မကြာခင်မှာ သင့်ဘဝထဲကို ဧည့်သည်အသစ်လေးတစ်ယောက် ရောက်လာတော့မှာပါ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သင်ဟာ ဖခင်တစ်ယောက် ဖြစ်တော့မှာပါ။ အဲဒီပျော်ရွှင်မှုနဲ့အတူ "ငါ အခု ဘာလုပ်ရမလဲ"၊ "ငါ့တာဝန်တွေက ဘာတွေလဲ" စတဲ့ မေးခွန်းတွေ အများကြီး ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ သင် နည်းနည်းကြောက်နေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက အရမ်းပုံမှန်ပါပဲ။ ဒီခရီးမှာ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဖခင်အများစုမှာ ဒီလိုခံစားချက်တွေ ရှိကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ဇနီး ကိုယ်ဝန်ဆောင် နေချိန်မှာ အကောင်းဆုံး အားပေးတတ်ပြီး နားလည်မှုရှိတဲ့ ခင်ပွန်းနဲ့ ဖခင်တစ်ယောက် ဘယ်လိုဖြစ်ရမလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ဖခင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ သင့်ရဲ့တာဝန်
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအကြောင်းပြောတဲ့အခါ လူတိုင်းရဲ့အာရုံက မိခင်လောင်းဆီမှာပဲ အာရုံစိုက်နေကြပါတယ်။ လူတိုင်းက သူမရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှုတွေ၊ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ သူမရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတွေအကြောင်း ပြောကြပါတယ်။ ဒီဖြစ်စဉ်တစ်ခုလုံးရဲ့ အဓိကအကြောင်းအရင်းကို သူမကိုယ်တိုင်ပဲ ခံရတဲ့အတွက် အဲဒါမှာ ဘာမှမှားတာမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ဖခင်လောင်းတစ်ယောက်အနေနဲ့ "ငါက ဘယ်သူ့အတွက်မှ အရေးမကြီးဘူး" လို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက လူအတော်များများ ဖြစ်တတ်တဲ့အရာပါ။
ဒီအတွက် အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းကတော့ အမြန်ဆုံးပါဝင်ဖို့ပါပဲ ။ အစကတည်းက ခရီးမှာ ပါဝင်တဲ့အခါ သင့်ဇနီးအတွက် ကြီးမားတဲ့ ခွန်အားတစ်ခု ဖြစ်လာပြီး ချန်လှပ်ခံရသလို ခံစားရတော့မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ အသင်းလိုက်ကစားနည်းတစ်ခုဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ သင့်ရဲ့ အခန်းကဏ္ဍကလည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
အိမ်မှာ ပြောင်းလဲမှုတွေအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သင့်ဇနီးရဲ့ ခန္ဓာကိုယ် တင်မကဘဲ သင့်အိမ်မှာပါ အများကြီးပြောင်းလဲသွားပါတယ်။ အရင်က အတူတူလုပ်ခဲ့တဲ့ အိမ်မှုကိစ္စတွေကို သူမတစ်ယောက်တည်း လုပ်လို့မရတော့ပါဘူး။ အရင်က အိမ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီး ဥယျာဉ်ကို သပ်ရပ်အောင် လုပ်ခဲ့တဲ့ သင့်ဇနီးဟာ အခုတော့ တစ်ခုခုကို ကောက်ယူဖို့ ကုန်းကွကွနဲ့ အခက်တွေ့နေရတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
"သူအရင်ကလုပ်ခဲ့တဲ့အလုပ်တွေက အခု သူ့အတွက်ခက်ခဲနေပြီဆိုတာ နားလည်ပါ။ သူလုပ်ချင်ရင်တောင် အရင်ကလိုလုပ်ဖို့ ခွန်အားမရှိဘူး။ ဒါကြောင့် စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ပြီး အိမ်မှုကိစ္စတွေမှာ ကူညီရမယ်။"
ဒါ့အပြင် သင့်အိမ်မှာ ပစ္စည်းအသစ်တွေ အများကြီး ထပ်ထည့်လာပါလိမ့်မယ်။ ကလေးခုတင်၊ အနှီးလဲခုံ၊ နို့ထိန်းခုံ၊ ကလေးအိပ်ယာ၊ လွှဲ၊ ကလေးလှည်းနဲ့ ကားထိုင်ခုံလိုမျိုး သင်တစ်ခါမှ မစဉ်းစားဖူးတဲ့အရာတွေကို သင့်အိမ်မှာ ထပ်ထည့်လာပါလိမ့်မယ်။ သင့်ကလေးအတွက် သီးခြားအခန်းတစ်ခန်း ပြင်ဆင်နေတယ်ဆိုရင် အလှဆင်တာလည်း အလုပ်ကြီးတစ်ခုပါပဲ။ နံရံတွေရဲ့အရောင်ကို ရွေးချယ်တာနဲ့ ကုလားကာတွေကို လိုက်ဖက်ညီအောင် တပ်ဆင်တာလိုမျိုး အကြောင်းအရာတွေကို ရှည်လျားစွာ ဆွေးနွေးဖို့ အသင့်ပြင်ထားပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေက ဆေးရဲ့အနံ့ကို မကြိုက်တဲ့အတွက် အဲဒီအလုပ်က သင့်အတွက် အပြည့်အဝဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ အရောင်ကို သုံးလေးကြိမ်လောက် ပြောင်းရနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ ဒေါသမထွက်ဘဲ ပြုံးပြုံးရွှင်ရွှင်နဲ့ လုပ်ပါ။ သင့်ရဲ့ပါဝင်မှုက သူမအတွက် အရမ်းတန်ဖိုးရှိပါတယ်။
အိပ်ခန်းထဲမှာလည်း အပြောင်းအလဲတွေ ရှိပါလိမ့်မယ်။ သူမရဲ့ ခန္ဓာကိုယ် မသက်မသာဖြစ်မှုကြောင့် အိပ်မပျော်တဲ့ညတွေ ပိုပိုများလာပါလိမ့်မယ်။ သူမဟာ ရေချိုးခန်းကို ပိုပြီး မကြာခဏ သွားရဖို့ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ သင်လုပ်ရမှာက စိတ်ရှည်ရှည်ထားပြီး သူမကို ခွင့်ပြုပေးလိုက်ရုံပါပဲ။ သူမသုံးတဲ့ ကိုယ်ခေါင်းအုံးကြီးအတွက် ကုတင်ပေါ်မှာ နေရာလွတ်ထားပါ။ သူမဟာ ကုတင်ပေါ်မှာထက် လက်တင်ကုလားထိုင်ပေါ်မှာတောင် အိပ်ရတာ ပိုနှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အိမ်ထဲမှာ ဆေးလိပ်သောက်ရင် ဒီနေ့ပဲ ဖြတ်လိုက်ဖို့ လိုပါတယ် ။ တစ်ဆင့်ခံ ဆေးလိပ်ငွေ့ဟာ ကလေးအတွက် အလွန်အန္တရာယ်များပါတယ်။
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ဆေးခန်းခရီးစဉ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ပူးပေါင်းပါဝင်ပါ။
အရင်တုန်းက ဖခင်တွေ ဆရာဝန်ဆီသွားတာ ဒါမှမဟုတ် မီးဖွားခန်းကိုသွားတာ သိပ်အဖြစ်များတဲ့ကိစ္စ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ အခုခေတ်က မတူတော့ပါဘူး။ ဆရာဝန်တွေတောင်မှ ဖခင်တွေ ဆေးခန်းသွားတာကို တန်ဖိုးထားကြပါတယ် (မီးမဖွားမီ စောင့်ရှောက်မှု ချိန်းဆိုမှုတွေ)။ ပုံမှန်အားဖြင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ မရှိရင် ဒီကာလအတွင်း ဆေးခန်းချိန်းဆိုမှု ၁၅ ကြိမ်လောက် ရှိပါတယ်။ ဆေးခန်းရက်တွေက ပထမ ၂၈ ပတ်အထိ တစ်လတစ်ကြိမ်၊ ပြီးရင် ၃၆ ပတ်အထိ သုံးကြိမ်ကနေ လေးကြိမ်၊ နောက်ဆုံးလမှာ တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် ဖြစ်ပါတယ်။
ဖြစ်နိုင်ရင် သင့်ဇနီးနဲ့အတူ ဆေးခန်းရက်တိုင်း ဒါမှမဟုတ် ရက်များများ သွားပါ။ အဲဒါက သူမအတွက် အထောက်အကူ အများကြီး ဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။ ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာကိုလည်း သင် ပိုမိုနားလည်လာပါလိမ့်မယ်။ အထူးသဖြင့် ဒီဆေးခန်းရက်နှစ်ရက်ကို မကျော်သွားပါနဲ့။
| အဓိက မီးမဖွားမီ စစ်ဆေးမှု | ဖခင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ သင့်အတွက် ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။ |
|---|---|
| ပထမဆုံး ဆေးခန်း (ပထမဆုံး ချိန်းဆိုမှု) | ဒါဟာ ဖြစ်လာမယ့်အရာတွေနဲ့ နှစ်ဖက်စလုံးရဲ့ အတွေးအမြင်တွေကို ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ အကောင်းဆုံး အခွင့်အရေးပါပဲ။ ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း ရရှိဖို့အတွက် နှစ်ယောက်စလုံး လိုအပ်တဲ့ အကြံဉာဏ်တွေကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။ |
| အာထရာဆောင်းစစ်ဆေးခြင်း (အာထရာဆောင်းစစ်ဆေးမှု) | ဒီစကင်ကို ကိုယ်ဝန် ၂၀ ပတ်မှာ မကြာခဏလုပ်လေ့ရှိပြီး မိဘအများစုဟာ သူတို့ရဲ့ကလေးကို ပထမဆုံးအကြိမ်မြင်တွေ့ရတဲ့အချိန်ပါ။ ဒါဟာ အလွန်ထူးခြားတဲ့ အခိုက်အတန့်တစ်ခုပါ။ ကလေးရဲ့အယ်လ်ဘမ်ထဲမှာထည့်ဖို့ ဓာတ်ပုံသေးသေးလေးတောင် ရိုက်ယူနိုင်ပါတယ်။ |
ဆေးခန်းမှာ ဆီးနဲ့သွေးနမူနာယူတာ၊ ကိုယ်အလေးချိန်စစ်ဆေးတာ၊ ခါးအတိုင်းအတာတိုင်းတာတာနဲ့ သွေးပေါင်ချိန်စစ်ဆေးတာလိုမျိုးတွေကို ပုံမှန်လုပ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဆေးခန်းပြီးရင် ဇနီးဖြစ်သူ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာမှာကို စိုးရိမ်လို့ ငိုရင် အံ့သြမနေပါနဲ့။ "မဟုတ်ဘူး ချစ်လေး၊ မင်းဝတာမဟုတ်ဘူး။ ကလေးကြောင့်ပါ" လို့ပြောပြီး သူမကို စိတ်ချလက်ချဖြစ်အောင် လုပ်ပေးဖို့က မင်းရဲ့တာဝန်ပါ။ ဒါ့အပြင် မင်းလုပ်တော့မ ယ့် တင်ပဆုံတွင်းစစ်ဆေးမှု အတွက်လည်း မသက်မသာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်ဆေးစစ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် ခင်ပွန်းသည်က သူ့ဇနီးလုပ်နေတာကိုမြင်တဲ့အခါ နည်းနည်းထူးဆန်းတယ်လို့ ခံစားရတာက ပုံမှန်ပါပဲ။
အကြီးကျယ်ဆုံးနေ့ - မီးဖွားခြင်း (နောက်ဆုံးဇာတ်သိမ်း)
တစ်ချိန်ချိန်မှာ သင့်ဇနီးဟာ သူမရဲ့ မွေးဖွားမှုအစီအစဉ်ကို ရေးဆွဲလာပါလိမ့်မယ်။ ဆိုလိုတာက ကလေးမွေးဖွားတဲ့အခါ သူမဘယ်လိုဖြစ်စေချင်လဲဆိုတာအတွက် အစီအစဉ်တစ်ခုရှိပါတယ်။ ကလေးကို ဘယ်မှာမွေးဖွားစေချင်လဲ၊ ဘယ်သူနဲ့အတူရှိချင်လဲ၊ နာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်ဖို့ သူမဘာလုပ်မလဲ၊ သင့်ရဲ့အခန်းကဏ္ဍက ဘာလဲစတဲ့ အရာတွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ မွေးဖွားခြင်းသင်တန်းကို အတူတူတက်ရောက်ခြင်းက ဒီအချိန်အတွင်းမှာ သူမကို ဘယ်လိုပံ့ပိုးပေးရမလဲဆိုတာ သင်ယူဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
အရေးကြီးတဲ့နေ့ရောက်လာတဲ့အခါ အရာအားလုံးက အစီအစဉ်အတိုင်း ဖြစ်သွားနိုင်သလို လုံးဝပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါတယ်။ အများစုကတော့ နောက်ဆုံးတစ်ခုပါပဲ။ ပထမဆုံးအကြိမ်မွေးဖွားတဲ့ မိခင်တစ်ယောက်ဟာ ၁၂ နာရီကနေ ၂၄ နာရီအထိ မီးဖွားရလိမ့်မယ်လို့ မျှော်လင့်နိုင်ပါတယ်။ ဆေးရုံတက်ခင် အိမ်မှာ နာရီအနည်းငယ်နေရပါမယ်။ အဲဒီအချိန်အတွင်းမှာ တတ်နိုင်သမျှ သူမနဲ့အတူနေပြီး စိတ်ငြိမ်အောင် ကူညီပေးပါ။ အချိန်ရောက်လာတဲ့အခါ ထိတ်လန့်မသွားပါနဲ့၊ ဆေးရုံကို စိတ်အေးအေးထားလိုက်ပါ။
နာကျင်မှုက တဖြည်းဖြည်း တိုးလာတာနဲ့အမျှ ခံရပ်ရခက်လာပါတယ်။ နာကျင်မှုသက်သာဆေးတွေ နဲ့တောင် အရမ်းနာကျင်ပါတယ်။ နာရီအနည်းငယ်ကြာရင် ဘာမှမဖြစ်သလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူမကို အပြည့်အဝ အာရုံစိုက်ပေးပါ။
"ရေခဲတုံးတွေယူလာပေးတာ၊ မျက်နှာသစ်ဖို့ ရေအေးယူလာပေးတာ၊ ခြေထောက်တွေကို နှိပ်နယ်ပေးတာ၊ ကျောကို နှိပ်နယ်ပေးတာ... ဒါတွေက ခဏကြာအောင် ဖြစ်ပျက်နေခဲ့တာပါ။ သူမ ဘယ်လောက်နာကျင်ခံစားနေရလဲဆိုတာကို ကျွန်မတို့ စိတ်ကူးလို့တောင် မရပါဘူး။"
နာကျင်မှုကို မခံမရပ်နိုင်တဲ့အခါ သူမက သင့်ကို ဆူပူပြီး အပြင်ထွက်ဖို့ ပြောပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီအချိန်မှာ အပြင်မထွက်ပါနဲ့။ အစကနေ အဆုံးအထိ သူမနဲ့အတူ နေပါ။
သင့်ကလေးမွေးဖွားခြင်းဟာ သင့်ဘဝကို ပြောင်းလဲစေမယ့် ကြီးမားတဲ့ဖြစ်ရပ်တစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် သင်ဘယ်လောက်ပဲ သူမကို ချစ်ပြီး အားပေးပါစေ ၊ ဒီဇာတ်လမ်းတွဲမှာ သင်ဟာ အဓိကဇာတ်ကောင် မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်နာမည်ကို စာလုံးသေးနဲ့ ရေးထားပြီး အောက်ခြေမှာ ရေးထားပါတယ်။ မိခင်တောင်မှ ဇာတ်ပို့နေရာကနေ ပါဝင်သရုပ်ဆောင်ထားပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒီဇာတ်လမ်းရဲ့ တကယ့်ကြယ်ပွင့်က သင့်ကလေးပါပဲ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဖခင်တစ်ယောက်အနေနဲ့လည်း ကြီးမားတဲ့တာဝန်ရှိပါတယ်။ အမြန်ဆုံး အရာအားလုံးမှာ ပါဝင်ဆောင်ရွက်ပါ။
- အိမ်မှာ အပြောင်းအလဲတွေအတွက် ပြင်ဆင်ထားပါ။ ဇနီးသည်ရဲ့ အိမ်မှုကိစ္စတွေကို ကူညီပေးပါ။
- ဆေးခန်းကိုသွားတဲ့အခါ သင့်ဇနီးနဲ့အတူ လိုက်သွားပါ။ ဒါက သူမကို ခွန်အားအများကြီးပေးစွမ်းပြီး အရာတွေကို နားလည်ဖို့လည်း ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
- မီးဖွားနေစဉ်အတွင်း သူမလိုအပ်သော အကောင်းဆုံး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှုပေးပါ။ သူမ နာကျင်နေချိန်တွင် သင်၏ စိတ်ရှည်မှုနှင့် မေတ္တာသည် သူမအတွက် အဖိုးမဖြတ်နိုင်ပါ။
- ဒါက အဖွဲ့လိုက်ခရီးစဉ်ပါ။ သင့်ရဲ့ပါဝင်မှုက ဒီခရီးစဉ်ကို အကောင်းဆုံးဖြစ်စေဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ မေးခွန်းတစ်စုံတစ်ရာရှိရင် သင့်ဇနီးနဲ့ ဆွေးနွေးပါ၊ လိုအပ်ရင် သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.