မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုခံစားနေရတဲ့ သင့်ချစ်ရသူနဲ့ ဘယ်လိုပြန်လည်ချိတ်ဆက်မလဲ။

သင့်အမေ၊ အဖေ ဒါမှမဟုတ် သင်ချစ်ရတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်က အရာအားလုံးကို ဖြည်းဖြည်းချင်းမေ့သွားတာကို မြင်တဲ့အခါ ခံစားရတဲ့ ဝမ်းနည်းမှုကို စကားလုံးနဲ့ ဖော်ပြဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ သူတို့က သင့်ကိုတောင် မမှတ်မိကြဘူးလို့ ထင်ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မှာ သူတို့နဲ့ ဘယ်လိုပြန်လည်ချိတ်ဆက်ပြီး ပျော်ရွှင်မှုယူဆောင်လာနိုင်မလဲလို့ သင်တွေးမိပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာ တကယ့်စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အဲဒီအမှတ်တရတွေ ပျောက်ကွယ်သွားရင်တောင် အဲဒီနှလုံးသားထဲက မေတ္တာနဲ့ ဝမ်းမြောက်မှုတွေ ပျောက်ကွယ်သွားမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီနေ့မှာ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုခံစားနေရတဲ့ သင့်ချစ်ရသူနဲ့ ပြန်လည်ချိတ်ဆက်နိုင်မယ့် လှပပြီး တီထွင်ဖန်တီးမှုရှိတဲ့ နည်းလမ်းတချို့အကြောင်း ဆွေးနွေးသွားပါမယ်။

မှတ်ဉာဏ်ကို မဟုတ်ဘဲ စိတ်ကို နှိုးဆွကြပါစို့။ ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ကို ရေးဖွဲ့ကြပါစို့။

အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကဲ့သို့သော မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုအခြေအနေများတွင်၊ အတိတ်ကအရာများကို ပြန်လည်သတိရခြင်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့အတွက် စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ "မင်းဒါကို မှတ်မိလား" သို့မဟုတ် "ဒါက ဘယ်သူလဲ" ကဲ့သို့သော မေးခွန်းများကို မေးသောအခါ ၎င်းတို့သည် မသက်မသာခံစားရနိုင်သည်။ ယင်းအစား၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အသစ်တစ်ခုခုဖန်တီးရန် ၎င်းတို့၏အတွေးအခေါ် သို့မဟုတ် စိတ်ကူးဉာဏ်ကို အသုံးပြုပါက မည်သို့ဖြစ်မည်နည်း။

ဒါကို "TimeSlips" လိုမျိုး အနုပညာအခြေခံ ပရိုဂရမ်းမင်းလို့ခေါ်ပါတယ်။ အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။

၁။ လှပသောပုံတစ်ပုံကို ရွေးချယ်ပါ- ငယ်ရွယ်သောကလေးများအတွက် တိရစ္ဆာန်ပုံတစ်ပုံကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ထိုကဲ့သို့သောပုံများသည် ၎င်းတို့တွင် စိတ်ခံစားမှုများကို နှိုးဆွပေးနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

၂။ မေးခွန်းများစတင်မေးပါ- "ဒီပုံထဲမှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲ"၊ "ဒါဘယ်သူလို့ထင်လဲ"၊ "ဒီနေရာက ဘယ်လိုအနံ့ရှိလဲ"၊ "ဘယ်လိုအသံတွေကြားရလဲ" စသည့်မေးခွန်းများမေးပါ။

၃။ မှားယွင်းသောအဖြေ မရှိပါ။ ဤသည်မှာ အရေးကြီးဆုံးအရာဖြစ်သည်။ သူတို့ပေးသော မည်သည့်အဖြေမဆို မှန်ကန်ပါသည်။ ပုံနှင့်မသက်ဆိုင်သော အရာတစ်ခုခုကို သူတို့ပြောကောင်းပြောလိမ့်မည်။ သို့သော် ၎င်းကို ဇာတ်လမ်းထဲတွင် ထည့်သွင်းပါ။ သူတို့ကို မဝေဖန်ပါနှင့်။

၄။ ဇာတ်လမ်းတည်ဆောက်ပါ- လူတိုင်းထံမှ အကြံဉာဏ်များရယူပါ၊ ၎င်းတို့အားလုံးကို ပေါင်းစပ်ပြီး လှပသောဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ကို တည်ဆောက်ပါ။ ဇာတ်လမ်းကို တဖြည်းဖြည်းဖတ်သည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့သည် အလွန်ပျော်ရွှင်ပြီး စိတ်ဝင်စားလာမည်ဖြစ်သည်။

ဒီနည်းလမ်းက သူတို့ရဲ့မှတ်ဉာဏ်ကို ဖိအားမပေးဘဲ သူတို့ရဲ့စိတ်ထဲမှာရှိတဲ့ ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို ထုတ်ဖော်ပြသပေးပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ သူတို့ဟာ တန်ဖိုးထားခံရပြီး တန်ဖိုးရှိတယ်လို့ ခံစားရပါတယ်။

Memory Café မှာ ဝင်ကြရအောင်။

မှတ်ဉာဏ်ကော်ဖီဆိုင် ဆိုတာ ကော်ဖီသောက်ရုံသက်သက် မဟုတ်ပါဘူး။ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းနေသူတွေ အတူတကွ အချိန်ဖြုန်းနိုင်ဖို့ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ အထူးအစီအစဉ်တစ်ခုပါ။ သီရိလင်္ကာမှာ ဒီလိုအစီအစဉ်တွေ သိပ်မတွေ့ရပေမယ့် သင့်ဒေသက သက်ကြီးရွယ်အိုဂေဟာ၊ ဘုရားကျောင်း ဒါမှမဟုတ် ဘုရားကျောင်းလိုမျိုး နေရာတစ်ခုမှာ သင့်ကိုယ်ပိုင်အဖွဲ့ငယ်လေးနဲ့ အပြန်အလှန်သဘောတူညီချက်နဲ့ ဒီလိုအရာမျိုးကို စတင်နိုင်ပါတယ်။

ဒီလိုနေရာမျိုးမှာ လူတွေစုဝေးပြီး အစောပိုင်းက ကျွန်တော်ပြောခဲ့သလိုပဲ ပုံတစ်ပုံကိုကြည့်ပြီး ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ် ဖန်တီးကြမယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ တချို့လူတွေက သီချင်းဆိုကြပြီး တချို့ကတော့ သူတို့ရဲ့အတွေ့အကြုံတွေကို မျှဝေကြပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ အဲဒီမှာရှိတဲ့ လူတိုင်းက တစ်ယောက်ရဲ့အခြေအနေကို တစ်ယောက် နားလည်ကြတာပါပဲ။

"အခု ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဘာမှ မမှတ်မိတော့ဘူး" လို့ ပြောရတာ သူတို့အတွက် ရှက်စရာ၊ ဝမ်းနည်းစရာ မရှိပါဘူး။ အဲဒီအစား သူတို့မှာ ရှိနေဆဲ စွမ်းရည်တွေအတွက် ဂုဏ်ယူကြပါတယ်။ ဒါက သူတို့အတွက် ကြီးမားတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားတစ်ခုပါပဲ။

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ကျွန်တော်တို့ မေးတဲ့ မေးခွန်းတွေကို ပြောင်းကြည့်ရအောင်။

မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းနေသူတစ်ဦးနှင့် စကားပြောသည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့သည် မေးခွန်းအနည်းငယ်သာ မေးလေ့ရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့် "ပေါင်မုန့်စားချင်လား။ ထမင်းစားချင်လား။" "တီဗီကြည့်သင့်လား။ လမ်းလျှောက်ထွက်သင့်လား။" ဤမေးခွန်းများသည် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက် အဆင်ပြေသော်လည်း နှလုံးသားချင်းဆက်သွယ်မှုကို တည်ဆောက်ရန် အထောက်အကူမပြုပါ။

ယင်းအစား၊ သူတို့၏နှလုံးသားကို ထိထိမိမိပြောပြီး စဉ်းစားစေမည့် "ကောင်းမွန်သောမေးခွန်းများ" ကို မေးကြပါစို့။ ဤမေးခွန်းများအတွက် မှန်သည် သို့မဟုတ် မှားသည်ဟူသော အဖြေမရှိပါ။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့လိုချင်သည့်အရာကို တွေးခေါ်ပြောဆိုရန် လွတ်လပ်စွာရှိသည်။

ဒီဇယားကို ကြည့်ပါ။ ကွာခြားချက်ကို သင်တွေ့လိမ့်မယ်။

ဒီလိုမေးခွန်းမျိုး မေးတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့စိတ်ထဲမှာ လှပတဲ့အတွေးတွေ ပေါ်လာလိမ့်မယ်။ သူတို့ရဲ့အဖြေက သင့်ကို အံ့အားသင့်စေလိမ့်မယ်။

ပိုမိုတီထွင်ဖန်တီးမှုရှိသောအရာများ

• ဂီတနားထောင်ပါ- သူတို့ဟာ သီချင်းဟောင်းတွေ ဖွင့်ရတာကို နှစ်သက်ကြပါတယ်။ သူတို့ဟာ သီချင်းတွေကို ညည်းညူတာ၊ လက်ခုပ်တီးတာ ဒါမှမဟုတ် ကခုန်တာတွေတောင် လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဂီတဟာ မေ့ပျောက်နေတဲ့ ခံစားချက်တွေကို ပြန်လည်ယူဆောင်လာပေးနိုင်ပါတယ်။
• ရုပ်ရှင်အတူတူကြည့်ခြင်း- လှပပြီး ရောင်စုံ၊ ပျော်ရွှင်ဖွယ် ရုပ်ရှင်ဟောင်းတစ်ကားကို အတူတူကြည့်ပါ။ 'Sound of Music' ကဲ့သို့သော သီချင်းများပါသည့် ရုပ်ရှင်က ပို၍ပင် ကောင်းမွန်ပါသည်။
• လွယ်ကူသောအလုပ်များတွင် အကူအညီတောင်းပါ- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပန်းရေလောင်းခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောအလုပ်များတွင် သူတို့ကို ပါဝင်စေပါ။ "ဒါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကျွန်တော့်ကို ကူညီပေးနိုင်မလား" ဟု သင်မေးသောအခါ ၎င်းတို့သည် အသုံးဝင်ဆဲဟု ခံစားရသည်။

အခိုက်အတန့်တိုင်းကို တန်ဖိုးထားပါ။

သင့်ချစ်ရသူက သူတို့ဘယ်သူလဲ၊ သင်ဘယ်သူလဲဆိုတာ မေ့သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့မှာ စိတ်ခံစားမှုတွေ ရှိနေဆဲပါ။ သင် သူတို့အနားမှာရှိနေတဲ့အခါ၊ သူတို့ရဲ့လက်ကို ကိုင်ထားတဲ့အခါ သူတို့ဟာ မေတ္တာ၊ လုံခြုံမှုနဲ့ နှစ်သိမ့်မှုကို ခံစားရပါတယ်။

သူ့ရဲ့အမှတ်တရတွေနဲ့ မဟုတ်ဘဲ သူ့နှလုံးသားနဲ့ ချိတ်ဆက်ဖို့ ကြိုးစားနေတာ သတိရပါ။

သူတို့ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ အရည်အချင်းတွေအတွက် ဝမ်းနည်းပူဆွေးနေမယ့်အစား သူတို့မှာ ရှိနေသေးတဲ့ အရည်အချင်းတွေကို ဂုဏ်ပြုပါ။ သူတို့ရဲ့ အပြုံး၊ သူတို့ရဲ့ အသွင်အပြင်၊ သူတို့ပြောတဲ့ စကားသေးသေးလေးတွေကိုတောင် တန်ဖိုးထားပါ။ တစ်ခါတလေ သူတို့ကို ဂရုစိုက်ရတာ ပင်ပန်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါကို သင့်ရဲ့ အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်း၊ သင်ချစ်ရသူနဲ့ ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ချိတ်ဆက်ဖို့ အခွင့်အရေးတစ်ခုအဖြစ် ရှုမြင်ပါ။

သင် သို့မဟုတ် သင့်ချစ်ရသူသည် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုလက္ခဏာများနှင့်ပတ်သက်၍ သံသယများ သို့မဟုတ် မေးခွန်းတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက သင့် မိသားစုဆရာဝန် (GP) နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား မှန်ကန်သော လမ်းညွှန်မှုပေးနိုင်ပါလိမ့်မည်။