရှာဖွေနေကြပါတယ်။

ဒါကြောင့် သင်လုပ်နိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးအရာက ဒီခရီးမှာ သူတို့ကို ပါဝင်စေတာပါပဲ။

• သင့်ရဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေ၊ တစ်နည်းအားဖြင့် သင့်ရဲ့ ရင်သားကင်ဆာ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိချက် အကြောင်း သူတို့ကို ပြောပြပါ။
• ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ပေးနေလဲ၊ ဘာတွေ မျှော်လင့်ထားရမလဲဆိုတာ သူတို့ကို ပြောပြပါ။ ဒီလို ပွင့်လင်းစွာ ဆက်ဆံတာက သူတို့မှာ ရှိနိုင်တဲ့ မလိုအပ်တဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေကို ကျော်လွှားနိုင်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
• ဖြစ်နိုင်တဲ့အခါတိုင်း ဆရာဝန်နဲ့သွားပြတဲ့အခါ သင့်အနီးဆုံးလူတစ်ယောက်ကို ခေါ်သွားပါ ။ အဲဒီလူက ဆရာဝန်ကို မေးခွန်းတွေမေးနိုင်ပြီး အရေးကြီးတဲ့အရာတွေကို စာအုပ်ထဲမှာ ရေးမှတ်ထားနိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် တစ်ခုခုမေ့သွားရင် သတိပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သူ ဒါမှမဟုတ် သူမဟာ ဒီအချက်အလက်ကို တခြားသူတွေကို ရှင်းပြနိုင်ပါတယ်။

ပြောင်းလဲမှုများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ရန် အသင့်ရှိပါ။

ကုသမှုခံယူနေစဉ်အတွင်း အိမ်တွင် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် ကြီးမားသောစိန်ခေါ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအချိန်အတွင်း သင့်ခင်ပွန်း၊ ဇနီး၊ မိခင်၊ ဖခင် သို့မဟုတ် အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းက သင့်အား ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးအချို့ကို မျှဝေပေးနိုင်ပါသည်။

တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်ကိုကူညီချင်တယ်ဆိုရင် သူတို့ သင့်အတွက် လုပ်ပေးနိုင်တဲ့ ရှင်းလင်းပြတ်သားပြီး တိကျတဲ့အရာတွေကို စဉ်းစားပါ။ "အကူအညီလိုတယ်" လို့ ပြောမယ့်အစား အောက်ပါအရာတွေကို တောင်းဆိုနိုင်ပါတယ်။

• "ဒီနေ့မွန်းလွဲပိုင်းက ကလေးကို ကျောင်းကနေ လာကြိုလို့ရမလား။"
• "ကျွန်တော် ဆေး သွားယူတဲ့နေ့မှာ အိမ်မှာ ကျွန်တော့်အတွက် စားစရာတစ်ခုခု ပြင်ဆင်ပေးနိုင်မလား။"
• "ခဏလေး စကားပြောချင်လို့ပါ၊ အချိန်နည်းနည်းလောက် ရမလား"

ဒါ့အပြင် လူတိုင်းက အရာအားလုံးကို လုပ်နိုင်ကြတာ မဟုတ်ဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ လူတိုင်းမှာ ကိုယ်ပိုင်ထူးခြားတဲ့ အရည်အချင်းတွေ ရှိကြပါတယ်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ သင့်သူငယ်ချင်းတချို့က သင့်ရဲ့ဝမ်းနည်းမှုကို နားထောင်ရာမှာ တော်ကြပါတယ်။ တချို့ကတော့ ဟာသတွေနဲ့ သင့်ကို ရယ်မောအောင် လုပ်ရာမှာ တော်ကြပါတယ်။ တချို့ကတော့ ချက်ပြုတ်ရာမှာ၊ ကလေးတွေကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရာမှာ၊ အပြင်မှာ အိမ်မှုကိစ္စတွေ လုပ်ရာမှာ တော်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် မှန်ကန်တဲ့အလုပ်အတွက် မှန်ကန်တဲ့လူကို ရွေးချယ်ဖို့ ကြိုးစားပါ။

တစ်စုံတစ်ယောက်က သူတို့အတွက် ခက်ခဲတဲ့အရာတစ်ခုခုကို လုပ်ပေးနေတယ်လို့ ခံစားရရင် နောက်တစ်ကြိမ်မှာ တခြားတစ်ယောက်ယောက်ကို လွှဲအပ်လိုက်ပါ။ သင်အကူအညီလိုအပ်တဲ့အရာတွေရဲ့စာရင်းကိုလည်း ပြုစုပြီး သူတို့လုပ်ချင်တဲ့အရာတစ်ခုကို ရွေးချယ်ခိုင်းနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအတောအတွင်းမှာ သင့်ကိုကူညီပေးတဲ့သူတွေကို ကျေးဇူးတင်ဖို့နဲ့ သူတို့ရဲ့အသက်နဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့ သတိပေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

ကောင်းမွန်သော ဆက်သွယ်ရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ကုသမှုခံယူနေစဉ်မှာ သင့်လိုအပ်ချက်တွေက တစ်နေ့ထက်တစ်နေ့၊ တစ်ပတ်ထက်တစ်ပတ် ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။ တချို့အပတ်တွေမှာ အကူအညီအများကြီး လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ တခြားအပတ်တွေမှာ သင်ကိုယ်တိုင် လုပ်ဆောင်နိုင်လောက်အောင် ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်နေနိုင်ပါတယ်။ ဒီပြောင်းလဲမှုတွေအကြောင်း မိသားစုနဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

အချို့အရာတွေက ပြောဖို့ နည်းနည်းခက်ခဲပြီး မသက်မသာဖြစ်နိုင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ကြီးကြီးမားမားပြဿနာတွေ မဖြစ်ခင် မြန်မြန်ပြောထားတာ ပိုကောင်းပါတယ်။

အောက်ဖော်ပြပါဇယားတွင် သင်နှင့် သင့်မိသားစု ဆွေးနွေးသင့်သည့် အကြောင်းအရာအချို့ကို ဖော်ပြထားသည်။

အစပိုင်းမှာ ဒီအရာတွေအကြောင်း ပြောဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပေမယ့် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပိုလွယ်ကူလာပါလိမ့်မယ်။ လူတိုင်းဟာ တူညီတဲ့အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့တည်းမှာ ရှိနေတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ တစ်ခါတလေ မှားယွင်းတဲ့စကားလုံးတွေ ပြောမိနိုင်သလို မှားယွင်းတဲ့အရာတွေလည်း ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် စိတ်ရှည်ရှည်ထားဖို့ လိုပါတယ်။

လိုအပ်ပါက ပြင်ပအကူအညီရယူပါ။

ဒီခရီးကို တစ်ယောက်တည်း ဖြတ်သန်းဖို့ မလိုအပ်ဘူးဆိုတာ မှတ်ထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဟာ သင်ကိုယ်တိုင် ဒါမှမဟုတ် သင့်မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက်အတွက် ထမ်းပိုးဖို့ များလွန်းတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အခါ ပြင်ပအကူအညီကို ရှာဖွေတာက ပညာရှိရာရောက်ပါတယ်။

• အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း- မိသားစုလိုက် အကြံဉာဏ်ပေးသူနှင့် တွေ့ဆုံနိုင်ပါသည်။ သင်ကုသမှုခံယူနေသော ဆေးရုံတွင် စိတ်ကျန်းမာရေး ပညာရှင်များ သို့မဟုတ် အကြံဉာဏ်ပေးသူများ ရှိမရှိ သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။ ၎င်းတို့သည် အတူတကွ ဆုံးဖြတ်ချက်များချရာတွင် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့များ- ကမ္ဘာပေါ်တွင် သင့်ကဲ့သို့ ကြုံတွေ့နေရသော အခြားသူများလည်း ရှိပါသည်။ သင့်ကဲ့သို့သောသူများ ပါဝင်နိုင်သည့် ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့များအကြောင်း ဆေးရုံဝန်ထမ်းများကို မေးမြန်းပါ။ အချို့သော ကင်ဆာအဖွဲ့အစည်းများသည်လည်း အွန်လိုင်းပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့များကို ဖွင့်လှစ်ထားပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် ပါဝင်ခြင်းဖြင့် သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဟု ခံစားရစေနိုင်ပါသည်။

ဤကဲ့သို့သော အရာများသည် သင့်အတွက်နှင့် သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူများအား ဤခက်ခဲသောအချိန်ကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကြီးမားသော ခွန်အားကို ပေးစွမ်းပါလိမ့်မည်။