သင့်ရဲ့ ရုပ်ရည်ကို ပြောင်းလဲချင်ပါသလား။ အလှအပဆိုင်ရာ ခွဲစိတ်မှုအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်!

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ကိုယ့်ရဲ့အသွင်အပြင်အကြောင်း စဉ်းစားကြတယ် မဟုတ်လား။ တစ်ခါတစ်ရံ မှန်ထဲမှာ ကြည့်တဲ့အခါ "အိုး၊ ငါ့နှာခေါင်းက နည်းနည်းပိုရှင်းသွားရင်..."၊ "မျက်နှာမှာ အရေးအကြောင်းတွေ မရှိရင် ဘယ်လောက်ကောင်းလိုက်မလဲ" ဒါမှမဟုတ် "ဗိုက်အဆီပိုတွေကို ဖယ်ရှားနိုင်ရင်..." လို့ တွေးမိကြတယ်။ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ လူအများစုက အလှအပ ခွဲစိတ်မှု ဒါမှမဟုတ် " အလှအပခွဲစိတ်မှု " အကြောင်း စဉ်းစားလာကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒါတွေအားလုံးအကြောင်း အရမ်းရိုးရှင်းတဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ပြောကြရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အလှအပခွဲစိတ်မှုဆိုတာ ဘာလဲ။

အလှအပခွဲစိတ်ကုသမှုဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုရဲ့ အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်၊ ပြောင်းလဲအောင် ဒါမှမဟုတ် ပြန်လည်ပုံဖော်အောင် လုပ်ဆောင်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုပါ။ ဒီမှာ အရေးကြီးတာက ဒါကို ရောဂါကုသမှုအနေနဲ့ မဟုတ်ဘဲ အသွင်အပြင် (အလှအပ) တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ရည်ရွယ်ချက်အတွက် သာ လုပ်ဆောင်တာပါ။ အိမ်ဟောင်းတစ်လုံးကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပြီး လှပတဲ့အရောင်တစ်ခု ဆေးသုတ်သလိုပါပဲ၊ ဒါက သင်ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို လှပအောင် ဒါမှမဟုတ် ပြောင်းလဲဖို့အတွက် လုပ်ဆောင်တဲ့အရာပါ။

လူအတော်များများဟာ သူတို့ရဲ့ ရုပ်ရည်နဲ့ပတ်သက်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတိထားမိတာကို သက်သာစေဖို့နဲ့ ယုံကြည်မှု မြှင့်တင်ဖို့အတွက် ဒီနည်းလမ်းကို အသုံးပြုကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်လိုခွဲစိတ်မှုမျိုးမဆိုလိုပဲ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ နဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ရှိနိုင်တယ်ဆိုတာ မမေ့ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ထို့အပြင် ဒီလိုခွဲစိတ်မှုတွေကို ကျန်းမာရေးအာမခံက ကာမိလေ့မရှိပါဘူး။

ဒီခွဲစိတ်မှုတွေရဲ့ အဓိကအမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

အလှအပဆိုင်ရာ ခွဲစိတ်မှုများကို အဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားနိုင်သည်- ခွဲစိတ်ရန်လိုအပ်သော အမျိုးအစားများနှင့် ခွဲစိတ်ရန်မလိုအပ်သော အမျိုးအစားများ။

ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးမှာ ဒီအကြောင်းကို စဉ်းစားလေ့ရှိလဲ။

အလှအပခွဲစိတ်မှုဟာ ရောဂါတစ်ခုအတွက် ကုသနည်းမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တချို့ကိစ္စတွေမှာ လူတစ်ယောက်က ဒါကို စဉ်းစားဖို့ သွေးဆောင်ခံရနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ-

• ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုခုရဲ့ အသွင်အပြင်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး မကျေနပ်မှု ။
• ရင်သားမညီမျှခြင်းကဲ့သို့သော မွေးရာပါ ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာ မူမမှန်မှုကို ပြုပြင်ခြင်း။
• မတော်တဆမှု သို့မဟုတ် ရောဂါဖြစ်ပွားပြီးနောက် ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ကုသပါ။
• သင်ဟာ အရမ်းဝတဲ့ဘဝကနေ အရမ်းပိန်သွားတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါဆိုရင် သင့်မှာ လျော့ရဲနေတဲ့ အသားအရေတွေ ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ လျော့ရဲနေတဲ့ အသားအရေကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ ။
• လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် အစားအသောက်ဖြင့် မဖယ်ရှား နိုင်သော ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အဆီများကို ဖယ်ရှားပါ။

ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်ခင် ဘယ်လိုပြင်ဆင်မှုတွေ လုပ်သင့်လဲ။

အလှအပဆိုင်ရာ ခွဲစိတ်မှုတစ်ခုခုကို စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင် အရင်ဆုံး အလှအပဆိုင်ရာ ခွဲစိတ်ဆရာဝန်၊ အထူးကုဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။

အဲဒီမှာ ခင်ဗျားရဲ့ ဆရာဝန်က-

• သူက သင့်ရဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေက ဘာတွေလဲဆိုတာကို နားလည်ဖို့ ဂရုတစိုက်နားထောင်ပါတယ်။
• သူတို့က သင့်ရဲ့ ဆေးမှတ်တမ်းနဲ့ တခြားရောဂါတွေအကြောင်း မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။
• ဘယ် နည်းလမ်းက သင့်ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ အ ကိုက်ညီဆုံးလဲဆိုတာ ရှင်းပြပါ။
• ခွဲစိတ်မှုကနေ ဘာတွေမျှော်လင့်ရမလဲနဲ့ လက်တွေ့ကျတဲ့ ရလဒ်တွေကို သင့်အား အသိပေးပါလိမ့်မယ်။
• ၎င်းသည် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို လည်း ရှင်းပြပါမည်။ သင့်တွင်ရှိနိုင်သည့် မည်သည့်မေးခွန်းများကိုမဆို မေးမြန်းရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်၊ ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ သင်လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်နိုင်သည့် အချက်အချို့လည်း ရှိပါသည်-

• ဆေးလိပ်သောက်ရင် ရပ်လိုက်ပါ ။
• သွေးစစ်ဆေးမှု အချို့ကဲ့သို့သော အရာများကို လုပ်ဆောင်ခြင်း။
• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသော အချို့သောဆေးဝါးများကို သောက်သုံးခြင်း ။
• လက်ရှိသောက်နေသော ဆေးဝါးအချို့ကို ခေတ္တရပ်တန့်ပါ ။ ( အရေးကြီးသည်- ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ သောက်နေသော ဆေးဝါးများကို ရပ်တန့်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲခြင်း မပြုလုပ်ပါနှင့်။)
• ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီညမှစ၍ အစာမစားခြင်း ။
• ခွဲစိတ်ပြီးနောက် တစ်စုံတစ်ဦးကို သင့်အား အိမ်ပြန်ခေါ်သွားရန် စီစဉ်ပါ။

အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အန္တရာယ်များကား အဘယ်နည်း။

မည်သည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကဲ့သို့ပင်၊ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွင် အကျိုးကျေးဇူးများရှိသကဲ့သို့ အန္တရာယ်များလည်းရှိပါသည်။

မှတ်ထားပါ၊ ဒီခွဲစိတ်မှုတွေက သင့်ကို လုံးဝပြောင်းလဲစေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သူတို့က သင့်ကို ပိုပြီးယုံကြည်မှုရှိစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ လက်တွေ့ကျတဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေ ရှိတာက စိတ်ကျေနပ်စရာကောင်းတဲ့ ရလဒ်တစ်ခု ရရှိစေမယ့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။

အခု အန္တရာယ်တွေကို ကြည့်ကြရအောင်။

အန္တရာယ်ကို ဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။

နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို ဂရုတစိုက်လိုက်နာရန် ဖြစ်သည်။ ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီနှင့် ပြုလုပ်ပြီးနောက် ညွှန်ကြားချက်များကို ဂရုတစိုက်လိုက်နာပါ။ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ မျှတသောအစားအစာစားသုံးခြင်းနှင့် ဆေးလိပ်မသောက်ခြင်းတို့က သင့်အား အမြန်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ခွဲစိတ်ပြီးနောက် အထူးသဖြင့် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းလက္ခဏာများ သတိပြုမိပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။

ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ-

• ခွဲစိတ်ဒဏ်ရာမှ သွေးထွက်ခြင်း၊ ပြည်ကဲ့သို့သော အရည် သို့မဟုတ် အရေပြားအရောင်ပြောင်းခြင်း။
• ဖျားခြင်း။ ကိုယ်ပူခြင်း ။
• နာကျင်မှုကို သက်သာစေသောဆေးများဖြင့်ပင် ထိန်းချုပ်၍မရသော ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု ။
• ပြင်းထန်သောရောင်ရမ်းခြင်း ။

အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုခု ခံစားရပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။

အလှအပခွဲစိတ်မှုနှင့် ပြန်လည်တည်ဆောက်ခွဲစိတ်မှုအကြား ကွာခြားချက်

လူအတော်များများက ဒီနှစ်ခုကို ရောထွေးတတ်ကြပါတယ်။

• အလှအပခွဲစိတ်မှု- ၎င်းတို့ကို ရုပ်ရည်တိုးတက်စေရန်အတွက် သာ ပြုလုပ်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည် ရွေးချယ်နိုင်သော ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။
• ပြန်လည်တည်ဆောက်ခွဲစိတ်မှု- ၎င်းတို့ကို မတော်တဆမှု၊ ရောဂါ (ဥပမာ၊ ကင်ဆာကြောင့် ရင်သားဖယ်ရှားပြီးနောက် ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်း) သို့မဟုတ် မွေးဖွားခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပျက်စီးမှုများကို ပြုပြင်ရန် သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ပြုလုပ်ကြသည်။

နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက လူသန်းပေါင်းများစွာဟာ သူတို့ရဲ့ ရုပ်ရည်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေဖို့အတွက် အလှပြင်ခွဲစိတ်မှု ပြုလုပ်ကြပါတယ်။ ဒါက သင့်ရဲ့ ရုပ်ရည်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ပေမယ့် လက်တွေ့ကျတဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေ ရှိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင်စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင် အရည်အချင်းပြည့်မီတဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီး အကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့ အန္တရာယ်တွေကို နားလည်ပြီး သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ သတင်းအချက်အလက်အပြည့်အစုံနဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်ချပါ။