အမျိုးသမီး၊ ညီအစ်မနဲ့ သမီးတွေ အများစုကြုံတွေ့ရတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုကတော့ သူတို့ရဲ့ ရာသီစက်ဝန်း အချိန်မှန်မလာတာပါပဲ။ တချို့လတွေမှာ စောပြီး တချို့လတွေမှာ နောက်ကျပါတယ်။ တစ်ခါတလေ ရက်အတော်ကြာပြီး တချို့အချိန်တွေမှာတော့ သွေးအများကြီးဆင်းတတ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ပုံမှန်လား ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်စရာလားဆိုတာလည်း သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို ရိုးရှင်းပြီး ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြောပြပါမယ်။
ပထမဦးစွာ 'ပုံမှန်' ရာသီစက်ဝန်းဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို ကြည့်ကြရအောင်။
'ပုံမှန်' ရာသီစက်ဝန်းအကြောင်း ပြောတဲ့အခါ လူအများစုက ၂၈ ရက်တစ်ကြိမ် အတိအကျဖြစ်သင့်တယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူတိုင်းအတွက်တော့ မမှန်ပါဘူး။ ဒါက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျန်းမာတဲ့အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရဲ့ ရာသီစက်ဝန်းဟာ ၂၁ ရက်ကနေ ၃၅ ရက်အတွင်း ဖြစ်ပေါ်ရင် ပုံမှန်လို့သတ်မှတ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ရာသီတစ်ကြိမ်လာပြီး နောက်တစ်ကြိမ်ရာသီမလာခင် ၂၅ ရက်အလိုမှာ ရာသီလာပြီး ၃၀ ရက်အကြာမှာ ရာသီလာတယ်ဆိုရင် ပြဿနာမရှိပါဘူး။ ဒါ့အပြင် ရာသီလာတဲ့ရက်အရေအတွက်၊ တစ်နည်းအားဖြင့် သွေးဆင်းတဲ့ရက်အရေအတွက်ဟာ ၄ ရက်ကနေ ၇ ရက်ကြားမှာ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်က သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် 'ပုံမှန်' ဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို နားလည်ဖို့ပါပဲ။ လူတိုင်းရဲ့ ዑደብက အတူတူမဟုတ်ပါဘူး။
ဒါဆိုရင် 'ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့' ရာသီလာခြင်းဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။
သင့်ရဲ့ ရာသီစက်ဝန်းမှာ အနည်းငယ်ပြောင်းလဲမှုတွေ ရှိတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ အနည်းငယ်စိုးရိမ်သင့်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုအချို့ရှိပါတယ်။ ဒီအခြေအနေတွေကို 'ရာသီမမှန်ခြင်း' လို့ ကျွန်ုပ်တို့ခေါ်ဆိုပါတယ်။
အောက်ပါဇယားမှ ၎င်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး ကောင်းမွန်သော အကြံဥာဏ်ကို သင်ရရှိနိုင်ပါသည်။
| မမှန်မကန်ဖြစ်ခြင်း၏ လက္ခဏာ | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| စက်ဝန်းအချိန်ပြောင်းလဲမှု | ရာသီလာခြင်းဟာ ၂၁ ရက်စောပြီး ဒါမှမဟုတ် ၃၅ ရက်ထက်ပိုပြီး နောက်ကျတတ်ပါတယ်။ |
| ရာသီမလာခြင်း | သုံးလ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ဆက်တိုက် ရာသီမလာခြင်း။ |
| သွေးထွက်ခြင်းပြောင်းလဲမှု | ပုံမှန်ထက် ပို သို့မဟုတ် လျော့နည်းသော သွေးထွက်ခြင်း။ |
| အချိန်တိုးချဲ့ခြင်း | ရာသီလာခြင်း ခုနစ်ရက်ထက်ပိုကြာခြင်း။ |
| စက်ဝန်းများကြား အချိန်ပြောင်းလဲမှု | ၉ ရက်ထက်ပို၍ ကွာခြားခြင်း၊ ဥပမာ တစ်ကြိမ်မှာ ၂၈ ရက်၊ နောက်တစ်ကြိမ်မှာ ၃၇ ရက်၊ နောက်တစ်ကြိမ်မှာ ၂၉ ရက်။ |
| ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု | ရာသီလာခြင်းနှင့်အတူ မခံမရပ်နိုင်သော ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ခါးနာခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် အန်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။ |
| ရံဖန်ရံခါ သွေးထွက်ခြင်း | ရာသီလာချိန်ကြား၊ သွေးဆုံးပြီးနောက် သို့မဟုတ် လိင်ဆက်ဆံပြီးနောက် သွေးဆင်းခြင်း သို့မဟုတ် အညိုရောင်အရည်များ။ |
| သွေးထွက်များခြင်း | တစ်နာရီအတွင်း အမျိုးသမီးလစဉ်သုံးပစ္စည်းတစ်ခုထက်ပို၍ စိုစွတ်သွားသောသွေးထွက်ခြင်း။ |
မူမမှန်မှုနှင့် ဆက်စပ်နေသော အခြားအခြေအနေများ
ရာသီမမှန်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော ဆေးပညာဆိုင်ရာ အသုံးအနှုန်းများစွာရှိပါသည်။ ၎င်းတို့အကြောင်း အနည်းငယ်သိထားသင့်ပါသည်။
- ရာသီလာခြင်း- ၎င်းသည် ရာသီလာခြင်း လုံးဝရပ်တန့်သွားခြင်းဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်၊ နို့တိုက်ကျွေးနေချိန် သို့မဟုတ် သွေးဆုံးပြီးချိန်မဟုတ်ပါက ၃ လ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ရာသီလာခြင်းရပ်တန့်သွားခြင်းသည် ပုံမှန်မဟုတ်ပါ။ အသက် ၁၅ နှစ် သို့မဟုတ် ၁၆ နှစ်တွင် ရာသီလာခြင်းမစတင်သေးပါကလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။
- ရာသီ လာခြင်း အနည်းငယ်သာ ဖြစ်ပေါ်ခြင်း- ဤအချိန်သည် ရာသီလာခြင်း အလွန်ရှားပါးသော အချိန်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၃၅ ရက်လျှင် တစ်ကြိမ်ထက်နည်းသော်လည်း တစ်နှစ်လျှင် ၆-၈ ကြိမ်ခန့် ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။
- ရာသီလာချိန် ပြင်းထန်စွာ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း- ၎င်းသည် ရာသီလာစဉ် ပြင်းထန်စွာနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းအတွက် ဆေးပညာဆိုင်ရာ အသုံးအနှုန်းဖြစ်သည်။ အနည်းငယ်သော ဗိုက်အောင့်ခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်း နာကျင်မှုသည် မခံမရပ်နိုင်အောင်ဖြစ်ပြီး သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းမရှိပါက သင်စိုးရိမ်သင့်သည်။
ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။ ရာသီမမှန်ခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
ရာသီမမှန်ခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်း တစ်ခုတည်းတော့ မဟုတ်ပေမယ့် အချက်များစွာက ဆက်စပ်နေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေက ရိုးရှင်းတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကနေ ပြင်းထန်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေအထိ အမျိုးမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အချို့သော ကျန်းမာရေး အခြေအနေများကြောင့်...
အချို့သောရောဂါများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဟော်မုန်းစနစ်ကို မညီမျှဖြစ်စေပြီး ရာသီမမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- Polycystic Ovary Syndrome (PCOS): ဤသည်မှာ ယခုအခါ အမျိုးသမီးငယ်များစွာတွင် တွေ့ရှိရသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤနေရာတွင် ဖြစ်ပျက်သည်မှာ သင့်သားဥအိမ်များသည် androgen ဟုခေါ်သော အမျိုးသားဟော်မုန်းကို အလွန်အကျွံထုတ်လုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မျိုးဥကြွေခြင်း မရှိခြင်း သို့မဟုတ် နှောင့်နှေးခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ရာသီလာခြင်း မမှန်ပါ။
- သား အိမ်အတွင်းမြှေးပါးရောင်ရမ်းခြင်း- သားအိမ်အတွင်းပိုင်းကို ကာရံထားသော တစ်ရှူး (သားအိမ်အတွင်းမြှေးပါးတစ်ရှူး) သည် သားဥအိမ် သို့မဟုတ် သားဥပြွန်များကဲ့သို့သော သားအိမ်ပြင်ပတွင် ကြီးထွားလာခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရာသီမလာမီနှင့် ရာသီလာနေစဉ်အတွင်း ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုနှင့် မူမမှန်သောသွေးဆင်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- တင်ပဆုံတွင်း ရောင်ရမ်းခြင်းရောဂါ (PID): ၎င်းသည် မျိုးပွားစနစ်ကို ထိခိုက်စေသော ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကုသမှုမခံယူရသေးသော လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သော ရောဂါများ (STIs) ကြောင့် မကြာခဏ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် ရာသီမမှန်ခြင်း၊ မိန်းမကိုယ်မှ အရည်များထွက်ခြင်းနှင့် ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းနာကျင်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- သိုင်းရွိုက်ရောဂါများ- သိုင်းရွိုက်ဂလင်း လှုပ်ရှားမှုနည်းခြင်း (hypothyroidism) သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံ လှုပ်ရှားမှုများခြင်း (hyperthyroidism) သည် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကို အဓိကဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ရာသီလာခြင်းစက်ဝန်းကို တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
- သားအိမ် သို့မဟုတ် သားဥအိမ်ကင်ဆာ- အချို့သောကင်ဆာများသည် ရာသီမမှန်ခြင်းနှင့် သွေးဆင်းများခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ရှားပါးသော်လည်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲလာမှုကြောင့်...
ကျွန်ုပ်တို့၏ နေ့စဉ်ဘဝနှင့် အလေ့အကျင့်များတွင် ပြောင်းလဲမှုများသည် ရာသီလာခြင်းစက်ဝန်းကိုလည်း တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါသည်။
- စိတ်ဖိစီးမှု- စာမေးပွဲနီးလာပြီ၊ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်မှာ ပြဿနာတစ်ခုခုရှိနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ... စိတ်ဖိစီးမှု ဒီလိုတိုးလာတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟော်မုန်းလှုပ်ရှားမှု ပြောင်းလဲသွားပါတယ်။ ဒီအတွက်ကြောင့် သင့်ရဲ့ ရာသီစက်ဝန်းဟာ နောက်ကျတာ၊ စောတာ ဒါမှမဟုတ် အဲဒီလမှာ လုံးဝမလာတာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- ကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှုများ- ရုတ်တရက် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျဆင်းခြင်းသည်လည်း ဟော်မုန်းများအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် အလွန်ပိန်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အဆီနည်းသူများ (ဥပမာ- တာဝေးပြေးသူများ၊ အကသမားများ) တွင် ရာသီလာခြင်းရပ်တန့်သွားနိုင်သည်။
- အလွန်အကျွံလေ့ကျင့်ခန်း- အသင့်အတင့်လေ့ကျင့်ခန်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော် အလွန်အကျွံ သို့မဟုတ် အလွန်ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ရာသီမမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- အခြားရောဂါများ- အဖြစ်များသော ဗိုင်းရပ်စ်တုပ်ကွေးကဲ့သို့သော ယာယီရောဂါတစ်ခုသည်လည်း ထိုလတွင် ရာသီလာခြင်းနောက်ကျစေနိုင်သည်။
အခြားအကြောင်းပြချက်များ...
- မွေးဖွားခြင်းထိန်းချုပ်ဆေးပြားများသန္ဓေတားဆေးတွေကို စတင်သုံးစွဲတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ရပ်တန့်သုံးစွဲတာကို ရပ်တန့်လိုက်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟော်မုန်းပမာဏ ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်ဖို့ လအနည်းငယ်ကြာပါတယ်။ ဒီအချိန်အတောအတွင်းမှာ ရာသီမမှန်တာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
- အခြားဆေးဝါးများ : စတီးရွိုက်နှင့် သွေးခဲပျော်ဆေးများကဲ့သို့သော အချို့သောဆေးဝါးများသည်လည်း ရာသီလာခြင်းစက်ဝန်းကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ- ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်း သို့မဟုတ် သားအိမ်ပြင်ပတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း ဖြစ်ပွားပါက မမှန်သွေးဆင်းခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
ဒီအကြောင်း ဘာလုပ်လို့ရလဲ။ ဆရာဝန်က ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။
သင့်ရဲ့ ရာသီစက်ဝန်းမှာ ပြောင်းလဲမှုတစ်စုံတစ်ရာကို သတိပြုမိရင် အကောင်းဆုံးလုပ်နိုင်တာက သင့်ရဲ့ ရာသီလာချိန်တွေကို ဒိုင်ယာရီရေးထားဖို့ပါပဲ။ ပြက္ခဒိန်မှာ ဒါမှမဟုတ် ဖုန်းထဲက အက်ပ်တစ်ခုမှာ မှတ်သားထားပါ။ ရာသီစတဲ့နေ့၊ ပြီးဆုံးတဲ့နေ့၊ သွေးဘယ်လောက်ဆင်းခဲ့လဲ (များတယ် ဒါမှမဟုတ် နည်းနည်းပဲဆင်းခဲ့တယ်) နဲ့ ဗိုက်အောင့်တာတွေ ရှိမရှိကို ရေးမှတ်ထားပါ။ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ ဒီအချက်အလက်တွေက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
ဆရာဝန်က သင့်အား စစ်ဆေးပြီး ရာသီလာခြင်းစက်ဝန်းနှင့် ဆေးမှတ်တမ်းကို မေးမြန်းကာ တိကျသောအကြောင်းရင်းကို ဆုံးဖြတ်ရန် စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
- တင်ပဆုံတွင်း အာထရာဆောင်းရိုက်ခြင်း- ၎င်းသည် သားအိမ်အတွင်းရှိ ကလေးတစ်ဦးကို စကင်ဖတ်စစ်ဆေးခြင်းနှင့် ဆင်တူသည်။ ၎င်းသည် သင့်သားအိမ်နှင့် မျိုးဥအိမ်များတွင် အကျိတ်များ (အကြိတ်များ၊ ပိုလီပ်များ၊ အိတ်များ) သို့မဟုတ် အခြားပုံမှန်မဟုတ်မှုများ ရှိမရှိကို စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။
- သားအိမ်အတွင်းဆုံးတစ်ရှူးယူစစ်ဆေးခြင်း- ၎င်းတွင် သားအိမ်အတွင်းနံရံမှ အလွန်သေးငယ်သောတစ်ရှူးအပိုင်းအစတစ်ခုကို ယူပြီး စစ်ဆေးခြင်းပါဝင်သည်။ စိတ်မပူပါနှင့်၊ ၎င်းသည် ဟော်မုန်းမညီမျှမှုနှင့် endometriosis ကဲ့သို့သော အရာများကို တိကျစွာ ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
- သားအိမ်မှန်ပြောင်းကြည့်ခြင်း- ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွင်၊ အတွင်းပိုင်းကိုကြည့်ရှုရန် မိန်းမကိုယ်မှတစ်ဆင့် သားအိမ်ထဲသို့ ကင်မရာငယ်တစ်လုံးထည့်သွင်းသည်။
ကုသမှုက ဘာလဲ။
ကုသမှုသည် သင်၏ ရာသီမမှန်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။
ဆေးဝါးများ
များသောအားဖြင့် ပထမဆုံးကုသမှုမှာ ဆေးဝါးဖြစ်သည်။
- ဟော်မုန်းမွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ခြင်း- ၎င်းတို့သည် PCOS နှင့် သားအိမ်အလုံးအကျိတ်ကဲ့သို့သော အခြေအနေများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော မမှန်ရာသီလာခြင်းအတွက် အလွန်ထိရောက်မှုရှိပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ဟော်မုန်းပမာဏကို ထိန်းညှိပေးခြင်းနှင့် ရာသီလာခြင်းစက်ဝန်းကို ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ဆေးပြား၊ ထိုးဆေး၊ မိန်းမကိုယ်ကွင်း သို့မဟုတ် IUD ပုံစံဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်။
- ထရန်နက်ဆာမစ်အက်ဆစ်: သွေးထွက်လွန်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန်အသုံးပြုသောဆေး။
- နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ- အသေးစားနာကျင်မှုအတွက် ပါရာစီတမော သို့မဟုတ် အိုင်ဗျူပရိုဖန်ကဲ့သို့သော နာကျင်မှုသက်သာဆေးကို သောက်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် နာကျင်မှုပြင်းထန်ပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- ဟော်မုန်းကုထုံး- ဤကုသမှုသည် သွေးဆုံးချိန်မတိုင်မီကာလအတွင်း ဖြစ်ပွားသည့် မမှန်သောရာသီလာခြင်းအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ပဋိဇီဝဆေးများ- ပုံမမှန်မှုသည် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပါက ပဋိဇီဝဆေးများကို ညွှန်းပေးပါမည်။
ခွဲစိတ်မှုများ
ဆေးဝါးဖြင့် မထိန်းချုပ်နိုင်သော ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ဤဆုံးဖြတ်ချက်ကို သင့်အသက်၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေနှင့် အနာဂတ်တွင် ကလေးယူရန် အစီအစဉ်ရှိမရှိအပေါ် အခြေခံ၍ ပြုလုပ်ပါသည်။
- သား အိမ်အတွင်းဆုံးအလွှာ ဖယ်ရှားခြင်း- သွေးထွက်များခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် သားအိမ်၏ အတွင်းအလွှာကို ဖယ်ရှားသည့် လုပ်ထုံးလုပ်နည်း။ ၎င်းသည် အနာဂတ်တွင် ကိုယ်ဝန်ရရှိရန် မျှော်လင့်နေသူများအတွက် မသင့်တော်ပါ။
- Myomectomy: သားအိမ်အကျိတ်များကို ဖယ်ရှားခြင်း။
- သားအိမ်ဖယ်ရှားခြင်း- သားအိမ်ပြင်းထန်စွာပျက်စီးပြီး အခြားကုသမှုဖြင့် မပျောက်ကင်းနိုင်သည့်အခြေအနေများတွင် နောက်ဆုံးနည်းလမ်းအဖြစ် သားအိမ်ကို လုံးဝဖယ်ရှားခြင်း။
ဒီအန္တရာယ်ကို လျှော့ချဖို့ ကျွန်တော်တို့ ဘာတွေ လုပ်လို့ရလဲ။
သင့်ရဲ့ ရာသီစက်ဝန်းကို တတ်နိုင်သမျှ ပုံမှန်ဖြစ်အောင် ထိန်းသိမ်းဖို့ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာများစွာ ရှိပါတယ်။
- ကျန်းမာသော ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းပါ။ မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးပြီး အသင့်အတင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
- ကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်ရင် တဖြည်းဖြည်းချင်း လျှော့ချပါ။ အစားအစာစားသုံးမှုကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ကန့်သတ်ထားတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ အစားအသောက် စားသောက်မှုပုံစံကို မရွေးချယ်ပါနဲ့။
- ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အနားယူမှုကို ပေးပါ။ နေ့ခင်းဘက်မှာ အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။ တရားထိုင်ခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်း သို့မဟုတ် သင်နှစ်သက်သော ဝါသနာတစ်ခုတွင် ပါဝင်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် သင့်စိတ်ကို အပန်းဖြေပါ။
- ပြင်းထန်သော၊ အလွန်အကျွံ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- သင့် pad များ သို့မဟုတ် tampon များကို ၄ နာရီမှ ၆ နာရီတိုင်း လဲလှယ်ပါ။ ၎င်းသည် ရောဂါပိုးများကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများအတွက် မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်နှင့် သင့်မိသားစုဆရာဝန်ထံ ဆက်လက် သွားရောက်ပါ။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက လျစ်လျူမရှုဘဲ ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာပြသပါ။ မရွှေ့ဆိုင်းပါနှင့်။
- ရာသီလာနေစဉ် သို့မဟုတ် ရာသီလာချိန်ကြားတွင် မခံမရပ်နိုင်အောင် ပြင်းထန်သော ဝေဒနာကို ခံစားရပါက။
- ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ သွေးများစွာထွက်ခြင်း (၂-၃ နာရီအတွင်း ပတ်တီးတစ်ခုထက်ပို၍စိုစွတ်ခြင်း) သို့မဟုတ် သွေးခဲကြီးများ ပါသွားခြင်း။
- မိန်းမကိုယ်မှ အနံ့ဆိုးသော အရည်များ ဆင်းနေ ပါက။
- ရာသီလာခြင်း ခုနစ်ရက်ထက်ပို ကြာပါက။
- ရာသီလာချိန်ကြား သို့မဟုတ် သွေးဆုံးပြီးနောက် သွေးဆင်းခြင်း သို့မဟုတ် အညိုရောင်အရည်များ ဆင်း ပါက။
- သင့်ရဲ့ ပုံမှန်ရာသီစက်ဝန်းဟာ ရုတ်တရက် အလွန်မမှန်ဖြစ်လာရင် ။
- ရာသီလာနေစဉ် ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် အန်ခြင်း ခံစားရပါက။
- ကိုယ်ဝန်ရှိနေနိုင်တယ်လို့ သံသယ ရှိရင်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- သင့်ရဲ့ ရာသီစက်ဝန်းမှာ အနည်းငယ်ပြောင်းလဲမှုတွေ ရှိတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ သိပ်စိတ်မပူပါနဲ့။ လူတိုင်းရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က အတူတူမဟုတ်ပါဘူး။
- သင့်ရဲ့ ရာသီစက်ဝန်းကို မှတ်တမ်းရေးမှတ်ထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါက သင်နဲ့ သင့်ဆရာဝန် နှစ်ယောက်စလုံးအတွက် အရမ်းအထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။
- ရာသီလာချိန်နှင့် အကြားတွင် ပြင်းထန်သော နာကျင်ခြင်း၊ သွေးများစွာဆင်းခြင်း သို့မဟုတ် သွေးဆင်းခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို ဘယ်တော့မှ လျစ်လျူရှုမထားပါ။ ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။
- ကျန်းမာသော ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ (ကောင်းမွန်သော အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ လုံလောက်သော အိပ်စက်ခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းကျိုးချမ်းသာ) ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် ပြဿနာများစွာကို ကာကွယ်နိုင်သည်။
- သင့်ရဲ့ ရာသီစက်ဝန်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သံသယတွေ ဒါမှမဟုတ် မေးခွန်းတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးဖို့ မရှက်ပါနဲ့။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။