သင်ဟာ မသိလိုက်ဘဲ စိတ်ကျရောဂါ ခံစားနေရပါသလား။ ဆွေးနွေးကြည့်ရအောင်!

စိတ်ကျရောဂါ ခံစားဖူးပေမယ့် မသိလိုက်ဖူးလား။ ဒါက ထူးဆန်းတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုလို့ ထင်ရနိုင်ပါတယ်။ "အိုး၊ ငါလည်း အဲဒီလိုမျိုး ကြုံဖူးရင် ငါသိမှာပဲ" လို့ သင်တွေးကောင်းတွေးလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာတော့ အဲဒီလို မဟုတ်ပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ စိတ်ကျရောဂါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘဝထဲကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ဝင်ရောက်လာတတ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ သတိမထားမိလိုက်ပါဘူး။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ သင်တွေးပုံ၊ ခံစားရပုံ၊ ဘဝကို မြင်ပုံတွေဟာ သင်မသိလိုက်ဘဲနဲ့တောင် ဒီစိတ်ကျရောဂါရဲ့ မှောင်မိုက်တဲ့အရိပ်အယောင်တွေနဲ့ ဖုံးလွှမ်းသွားတတ်ပါတယ်။

စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ အချိန်တိုင်း ဝမ်းနည်းနေတာပဲလား။

လူအများစုက စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ ရက်အတော်ကြာပြီး ပျောက်မသွားဘဲ ဝမ်းနည်းတဲ့ခံစားချက်တစ်ခုလို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမှန်တရားကတော့ အများကြီးကွာခြားပါတယ်။ စိတ်ကျရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေက ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့ ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ "တစ်ခုခုမှားနေပြီ" လို့ ခံစားရလို့ ဒီဆောင်းပါးကို ဖတ်နေတာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ အချိန်တိုင်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပါသလား။ အမြဲတမ်း အိပ်ချင်နေပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် ညဘက် အိပ်မပျော်ဘူးလား။ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းနေပါသလား၊ ဒါမှမဟုတ် အရင်က နှစ်သက်ခဲ့တဲ့အရာတွေမှာ ပျော်ရွှင်မှု မရှိတော့ဘူးလားဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဒါတွေအားလုံးက စိတ်ကျရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ "ကျွန်မ စိတ်ဓာတ်မကျပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် အခုချိန်မှာ ဘာကိုမှ ဂရုမစိုက်ဘူး" ဆိုတဲ့ ခံစားချက်က အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ ပျင်းရိငြီးငွေ့ခြင်း၊ ဘာကိုမှ ဂရုမစိုက်တဲ့ ခံစားချက်ကလည်း စိတ်ကျရောဂါရဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ် ။

ဒီလက္ခဏာတွေက တစ်ခါတစ်ရံမှာ မရှင်းလင်းနိုင်ပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး နားလည်ရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ စိတ်ကျရောဂါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘဝကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့၊ မိသားစုတွေကို ပြိုကွဲစေနိုင်ပြီး နောက်ဆုံးမှာ မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေမှုဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ကျရောဂါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ကို ရေရှည်နဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ထိခိုက်မှုဖြစ်စေတယ်လို့ သုတေသနအသစ်က သက်သေပြခဲ့ပါတယ်။ ဒါက အနာဂတ်မှာ စိတ်ကျရောဂါ ထပ်မံဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေပါတယ်။

သတင်းကောင်းကတော့ စိတ်ကျရောဂါဟာ ကုသလို့အလွန်ကောင်းတဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ ။ ဒါကြောင့် သင်ကိုယ်တိုင် ဒါမှမဟုတ် သင်သိတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်မှာ ဒီရောဂါရှိတယ်လို့ အနည်းငယ်ပဲ သံသယရှိရင် ဒီအကြောင်း ဆက်ဆွေးနွေးကြရအောင်။

အမျိုးသမီးများတွင် စိတ်ကျရောဂါ၏ သီးခြားလက္ခဏာများ

အမျိုးသမီးတွေဟာ အမျိုးသားတွေထက် စိတ်ကျရောဂါ ခံစားရနိုင်ခြေ နှစ်ဆပိုများပါတယ်။ သူတို့ကို ရောဂါရှာဖွေမှု မှားယွင်းနိုင်ခြေလည်း ပိုများပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလက္ခဏာတွေကို သတိပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

"မျက်နှာဖုံးစိတ်ကျရောဂါ" ဆိုတာဘာလဲ။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် စိတ်ကျရောဂါသည် ဝမ်းနည်းမှုအဖြစ် တိုက်ရိုက်မပေါ်ပါ။ ယင်းအစား၊ ၎င်းသည် အချို့သော အပြုအမူပုံစံများတွင် ပေါ်လွင်ပါသည်။ စိတ်ပညာရှင်များက ၎င်းကို "ဖုံးကွယ်ထားသော စိတ်ကျရောဂါ" ဟုခေါ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• မလိုအပ်ဘဲနှင့် ကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲ ဈေးဝယ်ခြင်း ။
• အချိန်တိုင်း အလုပ်လုပ်နေတယ် ။
• အက န့်အသတ်မရှိ စားသောက်ခြင်း ။

ဒီအရာတွေကို မလုပ်တဲ့အခါ နက်ရှိုင်းတဲ့ ဗလာနတ္ထိဖြစ်မှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ခံစားရရင် ဒါဟာ အတွင်းစိတ် စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့ လက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဘာကြောင့် စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်ရတာလဲ? အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အဆိုအရ စိတ်ကျရောဂါသည် အချက်များစွာပေါင်းစပ်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

• မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်များ- စိတ်ကျရောဂါသည် မိသားစုများတွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အချို့လူများ၏ ဦးနှောက်ဓာတုဗေဒသည် မျိုးရိုးဗီဇလွှမ်းမိုးမှုများကြောင့် စိတ်ကျရောဂါကို ပိုမိုခံစားရလွယ်နိုင်သည်။
• ဘဝဖြစ်ရပ်များ- အဓိကပြဿနာများနှင့် ဘဝအကျပ်အတည်းများ - ဥပမာ အချစ်ရေးပြတ်တောက်ခြင်း၊ အလုပ်ပြုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ချစ်ရသူတစ်ဦး သေဆုံးခြင်း - တို့သည် စိတ်ကျရောဂါကို လျင်မြန်စွာ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆင်းရဲမွဲတေမှု၊ အလုပ်လက်မဲ့ဖြစ်မှု၊ လူမှုရေးအရ အထီးကျန်မှုနှင့် ငယ်ဘဝစိတ်ဒဏ်ရာတို့သည်လည်း အဓိကအန္တရာယ်အချက်များဖြစ်သည်။
• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများ- နာတာရှည်နာကျင်မှု သို့မဟုတ် ဆီးချို၊ ကင်ဆာနှင့် သိုင်းရွိုက်ဂလင်း လုပ်ဆောင်ချက်နည်းခြင်းကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများသည် စိတ်ကျရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အာဟာရချို့တဲ့မှုအချို့နှင့် ဆေးဝါးအချို့သည်လည်း စိတ်ကျရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် စိတ်ကျရောဂါအတွက် ကုသမှုမစတင်မီ ဆေးစစ်မှုအပြည့်အစုံအတွက် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် အရေးကြီးပါသည်။
• ကျား၊မ: အစောပိုင်းက ဆွေးနွေးခဲ့သည့်အတိုင်း အမျိုးသမီးများသည် စိတ်ကျရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ၎င်းအတွက် အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ ရာသီလာခြင်း၊ မီးဖွားခြင်းနှင့် သွေးဆုံးခြင်းတို့တွင် ဖြစ်ပေါ်သည့် ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများဖြစ်သည်။
• စိတ်ဖိစီးမှု- ရေရှည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ကျရောဂါကြားတွင် ခိုင်မာသော ဆက်စပ်မှုရှိပါသည်။

စိတ်ကျရောဂါကို ဘယ်လိုကုသသလဲ။

စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများ နှစ်ပတ်ထက်ပို၍ ကြာရှည်နေပါက၊ အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့သည် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါက ကုသမှုကို သေချာစွာခံယူသင့်သည်။

စိတ်ကျရောဂါကို ကုသရာတွင် အသုံးပြုသော အဓိကနည်းလမ်းနှစ်ခုရှိသည်- စိတ်ကုထုံးနှင့် ဆေးဝါး။

၁။ စိတ်ကုထုံးရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါဟာ လေ့ကျင့်ထားတဲ့ အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးတဲ့ ကုသမှုပုံစံတစ်မျိုးပါ။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိသလို ဆေးဝါးလောက်လည်း ထိရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လူမှုဆက်ဆံရေးကုထုံး (IPT) ဟာ လူနာရဲ့ မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ဆက်ဆံရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းအားဖြင့် စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

၂။ စိတ်ကျရောဂါ သက်သာဆေးများ- ဤဆေးဝါးများသည် ပြင်းထန်သော သို့မဟုတ် ရေရှည်စိတ်ကျရောဂါအတွက် အထူးထိရောက်မှုရှိပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ neurotransmitters ဟုခေါ်သော ဓာတုပစ္စည်းများကို ပြန်လည်ဟန်ချက်ညီစေခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ ဆေးဝါးအမျိုးအစားများစွာရှိသောကြောင့် သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးကို ရှာဖွေရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဤကုသမှုနှစ်မျိုးလုံးကို တွဲသုံးခြင်းသည် အအောင်မြင်ဆုံးရလဒ်များ (ပျောက်ကင်းမှုနှုန်း ၇၀% ကျော်) ကို ရရှိစေကြောင်း လေ့လာမှုများစွာက ပြသထားသည်။

ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့အရာတွေကို

ကုသမှုခံယူနေစဉ်အတွင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။

• အရက်နှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးများကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။
• တတ်နိုင်သမျှ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ! ဒါက အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဟာ အပျော့စားကနေ အလယ်အလတ်အဆင့် စိတ်ကျရောဂါအတွက် ဆေးဝါးတွေလိုပဲ ထိရောက်မှုရှိတယ်လို့ လေ့လာမှုတွေက ပြသထားပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်က စိတ်ကျရောဂါ သူ့အလိုလို သက်သာလာတဲ့အထိ မစောင့်ဖို့ပါပဲ။ ကုသမှုမခံယူဘူးဆိုရင် စိတ်ကျရောဂါက သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားချက်ကိုသာမက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားနည်းစေပါတယ်။ ကုသမှုမခံယူဘူးဆိုရင် စိတ်ကျရောဂါ ပြန်ဖြစ်တတ်ပြီး ဖြစ်လာတိုင်း ပိုဆိုးလာတတ်ပါတယ်။