သင်ဟာ အချိန်တိုင်း ဝမ်းနည်းပြီး စိတ်ပျက်အားငယ်နေပါသလား။ အဲဒါ စိတ်ကျရောဂါလား။ (Major Depressive Disorder)

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးရဲ့ဘဝမှာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဝမ်းနည်းခြင်း၊ စိတ်ပျက်ခြင်းနဲ့ အထီးကျန်ခြင်းတွေကို ခံစားရတာ ပုံမှန်ပါပဲ၊ မဟုတ်လား။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အလုပ်ပြုတ်သွားတဲ့အခါ၊ ချစ်ရသူတစ်ယောက် ဆုံးရှုံးသွားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ကြီးမားတဲ့ပြဿနာတစ်ခုနဲ့ ရင်ဆိုင်ရတဲ့အခါ ဖိအားတွေ အများကြီးခံစားရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် Clinical Depression ဒါမှမဟုတ် Major Depressive Disorder လို့ခေါ်တဲ့ ဒီရောဂါကတော့ နည်းနည်းကွဲပြားပြီး စိုးရိမ်စရာပါ။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို အသေးစိတ်ပြောကြရအောင်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒါက လူအများစုကို ထိခိုက်စေလို့ပါ။

ဒါဆို clinical depression ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့စိတ်ကို ထိခိုက်စေတဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါဟာ ဝမ်းနည်းမှု၊ မျှော်လင့်ချက်မဲ့မှုနဲ့ အရင်ကနှစ်သက်ခဲ့တဲ့အရာတွေအပေါ် စိတ်ဝင်စားမှုလုံးဝဆုံးရှုံးခြင်းစတဲ့ ခံစားချက်တွေနဲ့ သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိပါတယ်။ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အပြင်ထွက်တာ၊ ရုပ်ရှင်ကြည့်တာ၊ စာအုပ်ဖတ်တာ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ရဲ့ဝါသနာတွေကို ဘယ်လောက်ပျော်မွေ့ခဲ့လဲဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီအခြေအနေရောက်သွားတဲ့အခါ အဲဒီအရာတွေထဲက ဘာမှအရေးမကြီးတော့တာကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။

ဤစိတ်ကျရောဂါသည် သင့်အိပ်စက်ခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်နှင့် ရှင်းလင်းစွာစဉ်းစားနိုင်စွမ်းတို့ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဆရာဝန်များသည် ဤအခြေအနေကို ရောဂါရှာဖွေရန်အတွက် ဤလက္ခဏာများ သည် အနည်းဆုံး နှစ်ပတ်ကြာ တစ်နေ့လုံး ရှိနေရမည်။

စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ နာတာရှည်ရောဂါတစ်မျိုးပါ။ ဒါပေမယ့် များသောအားဖြင့် အပိုင်းလိုက်ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ အပိုင်းတစ်ခုစီဟာ ရက်သတ္တပတ်တွေ ဒါမှမဟုတ် လတွေနဲ့ချီပြီး ကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ဘဝမှာ အပိုင်းတစ်ခုထက်ပိုပြီး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါက အနည်းဆုံး နှစ်နှစ်လောက်ကြာတဲ့ အပျော့စားကနေ အလယ်အလတ်အဆင့် စိတ်ကျရောဂါဖြစ်တဲ့ persistent depression နဲ့ မတူပါဘူး။

ဒီ အဓိက စိတ်ကျရောဂါရဲ့ မျိုးကွဲများစွာရှိပါတယ်။ အဲဒီထဲက အချို့ကတော့ -

• ရာသီအလိုက် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာရောဂါ : ဤသည်မှာ ရာသီအလိုက် ပြောင်းလဲမှုအချို့နှင့်အတူ ဖြစ်ပေါ်သော စိတ်ကျရောဂါဖြစ်သည်။
• မွေးဖွားခြင်းမပြုမီနှင့် မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါ : ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့် မီးဖွားပြီးနောက်တွင် ဖြစ်ပွားသော စိတ်ကျရောဂါ။
• ပုံမှန်မဟုတ်သော စိတ်ကျရောဂါ : ပုံမှန်စိတ်ကျရောဂါနှင့် အနည်းငယ်ကွဲပြားသော လက္ခဏာများပြသသည့် စိတ်ကျရောဂါ။

စိတ်ကျရောဂါရှိသူအများစုတွင် အောက်ပါကဲ့သို့သော အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ရှိနိုင်ပါသည်။

• မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုရောဂါ
• ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်းရောဂါ
• လူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ
• စွဲလမ်းမှု-အတင်းအကျပ် စိတ်ရောဂါ (OCD)

ပုံမှန်အားဖြင့် ဝမ်းနည်းတာနဲ့ ဒီ clinical depression လို့ခေါ်တဲ့ စိတ်ကျရောဂါကြားက ကွာခြားချက်က ဘာလဲ။

ဘဝမှာ ပြဿနာတွေကြုံတွေ့ရတဲ့အခါ၊ အလုပ်ပြုတ်သွားတဲ့အခါ၊ ဆက်ဆံရေးပြတ်တောက်သွားတဲ့အခါ ဝမ်းနည်းတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ တချို့လူတွေက အဲဒီအချိန်မှာ "စိတ်ဓာတ်ကျနေတယ်" လို့တောင် ပြောကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အဓိက စိတ်ကျရောဂါကတော့ တစ်မျိုးပါ။ ဒီအခြေအနေမှာ အနည်းဆုံး နှစ်ပတ်လောက် နေ့တိုင်းလိုလို ဝမ်းနည်းမှုနဲ့ စိတ်ပျက်အားငယ်မှုတွေ ရှိနေရုံသာမက တခြားလက္ခဏာတွေလည်း အများအပြား ရှိပါသေးတယ်။

လူအများစုက စိတ်ကျရောဂါနှင့် အဓိကစိတ်ကျရောဂါကို "စိတ်ကျရောဂါ" ဟု ရိုးရိုးလေးခေါ်ဆိုကြပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရှုပ်ထွေးမှုများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် စိတ်ကျရောဂါ အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ၊ ရေရှည်စိတ်ကျရောဂါ နှင့် ရာသီမလာမီ ရှုပ်ထွေးသောရောဂါ ။ ၎င်းတို့အနက် စိတ်ကျရောဂါကို အပြင်းထန်ဆုံး စိတ်ကျရောဂါအမျိုးအစားအဖြစ် သတ်မှတ်သည်။

ဒီရောဂါလက္ခဏာဆိုင်ရာ စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အများဆုံးက ဘယ်သူတွေလဲ။

ဒါက ဘယ်သူမဆို တကယ်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ကလေးတွေ၊ လူငယ်တွေ၊ လူကြီးတွေ၊ ဘယ်သူမဆို ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အသက် ၂၀ ကျော်မှာ စတင်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အသက်အရွယ်မရွေး ဖြစ်ပွားနိုင်တယ်ဆိုတာ မမေ့ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများထက် စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။ ၎င်းသည် ရင်းနှီးသော ဆက်ဆံရေး အနည်းငယ်သာရှိသူများ၊ သို့မဟုတ် ကွာရှင်းထားသူများ၊ ခွဲနေသူများ သို့မဟုတ် အိမ်ထောင်ဖက် ဆုံးရှုံးသူများတွင်လည်း ပိုမိုအဖြစ်များသည်။

ဒီအခြေအနေက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ တကယ်တော့ အဖြစ်များတဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုပါ။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက လူ ၅% ကနေ ၁၇% အထိဟာ သူတို့ရဲ့ဘဝရဲ့ တစ်ချိန်ချိန်မှာ ကြုံတွေ့ရနိုင်တယ်လို့ ခန့်မှန်းရပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ကျွန်တော်တို့အများစုဟာ ဒီအခြေအနေကို ဖြတ်သန်းနေရဖွယ်ရှိပါတယ်။

ဒီရောဂါလက္ခဏာစုရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများသည် အပျော့စားမှ ပြင်းထန်သောအထိ ရှိနိုင်သည်။ သို့သော် ဤလက္ခဏာများသည် တစ်နေ့လုံးနီးပါး၊ နေ့တိုင်းလိုလို၊ အနည်းဆုံး နှစ်ပတ်ကြာ ကြာရှည်တတ်သည်။

အဓိကလက္ခဏာများနှင့် လက္ခဏာများမှာ-

• အလွန်ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ဗလာနတ္ထိဖြစ်ခြင်းနှင့် မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်း (စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း)။ ငယ်ရွယ်သောကလေးများနှင့် လူငယ်များသည် ဝမ်းနည်းမည့်အစား စိတ်တိုလွယ်သောပုံပေါက်လေ့ရှိသည်။
• ယခင်က နှစ်သက်ခဲ့သော အရာများနှင့် လှုပ်ရှားမှုများအပေါ် စိတ်ဝင်စားမှု လုံးဝ ဆုံးရှုံးခြင်း။
• အစာစားချင်စိတ် တိုးလာခြင်း သို့မဟုတ် လျော့နည်းသွားခြင်း။ ၎င်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျဆင်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• စကားပြောနှေးခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှု လျော့နည်းခြင်းနှင့် တွေးခေါ်မှု ချို့ယွင်းခြင်း (စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှု)။
• အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်မပျော်ခြင်း (hypersomnia)။
• စွမ်းအင်ဆုံးရှုံးမှု သို့မဟုတ် အဆက်မပြတ် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။
• မထိုက်တန်ဟု ခံစားရခြင်း၊ သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံ အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရခြင်း။
• အာရုံစူးစိုက်မှု လျော့နည်းခြင်း။
• သေခြင်း သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေမှုအကြောင်း အတွေးများရှိနေခြင်း။

အရေးကြီးသည်-သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးသည် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အတွေးများရှိနေပါက ချက်ချင်းအကူအညီရယူပါ။ သီရိလင်္ကာတွင် သုမေဓဖုန်းလိုင်း ၁၉၂၆ သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ တစ်နေ့လျှင် ၂၄ နာရီ ကူညီပေးရန် အသင့်ရှိနေသူတစ်ဦးရှိပါသည်။

ဘာကြောင့် ဒီလို စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်ရတာလဲ? အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

သုတေသီများသည် စိတ်ကျရောဂါ၏ တိကျသောအကြောင်းရင်းကို မသိရှိရသေးပါ။ သို့သော်၊ ၎င်းတို့က ရောဂါအခြေအနေကို ဖြစ်စေသော အချက်များစွာရှိသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ၎င်းတို့တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• ဦးနှောက်ဓာတုဗေဒ- ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်ရှိ serotonin၊ norepinephrine နှင့် dopamine ကဲ့သို့သော neurotransmitters များ မညီမျှခြင်းသည် စိတ်ကျရောဂါကို ဖြစ်စေသည်ဟု ယူဆရသည်။ ယခင်က ဤမညီမျှမှုများသည် အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်ဟု ယူဆခဲ့ကြသည်။ သို့သော်၊ ဤ neurotransmitter မညီမျှမှုများသည် ဦးနှောက်၏ ပိုမိုရှုပ်ထွေးသော အာရုံကြောဆားကစ်များတွင် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ခြင်းကြောင့် ဒုတိယအဆင့်ဖြစ်သည်ဟု သုတေသနအသစ်များက ဖော်ပြသည်။
• မျိုးရိုးဗီဇ- မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦး (ဥပမာ- မိဘ၊ မောင်နှမ) တွင် စိတ်ကျရောဂါရှိပါက မိသားစုရာဇဝင်မရှိသူထက် သင်သည် ယင်းရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ သုံးဆခန့် ပိုများပါသည်။ သို့သော် သင့်မိသားစုတွင် မည်သူမျှ ယင်းရောဂါမရှိလျှင်ပင် သင်ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။
• ကလေးဘဝ ဖွံ့ဖြိုးမှု- အလွဲသုံးစားပြုမှုနှင့် စိတ်ဒဏ်ရာရစေသော အဖြစ်အပျက်များကဲ့သို့သော ကလေးဘဝ ဆိုးရွားသော အတွေ့အကြုံများ (ACE) သည် ဘဝနှောင်းပိုင်းတွင် စိတ်ကျရောဂါ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုများသော ဘဝဖြစ်ရပ်များ- ချစ်ရသူတစ်ဦး ကွယ်လွန်ခြင်း၊ ပြင်းထန်သော စိတ်ဒဏ်ရာများ ကြုံတွေ့ရခြင်း၊ ကွာရှင်းခြင်း၊ အထီးကျန်ခြင်းနှင့် အထောက်အပံ့မရှိခြင်းကဲ့သို့သော ခက်ခဲသော အတွေ့အကြုံများသည် စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသူများ၌ အခြေအနေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ဆရာဝန်တွေက ဒါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေကြလဲ။

ဆရာဝန်များသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၊ ဆေးမှတ်တမ်းနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးရာဇဝင်ကို သေချာစွာနားလည်ခြင်းအပေါ် အခြေခံ၍ စိတ်ကျရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေကြသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၏ သဘောသဘာဝပေါ် မူတည်၍ ရာသီအလိုက် စိတ်ကျရောဂါ (SAD) သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်သော စိတ်ကျရောဂါ ကဲ့သို့သော သီးခြားမျိုးကွဲတစ်ခုဖြင့်လည်း ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပါသည်။

စိတ်ကျရောဂါရှိတယ်လို့ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိဖို့အတွက် အထက်မှာဖော်ပြခဲ့တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေထဲက အနည်းဆုံး ငါးခုကို နေ့တိုင်းလိုလို၊ တစ်နေ့လုံးနီးပါး၊ တစ်ကြိမ်မှာ အနည်းဆုံး နှစ်ပတ်လောက် ခံစားရရပါမယ်။ အဲဒီလက္ခဏာငါးခုထဲက နှစ်ခုကတော့ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနဲ့ အရင်ကနှစ်သက်ခဲ့တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေမှာ စိတ်မဝင်စားတော့ခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ် ။

သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၏ အခြားအကြောင်းရင်းများ (ဥပမာ၊ အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ၊ ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု) ကိုလည်း ဖယ်ထုတ်ရန် လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတွင် သွေးစစ်ဆေးမှုကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများ ပါဝင်နိုင်သည်။

ဒါ့အပြင် အရင်က ဟိုက်ပိုမေးနီးယား ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကြွရောဂါ ဖြစ်ဖူးတာမျိုး မရှိဖူးကြောင်း သေချာအောင်လုပ်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဖြစ်ဖူးရင်စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ စိတ်ကျရောဂါရှိသူ ၅% မှ ၁၀% အထိသည် နောက်ပိုင်းတွင် စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

စိတ်ကျရောဂါကို ဆေးဝါးနှင့်/သို့မဟုတ် စိတ်ကုထုံး ပေါင်းစပ်၍ ကုသလေ့ရှိသည်။ လေ့လာမှုများအရ ဤကုသမှုများကို ပေါင်းစပ်ကုသခြင်းသည် တစ်မျိုးတည်းကုသခြင်းထက် ပိုမိုထိရောက်ကြောင်း ပြသထားသည်။

စိတ်ကုထုံး ဆိုသည်မှာ စိတ်ပညာရှင်ကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင် နှင့် စကားပြောဆိုခြင်းဖြစ်သည်။ သင့်ကုထုံးပညာရှင်သည် သင်၏ မကျန်းမာသောခံစားချက်များ၊ အတွေးများနှင့် အပြုအမူများကို ဖော်ထုတ်ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ စိတ်ကုထုံးအမျိုးအစားများစွာရှိသည် - Cognitive Behavioral Therapy (CBT) နှင့် Interpersonal Therapy (IPT) တို့သည် စိတ်ကျရောဂါကို ကုသရန် အသုံးအများဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ နှစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် သင့်ကုထုံးပညာရှင်နှင့် တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ပတ်တစ်ကြိမ် တွေ့ဆုံနိုင်ပါသည်။

စိတ်ကျရောဂါကု ဆေးများသည် စိတ်ကျရောဂါဖြစ်စေသော ဦးနှောက်အတွင်းရှိ ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများကို ပြုပြင်ပေးသည့် ဆေးဝါးများဖြစ်သည်။ စိတ်ကျရောဂါကုဆေး အမျိုးအစားများစွာရှိသည်။ သင့်အတွက် မှန်ကန်သောဆေးကို ရှာဖွေရန် အချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်ပြီး အမျိုးအစားတစ်ခုထက်ပို၍ စမ်းကြည့်ရန် လိုအပ်နိုင်သည်။ ဤဆေးဝါးများတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိနိုင်သော်လည်း အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ လျော့နည်းသွားလေ့ရှိသည်။

အခြားကုသမှုများနှင့် မတုံ့ပြန်သော ပြင်းထန်သော စိတ်ကျရောဂါအတွက် electroconvulsive therapy (ECT) ဟုခေါ်သော ကုသမှုသည် အလွန်ထိရောက်မှုရှိပါသည်။ ၎င်းတွင် သင့်ဦးနှောက်မှတစ်ဆင့် အပျော့စားလျှပ်စစ်စီးကြောင်းတစ်ခုပေးပို့ပြီး ခေတ္တတက်ခြင်းကို ဖြစ်စေခြင်းပါဝင်သည်။ ECT သည် ဘေးကင်းသောကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို မေ့ဆေးဖြင့် ပြုလုပ်သောကြောင့် သင်သည် နာကျင်မှုတစ်စုံတစ်ရာ မခံစားရပါ။

ဆေးဝါးနှင့် မတုံ့ပြန်သော စိတ်ကျရောဂါအတွက် အခြားလှုံ့ဆော်ကုထုံးများ ရှိသည်-

• ဦးနှောက်အတွင်း သံလိုက်လှုံ့ဆော်မှု (TMS)
• ဗာဂတ်စ်အာရုံကြောလှုံ့ဆော်မှု (VNS)
• ကက်တမင်းနှင့် အက်စ်ကက်တမင်း

စိတ်ကျရောဂါအတွက် ကုသမှုစတင်ပြီးနောက် သက်သာလာဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

စိတ်ကျရောဂါကုဆေးတွေ စသောက်တဲ့အခါ ပထမနှစ်ပတ်အတွင်း ရောဂါလက္ခဏာတွေ သက်သာလာတာကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် လုံးဝပြန်ကောင်းလာဖို့ ဆေးသောက်တာ နှစ်လကနေ သုံးလအထိ ကြာနိုင်ပါတယ်။

ဤအချိန်ပြီးနောက် ဆေးအာနိသင်မပြသေးပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ဆရာဝန်သည် ဆေးပမာဏကို ပြောင်းလဲနိုင်သည် သို့မဟုတ် အခြားဆေးတစ်မျိုးကို ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။

သင့်ရဲ့ စိတ်ကျရောဂါရဲ့ ပြင်းထန်မှုပေါ်မူတည်ပြီး စိတ်ကုထုံးနဲ့ သက်သာလာဖို့ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် ဒါမှမဟုတ် ပိုကြာနိုင်ပါတယ်။ ကိစ္စအများစုမှာ ကုထုံး ၁၀ ကြိမ်ကနေ ၁၅ ကြိမ်အထိ ခံယူပြီးနောက်မှာ သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ သိသိသာသာ တိုးတက်လာတာကို မြင်တွေ့ရဖို့ မျှော်လင့်နိုင်ပါတယ်။

ဒီရောဂါလက္ခဏာရှိတဲ့ စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုကို ကျွန်ုပ်တို့ ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

စိတ်ကျရောဂါကို အမြဲတမ်း ကာကွယ်လို့မရပေမယ့်၊ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ ရှိပါတယ်-

• ကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းရရှိခြင်းနှင့် ကျန်းမာသော အိပ်စက်မှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းခြင်း။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းသည့် ယန္တရားများကို လေ့ကျင့်ခြင်း။
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ယောဂကျင့်ခြင်းကဲ့သို့သော ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်သည့် လှုပ်ရှားမှုများကို မှန်မှန်လုပ်ဆောင်ပါ။
• သင်ရှိနိုင်သည့် အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း။
• အရက်နှင့် အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများ သုံးစွဲခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်း။

ယခင်က စိတ်ကျရောဂါ တစ်ကြိမ်ဖြစ်ဖူးပါက ထပ်မံဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများ ရှိပါက အမြန်ဆုံး အကူအညီရယူပါ။

စိတ်ကျရောဂါရဲ့ ရောဂါအခြေအနေ ခန့်မှန်းချက်က ဘယ်လိုလဲ။

နောင်တွင် စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်ပွားလာနိုင်ခြေ၊ ဆိုလိုသည်မှာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမည့် အလားအလာသည် အချက်များစွာပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်-

• ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှု။
• ကုသမှုခံယူရန် ရှိ၊ မရှိ မေးမြန်းပါ။
• သင့်တွင် အခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများ ရှိမရှိ။

ရောဂါအခြေအနေ ပိုမိုပြင်းထန်သူများ၊ ကုသမှုခံယူသူများနှင့် ခိုင်မာသော ပံ့ပိုးမှုစနစ်ရှိသူများသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ အခြားစိတ်ရောဂါများ သို့မဟုတ် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းမှုများရှိသူများနှင့် အသက် ၆၀ နှင့်အထက်တွင် ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိထားသူများတွင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်ခြေ နည်းပါးနိုင်ပါသည်။

ကုသမှုမခံယူပါက စိတ်ကျရောဂါသည် ၆ လမှ ၁၂ လအထိ ကြာရှည်နိုင်သည်။

ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတာက စိတ်ကျရောဂါရှိသူ သုံးပုံနှစ်ပုံလောက်ဟာ မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေဖို့ စဉ်းစားကြပါတယ်။ ဒီရောဂါရှိသူ ၁၀% ကနေ ၁၅% အထိဟာ မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေကြပါတယ်။

သို့သော် သတင်းကောင်းမှာ စိတ်ကျရောဂါသည် ကုသရန် အလွယ်ကူဆုံး စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကုသမှုခံယူသူ ၈၀% မှ ၉၀% အထိသည် ကုသမှုကို ကောင်းစွာ တုံ့ပြန်ကြသည်။

ကုသမှုမခံယူပါက မည်သည့်နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်သနည်း။

စိတ်ကျရောဂါကို ကုသမှုမခံယူပါက သင့်နေ့စဉ်ဘဝနှင့် ဘဝအရည်အသွေးကို သိသိသာသာ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

စိတ်ကျရောဂါရှိသူများသည် စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ နှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပြီး ၎င်းသည် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေနိုင်ခြေကို ပိုမိုမြင့်တက်စေပါသည်။

စိတ်ကျရောဂါသည် လက်ရှိရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများကို ပိုဆိုးစေသည် သို့မဟုတ် စီမံခန့်ခွဲရန် ပိုမိုခက်ခဲစေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• ဆီးချိုရောဂါ
• သွေးတိုးရောဂါ (သွေးတိုးရောဂါ)
• နာတာရှည် အဆုတ်ပိတ်ဆို့ရောဂါ (COPD)
• နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ

စိတ်ကျရောဂါရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းတစ်ခုအနေဖြင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဖျက်ဆီးသည့် အပြုအမူများ လုပ်ဆောင်နိုင်ခြေလည်း ပိုများပါသည်။

ဒီလိုအခြေအနေမျိုးနဲ့ ကြုံနေရရင် ကျွန်တော် ဘာလုပ်လို့ရမလဲ။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်နှင့် ကုသမှုကို ရယူခြင်းအပြင်၊ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချရန် အိမ်တွင် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာများလည်း ရှိပါသည်။

• လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန်လုပ်ခြင်း။
• ညဘက်တွင် ကောင်းစွာ အိပ်စက်ခြင်း (လျော့လည်းမလျော့၊ ပိုလည်းမပို)။
• ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးခြင်း။
• အရက်သောက်သုံးမှုကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း (အရက်သည် စိတ်ကျရောဂါဖြစ်စေသော အရာဖြစ်သည်)။
• သင်ချစ်ပြီး ဂရုစိုက်တဲ့သူတွေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းပါ။

ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများရှိပါက ဆရာဝန် သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေးအကြံပေးနှင့် ပြသပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား တိကျသောရောဂါရှာဖွေမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး သင့်လျော်သော ကုသမှုရွေးချယ်စရာများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

စိတ်ကျရောဂါအတွက် ကုသမှုစတင်ပြီး ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်ဘူးဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် မသက်မသာဖြစ်စေတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ခံစားနေရရင် ဆရာဝန်နဲ့လည်း ဆွေးနွေးပါ။ သူတို့က တခြားကုသမှုအစီအစဉ်ကို အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။

မှတ်ထားပါ၊ အဓိက စိတ်ကျရောဂါသည် အလွန်အဖြစ်များသော စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မည်သူမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သည် - တစ်ခါတစ်ရံတွင် ထင်ရှားသော အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ဖြစ်နိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးအချက်မှာ ၎င်းကို အောင်မြင်စွာ ကုသနိုင်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများ ရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ အကူအညီကို စောစောရလေ၊ သင် မြန်မြန်ပြန်ကောင်းနိုင်လေဖြစ်သည်။

နောက်ဆုံး အိမ်ပြန်ယူဆောင်သွားရမည့် መልእክት

အိုကေ၊ ဒါဆိုရင် ခင်ဗျားတို့ မှတ်မိအောင် ကူညီပေးဖို့ ကျွန်တော်တို့ ပြောခဲ့တဲ့ အရေးကြီးဆုံး အချက်တွေထဲက အချို့ကို ပြောပြပါရစေ။

• စိတ်ကျရောဂါ အမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိပါတယ်- ပုံမှန်ဝမ်းနည်းမှု နဲ့ ဆေးခန်းဆိုင်ရာ စိတ်ကျရောဂါ/အဓိက စိတ်ကျရောဂါ ဝေဒနာ တို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ် ။ စိတ်ကျရောဂါဟာ ကုသမှု လိုအပ်တဲ့ စိတ်ရောဂါ တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။
• ၎င်းတွင် ကြာရှည်စွာ ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ယခင်က နှစ်သက်ခဲ့သော လှုပ်ရှားမှုများတွင် စိတ်ဝင်စားမှု ဆုံးရှုံးခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်း/အစာစားချင်စိတ် ပြောင်းလဲခြင်း၊ စွမ်းအင်မရှိခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အတွေးများခြင်း ကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ပါဝင်နိုင်သည်။
• ၎င်းကို မျိုးရိုးဗီဇ၊ ဦးနှောက်ဓာတုဗေဒ ပြောင်းလဲမှုများနှင့် ဘဝအတွေ့အကြုံများ ကဲ့သို့သော အချက်များစွာက လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။
• စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီအတွက် အလွန်ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတွေ ရှိပါတယ်။ ဆေးဝါးတွေနဲ့ စိတ်ကုထုံး (စကားပြောကုထုံး) က သင့်အား သက်သာလာစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
• သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးတွင် ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ဆေးကုသမှုခံယူပါ။ အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာမှာ စောစောစီးစီး အကူအညီရယူရန်ဖြစ်သည်။ သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါ၊ ကူညီပေးနိုင်သူများ အများကြီးရှိပါသည်။

စိတ်ကျရောဂါ ၊ အဓိက စိတ်ကျရောဂါ၊ လက်တွေ့စိတ်ကျရောဂါ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ ကုသမှု၊ စိတ်ကျန်းမာရေး