ညှပ်ရိုးကျိုးခြင်းအကြောင်း သင်သိထားသင့်သည်များ

ရင်ဘတ်အထက်၊ လည်ပင်းအောက်ခြေမှာ နှစ်ဖက်စလုံးကို ပြေးနေတဲ့ အရိုးရှည်တစ်ခုကို ခံစားဖူးလား။ ဆေးပညာအရ 'clavicle' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ ရင်းနှီးတဲ့ စကားလုံးကတော့ အင်္ဂလိပ်လို 'collarbone' ဒါမှမဟုတ် 'collarbone' ပါ။ ဒါက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ အရိုးတစ်ခုဖြစ်ပြီး အလွယ်တကူ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်တဲ့ အရိုးတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ရိုးရှင်းပြီး ခင်မင်ရင်းနှီးတဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် လည်ပင်းရိုးဆိုတာ ဘာလဲ။

ညှပ်ရိုးသည် သင့်လက်မောင်းကို ခန္ဓာကိုယ်၏ ကျန်အပိုင်းနှင့် ဆက်သွယ်ပေးသော ရှည်လျားပြီး အနည်းငယ်ကွေးညွှတ်သော အရိုးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ပခုံးနှင့် ရင်ဘတ်ရှိ အလယ်ရိုး (sternum) အကြား တံတားကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်သည်။ ဤအရိုး၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်များထဲမှ တစ်ခုမှာ သင့်လက်မောင်းကို မြှောက်သောအခါ သင့်ပခုံးကို မှန်ကန်သောအနေအထားတွင် ရှိနေစေရန် ကူညီပေးခြင်းဖြစ်သည်။

'clavicle' ဆိုတဲ့ နာမည်ဟာ လက်တင်စကားလုံး 'clavicula' ကနေ ဆင်းသက်လာတာပါ။ 'သော့သေးသေးလေး' လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ အမှန်တော့၊ ဒီအရိုးရဲ့ပုံသဏ္ဍာန်က ရှေးရိုးသော့တစ်ချောင်းရဲ့ပုံသဏ္ဍာန်နဲ့ နည်းနည်းတူပါတယ်။ ပြီးတော့ ၎င်းအလုပ်လုပ်ပုံက သော့တစ်ချောင်းနဲ့ တူပါတယ်။ သော့တစ်ချောင်းကို လှည့်လိုက်တဲ့အခါ သော့ခလောက်တစ်ခု ပွင့်သွားပြီး လက်မြှောက်လိုက်တဲ့အခါ ဒီ clavicle အရိုးကလည်း အဲဒီဝင်ရိုးတစ်လျှောက် လည်ပတ်ပြီး အဲဒီလှုပ်ရှားမှုကို ခွင့်ပြုတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

၎င်း၏တည်နေရာနှင့် ပခုံးလှုပ်ရှားမှုတွင် ပါဝင်သော အခန်းကဏ္ဍကြောင့် ဤအရိုးသည် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိရန် အလွန်လွယ်ကူပါသည်။ အားကစားလုပ်စဉ်၊ လဲကျခြင်း (အထူးသဖြင့် ဆန့်ထားသောလက်ဖြင့် မြေပြင်ကိုထိမိသည့်အခါ) နှင့် ကားမတော်တဆမှုများတွင် ကျိုးသွားနိုင်ပါသည်။ ကလေးငယ်များတွင် မွေးဖွားစဉ်တွင်လည်း ပျက်စီးနိုင်ပါသည်။

ညှပ်ရိုးကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတွေက ဘာတွေလဲ။

ဒီအရိုးဟာ ရှည်လျားပြီး ပါးလွှာပြီး အရေပြားအောက်မှာပဲ ရှိပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ပျက်စီးမှု ပိုဖြစ်လွယ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် တက်ကြွတဲ့ ကလေးတွေ၊ လူငယ်တွေနဲ့ အားကစားလုပ်သူတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ လူကြီးတွေမှာ အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ဒီအရိုးဟာ လဲကျတာကြောင့် ကျိုးနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

ဒီအရိုးကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဓိကအခြေအနေတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

၁။ ညှပ်ရိုးကျိုးခြင်း

ဒါက အဖြစ်အများဆုံး အခြေအနေပါ။ အရိုးဟာ တစ်နေရာတည်းမှာ ကျိုးသွားနိုင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် အပိုင်းအစများစွာ ကျိုးသွားနိုင်ပါတယ်။ အပိုင်းအစများစွာ ကျိုးသွားတဲ့အခါ ကျွန်တော်တို့က ကြေမွသွားတဲ့ အရိုးကျိုးခြင်း လို့ ခေါ်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျိုးနေတဲ့ အရိုးအပိုင်းအစနှစ်ခုဟာ တစ်ခုနဲ့တစ်ခု မညှိဘဲ ရွေ့လျားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို ခွာရိုးနေရာရွေ့သွားခြင်း လို့ ခေါ်ပါတယ်။

၂။ ခွဲထားသော ပခုံး

ဒါဟာ အရိုးကျိုးတာမဟုတ်ပါဘူး။ ပခုံးရိုးနဲ့ ပခုံးရိုးကို ဆက်သွယ်ပေးတဲ့ ခိုင်မာတဲ့တစ်ရှူးဖြစ်တဲ့ အရွတ်တွေ စုတ်ပြဲသွားတာပါ။ ဒါကြောင့် ပခုံးရိုးရိုးဟာ မူလနေရာကနေ အနည်းငယ်ရွေ့သွားပြီး အရေပြားအောက်မှာ အဖုအထစ်တစ်ခုအဖြစ် ပေါ်လာပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပြင်းထန်တဲ့နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

၃။ အခြားအခြေအနေများ

ဤဒဏ်ရာများအပြင် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများစွာသည် ညှပ်ရိုးကို ထိခိုက်နိုင်သည်။

• အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါ:အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နာကျင်သည့် အခြေအနေ။
• အရိုးကင်ဆာ- အလွန်ရှားပါးသော်လည်း ကင်ဆာသည် အရိုးများတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• Osteomyelitis: ပိုးမွှားကြောင့်ဖြစ်သော အရိုးပိုးဝင်ခြင်း။
• ရင်ခေါင်းထွက်ပေါက် ရောဂါလက္ခဏာစု- ညှပ်ရိုးနှင့် ပထမနံရိုးကြားတွင် ဖြတ်သန်းသွားသော သွေးကြောများနှင့် အာရုံကြောများ ဖိမိခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော လက်မောင်းနှင့် ပခုံးတွင် နာကျင်မှုနှင့် ထုံကျင်ခြင်း။

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

လည်ပင်းရိုးနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ပြဿနာကို ဘယ်လို သိရှိနိုင်မလဲ။

ပခုံးရိုးမှာ ပြဿနာတစ်ခုခုရှိရင် အဓိကလက္ခဏာက နာကျင်တာပါ ။ ဒါပေမယ့် ၎င်းနဲ့အတူ မြင်တွေ့နိုင်တဲ့ တခြားလက္ခဏာတွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။ အောက်ကဇယားမှာ သူတို့ကို အနီးကပ်ကြည့်ကြရအောင်။

အလွန်အရေးကြီးပါသည်-ဤလက္ခဏာများရှိပါက အထူးသဖြင့် လဲကျခြင်း သို့မဟုတ် မတော်တဆမှုဖြစ်ပြီးနောက်တွင် ၎င်းကို ပုံမှန်ဟု မယူဆပါနှင့်။ ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ခန်း (ETU) သို့သွားပါ။ အရိုးကျိုးသွားပါက ကောင်းမွန်စွာပျောက်ကင်းစေရန်အတွက် ချက်ချင်းကုသမှုခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဆရာဝန်က ဒါကို ဘယ်လိုစစ်ဆေးသလဲ။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ သူက အရင်ဆုံး စစ်ဆေးပြီး မတော်တဆမှု ဘယ်လိုဖြစ်ပွားခဲ့လဲဆိုတာ မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။ ပြီးရင် အခြေအနေကို အတည်ပြုဖို့ စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်နိုင်ပါတယ်။

• ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း- ဤသည်မှာ အသုံးအများဆုံးစစ်ဆေးမှုဖြစ်သည်။ အရိုးကျိုးခြင်းရှိမရှိနှင့် ကျိုးပါက မည်သို့ကျိုးသွားသည်ကို ဓာတ်မှန်ဖြင့် ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြသနိုင်သည်။
• MRI သို့မဟုတ် CT စကင်န်- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆရာဝန်သည် အရိုးတစ်ဝိုက်ရှိ အရွတ်များနှင့် ကြွက်သားများကဲ့သို့သော ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ ပျက်စီးမှုကို ကြည့်ရှုလိုပါက MRI (Magnetic Resonance Imaging) သို့မဟုတ် CT (Computed Tomography) စကင်န်ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

ကုသမှုနည်းလမ်းသည် သင်ခံစားခဲ့ရသော ပျက်စီးမှု၏ သဘောသဘာဝပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။

ခွဲစိတ်မှုမလိုအပ်သောကိစ္စများ

အများစုတွင် ညှပ်ရိုးကျိုးသွားပါက ခွဲစိတ်ကုသမှု မလိုအပ်ပါ။ အရိုးအပိုင်းအစများ နေရာရွေ့မသွားပါက ဤကုသမှုများသည် အရိုးကျိုးခြင်းကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါသည်။

• လက်မောင်းကို မလှုပ်ရှားနိုင်အောင်ထားခြင်း- သင့်ဆရာဝန်က သင့်ပခုံးနှင့် လက်မောင်းကို ငြိမ်နေစေရန်အတွက် အထူးလက်မောင်းကြိုးဝတ်ဆင်ရန် ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အရိုးကို ပြန်ကောင်းလာစေရန် လိုအပ်သော အနားယူမှုကို ပေးစွမ်းပါလိမ့်မည်။
• ရေခဲ: နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ မိနစ် ၂၀ ခန့် ရေခဲကပ်နိုင်ပါသည်။
• နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ- နာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ (ဥပမာ ပါရာစီတမော၊ အိုင်ဗျူပရိုဖန်) ကို တိတိကျကျသုံးပါ။

ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်သည့်ကိစ္စများ

အရိုးသည် အပိုင်းအစများစွာကျိုးသွားပါက၊ ကျိုးနေသောအပိုင်းအစများ နေရာရွေ့သွားပါက သို့မဟုတ် အရိုးသည် အရေပြားမှတစ်ဆင့် ကွဲထွက်သွားပါက ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ခွဲစိတ်ဆရာဝန်သည် ကျိုးနေသောအပိုင်းအစများကို ၎င်းတို့၏မှန်ကန်သောနေရာသို့ ပြန်လည်ရွှေ့ပြီး ပြားများနှင့် ဝက်အူများကို အသုံးပြု၍ ၎င်းတို့ကို နေရာတွင် ထိန်းထားမည်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ တင်ပါးဆုံရိုးကို မည်သို့ကာကွယ်မည်နည်း။

အန္တရာယ်များကို ကျွန်ုပ်တို့ မထိန်းချုပ်နိုင်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ အရိုးစနစ်ကို သန်မာစေရန်နှင့် အန္တရာယ်များကို လျှော့ချရန် ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာများစွာ ရှိပါသည်။

• အရိုးများသန်မာစေရန် လေ့ကျင့်ခန်း- လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ဂျော့ဂင်ကဲ့သို့သော အလေးမသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ ကြာ ရက်သတ္တပတ်၏ အများစုတွင် လုပ်ပါ။
• သင့်လျော်သော အာဟာရဓာတ်- အရိုးသန်မာစေသော ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် D ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ (နို့၊ ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ခဲ၊ ငါးငယ်) ကို သင့်အစားအစာတွင် ထည့်ပါ။
• ကြွက်သားများကို သန်မာစေခြင်း- ခုခံလေ့ကျင့်ခန်းများမှတစ်ဆင့် အရိုးများပတ်လည်ရှိ ကြွက်သားများကို သန်မာစေခြင်း။
• လဲကျခြင်းမှ ကာကွယ်ခြင်း- လှေကားများနှင့် ချော်လဲလွယ်သော မျက်နှာပြင်များတွင် သတိထားပါ။ အိမ်တွင် ခလုတ်တိုက်မိနိုင်သည့် အရာများကို ဖယ်ရှားပါ။
• မကောင်းတဲ့အကျင့်တွေကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနဲ့ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းက အရိုးတွေကို အားနည်းစေပါတယ်။ ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• ဘေးကင်းရေးပစ္စည်းများ ဝတ်ဆင်ခြင်း- အားကစားကစားသည့်အခါ (ဥပမာ ရပ်ဘီ) သို့မဟုတ် စက်ဘီးစီးသည့်အခါ သင့်လျော်သော ဘေးကင်းရေးပစ္စည်းများ (ပခုံးအကာ၊ ဦးထုပ်) ဝတ်ဆင်ပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ 'ညှပ်ရိုး' နဲ့ 'လည်ပင်းရိုး' တို့ဟာ နာမည်အမျိုးမျိုးနဲ့ ခေါ်ဝေါ်ကြပေမယ့် အရိုးတူပါပဲ။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပခုံးနဲ့ လက်မောင်းလှုပ်ရှားမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အရိုးတစ်ခုဖြစ်ပြီး အလွယ်တကူ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်တဲ့ အရိုးတစ်မျိုးလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မတော်တဆမှုတစ်ခုခုဖြစ်လာရင် ဂရုစိုက်ပြီး ဆေးကုသမှုခံယူဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။