မင်းရဲ့နှလုံးကို အမြဲကြောက်နေလား။ ဒါက (Cardiophobia) ဖြစ်နိုင်လား။ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ရင်ဘတ်ထဲမှာ ထူးဆန်းတဲ့ တစ်ခုခု ဒါမှမဟုတ် လေးလံတဲ့ခံစားချက်မျိုး ခံစားရဖူးလား။ ဒါမှမဟုတ် နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ပြီး ရင်ဘတ်တင်းနေတဲ့အချိန်တွေ ရှိဖူးလား။ အမှန်တော့၊ ဒါတွေက နှလုံးရောဂါတချို့ရဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမြဲတမ်းဖြစ်တာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ခါတလေ ဒါက စိတ်ထဲမှာ အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့မှု ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

နှလုံးကြောက်ရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် `(Cardiophobia)` ဆိုတာ နှလုံးနဲ့ဆက်စပ်တဲ့ရောဂါတွေ၊ အထူးသဖြင့် `နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း` လိုမျိုးအရာတွေကို အလွန်အကျွံ၊ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့၊ မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတစ်မျိုးပါ။ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ ရင်တုန်ခြင်းနဲ့ အခြားလက္ခဏာတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေက တကယ်တော့ နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေလို့ သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမှန်တကယ်မှာတော့ ဒါတွေက သင့်ရဲ့ကြောက်ရွံ့မှု၊ ဆိုလိုတာက စိုးရိမ်ပူပန်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ကြောက်ရွံ့မှုဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးဘဝမှာ ကြုံတွေ့ရတဲ့အရာပါ။ ဒါဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် 'Phobia' ဆိုတာ တစ်စုံတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် အခြေအနေတစ်ခုအပေါ် မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့၊ အလွန်အကျွံကြောက်ရွံ့မှုပါ။ 'Phobia' မှာ ကြောက်ရွံ့မှုအဆင့်ဟာ တကယ့်အန္တရာယ်နဲ့ လုံးဝအချိုးကျမှုမရှိတော့ပါဘူး။

သင့်တွင် '(Cardiophobia)' ရှိပါက '(စိတ်ဖိစီးမှု)' ရှိနေချိန်တွင် သင့်အာရုံတစ်ခုလုံးသည် သင့်နှလုံးတွင် အာရုံစိုက်နေပါသည်။ ဤအာရုံစူးစိုက်မှုသည် အလွန်ပြင်းထန်သောကြောင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများအရ သင့်တွင် နှလုံးရောဂါမရှိကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း အတည်ပြုသော်လည်း သင့်တွင် နှလုံးပြဿနာ အမှန်တကယ်ရှိသကဲ့သို့ ခံစားရပါသည်။ သေချာစေရန် သင့်ဆရာဝန်များကို ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ အဆက်မပြတ် မေးမြန်းနိုင်သည်၊ သင့်ဆရာဝန်ထံ မကြာခဏ သွားရောက်နိုင်သည်၊ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုဆိုးစေသည်ဟု သင်ထင်မြင်သည့် လှုပ်ရှားမှုများနှင့် နေရာများကိုပင် ရှောင်ကြဉ်နိုင်သည်။ ဤ '(Cardiophobia)' အခြေအနေသည် သင့်ပုံမှန်ဘဝအတွက် အဓိကအဟန့်အတားတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပြီး သင့်နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အဆက်မပြတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။

`(Cardiophobia)` က ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

သုတေသီများသည် နှလုံးကြောက်ရောဂါရှိသူ မည်မျှရှိသည်ကို အတိအကျမသိပါ။ သို့သော် လေ့လာမှုတစ်ခုအ ရ နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်ထံ ပထမဆုံးအကြိမ် သွားရောက်ပြသသူ ၃၀% ခန့်သည် နှလုံးရောဂါကြောင့် မဟုတ်ဘဲ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ခံစားရကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ လေ့လာမှုအရ အကြောင်းရင်းမှာ စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကြောင့်ဖြစ်သည်ဟု ဆိုသည်။ အရေးပေါ်ဌာနသို့ သွားရောက်ပြသသူအားလုံး၏ ၂% မှ ၅% အထိသည် နှလုံးကြောက်ရောဂါကြောင့်ဖြစ်ကြောင်းလည်း လေ့လာမှုတွင် တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် သင်ထင်သလောက် မထူးဆန်းပါ။

(Cardiophobia) ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

စိတ်ရောဂါများကို ရောဂါရှာဖွေရန် ဆရာဝန်များအသုံးပြုသော လမ်းညွှန်ချက် DSM-5 အရ Cardiophobia သည် သီးခြား phobia တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤ phobia ရှိခြင်း သည် panic attack ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။`(Panic Attack)` ဆိုသည်မှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများစွာနှင့်အတူ ရုတ်တရက် ပြင်းထန်သော ကြောက်ရွံ့မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ `(Cardiophobia)` ၏ လက္ခဏာများသည် `(Panic Attack)` ၏ လက္ခဏာများနှင့် အလွန်ဆင်တူသည်။ သင်သည် ငြိမ်ငြိမ်လေးရပ်နေပြီး ရုတ်တရက် ရင်ဘတ်တင်းလာခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်းနှင့် မူးဝေခြင်းတို့ကို ခံစားရသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဤအချိန်တွင် သင်သည် `အိုး၊ ငါ `(Heart Attack)` ဖြစ်နေတာလား´ ဟု တွေးကောင်းတွေးလိမ့်မည်။

`(Cardiophobia)` မှာ တွေ့ရနိုင်တဲ့ လက္ခဏာတွေထဲက အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် တင်းကျပ်ခြင်း
• မူးဝေခြင်း (vertigo)
• ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်း
• မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် မူးဝေခြင်း
• နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း (ရင်တုန်ခြင်း)
• ခြေလက်များတွင် ထုံကျင်ခြင်း
• နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း (Tachycardia)
• ခန္ဓာကိုယ်တုန်ခါမှုများ
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း (Dyspnea) သို့မဟုတ် အသက်ရှူကြပ်သလိုခံစားရခြင်း

"နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း" ဒါမှမဟုတ် "ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်း" ခံစားနေရပါသလား။ ဘယ်လိုသေချာသိနိုင်မလဲ။

ဒါက လူအများမေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ သင်ဟာ "နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း" ဒါမှမဟုတ် "ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်း" တကယ်ဖြစ်နေတာလားဆိုတာ သေချာသိနိုင်တဲ့ တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းကတော့ ဆေးစစ်ချက်တွေကနေတစ်ဆင့်ပါပဲ။ "ECG" စစ်ဆေးမှုလိုမျိုးတွေကို လုပ်ဆောင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် "နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း" ခံစားနေရတယ်လို့ ထင်ရင်၊ ဆိုလိုတာက ရင်ဘတ်အောင့်တာ၊ အသက်ရှူရခက်ခဲတာ စသဖြင့် ခံစားရ ရင် အရေးကြီးဆုံးကတော့ ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူဖို့ပါပဲ။

သို့သော် သင့်နှလုံးကို အဆက်မပြတ်ကြောက်ရွံ့နေပါက၊ ယခင်က အလားတူလက္ခဏာများရှိခဲ့ဖူးပါက၊ စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ပြီး နှလုံးပြဿနာများမရှိကြောင်း တွေ့ရှိပါက "Cardiophobia" ရှိနိုင်ခြေနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးသင့်သည်။

ဘာကြောင့် ဒီ 'Cardiophobia' (နှလုံးရောဂါ) ဖြစ်ပွားရတာလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်သည် ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို အလွန်အမင်းဖြစ်စေသောအခါတွင် ဖိုးဘီယာများ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။ ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ အထောက်အကူပြုပြီး အန္တရာယ်မှ ကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းကို 'တိုက်ခိုက်မည် သို့မဟုတ် ထွက်ပြေးမည်' တုံ့ပြန်မှုဟု ကျွန်ုပ်တို့ခေါ်ဆိုသည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤတုံ့ပြန်မှုသည် မသင့်လျော်သောအချိန်တွင် သို့မဟုတ် မသင့်လျော်စွာ ပြင်းထန်သောနည်းလမ်းဖြင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ထိုအချိန်တွင် ဖိုးဘီယာဖြစ်ပေါ်သည်။ သုတေသီများသည် အချို့လူများတွင် အဘယ်ကြောင့် ဤသို့ဖြစ်ပွားသည်ကို အတိအကျမသိရှိကြသေးပါ။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် နှလုံးကြောက်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို အထောက်အကူပြုသည့် အချက်များစွာရှိသည်-

• စိတ်ဒဏ်ရာရရှိမှုအတွေ့အကြုံများ- သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးသည် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောနှလုံးပြဿနာတစ်ခုရှိခဲ့ဖူးပါက ထိုအတွေ့အကြုံကြောင့် နှလုံးကြောက်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပါသည်။ သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက် ရုတ်တရက်နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းကို သင်မြင်တွေ့ခဲ့ရပါက ၎င်းသည် သင့်အား အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့စေနိုင်သည်။
• မျိုးရိုးဗီဇ- သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် နှလုံးကြောက်ရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားစိုးရိမ်စိတ်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများကဲ့သို့သော ရောဂါတစ်ခုခုရှိခဲ့ဖူးပါက သင်လည်း ထိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• သတင်းအချက်အလက် ပေးပို့ခြင်း-နှလုံးရောဂါနှင့် "နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း" အကြောင်း ဇာတ်လမ်းများကို (ဥပမာ၊ သတင်းစာများ၊ တီဗီ သို့မဟုတ် လူမှုမီဒီယာများတွင်) အဆက်မပြတ် ကြားရ၊ ဖတ်ရှုရ သို့မဟုတ် မြင်နေရပါက ထိုအရာများကို အထပ်ထပ်အခါခါ တွေးတောမိပြီး အလားတူအရာတစ်ခု သင့်အပေါ်တွင် ဖြစ်ပွားမည်ကို မလိုအပ်ဘဲ ကြောက်ရွံ့လာနိုင်ပါသည်။
• ကြောက်ရွံ့မှုများကို သင်ယူခြင်း- အခြားသူများထံမှ ကြောက်စရာဇာတ်လမ်းများကို ကြားခြင်းနှင့် ၎င်းတို့ မည်သို့ကြောက်ရွံ့နေသည်ကို ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် နှလုံးကြောက်ရောဂါ သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါကို ကြောက်ရွံ့ရန် သင်ယူနိုင်ပါသည်။

(Cardiophobia) ကြောင့် ဘယ်လိုနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်နိုင်လဲ။

ကုသမှုမခံယူပါက နှလုံးကြောက်ရောဂါသည် သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ရှိနိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် ဤကြောက်ရွံ့မှုကို ဖြစ်စေသော လှုံ့ဆော်မှုများနှင့် အဆက်မပြတ်ထိတွေ့နေရပါက ပြဿနာများသည် ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်ပါသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုများ

(Cardiophobia) ကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သော သို့မဟုတ် ပိုဆိုးစေသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးပြဿနာအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ဟန်ချက်ညီမှုပြဿနာများ/မူးဝေခြင်း
• နာတာရှည် အဆုတ်ပိတ်ဆို့ရောဂါ (COPD)
• ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို တဖြည်းဖြည်း လျော့ကျစေသော ရောဂါများ (ဥပမာ- (Frontotemporal Dementia))
• နှလုံးရောဂါ (တကယ်တော့ နှလုံးရောဂါမရှိရင်တောင်မှ စိတ်ဖိစီးမှုများနေတာက အနာဂတ်မှာ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။)
• ပါကင်ဆန်ရောဂါ

စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်မှု

"နှလုံးရောဂါ" ရှိသူများသည် စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေအချို့ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ၎င်းတို့ထဲတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• စိတ်ကြွရောဂါ
• စိတ်ကျရောဂါများ
• အခြားစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါများ
• ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါများ
• မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုဆိုင်ရာရောဂါများ (SUD)

ကျွန်တော့်မှာ (Cardiophobia) ရောဂါရှိ/မရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

နှလုံးကြောက်ရောဂါကို အစပိုင်းတွင် ရောဂါရှာဖွေရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ သင့်ပင်မကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ (PCP) သည် နှလုံးစစ်ဆေးမှုအတွက် သင့်အား နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်ထံ ရည်ညွှန်းပေးဖွယ်ရှိသည်။ သို့သော် သင်သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ နှလုံးနှင့်ဆက်စပ်သော ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်ထံ မကြာခဏသွားတွေ့ပါက ၎င်းသည် နှလုံးကြောက်ရောဂါဟုခေါ်သော အခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုများနှင့် အကြံဉာဏ်ပေးရန်အတွက် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် စိတ်ပညာရှင်ထံ ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။

စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။ သင်ကြုံတွေ့နေရသည့်အရာများကို ပိုမိုနားလည်စေရန် မေးခွန်းလွှာတစ်ခုကိုလည်း ဖြည့်စွက်ခိုင်းနိုင်ပါသည်။ ဤမေးခွန်းများအတွက် သင့်အဖြေများအပေါ်အခြေခံ၍ သင့်တွင် '(Cardiophobia)' ရှိမရှိ ၎င်းတို့က ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။ '(DSM-5)' လမ်းညွှန်ချက်များအရ '(Cardiophobia)' တွင် ရောဂါရှာဖွေရန် စံနှုန်းများစွာရှိသည်-

• သင်ဟာ "နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း" ဖြစ်တော့မယ်ဆိုတာကို အဆက်မပြတ် ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း ရှိနေတတ်ပါတယ်။
• ဒီကြောက်ရွံ့မှုက သင့်အား အခြေအနေအချို့၊ လှုပ်ရှားမှုများ သို့မဟုတ် နေရာအချို့ကို ရှောင်ရှားစေပါတယ်။
• ဒီလိုအရာတွေကို ရှောင်လွှဲလို့မရဘူးဆိုရင်ပြင်းထန်သော ကြောက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု ဖြစ်ပေါ်လာသည်။
• သင်ခံစားရတဲ့ ကြောက်ရွံ့မှု ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုဟာ အခြေအနေ ဒါမှမဟုတ် အကြောင်းပြချက်ထက် အမှန်တကယ်မှာ အများကြီး ပိုကြီးမားပါတယ်။
• ဤကြောက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် အနည်းဆုံး ခြောက်လကြာ ရှိနေခဲ့သည်။
• ဤကြောက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများ (အလုပ်၊ ကျောင်းစာ၊ မိသားစုဘဝကဲ့သို့) ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည် ။
• သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေ (ဥပမာ နှလုံးအခြေအနေအစစ်အမှန်ကဲ့သို့) ဖြင့် ရှင်းပြ၍မရပါ။

(Cardiophobia) ရောဂါကို ဘယ်လိုဖယ်ရှားမလဲ။

သတင်းကောင်းကတော့ နှလုံးကြောက်ရောဂါဟာ ကုသလို့ရတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ နှလုံးကြောက်ရောဂါကို တခြားကြောက်ရောဂါတွေလိုပဲ ကုသပါတယ်။ ဆရာဝန်က စိတ်ကုထုံး၊ ဆေးဝါး ဒါမှမဟုတ် နှစ်မျိုးလုံးကို ပေါင်းစပ်ပြီး အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ ကုသမှုက သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေရဲ့ ပြင်းထန်မှု၊ လူနေမှုပုံစံနဲ့ နှစ်သက်ရာတွေပေါ် မူတည်ပါတယ်။

စိတ်ကုထုံး

စိတ်ကုထုံးက သင့်ရဲ့ အတွေးအခေါ်နဲ့ သင့်ရဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အပြုအမူတွေကို ပြောင်းလဲဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT) က ဒီအတွက် အလွန်ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတစ်ခုပါ။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ CBT (သို့မဟုတ် အခြားစိတ်ကုထုံး) က သင့်ရဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပြီး စီမံခန့်ခွဲဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ထိတွေ့မှုကုထုံး

၎င်းသည်လည်း အထူးစိတ်ကုထုံးအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်-

• စနစ်တကျ အာရုံခံစားမှု လျှော့ချခြင်း/အဆင့်သတ်မှတ်ထားသော ထိတွေ့မှု- ဤနည်းလမ်းတွင်၊ သင်ကြောက်ရွံ့သောအရာများ (လှုံ့ဆော်မှုများ) ကို တဖြည်းဖြည်းနှင့် စနစ်တကျ ထိတွေ့မိပါသည်။ သင့်ကုထုံးပညာရှင်သည် သင့်ကြောက်ရွံ့မှုများကို အနည်းဆုံးကြောက်စရာကောင်းခြင်းမှ အကြောက်စရာအကောင်းဆုံးအထိ အစဉ်လိုက်ရင်ဆိုင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် သင့်အတွေးအခေါ်နှင့် အပြုအမူကို ပြောင်းလဲရန်လည်း ကူညီပေးပါသည် ။
• ရေလွှမ်းမိုးခြင်း- ဤသည်မှာ အထက်ဖော်ပြပါနည်းလမ်းနှင့် ဆင်တူသော်လည်း ဤကိစ္စတွင် သင့်အား ကြောက်ရွံ့စေသောအရာများနှင့် ထိတွေ့ရမည်ဖြစ်ပြီး တစ်ခုချင်းမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား ထိုလှုံ့ဆော်မှုများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်စေပြီး သင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ထိန်းချုပ်နည်းကို သင်ယူနိုင်စေပါသည်။

ဆေးဝါး

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆေးဝါးသည် သင်၏ ဖိုးဘီးယားလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးဝါးများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ဖိုးဘီးယားလက္ခဏာများကို ကူညီဖြေရှင်းပေးနိုင်သည့် ဆေးဝါးအမျိုးအစားများစွာရှိပြီး သင့်ဆရာဝန်သည် သင်၏ရွေးချယ်မှုများကို ရှင်းပြနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် ရှုပ်ထွေးမှုများအကြောင်းကိုလည်း သင့်အား ပြောပြနိုင်ပါသည်။

သင့်မှာ 'Cardiophobia' (နှလုံးရောဂါ) ရှိရင် ဘာတွေ မျှော်လင့်နိုင်မလဲ။

နှလုံးကြောက်ရောဂါဟာ သင့်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့ ကောင်းကျိုးချမ်းသာကို သိသာထင်ရှားစွာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ ကုသမှုမခံယူဘူးဆိုရင် ဒီအခြေအနေက သင့်ကို ကြောက်ရွံ့စေတဲ့အရာတွေကို ရှောင်ရှားစေပြီး သင့်ဘဝကို ကန့်သတ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးရဲ့ ရှုထောင့်အမျိုးမျိုးကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။

(နှလုံးရောဂါ) ရောဂါရဲ့ အနာဂတ်အလားအလာက ဘယ်လိုလဲ။

`(Cardiophobia)` အတွက် ကုသမှုကို စောစောစီးစီးခံယူလေ၊ အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် အခွင့်အလမ်းများလေဖြစ်သည်။ ကုသမှုမခံယူပါက ဤအခြေအနေသည် သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို သိသာထင်ရှားစွာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ `(Cardiophobia)` သည် သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ဤအခြေအနေအတွက် ကုသမှုခံယူခြင်းသည် သင့်ဘဝတွင် ကြီးမားသော ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

နှလုံးကြောက်ရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ (Cardiophobia) ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို လုံးဝကာကွယ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းမရှိပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးဟာ ကြောက်ရွံ့မှုကို မတူညီတဲ့ ခံစားချက်တွေ ရှိတတ်ကြလို့ပါ။ လူတစ်ယောက်ကို သက်ရောက်မှုရှိတဲ့အရာက တခြားလူတစ်ယောက်ကို သက်ရောက်မှု မရှိနိုင်ပါဘူး။ (Cardiophobia) ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချဖို့ ရှင်းလင်းတဲ့ နည်းလမ်းမရှိပါဘူး။

ကျွန်မမှာ (Cardiophobia) ရောဂါရှိရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲ။

သင့်မှာ (Cardiophobia) ရောဂါရှိတယ်လို့ ထင်ရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

• အကူအညီရယူပါ- သင့် '(Cardiophobia)' လက္ခဏာများသည် သင့်ဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေကြောင်း သိရှိသည်နှင့် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ အကူအညီကို စောစောရယူလေ၊ သင် မြန်မြန်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာလေဖြစ်သည်။
• သင့်ဆရာဝန်၏ စကားကို နားထောင်ပါ- သင့်ဆရာဝန် အကြံပြုသည့် ကုသမှုကို လိုက်နာပါ (စိတ်ကုထုံး၊ ဆေးဝါး သို့မဟုတ် နှစ်မျိုးလုံး ဖြစ်နိုင်ပါသည်)။
• လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ- စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့်အရာများစွာရှိပါသည်။ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အာဟာရပြည့်ဝသောအစားအစာများစားသုံးခြင်း၊ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ခြင်းနှင့် အရက်နှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းတို့က သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) ကို ဘယ်အချိန်မှာ သွားသင့်သလဲ။

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါသည် စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်နာကျင်အောင်လုပ်ရန် သို့မဟုတ် အသက်ကိုသတ်ရန် အတွေးများရှိပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူသင့်သည်။ ထိုသို့ဖြစ်ပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ခန်းသို့ ချက်ချင်းသွားပါ သို့မဟုတ် သင်ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးဦးနှင့် ဆွေးနွေးပြီး အရေးပေါ်ဆေးကုသမှု ခံယူပါ။ သီရိလင်္ကာတွင် ထိုကဲ့သို့သောအချိန်များတွင် သင့်အားကူညီနိုင်သည့် တယ်လီဖုန်းဝန်ဆောင်မှုများလည်း ရှိပါတယ် (ဥပမာ၊ Sumithrayo - 0112696666 သို့မဟုတ် 1333 အမျိုးသားစိတ်ကျန်းမာရေး အကူအညီပေးရေးလိုင်း)။ တစ်ယောက်တည်း မခံစားပါနဲ့၊ အကူအညီတောင်းပါ။

အကျဉ်းချုပ်ပြောရရင် ကျွန်တော်တို့ မှတ်ထားသင့်တဲ့အချက်တွေက

ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် ပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်း "Cardiophobia" ကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် ဤကြောက်ရွံ့မှုကို အလွန်အမင်းဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို အလွန်စိန်ခေါ်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် ၎င်းသည် သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

သင့်မှာ '(နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း)' လက္ခဏာတွေ ခံစားနေရတယ်လို့ ထင်ရင် ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်တွေက နှလုံးရောဂါမရှိဘူးလို့ ပြောပေမယ့်လည်း နှလုံးဖောက်ပြန်မှာကို ကြောက်နေသေးရင် '(နှလုံးရောဂါကြောက်ရောဂါ)' ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီအတွက် ကုသမှုတွေ ရှိပါတယ်။ ဒီအခြေအနေကို ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပြီး လိုအပ်ရင် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်နဲ့ တွေ့ဆုံခြင်းအားဖြင့် ကျော်လွှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ အကူအညီရယူပါ။

`Cardiophobia၊ cardiophobia၊ နှလုံးကြောက်ခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ စိုးရိမ်စိတ်၊ phobia၊ စိတ်ကျန်းမာရေး