ရင်ဘတ်ထဲမှာ တင်းကျပ်တာ၊ နာကျင်တာ၊ တင်းကြပ်တာမျိုး ခံစားရဖူးလား။ အဲဒီလိုဖြစ်တဲ့အခါ ရုတ်တရက် "အိုး၊ ဒါ နှလုံးဖောက်ပြန်တာလား" လို့ တွေးမိပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် ရင်ဘတ်အောင့်တာက နှလုံးဖောက်ပြန်တာရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီနေ့ အသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။
ရင်ဘတ်အောင့်တာက ဘယ်လိုခံစားရလဲ။
ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းကို လူတိုင်း မတူညီစွာ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေက စူးရှတဲ့နာကျင်မှုအဖြစ် ခံစားရပြီး တချို့ကတော့ အနည်းငယ် မသက်မသာဖြစ်မှုအဖြစ် ခံစားရပါတယ်။ နာကျင်မှုဟာ ရင်ဘတ်ရဲ့ တစ်နေရာတည်းမှာပဲ ကန့်သတ်ထားနိုင်သလို လက်မောင်း၊ လည်ပင်းနဲ့ မေးရိုးလိုမျိုး တခြားနေရာတွေကို ပျံ့နှံ့သွားနိုင်ပါတယ်။
ပုံမှန်အားဖြင့် နှလုံးနှင့်ဆက်စပ်သော ဝေဒနာသည် အောက်ပါအတိုင်း ခံစားရနိုင်သည်-
- ဖိအား- တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်ရင်ဘတ်ကို ဖိထားသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း။
- ညှစ်ခြင်း- ရင်ဘတ်အတွင်း ညှစ်ထားသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း။
- ကြိတ်ခြင်း- ရင်ဘတ်ကြိတ်ခံရသကဲ့သို့ ခံစားရသော ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု။
- စုတ်ပြဲခြင်း- ရင်ဘတ်တစ်ခြမ်း စုတ်ပြဲသွားသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း။
- ပြည့်ကျပ်ခြင်း- ရင်ဘတ်တွင် တစ်စုံတစ်ခု ပြည့်နေသကဲ့သို့ မသက်မသာဖြစ်ခြင်း။
ဒီဝေဒနာနဲ့အတူ တခြားလက္ခဏာတွေလည်း ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။
- အရမ်းပင်ပန်းနေသလို ခံစားရခြင်း
- အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း
- ဝမ်းဗိုက်၊ ပခုံး၊ လက်မောင်း၊ မေးရိုး၊ လည်ပင်း သို့မဟုတ် ကျောတို့တွင် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း
- ပျို့အန်ခြင်း
- ချွေးထွက်ခြင်း
- မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် သတိလစ်တော့မည်ဟု ခံစားရခြင်း
အရေးကြီးဆုံးအချက်က ဘယ်လိုပဲဖြစ်လာဖြစ်လာ ရင်ဘတ်အောင့်တာကို ဘယ်တော့မှ လျစ်လျူမရှုဖို့ပါပဲ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီလက္ခဏာတွေက ပြင်းထန်တဲ့ အဆုတ်ရောဂါတွေမှာလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။
ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းရဲ့ တကယ့်အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
ဒါကိုကြားရင် သင်အံ့သြသွားနိုင်ပါတယ်။ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းရဲ့ အဖြစ်အများဆုံးအကြောင်းရင်းက နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ အစာအိမ်ရောင်ခြင်း (gastritis) ဒါမှမဟုတ် အစာအိမ်အက်ဆစ်ပြန်တက်ရောဂါ (GERD) လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် အကြောင်းရင်းက ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်တယ်ဆိုတာ တိတိကျကျရှာဖွေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အကြောင်းရင်းတချို့က အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်လို့ပါ။
ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများကို အမျိုးအစားများစွာ ခွဲခြားနိုင်ပါသည်။
| ဖြစ်စေတဲ့ စနစ်က | ဥပမာများ |
|---|---|
| နှလုံးနှင့်ဆက်စပ်သောအကြောင်းရင်းများ |
|
| အစာခြေစနစ်နှင့် ဆက်စပ်သော အကြောင်းရင်းများ | |
| အဆုတ်နှင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်နှင့် ဆက်စပ်သော အကြောင်းရင်းများ | |
| အခြားအကြောင်းရင်းများ |
ရင်ဘတ်အောင့်တာက ပြင်းထန်တယ်ဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။
ဒါက အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းပါ။ ရင်ဘတ်အောင့်တဲ့အခါ ပြင်းထန်လား မပြင်းထန်လားဆိုတာ ကိုယ်တိုင်ဆုံးဖြတ်ဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့။ ဒါပေမယ့် ဆေးရုံကို ချက်ချင်းသွားရမ ယ့် အချိန်တွေ ရှိပါတယ်။
၅ မိနစ်ထက်ပိုကြာပြီး အနားယူပြီးနောက်ပင် မသက်သာပါ က တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ချက်ချင်းဖုန်းဆက်ပြီး အနီးဆုံးဆေးရုံအရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့သွားပါ။ ယခုအချိန်တွင် တစ်ယောက်တည်း မမောင်းနှင်ပါနှင့်။
ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းသည် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း၏ အခြားလက္ခဏာများနှင့် တွဲဖက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဤလက္ခဏာများကို သတိပြုပါ။
| နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း၏ သတိပေးလက္ခဏာများ | |
|---|---|
| 🥵 ချွေးထွက်ခြင်း | အထူးသဖြင့် အေးပြီး ချွေးထွက်များခြင်း။ |
| 🤢 ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် အန်ခြင်း | အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် အန်ခြင်း။ |
| 😮💨 အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း | အသက်ရှူကြပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းတို့ကို ခံစားရခြင်း။ |
| 😵 မူးဝေခြင်း/မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း | မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် မေ့မြောခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေ။ |
| 🏃♂️ နာကျင်မှု ပျံ့နှံ့ခြင်း | နာကျင်မှုသည် ကျော၊ မေးရိုး၊ လည်ပင်း၊ ဝမ်းဗိုက်အပေါ်ပိုင်း၊ လက်မောင်း သို့မဟုတ် ပခုံးများသို့ ပျံ့နှံ့သွားသည်။ |
ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ အများစုမှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့ လူနေမှုပုံစံကို လိုက်နာခြင်းအားဖြင့် နှလုံးရောဂါ၊ သွေးကြောရောဂါနဲ့ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ တခြားရောဂါများစွာကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။
သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာများ-
- ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာကို စားသုံးပါ- ဆီ၊ ဆားနဲ့ သကြား လျှော့စားပြီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးဝလံနဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေကို ပိုစားပါ။
- အခြားရောဂါများကို ထိန်းချုပ်ပါ- သွေးတိုး၊ ကိုလက်စထရော များခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါ ကဲ့သို့သော ရောဂါများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပြီး ကောင်းစွာ ထိန်းချုပ်ပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်း- ချွေးထွက်စေသော လေ့ကျင့်ခန်းကို အနည်းဆုံး တစ်ပတ်လျှင် ၅ ရက်၊ တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ ပြုလုပ်ပါ။
- ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ- သင့်အရပ်အမြင့်နှင့် သင့်လျော်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- အရက်ကို ကန့်သတ်ပြီး ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ဤအကျင့်နှစ်ခုစလုံးသည် နှလုံးနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။
ဤအရာများအပြင်၊ အစာအိမ်ရောင်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများရှိပါက ၎င်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ထို့အပြင် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း ဖြစ်ပွားပါက ကုသမှုကို အမြန်ဆုံးခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းသည် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းကြောင့် အမြဲတမ်းဖြစ်ပွားခြင်းမဟုတ်သော်လည်း ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်သော ပြင်းထန်သည့်လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည် ။
- ရင်ဘတ်အောင့်တဲ့အခါ အဲဒီအချိန်တုန်းက ဘာလုပ်နေခဲ့လဲ၊ နာကျင်မှုရဲ့ သဘောသဘာဝ (ညှစ်တာလား၊ ထိုးတာလား) ကို မှတ်မိပြီး ရောဂါရှာဖွေဖို့ ဆရာဝန်ကို ပြောပြဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- နာကျင်မှုသည် ရုတ်တရက်ဖြစ်ပေါ်လာပါက၊ အလွန်ပြင်းထန်ပါက၊ ၅ မိနစ်ထက်ပိုကြာပါက၊ သို့မဟုတ် ချွေးထွက်ခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းကဲ့သို့သော အခြားလက္ခဏာများနှင့်အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်ပါ က ဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
- ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံသည် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော ရောဂါများစွာကို ကာကွယ်နိုင်သည်။
- ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းကို အကြောင်းရင်းကို ခန့်မှန်းပြီး ဘယ်တော့မှ မကုသပါနဲ့။ အရည်အချင်းပြည့်မီသော ဆေးပညာရှင်တစ်ဦး၏ အကြံဉာဏ်ကို အမြဲရယူပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။