ကော်ဖီ ဒါမှမဟုတ် လက်ဖက်ရည် အလွန်အကျွံသောက်ပါသလား။ ကဖိန်းဓာတ် အလွန်အကျွံသောက်မိခြင်းအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်!

ဒီနေ့မှာတော့ လူအတော်များများအတွက် အရေးကြီးတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်နဲ့ ကျွန်ုပ်တို့နေ့စဉ်သောက်သုံးနေတဲ့ အချိုရည်တွေမှာ ပါဝင်တဲ့ ကဖိန်းဓာတ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို အလွန်အကျွံဝင်ရောက်သွားရင် ပြင်းထန်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ တစ်နေ့တာအတွင်း လိုအပ်တာထက် မသိလိုက်ဘဲ ကဖိန်းဓာတ်ကို ပိုမိုသောက်သုံးမိတတ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီကဖိန်းဓာတ် အလွန်အကျွံသောက်သုံးမှုဆိုတာ ဘာလဲ၊ နောက်ဆက်တွဲအနေနဲ့ ဘာတွေဖြစ်လာနိုင်လဲဆိုတာကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ကဖိန်းဓာတ် အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကဖိန်းဓာတ်အဆိပ်သင့်ခြင်းဆိုတာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က တစ်ပြိုင်နက်တည်း ကိုင်တွယ်နိုင်တာထက် ပိုလျှံတဲ့ ကဖိန်းဓာတ်ကို မျိုချမိတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဆရာဝန်တွေက ဒါကို က ဖိန်းဓာတ်အဆိပ်သင့်ခြင်း လို့ ခေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ တကယ်တော့ ဒါဟာ အဆိပ်သင့်ခြင်းတစ်မျိုးပါပဲ ။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ သီရိလင်္ကာမှာ မနက်ခင်းမှာ ကော်ဖီတစ်ခွက်၊ နေ့လယ်ခင်းမှာ လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက် သောက်တာက အဖြစ်များပါတယ်။ အမေရိကလိုနိုင်ငံမှာ လူဆယ်ယောက်မှာ ကိုးယောက်က တစ်နေ့ကို ကဖိန်းဓာတ်တစ်မျိုးမျိုး သောက်သုံးကြတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ကဖိန်းဓာတ်ဟာ ပမာဏအနည်းငယ်နဲ့ လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အရာ ပါ။ ဆိုလိုတာက ကျွန်ုပ်တို့ကို နိုးကြားတက်ကြွစေပြီး စွမ်းအင်ပြည့်ဝစေပါတယ်။

လူအများစုဟာ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည် ဒါမှမဟုတ် ဆိုဒါတစ်ခွက်သောက်ရာမှာ ပြဿနာမရှိပါဘူး။ ဘေးကင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က တစ်ကြိမ်မှာ စုပ်ယူနိုင်ပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့ ကဖိန်းဓာတ်ပမာဏအပေါ် ကန့်သတ်ချက်ရှိပါတယ်။ အဲဒီဘေးကင်းတဲ့ ကန့်သတ်ချက်ထက် ကျော်လွန်သွားရင် ရောဂါလက္ခဏာအမျိုးမျိုးကို ခံစားရမှာဖြစ်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

ကဖိန်းဓာတ် ဘယ်လောက်များများ "လွန်ကဲ" တယ်ဆိုတာ ဘာလဲ။

အမေရိကန် အစားအသောက်နှင့် ဆေးဝါး ကွပ်ကဲရေးဌာန (FDA) ၏ အဆိုအရ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ဦးသည် တစ်နေ့လျှင် ကဖိန်းဓာတ် ၄၀၀ မီလီဂရမ် အထိ သောက်သုံးခြင်းသည် ဘေးကင်းပါသည်။ ၎င်းသည် ၁၂ အောင်စဆံ့ ကော်ဖီခွက် နှစ်ခွက် သို့မဟုတ် သုံးခွက်ခန့်နှင့် ညီမျှသည်။

သို့သော် FDA သည် ငယ်ရွယ်သောကလေးများအတွက် ဘေးကင်းသောကဖိန်းဓာတ်ပမာဏကို မသတ်မှတ်ထားပါ။ သို့သော် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများက အသက် ၂ နှစ်အောက်ကလေးများကို ကဖိန်းဓာတ်တိုက်ကျွေးခြင်းသည် မကောင်းဟု ဆိုကြသည်။ ထို့အပြင် ငယ်ရွယ်သောကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များသည် ကဖိန်းဓာတ်များစွာပါဝင်သော အားဖြည့်အချိုရည်များကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

လူတိုင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ကဖိန်းဓာတ်ကို တုံ့ပြန်ပုံခြင်း မတူညီကြပါဘူး။ တချို့လူတွေက တခြားသူတွေထက် ကဖိန်းဓာတ်ရဲ့ အာနိသင်ကို ပိုပြီးခံနိုင်ရည်ရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အချို့သော ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေနဲ့ အချို့သောဆေးဝါးတွေ သောက်သုံးနေသူတွေဟာ ကဖိန်းဓာတ်ရဲ့ အာနိသင်ကို ပိုပြီး ထိခိုက်လွယ်နိုင်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့် သင့်အတွက် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးများအတွက် တစ်နေ့လျှင် ကဖိန်းဓာတ် မည်မျှသင့်လျော်သည်ကို သင့်ဆရာဝန်အား မေးမြန်းခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့နောက် သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေအပေါ် အခြေခံ၍ တိကျသော အကြံဉာဏ်များ ပေးပါလိမ့်မည်။

ကဖိန်းဓာတ် အဆိပ်သင့်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ကဖိန်းဓာတ်အဆိပ်သင့်ခြင်းသည် ရောဂါလက္ခဏာအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အစပိုင်းတွင် အောက်ပါတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်-

• နှလုံးခုန်နှုန်း မြင့်တက်လာခြင်း
• နှလုံးခုန်မြန်လာသလို ခံစားရခြင်း (နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း)
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• စိုးရိမ်ပူပန်မှု
• ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း၊ စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း
• ဆီးအလွန်အကျွံသွားခြင်း
• ရေငတ်လွန်းခြင်း (ပိုလီဒပ်ဆီး)
• ဝမ်းလျှောခြင်း
• အိပ်မပျော်ခြင်း

သို့သော် အခြေအနေပိုမိုပြင်းထန်ပါက ဤကဲ့သို့သော လက္ခဏာများလည်း ပေါ်လာနိုင်သည်-

• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း (အသက်ရှူကြပ်ခြင်း)
• သွေးပေါင်ချိန် ရုတ်တရက် မြင့်တက်လာခြင်း (သွေးတိုးရောဂါ)
• ကြွက်သားများ တုန်ခါခြင်း
• ရှုပ်ထွေးမှု
• ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်း
• တက်ခြင်းများ

ကဖိန်းဓာတ်အဆိပ်သင့်ခြင်းကို ဘာကဖြစ်စေသလဲ။

ကဖိန်းဓာတ်အဆိပ်သင့်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ က ဖိန်းဓာတ်ကို အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။

ကဖိန်းဓာတ်သည် အပင်အချို့တွင် သဘာဝအတိုင်းတွေ့ရှိရသော အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အစားအစာများ၊ အဖျော်ယမကာများ၊ ဆေးဝါးများနှင့် အာဟာရဖြည့်စွက်စာများတွင် ထည့်သွင်းထားသော လူလုပ်ဓာတုပစ္စည်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သည်ဟု သင်ခန့်မှန်းမိနိုင်သည့် အလွန်ရေပန်းစားသော အဖျော်ယမကာအချို့တွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• ကော်ဖီ
• လက်ဖက်ရည်
• ဆိုဒါအမျိုးအစားများ
• ပူပူနွေးနွေး ချောကလက်
• စွမ်းအင်ဖြည့် အဖျော်ယမကာများ

ထို့အပြင် ထုတ်လုပ်သူများသည် အခြားအရာများစွာ (သင်စဉ်းစားမိမည်မဟုတ်သောအချို့!) တွင် ကဖိန်းဓာတ်ကို ထည့်သွင်းကြသည်။ ဥပမာ-

• ပရိုတင်းဘားများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် သရေစာများ
• အားကစား သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးသည့် အဖျော်ယမကာများ
• အအေးမိဆေးအချို့နှင့် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကဲ့သို့သော အရောင်းဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးဝါးများ (OTC)
• နိုးနေစေရန် ကူညီပေးသည်ဟုဆိုသော စွမ်းအင်ဖြည့်စွက်စာများ (ကဖိန်းဆေးပြားများ)
• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မလိုဘဲ ဝယ်ယူနိုင်သော အစားအသောက်ဆေးပြားများ သို့မဟုတ် အစာစားချင်စိတ်ကို နှိမ်နင်းသည့်ဆေးများ
• ပီကေဝါးခြင်း

ကဖိန်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော အဖျော်ယမကာများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ ရောစပ်လိုက်သောအခါ ကဖိန်းဓာတ်အဆိပ်သင့်ခြင်း ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ သို့သော် မည်သည့်နေရာမှ ရရှိသည်ဖြစ်စေ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ခံနိုင်ရည်ရှိသည်ထက် ပိုမိုသောက်သုံးပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ၎င်းကို လျင်မြန်စွာ မချေဖျက်နိုင်ဘဲ အဆိပ်သင့်သွားနိုင်သည်။

ကဖိန်းဓာတ် အဆိပ်သင့်ခြင်းရဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေက ဘာတွေလဲ။

ကဖိန်းဓာတ်အဆိပ်သင့်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပြင်းထန်သောနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများမှာ ရှားပါးသော်လည်း အောက်ပါတို့ပါဝင်နိုင်သည်-

• သွေးထဲတွင် ပိုတက်စီယမ်ပမာဏနည်းခြင်း (ဟိုက်ပိုကယ်လ်မီးယား)
• သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မား ခြင်း (hyperglycemia)
• သွေးတွင်း အက်ဆစ်ဓာတ်များခြင်း (Metabolic Acidosis)
• ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း
• ဦးနှောက်ပျက်စီးမှု
• နှလုံးပျက်စီးခြင်း

ဆရာဝန်တွေက ကဖိန်းဓာတ်အဆိပ်သင့်တာကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေကြလဲ။

ဆရာဝန်သည် သင့်အား စစ်ဆေးခြင်းနှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု အပါအဝင် အခြားစစ်ဆေးမှုများစွာကို ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ကဖိန်းဓာတ်အဆိပ်သင့်ခြင်းကို ရောဂါရှာဖွေပါလိမ့်မည်။

သူတို့က သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေအကြောင်း၊ ဥပမာ ဘယ်အချိန်မှာ စတင်ခဲ့လဲ မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သော တစ်ခုခုကို သောက်မိပါက၊ စားမိပါက သို့မဟုတ် သောက်သုံးမိပါက (ပမာဏအပါအဝင်) ဆရာဝန်အား ပြောပြရန်ဖြစ်သည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ကဖိန်းဓာတ်ရှိမရှိ သို့မဟုတ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ကဖိန်းဓာတ်ကို ချေဖျက်သောအခါ ထွက်လာသော အရာတစ်ခုဖြစ်သည့် ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏ မြင့်မားနေခြင်းရှိမရှိကို သိရှိရန် သင့်ဆရာဝန်က သွေးစစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့သည် ဆီးစစ်ဆေးမှု ကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ သင့်နှလုံး မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကို ကြည့်ရှုရန် EKG (လျှပ်စစ်နှလုံးဓာတ်မှန်) သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်ဓာတ်မှန် ကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

ကဖိန်းဓာတ်အဆိပ်သင့်ခြင်းကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။

သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ကဖိန်းဓာတ်ကို တတ်နိုင်သမျှ ဘေးကင်းစွာ ချေဖျက်နိုင်ရန် ကုသမှုများကို အကြံပြုပါလိမ့်မည်။ သင်လိုအပ်သော ကုသမှုအမျိုးအစားသည် သင်သောက်သုံးခဲ့သော ကဖိန်းဓာတ်ပမာဏနှင့် ၎င်းသည် သင့်အပေါ် မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ပေါ် မူတည်ပါသည်။

အထူးကုသမှု မလိုအပ်ပါဘူး။ သင့်ဆရာဝန်က ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေဖို့နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို အာရုံစိုက်ဖို့ အကြံပေးနိုင်ပါတယ်။ ကုသမှု လိုအပ်ရင် အောက်ပါအချက်တွေကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

• ခန္ဓာကိုယ်အား ရေဓာတ်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန် သွေးကြောထဲ (IV) အရည်များ
• သွေးပေါင်ချိန်ကို တည်ငြိမ်စေရန် ဆေးဝါးများ
• Activated Charcoal က ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကဖိန်းဓာတ် ချေဖျက်မှုကို ကူညီပေးပါတယ်
• ကျောက်ကပ်ကို ထောက်ပံ့ပေးရန်အတွက် ဒိုင်ယာလစ်ဆေးခြင်း
• ပုံမှန်နှလုံးခုန်နှုန်းကို ပြန်လည်ရရှိစေရန် နှလုံးခုန်စက်ဖြင့် နှလုံးခုန်စက်နှိုးခြင်း

ရောဂါလက္ခဏာအချို့သည် အခြားဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် ကုသမှုများ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ မျှော်လင့်ထားရမည့်အရာများကို သင့်ဆရာဝန်က ပြောပြပါလိမ့်မည်။

ကဖိန်းဓာတ်အဆိပ်သင့်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘယ်လောက်ကြာအောင် ကြာရှည်ခံသလဲ။

ကဖိန်းဓာတ်အဆိပ်သင့်ခြင်း မည်မျှကြာမည်ဆိုသည်မှာ ရောဂါပြင်းထန်မှုနှင့် သင်သောက်သုံးသော ကဖိန်းဓာတ်ပမာဏပေါ် မူတည်ပါသည်။ ကဖိန်းဓာတ်ကို ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် ချေဖျက်ရန် သုံးနာရီမှ ဆယ်နာရီခန့် ကြာတတ်သည်။ သို့သော် အဆိပ်သင့်ခြင်းကိစ္စတွင်မူ ပိုမိုကြာနိုင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင်ပထမဆုံးသောက်သုံးချိန်တွင် သင့်အစာအိမ်သည် ကဖိန်းဓာတ်ကို အလွန်လျင်မြန်စွာ စုပ်ယူသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သင့်တွင် ရောဂါလက္ခဏာများ မည်မျှကြာအောင် ခံစားရသည်ကို သက်ရောက်မှုရှိသော အခြားအချက်များစွာ ရှိပါသည်-

• သင့်အသက်
• အလေးချိန်
• သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ကဖိန်းဓာတ်အပေါ် သဘာဝအလျောက် ခံနိုင်ရည်ရှိမှု

ဘာတွေမျှော်လင့်ထားရမလဲ၊ ဘယ်လိုနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေဖြစ်လာနိုင်လဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ ပုံမှန်စားသောက်နိုင်လဲ၊ ကဖိန်းဓာတ်ကို ပြန်သောက်လို့ရလားဆိုတာ ဆရာဝန်က ပြောပြပါလိမ့်မယ်။

ကဖိန်းဓာတ်အဆိပ်သင့်လို့ သေနိုင်ပါသလား။

ဒါဟာ အလွန်ရှားပါးပေမယ့် က ဖိန်းဓာတ်အဆိပ်သင့်ခြင်းဟာ အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။

အဆိပ်သင့်ခြင်း မခံရရင်တောင်မှ ကဖိန်းဓာတ်ကို အန္တရာယ်ရှိတဲ့အဆင့်မှာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သောက်သုံးခြင်းက သင့်နှလုံးနဲ့ ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။

ကဖိန်းဓာတ်အဆိပ်သင့်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

ကဖိန်းဓာတ်အဆိပ်သင့်ခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ တစ်နေ့လျှင် ကဖိန်းဓာတ်ကို ဘေးကင်းသောပမာဏသာ သောက်သုံးရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရိုးရှင်းပုံရသော်လည်း အစားအစာနှင့် အဖျော်ယမကာအများစုတွင် သင်ထင်သည်ထက် ကဖိန်းဓာတ်ပိုမိုပါဝင်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အစားအစာနှင့် အဖျော်ယမကာများတွင် ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုရှိမရှိ (နှင့် မည်မျှပါဝင်သည်ကို) သိရှိရန် အာဟာရနှင့် ပါဝင်ပစ္စည်းတံဆိပ်များကို စစ်ဆေးပါ။

အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု စိုက်ပျိုးရေးဌာန (USDA) သည် အစားအစာနှင့် အဖျော်ယမကာများတွင် ကဖိန်းဓာတ် မည်မျှပါဝင်သည်ကို ရှာဖွေနိုင်စေမည့် ဒေတာဘေ့စ်တစ်ခုကို ထိန်းသိမ်းထားသည်။

ကဖိန်းဓာတ် အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်း၏ အန္တရာယ်များအကြောင်း ကလေးများနှင့် လူငယ်များကို ပညာပေးခြင်းဖြင့် သင့်မိသားစုအား ဘေးကင်းသော ရွေးချယ်မှုများ ပြုလုပ်နိုင်ရန် ကူညီပါ။ သင်နှင့် သင့်ကလေးများအတွက် ကဖိန်းဓာတ် မည်မျှ ဘေးကင်းကြောင်း ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

ကဖိန်းဓာတ် အဆိပ်သင့်သလို ခံစားရရင် ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်လဲ။

ကဖိန်းဓာတ်အဆိပ်သင့်ခြင်း၏ လက္ခဏာများရှိသည်ဟု သင်ထင်ပါက - အထူးသဖြင့် ကဖိန်းဓာတ်များစွာ သောက်သုံးမိကြောင်း သိရှိပါက - အမြန်ဆုံး ဆေးကုသမှုခံယူပါ။ အရေးပေါ်ခန်းသို့ သွားပါ သို့မဟုတ် ၁၉၉၀ (သီရိလင်္ကာ၏ အရေးပေါ်လူနာတင်ယာဉ်ဝန်ဆောင်မှု) သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။

ကဖိန်းဓာတ်အဆိပ်သင့်ခြင်းကို အိမ်တွင်ကုသရန် ဘယ်တော့မှ မကြိုးစားပါနှင့်။ အဆိပ်ထိန်းချုပ်ရေးဌာနမှ အထူးကု သို့မဟုတ် ဆရာဝန်မှ ညွှန်ကြားခြင်းမရှိပါက သင်ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် အခြားသူများကို အန်ထုတ်ရန် ဘယ်တော့မှ မကြိုးစားပါနှင့်။

အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှာ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက် အကူအညီပေးရေးလိုင်း 1.800.222.1222 ကို ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်။ ကုသမှုမခံယူမချင်း ဘာလုပ်ရမယ်၊ ဘယ်လိုဘေးကင်းအောင်နေထိုင်ရမယ်ဆိုတာ ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးက ပြောပြပါလိမ့်မယ်။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။

• ဘယ်လိုကုသမှုမျိုး ကျွန်တော်/ကျွန်မ လိုအပ်ပါသလဲ။
• ကျွန်တော်/ကျွန်မ ပြန်ကောင်းလာဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။
• နောင်တစ်ချိန်မှာ ကဖိန်းဓာတ်ကို ထပ်သောက်ဖို့ ဘေးကင်းပါသလား။
• ဘယ်လို အစားအစာ၊ အဖျော်ယမကာ၊ ဆေးဝါး ဒါမှမဟုတ် ဖြည့်စွက်စာတွေကို ရှောင်သင့်လဲ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေကတော့

ကော်ဖီ သို့မဟုတ် လက်ဖက်ရည်သောက်သူတိုင်းသည် တစ်နေ့တာကို ဖြတ်သန်းရန် ခွန်အားပေးစွမ်းနိုင်ကြောင်း သိကြသည်။ ကဖိန်းဓာတ်သောက်သုံးမှု (ပုံမှန်သောက်သုံးသည့်တိုင်) သည် လုံးဝဘေးကင်းနိုင်ပါသည်။ သို့သော်၊ သင်ထင်ထားသည်ထက် တစ်နေ့လျှင် ကဖိန်းဓာတ်ပိုမိုသောက်သုံးမိနေနိုင်သည်။ သင်သောက်သုံးနေသော ကဖိန်းဓာတ်ပမာဏကို အမြဲသတိပြုပြီး ကဖိန်းဓာတ်သည် သင့်အတွက် မည်မျှဘေးကင်းကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

ကဖိန်းဓာတ်အဆိပ်သင့်စေရန် ကဖိန်းဓာတ်များစွာ လိုအပ်လေ့ရှိသော်လည်း ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကဖိန်းဓာတ်အဆိပ်သင့်နေသည်ဟု သင်ထင်ပါက ဆေးကုသမှုခံယူပါ သို့မဟုတ် အဆိပ်ထိန်းချုပ်ရေးဌာနသို့ ချက်ချင်းဖုန်းဆက်ပါ။

က ဖိန်းဓာတ်၊ အဆိပ်သင့်ခြင်း၊ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်၊ အားဖြည့်အချိုရည်များ၊ ကျန်းမာရေး၊ ရောဂါလက္ခဏာများ