ကလေးမွေးပြီးနောက် ဝမ်းနည်းနေပါသလား။ မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ကလေးမွေးပြီးနောက် ဘဝက အံ့သြစရာကောင်းတယ်လို့ ကျွန်တော်တို့အားလုံး ထင်ကြပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ဝမ်းနည်းတာ၊ အထီးကျန်တာ ဒါမှမဟုတ် နှလုံးသားတစ်နေရာရာမှာ လေးလံနေသလို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ မျက်ရည်တွေက အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ မျက်လုံးကနေ စီးကျလာတတ်လား။ အရင်က နှစ်သက်ခဲ့တဲ့အရာတွေကို လုပ်ချင်စိတ်မရှိဘူးလား။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး၊ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက မိခင်သစ်တော်တော်များများ ဒီအတွေ့အကြုံကို ရင်ဆိုင်နေရပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ လူအတော်များများ ပြောဖို့ကြောက်ကြတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုအကြောင်း ပြောကြရအောင်၊ ဒါပေမယ့် ပြောသင့်တဲ့ အကြောင်းအရာကတော့ မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါပါပဲ။

ဒါက ဘယ်သူမဆို ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါက ကျွန်မတစ်ယောက်တည်းပဲ၊ ကျွန်မရဲ့ အားနည်းချက်တစ်ခုခုကြောင့်လို့ ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီလိုမဟုတ်ပါဘူး။ ကမ္ဘာကျော် မော်ဒယ်၊ ချက်ပြုတ်စာအုပ်ရေးသူ နဲ့ နာမည်ကြီးအဆိုတော်ရဲ့ဇနီး Chrissy Teigen တောင်မှ သူမရဲ့အတွေ့အကြုံကို ကမ္ဘာကြီးနဲ့ မျှဝေခဲ့ပါတယ်။ အရာအားလုံးရှိပုံရပေမယ့် ဒီအခြေအနေက သူမမှာ သမီးလေးမွေးပြီးနောက်မှာလည်း ကြုံခဲ့ရပါတယ်။

သူမရဲ့အဆိုအရ သမီးလေးမွေးပြီး အလုပ်ပြန်ဝင်တဲ့အခါ သူမဟာ အရင်ကလို မဟုတ်တော့သလို ခံစားရတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ အိပ်ရာကနေ အချိန်မှန်ထပြီး အလုပ်သွားဖို့တောင် တကယ်ကို နာကျင်ရပါတယ်။ သူမရဲ့ ကျောနဲ့ ပခုံးတွေ နာကျင်ရုံသာမက လက်ကောက်ဝတ်တွေပါ နာကျင်တယ်လို့ ပြောပါတယ်။ သူမဟာ အစာစားချင်စိတ် မရှိပါဘူး။ လူတွေနဲ့ပဲ စကားပြောပြီး အလုပ်မရှိရင် အိမ်က ထွက်တောင် မထွက်ပါဘူး။ တစ်ခါတလေ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ငိုတတ်ပါတယ်။

သူမ ဆရာဝန်နဲ့ နောက်ဆုံးတွေ့မှပဲ ဒါဟာ မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါ (Postpartum Depression) ဖြစ်မှန်း သဘောပေါက်သွားတယ်။ ဒီဇာတ်လမ်းကနေ ကျွန်မတို့ သင်ယူရတဲ့ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒီရောဂါဟာ ဘယ်သူမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး ရှက်ရွံ့နေဖို့ ဒါမှမဟုတ် တစ်ယောက်တည်း ဒုက္ခခံစားနေဖို့ မလိုအပ်ဘူးဆိုတာပါပဲ။

'Baby Blues' နဲ့ 'Postpartum Depression' က အတူတူပဲလား။

ဟုတ်ပါတယ်။ ဒီနေရာက လူအတော်များများ ဇဝေဇဝါဖြစ်ရတဲ့ နေရာပါ။ မိခင် ၈၀% လောက်က ကလေးမွေးပြီးနောက် 'Baby Blues' ကို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် postpartum depression ကတော့ ပိုပြီးပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒီနှစ်ခုကြားက ကွာခြားချက်ကို နားလည်ကြည့်ရအောင်။

မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါရဲ့ တခြားလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါဟာ Major Depression ရဲ့ ပုံစံတစ်မျိုးပါ။ ဒါကြောင့် ရောဂါလက္ခဏာတွေက အလားတူပါပဲ။ အောက်ပါအချက်တွေ ရှိမရှိ ကြည့်ပါ။

• အမြဲတမ်း ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ဗလာဖြစ်နေခြင်း သို့မဟုတ် မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်း ခံစားနေရခြင်း။
• အရင်က ပျော်စရာကောင်းတဲ့အရာတွေကို စိတ်မဝင်စားတော့တာ (ဥပမာ- သူငယ်ချင်းနဲ့ စကားပြောတာ၊ ရုပ်ရှင်ကြည့်တာ)။
• အစာစားချင်စိတ် ပြောင်းလဲခြင်း - အချို့လူများသည် စားချင်စိတ်မရှိကြဘဲ အချို့မှာမူ စားသင့်သည်ထက် ပိုစားလိုကြသည်။
• အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ - ကလေးအိပ်ပျော်နေချိန်တွင်ပင် အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် အချိန်တိုင်း အိပ်ငိုက်နေခြင်း။
• အလွန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး စွမ်းအင်မရှိသလို ခံစားရခြင်း။
• "ကျွန်မက မိခင်ကောင်းတစ်ယောက် မဟုတ်ဘူး" နဲ့ "ဒါတွေအားလုံး ကျွန်မအမှားပါ" စတဲ့ အပြစ်ရှိသလို ခံစားချက်တွေ။
• အာရုံစူးစိုက်ရန်နှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် ခက်ခဲခြင်း။
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း ကဲ့သို့သော ထင်ရှားသော အကြောင်းရင်းမရှိဘဲ ဖြစ်ပေါ်သည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ။
• အလွန်ရှားပါးစွာ၊ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သို့မဟုတ် ကလေးကို ထိခိုက်နာကျင်စေမည့် အတွေးများ ရှိခြင်း။

ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုရှိခြင်းသည် သင့်တွင် ရောဂါရှိသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ သို့သော် ၎င်းတို့ထဲမှ အများအပြားသည် နှစ်ပတ်ထက်ပို၍ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပြီး သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်စေပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဘာလို့ ငါ့မှာ ဒီလိုဖြစ်နေရတာလဲ။

၎င်းအတွက် အကြောင်းရင်းတစ်ခုတည်းကို ရှာဖွေရန်ခက်ခဲသော်လည်း အချက်များစွာပေါင်းစပ်မှုကြောင့် ၎င်းအတွက် အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသည်။

၁။ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အီစထရိုဂျင်နှင့် ပရိုဂျက်စတီရုန်းဟော်မုန်းပမာဏသည် သိသိသာသာမြင့်တက်လာသည်။ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် ဤဟော်မုန်းပမာဏသည် လျင်မြန်စွာကျဆင်းသွားသည်။ ဤရုတ်တရက်ပြောင်းလဲမှုသည် ဦးနှောက်ဓာတုဗေဒကို ထိခိုက်စေပြီး စိတ်ကျရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။

၂။ စိတ်ဖိစီးမှု- ကလေးငယ်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းသည် ကြီးမားသော တာဝန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၊ လွတ်လပ်မှုဆုံးရှုံးခြင်း၊ ငွေကြေးပြဿနာများနှင့် သင့်ခင်ပွန်းနှင့် သဘောထားကွဲလွဲမှုများသည် ယင်းအတွက် အဓိကအကြောင်းရင်းအချို့ဖြစ်သည်။

၃။ ယခင်ရောဂါရာဇဝင်- ယခင်က စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားစိတ်ရောဂါများ ဖြစ်ဖူးပါက၊ သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက် ဖြစ်ဖူးပါက ဤရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

၄။ လူမှုရေးပံ့ပိုးမှုမရှိခြင်း- ဤခက်ခဲသောအချိန်တွင် သင့်ခင်ပွန်း၊ မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများထံမှ လုံလောက်သောပံ့ပိုးမှုမရရှိပါက အထီးကျန်ဆန်သောခံစားချက်များသည်လည်း အခြေအနေကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် တစ်ယောက်တည်း မခံစားပါနဲ့။ ဒါက သင့်ဘက်က အားနည်းချက်မဟုတ်ပါဘူး၊ ကုသလို့ရတဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။

• သင့်ရဲ့ 'Baby Blues' ခံစားချက်က နှစ်ပတ်ကြာတဲ့အထိ လျော့မသွား ဘူးဆိုရင်။
• ရောဂါလက္ခဏာတွေက တစ်နေ့တခြား ပိုဆိုးလာရင် ။
• နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများ လုပ်ဆောင်ရန်နှင့် ကလေးကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန် အလွန်ခက်ခဲပါက ။
• ကိုယ့ ်ကိုယ်ကိုယ် ဒါမှမဟုတ် သင့်ကလေးကို ထိခိုက်အောင်လုပ်ဖို့ အတွေး အနည်းငယ်လေးတောင် ပေါ်လာရင် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်း သွားပြပါ။ လိုအပ်ရင် အနီးဆုံးဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) ကိုလည်း သွားနိုင်ပါတယ်။

ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင့်ရဲ့ မိသားစုဆရာဝန် (GP)၊ မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန် (OB/GYN) ဒါမှမဟုတ် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးနိုင်ပါတယ်။ သူတို့က သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

သတင်းကောင်းကတော့ မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါဟာ ကုသလို့ရတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ အဓိက ကုသမှုနည်းလမ်း နှစ်ခုရှိပါတယ်။

၁။ စိတ်ကုထုံး/အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း- ဤနေရာတွင် သင်၏ခံစားချက်များနှင့် ပြဿနာများကို လေ့ကျင့်ထားသော အကြံဉာဏ်ပေးသူ သို့မဟုတ် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ဤခက်ခဲသောခံစားချက်များကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်နှင့် ပြဿနာများကို မည်သို့ဖြေရှင်းရမည်ကို ၎င်းတို့က သင့်အား လမ်းညွှန်ပေးပါလိမ့်မည်။

၂။ ဆေးဝါးများအချို့ကိစ္စများတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ဦးနှောက်ဓာတုပစ္စည်းများကို ဟန်ချက်ညီစေပြီး သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။ "ကျွန်မ နို့တိုက်နေလို့ ဆေးမသောက်နိုင်ဘူး" ဟုပြောရန် မကြောက်ပါနှင့်။ ယခုအခါ နို့တိုက်မိခင်များအတွက် ဘေးကင်းသော ဆေးဝါးများစွာရှိပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အတွက်နှင့် သင့်ကလေးအတွက် အကောင်းဆုံးနှင့် အလုံခြုံဆုံး ကုသမှုကို အကြံပြုပါလိမ့်မည်။

မကြာခဏဆိုသလို၊ ဤကုသမှုနှစ်မျိုးလုံးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်းအသုံးပြုခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များကို ရရှိစေနိုင်ပါသည်။