ခါးအောက်ပိုင်းလည်း နာကျင်ကိုက်ခဲဖူးလား။ ကျောရိုးဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ထိုင်နေရာကနေ ထရပ်တဲ့အခါ ခါးအောက်ပိုင်းမှာ စူးရှတဲ့နာကျင်မှုကို ခံစားရပါသလား။ စက်ဘီးစီးပြီးနောက် ဒါမှမဟုတ် ထိုင်ခုံမှာ နာရီပေါင်းများစွာထိုင်ပြီးနောက်မှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါက နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ လုပ်ဆောင်ဖို့ ခက်ခဲစေတဲ့ အလွန်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ နာကျင်မှုတစ်ခုပါ။ ဆေးပညာမှာ ဒီပြဿနာကို လူအများစုမှာ Coccydynia ရောဂါရှိတယ်လို့ ခေါ်ပါတယ်။ နားလည်အောင် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ကြည့်ကြရအောင်။

ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် Coccydynia ဆိုတာဘာလဲ။

Coccydynia ဆိုတာ ကျောရိုးအောက်ခြေမှာရှိတဲ့ အရိုးငယ်လေးဖြစ်တဲ့ မြီးရိုးမှာ နာကျင်တာပါ။ ဒီအရိုးကို "coccyx" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စကားပြောတဲ့အခါ "မြီးရိုး" လို့ခေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါက ကျောရိုးရဲ့ အဆုံးပါ။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ဒီအရိုးငယ်လေးဟာ ကြီးမားတဲ့အလုပ်တစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ထိုင်တဲ့အခါ တည်ငြိမ်နေစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ တင်ပါးဆုံတွင်းနေရာက ကြွက်သားတွေ၊ အရွတ်တွေနဲ့ အရွတ်တွေအများစုဟာ ဒီအရိုးငယ်လေးနဲ့ ချိတ်ဆက်ထားပါတယ်။ ဒါကြောင့် နာကျင်ရင် ပုံမှန်မဟုတ်ဘူး၊ တကယ်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။

ဤနာကျင်မှု သည် အမျိုးသားများထက် အမျိုးသမီးများတွင် ငါးဆခန့် ပိုမိုအဖြစ်များပြီး သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် လူငယ်များ နှစ်ဦးစလုံးတွင် တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

ဒီနာကျင်မှုက ဘယ်လိုခံစားရလဲ။ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဒီနာကျင်မှုဟာ လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူညီနိုင်ပါဘူး။ တချို့လူတွေမှာ မှိုင်းညို့ညို့နာကျင်ကိုက်ခဲမှုလိုမျိုး ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ တချို့ကတော့ ဓားနဲ့ထိုးခံရသလို စူးရှတဲ့နာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အဓိကလက္ခဏာတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။

ဤအဓိကလက္ခဏာများအပြင်၊ အချို့လူများသည် ဤနာကျင်မှုနှင့်အတူ အခြားပြဿနာများကို ခံစားရနိုင်သည်။

• နောက်ကျောဘက်ရှိ အခြားနေရာများတွင် နာကျင်ခြင်း
• ပေါင်တစ်လျှောက် စီးဆင်းသွားသော နာကျင်မှု (Sciatica)
• အိပ်မပျော်ခြင်း
• စိတ်ကျရောဂါ
• စိုးရိမ်ပူပန်မှု

ဘာကြောင့် ဒီဝေဒနာ ခံစားရတာလဲ။ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ။

ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

• လဲကျခြင်း- ဤသည်မှာ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ရေချိုးခန်းတွင် ချော်လဲခြင်း သို့မဟုတ် လှေကားမှ ပြုတ်ကျခြင်းကဲ့သို့သော တင်ပါးကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်မိခြင်းသည် ဤအရိုးကို ညိုမဲစေခြင်း၊ ကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် နေရာလွဲစေခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
• ထပ်ခါတလဲလဲ ကြွက်သားဆွဲဆန့်ခြင်း- ဤအခြေအနေသည် အထူးသဖြင့် စက်ဘီးစီးသူများနှင့် လှေစီးသူများတွင် တစ်ချိန်တည်းတွင် ကြာရှည်စွာနေသည့်အခါ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အဆက်မပြတ် ရှေ့နှင့်နောက်သို့ ကိုင်းညွှတ်နေပြီး ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ရှူးများကို ကြွက်သားဆွဲဆန့်စေသည်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့် မီးဖွားခြင်း- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် တတိယသုံးလပတ်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်သည် မီးဖွားရလွယ်ကူစေရန် ဟော်မုန်းများကို ထုတ်လုပ်သည်။ ဤဟော်မုန်းများသည် ကျောရိုးနှင့် ကျောရိုးအထက်ရှိ ကျောရိုးကြားရှိ နေရာကို နူးညံ့ပျော့ပျောင်းစေသည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း ကျောရိုးပတ်လည်ရှိ ကြွက်သားများနှင့် အရွတ်များသည် ဆန့်ထွက်ပြီး ဆွဲဆန့်ခံရကာ နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အပိုအလေးချိန်ကို သယ်ဆောင်ခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့ အလေးချိန်ပိုမိုသယ်ဆောင်လာသည်နှင့်အမျှ ဤအရိုးငယ်လေးသည် ကျွန်ုပ်တို့ထိုင်သည့်အခါ ၎င်းအပေါ် ဖိအားပိုမိုသက်ရောက်စေသည်။ ၎င်းက ၎င်းကို ကျောမှီစေပြီး နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အလေးချိန်မလုံလောက်ခြင်း- အံ့သြမနေပါနဲ့၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းကလည်း အချက်တစ်ချက်ပါ။ တင်ပါးဧရိယာရှိ အဆီလျော့နည်းသွားတဲ့အခါ အရိုးမှာရှိတဲ့ ကူရှင်ဆုံးရှုံးသွားပါတယ်။ ထို့နောက် အရိုးသည် ကြွက်သားများနှင့် အရွတ်များကို တိုက်ရိုက်ပွတ်တိုက်မိပြီး ရောင်ရမ်းခြင်း (ရောင်ရမ်းခြင်း) ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
• အချိန်ကြာမြင့်စွာထိုင်ခြင်း- ရုံးခန်းတွင်အလုပ်လုပ်သူ၊ စာမေးပွဲအတွက် စာကျက်နေသောကလေး သို့မဟုတ် ယာဉ်မောင်းကဲ့သို့သော တစ်ကြိမ်လျှင် နာရီပေါင်းများစွာထိုင်သူများသည် အထူးသဖြင့် မာကျောသောထိုင်ခုံတွင်ထိုင်ပါက ဤနာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်ခြေပိုများသည်။

မတော်တဆမှုမရှိဘဲ နာကျင်မှုဖြစ်ပွားခြင်းသည် ပြင်းထန်ပါသလား။

ဒါကိုဖတ်တဲ့အခါ မကြောက်ပါနဲ့။ မင်းပြောတာတွေက ရှားရှားပါးပါးပဲ ဖြစ်တတ်လို့ပါ။တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤနာကျင်မှုသည် အုန်းခွံတွင် ဖြစ်ပွားသော ကင်ဆာ သို့မဟုတ် အရိုးများသို့ ပျံ့နှံ့သွားသော ကင်ဆာ (ပြန့်ပွားသည့် ကင်ဆာ) ကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် အလွန်ရှားပါးပါသည်။

နာကျင်မှုသည် ကင်ဆာအခြေအနေကြောင့်ဖြစ်ပါက အခြားလက္ခဏာများလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်၊ ဥပမာ-

• လက်မောင်း၊ ခြေထောက် သို့မဟုတ် ပေါင်ခြံနေရာတွင် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံခံစားမှု ဆုံးရှုံးခြင်း။
• ဝမ်းသွားခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးသွားခြင်းတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း။
• ကျောရိုးနေရာဟာ လက်ထဲမှာ ကပ်ငြိနေတဲ့ အဖုအထစ်တစ်ခုလို ခံစားရပါတယ်။

ဤလက္ခဏာများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ ။

ဆရာဝန်က ဒါကို ဘယ်လို သိရှိနိုင်မလဲ။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ သူက သင့်ရဲ့ ဆေးမှတ်တမ်းကို အရင်ဆုံး မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။ အရင်က လဲကျခဲ့တာတွေ ဒါမှမဟုတ် မီးဖွားရခက်တာတွေအကြောင်း မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။ ပြီးရင် အရိုးကျိုးတာ၊ အကျိတ် ဒါမှမဟုတ် ရောဂါပိုးဝင်တာ (အနာ) ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။

ထို့နောက် လိုအပ်ပါက ဤကဲ့သို့သော စစ်ဆေးမှုများစွာကို ကျွန်ုပ်တို့ အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

• ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း: အရိုးကျိုးခြင်း ရှိမရှိ ကြည့်ရှုရန်။
• CT စကင်န် (ကွန်ပျူတာဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း): အရိုး၏အခြေအနေကို ပိုမိုရှင်းလင်းစွာကြည့်ရှုရန်။
• MRI စကင်န် (သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခြင်း): ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကင်ဆာရှိမရှိ စစ်ဆေးရန်။
• အရိုးစကင်ဖတ်ခြင်း- အခြားအရိုးပြဿနာများကို စစ်ဆေးခြင်း။

ဒီဝေဒနာကို ကုသဖို့ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။

ကုသမှုသည် နာကျင်မှု၏ အကြောင်းရင်းနှင့် ၎င်း၏ပြင်းထန်မှုပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ အများစုတွင်၊ ၉၀% ခန့်တွင် ဤနာကျင်မှုကို အိမ်တွင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော ရိုးရှင်းသောအရာများဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။

အိမ်မှာလုပ်လို့ရတဲ့အရာတွေ

• နာကျင်မှုသက်သာဆေးများနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးဝါးများ (NSAIDs): သင့်လျော်သော နာကျင်မှုသက်သာဆေးအတွက် သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
• အထူးခေါင်းအုံးသုံးပါ- ထိုင်နေစဉ် အသုံးပြုနိုင်သော အထူးခေါင်းအုံးများရှိပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့ကို 'ဒိုးနတ်ခေါင်းအုံးများ' သို့မဟုတ် 'သပ်ပုံသဏ္ဍာန်ဂျယ်ခေါင်းအုံးများ' ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတို့ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် နာကျင်သောအရိုးကို ဖိအားမဖြစ်စေပါ။
• ရေနွေးထဲတွင်စိမ်ခြင်း- ရေနွေးစိမ်ထားသောရေကန်ထဲတွင် ခဏစိမ်ခြင်းသည် ကြွက်သားများကိုပြေလျော့စေပြီး နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။
• ပူသော သို့မဟုတ် အေးသောအိတ်- နာကျင်သောနေရာကို ရေနွေးအိတ် သို့မဟုတ် ရေခဲအိတ်ကို တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ မိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ အထိ ကပ်ပါ။
• ဝမ်းပျော့ဆေးများ- ဝမ်းသွားစဉ် နာကျင်ပါက ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်ဖြင့် သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုသမှု

အိမ်တွင်းကုထုံးတွေနဲ့ နာကျင်မှု မသက်သာရင် ဆရာဝန်က ဒီလိုမျိုး တခြားကုသမှုတွေကို ညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။

• ကော့စီဂျယ်အာရုံကြောပိတ်ဆို့ဆေးထိုးခြင်းနာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် ထိုနေရာကို စတီးရွိုက်နှင့် ထုံဆေးပါဝင်သော ထိုးဆေး။
• နှိပ်နယ်ကုထုံး- ၎င်းသည် ယာယီသက်သာစေနိုင်သည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး- ကြွက်သားများကိုဆန့်ရန်နှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားမှန်ကန်စေရန် လေ့ကျင့်ခန်းများပေးပါသည်။
• အပ်စိုက်ကုထုံး:
• TENS (အရေပြားမှတစ်ဆင့် လျှပ်စစ်အာရုံကြောလှုံ့ဆော်မှု) ကုထုံး:

ခွဲစိတ်ကုသမှု

ဒါကို အလွန်ရှားရှားပါးပါးပဲ လုပ်ပါတယ်၊ တခြားကုသမှုတွေ အလုပ်မဖြစ်ဘူးဆိုရင်တော့ လုပ်ပါတယ်။ ဒါမှာ ကျောရိုးရဲ့ အစိတ်အပိုင်း ဒါမှမဟုတ် အားလုံးကို ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားခြင်း ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီခွဲစိတ်မှုပြီးရင် နာကျင်မှု လုံးဝပျောက်သွားမယ်လို့ အာမမခံနိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒါကို နောက်ဆုံးနည်းလမ်းအဖြစ် သတ်မှတ်ပါတယ်။

နာကျင်မှုကို ကာကွယ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ ရှိပါသလား။

ဒီနာကျင်မှုဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ မတော်တဆမှုတွေကြောင့် ဖြစ်တတ်တာကြောင့် အမြဲတမ်း ကာကွယ်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကို လျှော့ချဖို့ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ ရှိပါတယ်။

• အထူးသဖြင့် မာကျောသော မျက်နှာပြင်များပေါ်တွင် နာရီပေါင်းများစွာ မထိုင်ပါနှင့်။
• လဲကျခြင်းမှ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ပါ။
• မလိုအပ်သောပစ္စည်းများကို သင့်အိမ်၏ကြမ်းပြင်နှင့် လူသွားလမ်းများပေါ်တွင် မထားပါနှင့်။
• လှေကားများတွင် လက်ရန်းများ တပ်ဆင်ပါ။
• လှေကားများကို ကောင်းစွာအလင်းရောင်ထားပါ။
• လမ်းလျှောက်ရင်း ဖုန်းကြည့်တာကို ရှောင်ပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ဒီနာကျင်မှုက အများစုမှာ ပြင်းထန်လေ့မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီလက္ခဏာတွေ ခံစားနေရရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပေါက် ပြသသင့်ပါတယ်။

အကောင်းဆုံးကတော့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး တိကျတဲ့ ရောဂါရှာဖွေမှု ခံယူကာ သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး ကုသမှုကို ခံယူဖို့ပါပဲ။