အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ အထူးသဖြင့် သွေးဆုံးပြီးနောက်မှာ မိခင်နဲ့ အဖွားရဲ့ အရိုးတွေဟာ တဖြည်းဖြည်း အားနည်းလာတယ်ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့အားလုံး သိကြပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အနည်းငယ် လဲကျရင်တောင် လက် ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက် ကျိုးသွားမှာကို စိုးရိမ်တတ်ကြပါတယ်။ ဒီလို အရိုးတွေ ပါးလွှာပြီး အလွယ်တကူ ကြွပ်ဆတ်တဲ့ အခြေအနေကို အရိုးပွရောဂါလို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ နှာခေါင်းမှာ အသုံးပြုတဲ့ အထူးဆေးတစ်မျိုးအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ အဲဒါကတော့ ကယ်လ်စီတိုနင် နှာခေါင်းဖြန်းဆေးပါ။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဒီကယ်လ်စီတိုနင်ဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကယ်လ်စီတိုနင်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ သဘာဝအတိုင်းထုတ်လုပ်တဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုးပါ။ ဒီဟော်မုန်းရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့အရိုးတွေကို သန်မာစေဖို့ပါ။ အဲဒါဘယ်လိုဖြစ်လာတာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရိုးတွေကို အရည်ပျော်စေတဲ့ ဒါမှမဟုတ် ပြိုကွဲစေတဲ့ ဆဲလ်တွေရှိပါတယ်။ ဒီကယ်လ်စီတိုနင်ဆေးက အဲဒီဆဲလ်တွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းချုပ်ပေးပြီး အရိုးတွေပြိုကွဲတာကို ရပ်တန့်စေပါတယ် ။ ပြီးရင် အရိုးတွေရဲ့ သိပ်သည်းဆတိုးလာပြီး ပိုသန်မာလာပါတယ်။
ဤဆေးဝါးကို သွေးဆုံးပြီးနောက် အမျိုးသမီးများတွင် အရိုးပွရောဂါကို ကုသရန် အဓိကအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် အရိုးကျိုးခြင်းအန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။ သီရိလင်္ကာတွင် ဤဆေးဝါးကို Fortical သို့မဟုတ် Miacalcin အမှတ်တံဆိပ်များဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်။
ဒီဆေးမသောက်ခင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြသင့်တဲ့အချက်တွေ
ဒီဆေးမပေးခင်မှာ သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေအကြောင်း အသေးစိတ်အချက်အလက်တချို့ကို ဆရာဝန်သိထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအကြောင်းတွေကို သူ့ကိုပြောပြဖို့ သေချာပါစေ။
- နှာခေါင်းပြဿနာများ- နှာခေါင်းသွေးမကြာခဏယိုခြင်း၊ နှာခေါင်းသွေးမကြာခဏယိုခြင်း သို့မဟုတ် မကြာသေးမီက နှာခေါင်းနှင့် မတော်တဆမှုဖြစ်ပွားခဲ့ပါက ဆရာဝန်နှင့်ပြသပါ။
- ဓာတ်မတည့်မှုများ- သင်သည် ကယ်လ်စီတိုနင်၊ ဆော်လမွန်ငါးကဲ့သို့သော ငါးများ (ဤဆေးသည် ဆော်လမွန်ငါးမှရရှိသော ပရိုတင်းနှင့်ဆင်တူသောကြောင့်)၊ အခြားဆေးဝါးများ၊ အစားအစာများ သို့မဟုတ် ဆိုးဆေးများနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြရမည်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း- ကိုယ်ဝန်ရှိနေပါက၊ ကိုယ်ဝန်ယူရန်ကြိုးစားနေပါက သို့မဟုတ် ကလေးနို့တိုက်ကျွေးနေပါက ဆရာဝန်နှင့်ပြသပါ။
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ဒီနှာခေါင်းဖြန်းဆေးကို ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုရမလဲ။
ဒါကို ဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲဆိုတာက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
ဒါက နှာခေါင်းဖြန်းဆေးရည်သာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်လိုအကြောင်းကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် မျိုချခြင်း သို့မဟုတ် အခြားနည်းလမ်းနဲ့ အသုံးမပြုပါနဲ့ ။
ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားတဲ့ ပမာဏအတိုင်းသာ သုံးပါ။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ နေ့တိုင်း နှာခေါင်းတစ်ဖက်တည်းမှာပဲ မသုံးပါနဲ့။ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် နှာခေါင်းအတွင်းရှိ အမြှေးပါးများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ယနေ့ ဘယ်ဘက်နှာခေါင်းပေါက်ကို ထိပါက မနက်ဖြန် ညာဘက်နှာခေါင်းပေါက်ကို ထိပါ။ ဤနည်းအားဖြင့် နေ့တိုင်း နှာခေါင်းပေါက်များကို ပြောင်းလဲပါ ။
ဒါကို ဘယ်လိုသုံးရမလဲဆိုတဲ့ မေးခွန်းတွေရှိရင် ရှက်မနေပါနဲ့၊ တိကျတဲ့ ညွှန်ကြားချက်တွေအတွက် ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
မှားယွင်းပြီး အများကြီးယူမိရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
ဤဆေးကို မတော်တဆ အလွန်အကျွံသောက်မိသည်ဟု သင်ထင်ပါက ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ချက်ချင်းဖုန်းဆက်ပါ။ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ သွားပါ။
ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ဖို့ မေ့သွားရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။
ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ရန် မေ့သွားပါက သတိရသည်နှင့် ချက်ချင်းသောက်ပါ။ သို့သော် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ရန် အချိန်နီးကပ်နေပါက မေ့သွားသောဆေးပမာဏကို ကျော်ပြီး သတ်မှတ်ထားသောအချိန်တွင် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ ဆေးပမာဏနှစ်ဆထပ်မသောက်ပါနှင့် ။
ဆေးသောက်တဲ့အခါ သတိထားရမယ့်အချက်တွေ
- ပုံမှန်ဆေးစစ်ခြင်း- သင်ဘယ်လိုနေလဲဆိုတာသိဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။ ဆေးသောက်ခင်နဲ့ သောက်နေချိန်မှာ ဆရာဝန်က နှာခေါင်းအတွင်းပိုင်းကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။
- ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို သတိပြုပါ- ဤဆေးကို ရေရှည်သုံးစွဲခြင်းသည် ကင်ဆာအမျိုးအစားအချို့ဖြစ်နိုင်ခြေကို အနည်းငယ်တိုးစေနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုအချို့က တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဤအချက်အတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မနေပါနှင့်၊ သို့သော် ဤအန္တရာယ်နှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းဆွေးနွေးပြီး ၎င်းတို့၏အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာရန် အရေးကြီးပါသည်။
- ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် D: ဤသည်မှာ အလွန်အရေးကြီးသောအချက်ဖြစ်သည်။ ဤဆေးဝါးမှ အကောင်းဆုံးရရှိရန်အတွက် နေ့စဉ် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် D လုံလောက်စွာရရှိရန် လိုအပ်ပါသည် ။ မဟုတ်ပါက ဆေးတစ်မျိုးတည်းသောက်သုံးခြင်းသည် အလုပ်မဖြစ်ပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ကယ်လ်စီယမ် ၁၀၀၀ မီလီဂရမ်နှင့် ဗီတာမင် D ၄၀၀ IU လိုအပ်ပါသည်။ သင့်အတွက် သင့်လျော်သော ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် D ဖြည့်စွက်စာများနှင့် ၎င်းတို့ကို နို့၊ ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ခဲနှင့် ငါးငယ်ကဲ့သို့သော အစားအစာများမှ မည်သို့ရရှိနိုင်သည်ကို သင့်ဆရာဝန်အား မေးမြန်းပါ။
- အခြားဆေးဝါးများ- သင်သောက်သုံးနေသော အခြားဆေးဝါးများအားလုံး (ဗီတာမင်များ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ဖြည့်စွက်စာများ အပါအဝင်) ကို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။ အချို့ဆေးဝါးများသည် ဤဆေးဝါးနှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်ပါသည်။
ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။
တခြားဆေးဝါးတွေလိုပဲ ဒီဆေးကလည်း တချို့လူတွေမှာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ အမျိုးအစားခွဲခြားခြင်း | |
|---|---|
| ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြသင့်တဲ့ အချက်တွေ | |
| ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ | အရေပြား အဖုအပိမ့်များ ထွက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ သို့မဟုတ် မျက်နှာ ရောင်ရမ်းခြင်း။ |
| အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း | အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း။ |
| အခြားပြင်းထန်သောလက္ခဏာများ | မူးဝေခြင်း ၊ ဖျားခြင်း၊ နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်း သို့မဟုတ် နှာခေါင်းအနာများ၊ ခြေလက်များတွင် တစစ်စစ်ခံစားရခြင်း။ |
| ပုံမှန်အားဖြင့် ပြင်းထန်မှုမရှိသော်လည်း ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ဆရာဝန်ထံ အကြောင်းကြားသင့်သည့် ကိစ္စရပ်များ | |
| နှာခေါင်းမသက်မသာဖြစ်ခြင်း | နှာရည်ယိုခြင်း၊ နှာပိတ်ခြင်း၊ နှာခေါင်းရောင်ရမ်းခြင်း။ |
| အခြားအသေးစားအဆင်မပြေမှုများ | ကျော သို့မဟုတ် အဆစ်နာကျင်ခြင်း၊ မျက်နှာနီမြန်းခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်းနှင့် မျက်ရည်ယိုခြင်း။ |
ဆေးကို ဘယ်လိုသိမ်းဆည်းရမလဲ။
ဤဆေးဝါးကို စနစ်တကျသိမ်းဆည်းရန်လည်း အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- ကလေးများလက်လှမ်းမမီအောင်ထားပါ- ပထမဦးစွာ ဤဆေးကို ကလေးများလက်လှမ်းမမီအောင် ထားပါ။
- အသုံးမပြုမီ- ဆေးပုလင်းတံဆိပ်မပျက်စီးမချင်း ရေခဲသေတ္တာတံခါးကဲ့သို့သော အေးသောနေရာတွင် (၂ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှ ၈ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ကြား) သိမ်းဆည်းပါ။ သို့သော် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ဘယ်တော့မှ မ သိမ်းဆည်းပါနှင့်။ ဆေးကို မာကျောသွားအောင် မလုပ်ပါနှင့်။
- အသုံးပြုပြီးနောက်- စတင်အသုံးပြုပြီးသည်နှင့်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ပထမဆုံးအကြိမ်ဖြန်းပြီးနောက် ထပ်မံ၍ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် မသိမ်းဆည်းပါနှင့် ။ အခန်းအပူချိန် (၁၅ မှ ၃၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ကြား) တွင်၊ နေရောင်ခြည်တိုက်ရိုက်မကျရောက်သော၊ နှင့် ထောင်လျက် သိမ်းဆည်းပါ။
- သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်: ပထမဆုံးအသုံးပြုသည့်နေ့မှစ၍ ရက်ပေါင်း ၃၅ အထိဤဆေးဝါးသည် အခြေအနေကောင်းမွန်ပါသည်။ ၃၅ ရက်ကြာပြီးနောက် ပုလင်းထဲတွင် ဆေးကျန်နေသေးလျှင်ပင် စွန့်ပစ်ပါ။ ထို့အပြင် ပုလင်းပေါ်တွင် ရိုက်နှိပ်ထားသော သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက် ကျော်လွန်ပါက ဆေးဝါးကို မသုံးပါနှင့်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကယ်လ်စီတိုနင် နှာခေါင်းဖြန်းဆေးသည် သွေးဆုံးပြီးနောက် ဖြစ်ပွားသော အရိုးပွရောဂါကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် ထိရောက်သောဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
- ဒါကိုသုံးတဲ့အခါ နေ့တိုင်း နှာခေါင်းပေါက်ပြောင်းရပါမယ် (ဒီနေ့ဘယ်ဘက်၊ မနက်ဖြန်ညာဘက်)။
- သင့်ဆေးဝါးမှ အကောင်းဆုံးရရှိရန်အတွက် နေ့စဉ် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် D လုံလောက်စွာရရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- မျက်နှာရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်သည့်လက္ခဏာများ ခံစားရပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
- အသုံးမပြုမီ ဆေးဝါးကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် စနစ်တကျသိမ်းဆည်းပါ၊ စတင်အသုံးပြုသည်နှင့် အခန်းအပူချိန်တွင် သိမ်းဆည်းပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.