အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် တုပ်ကွေးဖြစ်တဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ ချောင်းဆိုးပြီး ချွဲထွက်တာက အရမ်းအဖြစ်များပါတယ်။ အများစုကတော့ ဒါကို သိပ်ဂရုမစိုက်ကြပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီချွဲဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာကို သဲလွန်စပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးညွှန်ပြချက်တွေထဲက တစ်ခုဆိုတာ သင်သိပါသလား။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပုံမှန်ဖြစ်ပေမယ့် တခြားအချိန်တွေမှာတော့ ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတစ်ခုခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီချွဲဆိုတာ ဘာလဲ၊ အရောင်က ဘာကိုပြောလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် နှာရည်ယိုခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။
ချွဲဆိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆုတ်နှင့် လည်ချောင်းတွင် ထုတ်လုပ်သော အထူးချွဲတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ နှာခေါင်းမှ ထွက်လာသော ချွဲထက် အနည်းငယ်ပိုထူသောအရာဖြစ်သည်။ ဆေးပညာအရ ၎င်းကို 'သလိပ်' ဟုလည်း ခေါ်သည်။
ချွဲဟာ တကယ်တော့ ကောင်းတဲ့အရာပါ။ ပိုးမွှားတွေနဲ့ ဖုန်မှုန့်တွေလိုမျိုး မလိုလားအပ်တဲ့ အရာတွေကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အဆုတ်ကို သန့်စင်ပေးပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်အတွက် အကာအကွယ်တစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။
ဒါပေမယ့် အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ၊ ရောဂါတစ်စုံတစ်ရာမရှိဘဲ ချွဲတွေထွက်နေမယ်ဆိုရင် ဒါဟာ ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်။
- ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း- အအေးမိခြင်း၊ တုပ်ကွေး၊ လေပြွန်ရောင်ခြင်းနှင့် အဆုတ်ရောင်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများ။
- ဓာတ်မတည့်မှုများ- ဖုန်မှုန့်၊ ပန်းဝတ်မှုန်နှင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အမွေးများကဲ့သို့သော အရာများနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း။
- ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ။
- GERD: ဆိုလိုတာက အစာအိမ်အက်ဆစ်ဟာ လည်ချောင်းထဲကို တက်လာတာပါ။ ဒါကို ကျွန်တော်တို့က 'gastritis' လို့ ခေါ်လေ့ရှိပါတယ်။
- အဆုတ်ရောဂါများ- COPD (နာတာရှည် အဆုတ်ပိတ်ဆို့ရောဂါ) ကဲ့သို့သော နာတာရှည် အဆုတ်ရောဂါများ။
- အခြားအကြောင်းရင်းများ- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက် သို့မဟုတ် ကဖိန်းဓာတ်ပါသော အဖျော်ယမကာများ သောက်သုံးခြင်း၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း (ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရေဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း) နှင့် ခြောက်သွေ့သောပတ်ဝန်းကျင်တွင် အချိန်များစွာကုန်ဆုံးခြင်းတို့သည်လည်း ချွဲများခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
သင့်အသားအရေအရောင်နဲ့ ပြောပြထားတဲ့ ဇာတ်လမ်း
သင့်ချွဲရဲ့အရောင်နဲ့ ပျစ်ချွဲမှုက သင့်ကျန်းမာရေးအကြောင်း အများကြီးပြောပြနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက ခန့်မှန်းခြေတစ်ခုသာဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ သင့်တော်တဲ့ရောဂါရှာဖွေမှုအတွက် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပေါက်သွားသင့်ပါတယ်။
| ချွဲအရောင် | ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အကြောင်းရင်းများ | အထူးဂရုပြုရမည့်အချက်များ |
|---|---|---|
| ဖောက်ထွင်းမြင်ရ (ရှင်းလင်းသည်) | ဒါက ခန္ဓာကိုယ်က ဓာတ်မတည့်မှုလိုမျိုး တစ်ခုခုကို ဖယ်ရှားဖို့ ကြိုးစားနေတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုတွေ (ဗိုင်းရပ်စ် အဆုတ်ရောင်ရောဂါ၊ ဗိုင်းရပ်စ် အဆုတ်ရောင်ရောဂါ) ရဲ့ အစောပိုင်းလက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ | ပုံမှန်အားဖြင့် စိုးရိမ်စရာမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တခြားလက္ခဏာတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ |
| အဝါရောင် သို့မဟုတ် အစိမ်းရောင် | ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ရောဂါပိုးများကို တိုက်ဖျက်နေပါသည်။ ဤအရောင်ကို sinusitis၊ bronchitis နှင့် pneumonia ကဲ့သို့သော အခြေအနေများတွင် မြင်တွေ့နိုင်ပါသည်။ | ရောဂါပိုးဝင်နိုင်ခြေများတဲ့အတွက် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ |
| အဖြူရောင် | ၎င်းသည် GERD (gastritis)၊ COPD၊ ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်သော လေပြွန်ရောင်ခြင်း စသည်တို့ကဲ့သို့သော အခြေအနေများကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ | အသက်ရှူကြပ်ခြင်း၊ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် ခြေထောက်များ ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများနှင့်အတူ အဖြူရောင်သလိပ်များ ပါလာပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။ |
| အနက်ရောင် | ဒီလို အချွဲအမျိုးအစားဟာ ဆေးလိပ်သောက်သူတွေ ဒါမှမဟုတ် မီးသွေးလိုမျိုး အရာတွေကို ရှူရှိုက်မိသူတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ ဒါဟာ ရှားရှားပါးပါး မှိုပိုးဝင်ခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ | ဒါက ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသသင့်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ |
| အညိုရောင် သို့မဟုတ် အညိုရောင်အစက်အပြောက်များ | ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် 'သွေးဟောင်း' ကို ရည်ညွှန်းလေ့ရှိသည်။ ၎င်းကို ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်း (ဘက်တီးရီးယား လေပြွန်ရောင်ခြင်း/အဆုတ်ရောင်ခြင်း) နှင့် အဆုတ်အနာပေါက်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများတွင် တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ | တိကျသောအကြောင်းရင်းကို ဆုံးဖြတ်ရန် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ |
| အနီရောင်၊ ပန်းရောင် သို့မဟုတ် သွေးပါသော | ၎င်းသည် ပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ အဆုတ်ရောင်ရောဂါ၊ တီဘီရောဂါ၊ အဆုတ်သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်း၊ နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းနှင့် အဆုတ်ကင်ဆာကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါများကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ | နှောင့်နှေးမနေပါနဲ့၊ ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းသွားပြပါ။ ပန်းရောင်၊ အမြှုပ်ထသော သလိပ်၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများရှိပါက အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်သည်။ |
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ချောင်းဆိုးပြီး ချွဲမပါဘဲ သွေးထွက်နေရင် အရေးပေါ်အခြေအနေပါ။ ဆရာဝန်နဲ့ချက်ချင်းပြပါ ဒါမှမဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) ကိုသွားပါ။
အိမ်တွင် ချွဲများကို အလွယ်တကူ ဖယ်ရှားရန် ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။
ချွဲက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းတာကြောင့် ကျွန်တော်တို့က ချွဲကို ရပ်တန့်ချင်တာမဟုတ်ဘဲ ပိုလွယ်လွယ်ကူကူ စီးဆင်းအောင် ကူညီပေးချင်တာပါ။ ဒီပြဿနာကို ဖြေရှင်းဖို့ အိမ်မှာ လုပ်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ အချက်အနည်းငယ် ရှိပါတယ်။
- ရေများများသောက်ပါ- တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ရေ ၈ ခွက်သောက်ပါ။ ၎င်းသည် ချွဲများကို ပါးလွှာစေပြီး ဆီးသွားရလွယ်ကူစေပါသည်။
- ရေနွေးငွေ့ရှူပါ- ရေနွေးပန်းကန်လုံးမှ ရေနွေးငွေ့ရှူရှိုက်ခြင်းသည် အဆုတ်အတွင်းရှိ ချွဲများကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး အသက်ရှူထုတ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေပါသည်။ အခန်းစိုစွတ်နေစေရန်အတွက် humidifier ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်လည်း ကောင်းမွန်သောအကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဆားရည်ဖြင့် ပလုတ်ကျင်းပါ- ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက်ကို ရေနွေးတစ်ခွက်ထဲတွင် ဖျော်ပြီး ထိုရေဖြင့် တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ ပလုတ်ကျင်းပါ။ ၎င်းသည် သင့်လည်ချောင်းရှိ ချွဲများကို ပျော့ပျောင်းစေပါလိမ့်မည်။
- ယူကလစ်ပ်တပ်စ်ဆီ- Vicks ကဲ့သို့သော ယူကလစ်ပ်တပ်စ်ပါဝင်သော လိမ်းဆေးကို ရင်ဘတ်တွင် လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် ရင်ဘတ်ရှိ ချွဲများကို ပျော့ပျောင်းစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- ချွဲပျော်ဆေးများ- ချွဲပျော်ဆေးများကို ပါးလွှာစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် ဆေးဝါးများ ရှိပါသည် ။ သို့သော် မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမဆို မသောက်မီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အปลอดภัยဆုံးဖြစ်သည်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသင့်လဲ။
အအေးမိခြင်းကြောင့် ထွက်လာတဲ့ ချွဲတွေဟာ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ခံစားနေရရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပေါက် ပြသသင့်ပါတယ်။
- ချောင်းဆိုးတာ နှစ်ပတ်ထက်ပိုပြီး ဆက်ဖြစ်နေရင်။
- ထွက်လာတဲ့ အချွဲဟာ ကြည်လင်ခြင်းမရှိပဲ အဝါရောင်၊ အစိမ်းရောင်၊ အညိုရောင် သို့မဟုတ် အနီရောင်ဖြစ်နေရင်။
- အဖျား ရှိရင်။
- အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်မှ 'ချိစ်-ချိစ်' အသံထွက်ခြင်း (အသက်ရှူကြပ်ခြင်း) ဖြစ်ပါက။
- ချောင်းဆိုးရင် သွေးပါ ရင်။
ဤအချိန်တွင် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား စစ်ဆေးပြီး ဖြစ်ပွားရသည့်အကြောင်းရင်းနှင့် သင့်လျော်သော ကုသမှုကို ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် ဓာတ်မတည့်မှုအတွက် ဆေးဝါး၊ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းအတွက် ပဋိဇီဝဆေး သို့မဟုတ် အခြားကုသမှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ချောင်းဆိုးပြီး ချွဲထွက်တာက ကြောက်စရာမဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါဟာ ခန္ဓာကိုယ်က ပိုးမွှားတွေနဲ့ မလိုလားအပ်တဲ့ အရာတွေကို ဖယ်ရှားပစ်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။
- ဆီးအရောင်ကို ကြည့်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အရိပ်အမြွက်တချို့ ပေးနိုင်ပါတယ်။
- ကြည်လင်သော အကျိအချွဲသည် များသောအားဖြင့် ပြဿနာမရှိသော်လည်း အဝါရောင်၊ အစိမ်းရောင်၊ အညိုရောင်၊ အနီရောင် သို့မဟုတ် အနက်ရောင် အကျိအချွဲများရှိပါက ဆေးကုသမှုခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။
- သွေးချောင်းဆိုးခြင်း၊ နှစ်ပတ်ထက်ပို၍ ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများရှိပါက နှောင့်နှေးခြင်းမရှိဘဲ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။
- တစ်စုံတစ်ရာအပေါ် သံသယရှိပါက ခန့်မှန်းနေမည့်အစား ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး အကြံဉာဏ်ရယူသင့်သည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။