ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မနက်ခင်းပျို့အန်တာကို ငြီးငွေ့နေပြီလား။ ဆွေးနွေးကြရအောင်!

မိခင်တစ်ယောက်ဖြစ်တော့မယ်ဆိုတာ သိလိုက်ရတဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို ဖျက်ဆီးပစ်နိုင်တဲ့ အရာတစ်ခုကတော့ မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ပျို့ အန်ခြင်းပါပဲ ။ ရေခဲသေတ္တာဖွင့်လိုက်တဲ့အခါ ထွက်လာတဲ့အနံ့ ဒါမှမဟုတ် အကြိုက်ဆုံးအစားအစာကို မြင်လိုက်ရတဲ့အခါ အနံ့တချို့က ပျို့အန်စေနိုင်ပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ တစ်ခါတလေ အိမ်သာသွားဖို့တောင် အချိန်မရှိလောက်အောင် ဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီး ၁၀၀ မှာ ၉၀ လောက်ဟာ ဒီအခြေအနေကို တစ်နည်းနည်းနဲ့ ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။ အများစုမှာ ဒါဟာ ကလေးကျန်းမာစွာ ကြီးထွားလာနေတယ်ဆိုတဲ့ ကောင်းတဲ့လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ ဒီလက္ခဏာတွေဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် လေးလမြောက်မှာ ပျောက်သွားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေအတွက်ကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် တစ်လျှောက်လုံးမှာတောင် ပိုကြာနိုင်ပါတယ်။

ဘာကြောင့် ဒီ 'မနက်ခင်း ပျို့အန်ခြင်း' ဖြစ်ပွားရတာလဲ။

ဆရာဝန်များသည် ၎င်းကို အဘယ်အရာက တိကျစွာဖြစ်စေသည်ကို 100% သေချာမသိသော်လည်း၊ အဓိကလက်ခံထားသော သီအိုရီမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဟော်မုန်း human chorionic gonadotropin ( hCG ) ကြောင့်ဖြစ်သည်ဟု ဆိုသည်။ ဤ hCG ဟော်မုန်းကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ပထမသုံးလ (ပထမသုံးလပတ်) တွင် ခန္ဓာကိုယ်၌ ထုတ်လုပ်သည်။ ထို့အပြင် 'မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်း' ဟုခေါ်သော်လည်း ဤပျို့အန်ခြင်းသည် တစ်နေ့တာ၏ မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ကြောင်း အတွေ့အကြုံမှ သင်သိပေမည်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီပျို့အန်ခြင်းက သက်သာရာရစေနိုင်ပါတယ်။ "အိုး... ငါ့ဝမ်းထဲမှာ ကလေးတစ်ယောက် တကယ်ကြီးပြင်းလာနေပြီ" ဆိုတဲ့ ခံစားချက်ကို အတည်ပြုပေးပါတယ်။ လေ့လာမှုအချို့အရ မနက်ခင်းပျို့အန်မှုနည်းတဲ့သူတွေဟာ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနိုင်ခြေ အနည်းငယ်ပိုများတယ်လို့ ပြသထားပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျချိန်မှာ hCG ဟော်မုန်းပမာဏ နည်းပါးလေ့ရှိလို့ပါ။ ဒါပေမယ့် ဒါက လူတိုင်းအတွက် အဖြစ်များတဲ့ကိစ္စမဟုတ်တဲ့အတွက် အလွန်အမင်း မကြောက်ပါနဲ့။

ပျို့အန်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများ

ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အခက်ခဲဆုံးအပိုင်းကတော့ "ဒါက အဖြေပဲ" လို့ ပြောတဲ့ အဖြေတစ်ခုတည်း မရှိတာပါပဲ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ လူတိုင်းက မတူညီကြသလို ကိုယ်ဝန်ဆောင်တိုင်းလည်း မတူညီကြလို့ပါ။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်အတွက် အလုပ်ဖြစ်တဲ့အရာက သင့်အတွက် အလုပ်မဖြစ်ချင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် တခြားသူတွေပြောတာထက် ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်က ဘာပြောနေလဲဆိုတာကို နားထောင်ဖို့ ပိုအရေးကြီးပါတယ်။

အောက်ဖော်ပြပါဇယားက သင်ဒီအတွက် ဘာလုပ်လို့ရလဲဆိုတာကို အကြံဥာဏ်ပေးပါတယ်။

ဂျင်းနဲ့ ဗီတာမင် B6 ကြောင့် သက်သာရာရပါသလား။

• ဂျင်း- ဂျင်းသည် ပျို့အန်ခြင်းအတွက် ရိုးရာဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ ရေနွေးတစ်ခွက်ထဲတွင် ခြစ်ထားသောဂျင်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းသောက်ခြင်းဖြင့် သက်သာစေနိုင်ပါသည်။
• ဗီတာမင် B6: လေ့လာမှုအချို့အရ ဗီတာမင် B6 ၂၅ မီလီဂရမ် (၂၅ မီလီဂရမ်) ကို တစ်နေ့သုံးကြိမ် သောက်သုံးခြင်းသည် အလယ်အလတ်မှ ပြင်းထန်သော ပျို့အန်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။
• Acupressure လက်ပတ်များ- ဤလက်ပတ်များကို ပင်လယ်မူးခြင်းကို ကုသရန်အသုံးပြုပြီး လက်ကောက်ဝတ်ထိပ်ရှိ ဖိအားအမှတ်တစ်ခုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်ဟု ယုံကြည်ရပြီး ၎င်းသည် ပျို့အန်ခြင်းကို လျော့ကျစေရန် ကူညီပေးသည်။ အချို့လူများက ၎င်းကို အထောက်အကူဖြစ်စေသည်ဟု တွေ့ရှိကြသည်။

ဒါကို ဘယ်အချိန်မှာ အလေးအနက် စဉ်းစားသင့်သလဲ။

ဤအရာများထဲမှ တစ်ခုမျှ မကူညီပါက၊ သင့်ပျို့အန်ခြင်းသည် အလွန်ပြင်းထန်သောကြောင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို မလုပ်ဆောင်နိုင်ပါက၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း အသုံးပြုရန် ဘေးကင်းသော ပျို့အန်ခြင်းကို သက်သာစေသောဆေးများကို သင့်ဆရာဝန်က ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။

အလွန်ရှားပါးစွာပင် လူ ၁၀၀ တွင် တစ်ဦးခန့်သာ ဤအခြေအနေသည် အလွန်ပြင်းထန်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကို Hyperemesis Gravidarum ဟုခေါ်သည်။ ဤကိစ္စတွင် အလွန်အကျွံအန်ခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်လာပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုတွင် မညီမျှမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည် ။

အောက်ပါကိစ္စများတွင် ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ-

• ၂၄ နာရီအတွင်း အစားအစာ သို့မဟုတ် အဖျော်ယမကာကို မျိုချ၍မရပါက။
• ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျနေရင်။
• အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းမူးခြင်း ခံစားရပါက။
• သင်ထုတ်လုပ်သော ဆီး ပမာဏ သိသိသာသာ လျော့နည်းသွားပြီး ဆီးအရောင်ရင့်လာပါက။

ဒီအခြေအနေက အရမ်းပြင်းထန်တဲ့အတွက် တချို့လူတွေ ဆေးရုံတက်ပြီး သွေးကြောထဲ အရည်နဲ့ ဆားရည်တွေ ထိုးပေးရပါတယ်။ မိခင်အတွက် မကောင်းပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒါတွေအားလုံး နောက်ဆုံးမှာ ပြီးဆုံးသွားမှာကို မမေ့ပါနဲ့။ ကျန်းမာပြီး ချစ်ခင်ရတဲ့ ကလေးငယ်ကို ပွေ့ချီထားတဲ့အခါ ခံစားခဲ့ရတဲ့ ဝေဒနာတွေအားလုံးကို မေ့သွားပါလိမ့်မယ်။