"ကိုလက်စထရော" ဆိုတဲ့ စကားလုံးက ကျွန်တော်တို့အများစုကို နည်းနည်းကြောက်စေတယ် မဟုတ်လား။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကိုလက်စထရော များနေရင် နှလုံးရောဂါနဲ့ လေဖြတ်ခြင်းလိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများတယ်ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့အားလုံး သိကြလို့ပါ။ ဒါပေမယ့် သတင်းကောင်းကတော့ ဒီအခြေအနေကို ကောင်းမွန်တဲ့ အစားအသောက်နဲ့ ကျန်းမာတဲ့ လူနေမှုပုံစံနဲ့ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ လိုအပ်ရင် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားနိုင်တဲ့ ဆေးဝါးတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ဒါတွေအားလုံးနဲ့အတူ ဆရာဝန်တွေနဲ့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ကိုလက်စထရောနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အသစ်အဆန်းတွေကို သုတေသနပြုနေဆဲပါ။ ဒါကြောင့် သူတို့ ဘာတွေ ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့လဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
လူတိုင်းက အတူတူမဟုတ်ဘူး၊ အခု ကုသမှုက သင့်အတွက် အထူးဖြစ်ပါပြီ။
အရင်တုန်းက ဆရာဝန်တွေက လူတိုင်းရဲ့ ကိုလက်စထရောအဆင့်ဟာ အတူတူပဲလို့ ထင်ခဲ့ကြတယ်။ ဒါပေမယ့် အခုတော့ အဲဒီအမြင်က ပြောင်းလဲသွားပါပြီ။ အခုတော့ ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ ကိုလက်စထရော အစီရင်ခံစာကို ကြည့်တဲ့အခါ အဲဒီတန်ဖိုးတွေကို အခြေခံပြီး ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ချရုံသာမက နှလုံးရောဂါအတွက် တခြားအန္တရာယ်အချက်တွေကို ပါ အခြေခံပြီး ချပါတယ်။
မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ သင့်ဟာ-
- သွေးပေါင်ချိန်
- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ
- အသက်အရွယ်
- အလေးချိန်
သူက ဒီလိုကိစ္စတွေကိုလည်း ဂရုစိုက်ပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများရင် ဆရာဝန်က ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို တတ်နိုင်သမျှ နိမ့်အောင်ထားဖို့ အကြံပေးပါလိမ့်မယ်။ ဆိုလိုတာက သင့်ရဲ့ကုသမှုဟာ သင့်သူငယ်ချင်းအတွက် ညွှန်ကြားထားတဲ့ကုသမှုနဲ့ ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။
ဆေးပညာမတိုင်ခင် လေ့ကျင့်ခန်းက ပထမဆုံးဆေးပါပဲ!
သင့်မှာ ကိုလက်စထရော အနည်းငယ် မြင့်မားပြီး သွေးတိုး အနည်းငယ် မြင့်မားနေပေမယ့် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ယေဘုယျအားဖြင့် နည်းတယ်လို့ ဆိုကြပါစို့။ အဲဒီလိုဆိုရင် ဆရာဝန်က ချက်ချင်း ဆေးညွှန်းပေးမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ အမေရိကန် နှလုံးအဖွဲ့အစည်းရဲ့ နောက်ဆုံးထွက် လမ်းညွှန်ချက်တွေအရ ကုသမှုရဲ့ ပထမအဆင့်က ထိုင်တာ နည်းနည်းလျှော့ပြီး လှုပ်ရှားမှု ပိုများဖို့ပါပဲ။ ဆိုလိုတာက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာပါ။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုသည် သင့်သွေးအတွင်းရှိ "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရော သို့မဟုတ် LDL (Low-Density Lipoprotein) ကို ၃ မီလီဂရမ်မှ ၆ မီလီဂရမ် (mg/dL) အထိ လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင် သွေးပေါင်ချိန်ကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
ချွေးထွက်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ တစ်ပတ်ကို မိနစ် ၁၅၀ လောက် အသင့်အတင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အချိန်အများကြီး ရှာရခက်တယ်လို့ မထင်လိုက်ပါနဲ့။ တစ်နေ့ကို မိနစ် ၅ မိနစ် ဒါမှမဟုတ် ၁၀ မိနစ်လောက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ် ရုံနဲ့တင် ကိုလက်စထရောအဆင့်မှာ ကွာခြားမှုကြီးတစ်ခု ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လမ်းလျှောက်တာ ဒါမှမဟုတ် စက်ဘီးစီးတာလိုမျိုး နေ့တိုင်း တစ်ခုခုလုပ်ဖို့ အကျင့်လုပ်ပါ။
စတက်တင်ဆေးတွေတင်မကဘူး၊ တခြားကုသမှုအသစ်တွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။
ဆရာဝန်များသည် ကိုလက်စထရောအတွက် ကုသရန်အတွက် 'Statins' ဟုခေါ်သော ဆေးအမျိုးအစားကို မကြာခဏ ညွှန်ကြားလေ့ရှိသည်။ သို့သော် ဤဆေးများသည် လူတိုင်းအတွက် အလုပ်မလုပ်ပါ။ အချို့လူများသည် ဤဆေးများမှ မျှော်လင့်ထားသော ရလဒ်များကို မရရှိဘဲ အချို့မှာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ခံစားရနိုင်သည်။ သင်သည်လည်း အလားတူပြဿနာရှိပါက စိတ်မပူပါနှင့်။ ယခုအခါ ၎င်းအတွက် အခြားရွေးချယ်စရာများစွာ ရှိပါသည်။
ဒီကုသမှုအသစ်တွေကို ဇယားနဲ့ ကြည့်ကြရအောင်။ ဒီလိုနည်းနဲ့ နားလည်ရ ပိုလွယ်ကူပါတယ်။
| ကုသမှုနည်းလမ်း | ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ | အထူးအချက်များ |
|---|---|---|
| PCSK9 ဟန့်တားပစ္စည်းများ | အသည်းမှထုတ်လုပ်သော PCSK9 ဟုခေါ်သော ပရိုတင်းတစ်မျိုးသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ မကောင်းသော ကိုလက်စထရော (LDL) ဖယ်ရှားခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ပေးသည်။ ဤဆေးသည် ထို PCSK9 ပရိုတင်းကို ပိတ်ဆို့ပေးသည်။ | မျိုးရိုးလိုက်သော ကိုလက်စထရောရောဂါဖြစ်သည့် မိသားစုတွင် ကိုလက်စထရောများသောရောဂါရှိသူများအတွက် ကာကွယ်ဆေးကို ၂ ပတ်တစ်ကြိမ်ထိုးပေးခြင်းသည် စတက်တင်ဆေးထက် ပိုမိုထိရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ |
| siRNA ကုထုံး (ဥပမာ- inclisiran) | ဒါက နည်းပညာအသစ်တစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မျိုးဗီဇတွေ အလုပ်လုပ်ပုံကို ပြောင်းလဲခြင်းအားဖြင့် ရောဂါကို ကုသတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ဒီဆေးဟာ PCSK9 ပရိုတင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ မျိုးဗီဇကို ထိခိုက်စေခြင်းဖြင့် LDL အဆင့်ကို လျော့ကျစေပါတယ်။ | လအနည်းငယ်တစ်ကြိမ် ထိုးပေးသော ကာကွယ်ဆေး။ atherosclerotic cardiovascular disease (ASCVD) ကဲ့သို့သော အခြေအနေရှိသူများအတွက် သင့်လျော်သည်။ |
| ဘန်ပီဒိုအစ် အက်ဆစ် | စတက်တင်ဆေးများကဲ့သို့ပင် ဤဆေးများသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ကိုလက်စထရော ထုတ်လုပ်ရန် ခက်ခဲစေခြင်းဖြင့်လည်း အာနိသင်ပြပါသည်။ | ၎င်းကို ဆေးပြားအဖြစ် သောက်သုံးရသည်။ ၎င်းသည် LDL အဆင့်ကို ၁၅% ခန့် လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ လက်ရှိတွင် ကိုလက်စထရော သို့မဟုတ် ASCVD ရောဂါရှိသော မိသားစုရာဇဝင်ရှိသူများကို ညွှန်ကြားပေးပါသည်။ |
အရေးကြီးဆုံးအချက်-ဤဆေးဝါးများသည် သင့်အတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိကို သင့်ဆရာဝန်က ဆုံးဖြတ်သင့်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင် ဆေးများကို စတင်သောက်သုံးခြင်း သို့မဟုတ် ရပ်တန့်ခြင်း မပြုပါနှင့်။
နာနိုနည်းပညာသည် သွေးကြောများအတွင်းရှိ အဆီအနည်အနှစ်များကို 'စားသုံး' သည်
ကိုလက်စထရောပမာဏ မြင့်တက်လာသောအခါ၊ အဆီခဲများ (plaque) သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးကြောများ သို့မဟုတ် သွေးလွှတ်ကြောများထဲတွင် စုပုံလာပါသည်။ ၎င်းကို ဆေးပညာအရ 'atherosclerosis' ဟု ခေါ်ဆိုသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဤအနည်အနှစ်များသည် သွေးစီးဆင်းမှုကို ပိတ်ဆို့စေပြီး နှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။
ဒါပေမယ့် သိပ္ပံပညာရှင်တွေဟာ ဒီအဆီလွှာတွေကို "စား" နိုင်တဲ့ သေးငယ်တဲ့အရာတစ်ခုကို ဖန်တီးလိုက်ပါပြီ။ အဲဒါကို "နာနိုအမှုန်" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက မျက်စိနဲ့မမြင်နိုင်တဲ့ အလွန်သေးငယ်တဲ့ အရာဝတ္ထုတစ်ခုပါ။ ဒါဟာ လက်ရှိမှာ စမ်းသပ်ဆဲအဆင့်မှာ ရှိနေပေမယ့် အနာဂတ်မှာ ဒီ "နာနိုအမှုန်" ပါဝင်တဲ့ ဆေးဝါးကို "သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ" ကို ကုသဖို့ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးက ကိုလက်စထရောကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ
ကျွန်ုပ်တို့၏ အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးသည် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိသည်ဟု သုတေသီများက ကြာမြင့်စွာကတည်းက ယူဆခဲ့ကြသော်လည်း ၎င်းမည်သို့ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်ကို အတိအကျမသိရှိရသေးပါ။
ဒါပေမယ့် အခုတော့ probiotics (ကောင်းတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေ) နဲ့ prebiotics (ဒီကောင်းတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေအတွက် အစာ) တွေဟာ မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော (LDL) နဲ့ triglycerides (သွေးထဲက နောက်ထပ်အဆီတစ်မျိုး) ကို လျှော့ချပေးနိုင်တယ်ဆိုတာ သူတို့ ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ အူလမ်းကြောင်းထဲက ဒီကောင်းတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေဟာ "ကောင်းတဲ့" ကိုလက်စထရော ဒါမှမဟုတ် HDL (High-Density Lipoprotein) ရဲ့ အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ပရိုဘိုင်အိုတစ် သို့မဟုတ် ပရီဘိုင်အိုတစ် ဖြည့်စွက်စာ သောက်သုံးရန် စိတ်ဝင်စားပါက ဆရာဝန်နှင့် ဦးစွာ တိုင်ပင်ပါ။ ရလဒ်များရရှိရန် လိုအပ်သော ပမာဏကို သုတေသနပြုလုပ်နေဆဲဖြစ်ပြီး အလွန်အကျွံ သောက်သုံးခြင်းသည် အစာအိမ်အနာဖြစ်စေနိုင်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကိုလက်စထရော ထိန်းချုပ်မှုသည် လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် ထူးခြားသည်။ ကုသမှုဆုံးဖြတ်ချက်များကို သင့်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုသာမက အခြားအန္တရာယ်အချက်များကိုပါ အခြေခံ၍ ပြုလုပ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။
- ကုသမှုတိုင်းတွင် ပထမဆုံးနှင့် အရေးကြီးဆုံးခြေလှမ်းမှာ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ၊ အထူးသဖြင့် မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ရန်ဖြစ်သည်။
- အသုံးများတဲ့ statins တွေက သင့်အတွက် မသင့်တော်ဘူးဆိုရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ အခုဆိုရင် ထိရောက်တဲ့ အခြားကုသမှုတွေ ရှိပါတယ်။
- ကိုလက်စထရော စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် ပိုမိုအဆင့်မြင့်သော ကုသမှုများကို အနာဂတ်တွင် မျှော်လင့်နိုင်ပါသည်။
- ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ မည်သည့်ဆေးဝါး သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာမျှ မစတင်ပါနှင့်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။