ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဘယ်လိုဝမ်းဗိုက်ကျုံ့ခြင်းတွေလဲဆိုတာ တိတိကျကျ သိသင့်ပါသလား။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တစ်ယောက်အတွက် အကြီးမားဆုံးစိုးရိမ်ပူပန်မှုတစ်ခု၊ အခက်ခဲဆုံးဖြစ်နိုင်တာက သားဖွားချိန်နာကျင်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဗိုက်နာခြင်းပါပဲ။ ဘယ်လောက်နာကျင်လဲ။ ကျွန်မ ခံနိုင်ရည်ရှိပါ့မလား။ တကယ်နာကျင်နေတာလား၊ အတုအယောင်နာကျင်မှုလားဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။ ဒီလိုမေးခွန်းတွေ အများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီအကြောင်းကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောကြရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီကျုံ့ခြင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

သားအိမ်ကျုံ့ခြင်းဆိုသည်မှာ သားအိမ်ရှိ ကြွက်သားများ၏ စည်းချက်ညီသော ကျုံ့ခြင်းဖြစ်ပြီး စည်းချက်ညီစွာ တင်းကျပ်ပြီး ပြေလျော့သွားခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လက်သီးကို ဆုပ်ထားပြီးနောက် လွှတ်ချလိုက်သကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ သားအိမ်၏ တင်းကျပ်ပြီး ပြေလျော့သွားခြင်းသည် ကလေးမွေးဖွားလာရန် လမ်းခင်းပေးပါသည်။

ဤကျုံ့ခြင်းများသည် အဓိကအချက်သုံးချက်ကို လုပ်ဆောင်သည်-

၁။ သားအိမ်ခေါင်းပြင်ဆင်ခြင်း- သင့်သားအိမ်ခေါင်းသည် ပွင့်လာပြီး ပါးလွှာလာပါသည်။ ၎င်းသည် ကလေးဆင်းလာရန် လမ်းဖွင့်ပေးပါသည်။

၂။ ကလေးကို အောက်သို့ တွန်းချခြင်း- သားအိမ်ကျုံ့သွားသည်နှင့်အမျှ ကလေးကို မွေးလမ်းကြောင်းမှတစ်ဆင့် အောက်သို့ တွန်းချပါသည်။

၃။ သွေးထွက်ခြင်းကို လျော့ကျစေသည်- ဤ 'ကျုံ့ခြင်း' များသည် ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် အချိန်အတော်ကြာ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သားအိမ်ရှိ သွေးကြောများကို တင်းကျပ်စေပြီး မလိုအပ်သော သွေးယိုစီးမှုကို ရပ်တန့်စေသည်။

ဒါပေမယ့် သင်ခံစားရတဲ့ နာကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် ကျုံ့ခြင်းတိုင်းဟာ မီးဖွားခြင်းရဲ့ နာကျင်မှု မဟုတ်ဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ 'မှားယွင်းတဲ့ နာကျင်မှု' တွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။

တကယ့်နာကျင်မှုနဲ့ အတုအယောင်နာကျင်မှု ဘာကွာခြားလဲ။

ဒါဟာ မိခင်အများစုအတွက် အကြီးမားဆုံးပြဿနာပါ။ အထူးသဖြင့် ပထမဆုံးကလေးကို မျှော်လင့်နေသူတွေအတွက် ဒီနှစ်ခုကို ရောထွေးနိုင်ခြေများပါတယ်။ ဆေးပညာအရတော့ မီးဖွားခါနီးနာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို "Braxton Hicks contractions" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါတွေဟာ မီးဖွားဖို့ လေ့ကျင့်သလိုပါပဲ။

ဒီနည်းလမ်းနဲ့ ဒီနှစ်ခုရဲ့ ကွာခြားချက်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ခွဲခြားကြည့်ရအောင်။

သားအိမ်ကျုံ့ခြင်းအချိန်ကို ဘယ်လိုတိကျစွာတိုင်းတာမလဲ။

နာကျင်မှုစတင်ခံစားရတဲ့အခါ၊ ဆေးရုံကို ဖုန်းဆက်ရင် ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် သူနာပြုက သေချာပေါက်မေးမယ့် မေးခွန်းတစ်ခုကတော့ "နာကျင်မှုက ဘယ်လောက်မကြာခဏဖြစ်လဲ" နဲ့ "စတင်ကတည်းက ဘယ်လောက်ကြာပြီလဲ" ဆိုတာတွေပါပဲ။ ဒါကြောင့် ဒါကို တိကျစွာတိုင်းတာဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ် ။

သင့်ဖုန်းမှာ stopwatch ကိုဖွင့်နိုင်သလို စက္ကူတစ်ရွက်နဲ့ ဘောပင်တစ်ချောင်းကိုလည်း အသင့်ပြင်ထားနိုင်ပါတယ်။

၁။ ဖြစ်ပွားမှုအကြိမ်ရေ- နာကျင်မှုတစ်ခု စတင်ချိန် နှင့် နောက်တစ်ခု ဖြစ်ပွားချိန် ကြားကာလကို တိုင်းတာပါ။ ဤသည်မှာ ဖြစ်ပွားမှုအကြိမ်ရေဖြစ်သည်။

၂။ နာကျင်မှုကြာချိန်- နာကျင်မှုစတင်ချိန်မှ ကြာရှည်ချိန်အထိနာကျင်မှု လုံးဝပျောက်ကင်းရန် ကြာချိန်ကို တိုင်းတာပါ။ ၎င်းကို များသောအားဖြင့် စက္ကန့်ဖြင့် တိုင်းတာသည်။

ဤနည်းဖြင့် နာကျင်မှုများစွာ ခံစားရသည့်အချိန်များကို ရေးမှတ်ထားခြင်းဖြင့် ပုံစံကို ပိုမိုနားလည်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို သင့်ဆရာဝန်အား ရှင်းပြရန်လည်း ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။

ဒီဝေဒနာ ဘယ်လိုခံစားရလဲ။

ဒါက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူပါဘူး။ တချို့လူတွေက တခြားသူတွေနဲ့ မတူတဲ့ ခံစားချက်ကို ခံစားရပါတယ်။ လူအများစုက ဒီနာကျင်မှုကို အောက်ပါအတိုင်း ဖော်ပြကြပါတယ်။

• ဒါဟာ ရာသီလာချိန်မှာ အရမ်းပြင်းထန်တဲ့ နာကျင်မှု နဲ့တူပါတယ်။
• သားအိမ်အပေါ်ပိုင်းမှ အောက်ဘက်သို့ လှိုင်းလုံးကဲ့သို့ တင်းကျပ်လာခြင်း ။
• တစ်ယောက်ယောက်က ကျွန်မရဲ့ဗိုက်တစ်ခုလုံးကို ညှစ်ထားသလို ခံစားရတယ်။
• တစ်ခါတစ်ရံတွင် နာကျင်မှုသည် ကျောနှင့် ခြေထောက်များသို့ ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။
• တကယ့်နာကျင်မှုက ပိုပြင်းထန်လာတာနဲ့အမျှ နာကျင်နေချိန်မှာ စကားပြောလို့တောင် မရတော့သလို လမ်းလည်း မလျှောက်နိုင်တော့ပါဘူး ။

ဒါပေမယ့် အကောင်းဆုံးကတော့ သားအိမ်ကျုံ့ခြင်းနှစ်ခုကြားမှာ နာကျင်မှုကို မခံစားရပါဘူး။ အဲဒီအချိန်မှာ လုံးဝသက်သာသွားသလို ခံစားရပါတယ်။

နာကျင်မှုဝေဒနာခံစားရတဲ့အခါ သက်သာစေဖို့ အိမ်မှာ ဘာတွေလုပ်လို့ရလဲ။

နာကျင်မှုခံစားရတာနဲ့ ဆေးရုံကိုသွားစရာမလိုပါဘူး (ဆရာဝန်က တခြားအကြံပေးထားခြင်းမရှိရင်ပေါ့)။ မွေးဖွားမယ့်ရက်နဲ့ သုံးပတ်လောက်ကွာပြီး တခြားကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာမရှိဘူးဆိုရင် နာကျင်မှုသက်သာသွားတဲ့အထိ အိမ်မှာနေလို့ရပါတယ်။ အဲဒီအတောအတွင်းမှာ နာကျင်မှုကိုသက်သာစေဖို့ အောက်ပါအချက်တွေကို စမ်းကြည့်ပါ-

• ရေနွေးနဲ့ ရေချိုးပါ- ရေနွေးနဲ့ ရေချိုးခြင်းက ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေပြီး သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
• နှိပ်နယ်မှုခံယူပါ- သင့်လက်တွဲဖော် သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းတစ်ဦးကို ကျောနှင့် ပခုံးနှိပ်နယ်ပေးရန် တောင်းဆိုပါ။
• နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူပါ- နာကျင်မှု ခံစားရသည့်အခါ ဖြည်းဖြည်းချင်း၊ နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူပြီး အသက်ရှူထုတ်ပါ။ ၎င်းသည် နာကျင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် များစွာ အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
• ကိုယ်ဟန်အနေအထားပြောင်းလဲပါ- တူညီသောအနေအထားတွင်နေမည့်အစား လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ထိုင်ခြင်း၊ ရပ်ခြင်းနှင့် သင့်အတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ရှာဖွေပါ။
• ရေခဲအိတ်ကပ်ပါ- တချို့လူတွေက ခါးအောက်ပိုင်းမှာ ရေခဲအိတ်ကပ်ပေးခြင်းအားဖြင့် သက်သာရာရကြပါတယ်။
• အာရုံလွှဲပါ- သင်နှစ်သက်သော ရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်း၊ သီချင်းနားထောင်ခြင်း၊ စာအုပ်ဖတ်ခြင်း။

အရေးကြီးဆုံးအချက်- ဒီအရာတွေလုပ်တဲ့အခါ နာကျင်မှုပျောက်သွားရင် ဒါဟာ မှားယွင်းတဲ့ မီးဖွားခြင်းနာကျင်မှု (Braxton Hicks) ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တကယ့်မီးဖွားခြင်းနာကျင်မှုတွေက ဒီအရာတွေနဲ့ ပျောက်သွားမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဘယ်အချိန်မှာ ဆေးရုံကို သွားသင့်လဲ။

ဒါက အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းပါ။ ဆရာဝန်တွေ ပေးလေ့ရှိတဲ့ အကြံဉာဏ်ကတော့ "၅-၁-၁" စည်းမျဉ်းပါ။ အဲဒါကတော့ -

• နာကျင်မှုက ၅ မိနစ်တိုင်း ပေါ်လာရင်
• နာကျင်မှုတစ်ခုသည် ၁ မိနစ် (၆၀ စက္ကန့်) ခန့်ကြာပါက
• ဒီပုံစံအတိုင်း ၁ နာရီ ကြာ ဆက်သွားရင်

အခုအချိန်ဟာ ဆေးရုံသွားဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်ပါ။ ဒါပေမယ့် ဒါက ယေဘုယျအကြံဉာဏ်တစ်ခုပါပဲ။သင့်ဆရာဝန်က သင့်အခြေအနေအပေါ် အခြေခံပြီး အခြားအကြံဉာဏ်များ ပေးထားပါက လိုက်နာရန် သေချာပါစေ။

နာကျင်မှုပုံစံ မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ ဤလက္ခဏာများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းဖုန်းခေါ်ဆိုပါ သို့မဟုတ် ဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ သွားပါ။

• သင့်အရည်ပေါက်ခြင်း- ရေဓာတ်ပါသော အရည်များသည် မိန်းမကိုယ်မှ ရုတ်တရက် သို့မဟုတ် တဖြည်းဖြည်း ထွက်လာပါက။
• မိန်းမကိုယ်မှ သွေးဆင်းခြင်း- ရာသီလာချိန်ကဲ့သို့ အနီရင့်ရောင်ဖြစ်ခြင်း။
• ဗိုက်ခွဲမွေးဖွားရန် စီစဉ်ထားပါက (C-section) ။
• ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါ ကဲ့သို့သော အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိပါက။
• သင့်ကလေးရဲ့ လှုပ်ရှားမှုကို ကောင်းကောင်း မခံစားရဘူးလို့ ခံစားရရင်။

ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင် အိမ်တွင်မနေပါနှင့်။ အလုံခြုံဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာမှာ ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူခြင်းဖြစ်သည်။