အမျိုးသမီးများတွင် စိတ်ကျရောဂါ- သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ကြောင်း သတိရပါ

သင်ဟာ အရမ်းဝမ်းနည်းပြီး အထီးကျန်ဆန်တဲ့ ခံစားချက်မျိုး ခံစားခဲ့ရဖူးပါသလား။ အရာအားလုံးကို ငြီးငွေ့နေပြီ၊ ဘာမှ မလုပ်ချင်ဘူး၊ လုံးဝ အကူအညီမဲ့နေသလို ခံစားရဖူးပါသလား။ ဒါဟာ အမျိုးသမီးအများစုအတွက် အဖြစ်များတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီခံစားချက်က ရက်ပေါင်းများစွာ ဒါမှမဟုတ် ရက်သတ္တပတ်တွေအထိ ဆက်ရှိနေမယ်ဆိုရင် ဒါဟာ သာမန်ဝမ်းနည်းမှုထက် ပိုနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ လူအများစု ပြောဖို့ တွန့်ဆုတ်နေပေမယ့် ကျွန်မတို့အားလုံး သတိထားသင့်တဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ အဲဒါကတော့ အမျိုးသမီးတွေမှာ အဖြစ်များတဲ့ စိတ်ကျရောဂါပါ။

စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ ဝမ်းနည်းမှုတစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဆေးပညာအရ "စိတ်ကျရောဂါ" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါတစ်မျိုးပါ။ ဆိုလိုတာက သင့်ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်၊ အတွေးနဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ထိခိုက်စေပြီး ကုသမှုလိုအပ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါဟာ သင့်ဘက်က အားနည်းချက်တစ်ခု မဟုတ်သလို သင်စိတ်ကူးယဉ်နေတဲ့အရာလည်း မဟုတ်ပါဘူး။

ဒီအခြေအနေက သင့်အား ဝမ်းနည်းခြင်း၊ မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်း၊ အကူအညီမဲ့ခြင်း နှင့် အသုံးမကျခြင်းတို့ကို ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ရောဂါလက္ခဏာတွေက အပျော့စားသာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အလုပ်မှာ စိတ်မဝင်စားခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ် ပျောက်ဆုံးခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု နည်းပါးခြင်း နှင့် အဆက်မပြတ် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေအတွက်ကတော့ ဒီအခြေအနေက ပိုပြီး ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။

အမျိုးသမီးတွေမှာ စိတ်ကျရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

စိတ်ကျရောဂါရှိသူတိုင်း တူညီတဲ့လက္ခဏာတွေ ခံစားရတာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အဖြစ်များတဲ့ လက္ခဏာတွေတော့ ရှိပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။ ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခု နှစ်ပတ်ထက်ပိုပြီး ခံစားနေရရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဘာကြောင့် အမျိုးသမီးတွေက အမျိုးသားတွေထက် စိတ်ကျရောဂါ ခံစားရနိုင်ခြေ ပိုများတာလဲ။

ဒါက လူအတော်များများ မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ လေ့လာမှုတွေအရ အမျိုးသမီးတွေဟာ အမျိုးသားတွေထက် စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ နှစ်ဆပိုများတယ်လို့ ပြသထားပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရဲ့ ဘဝတစ်လျှောက်လုံးမှာ ဖြစ်ပေါ်တတ်တဲ့ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့်ပါ။

မိန်းကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အပျိုဖော်ဝင်ချိန်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ၊ မီးဖွားပြီးနောက် ၊ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျချိန် နဲ့ သွေးဆုံးချိန် တွေမှာ အဓိကဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေ ကြုံတွေ့ရတယ်ဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဒီဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေက ဦးနှောက်ဓာတုဗေဒကို ထိခိုက်စေပြီး စိတ်ကျရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ထို့အပြင်၊ ရာသီမလာမီ လစဉ်ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသော ``PMS - Premenstrual Syndrome'' နှင့် ``PMDD - Premenstrual Dysphoric Disorder'' ဟုခေါ်သော အခြေအနေများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှု၊ ဝမ်းနည်းမှုနှင့် ဒေါသတို့သည်လည်း ဤအရာနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။

အမျိုးသမီးများ စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသော အခြားအချက်များ

ဟော်မုန်းတွေတင်မကဘူး၊ ဒီအခြေအနေကို သက်ရောက်မှုရှိတဲ့ တခြားအချက်တွေလည်း အများကြီးရှိပါတယ်။

• မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးသည် စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားစိတ်ရောဂါများ ခံစားနေရခြင်း။
• ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ မိဘတွေကို ဆုံးရှုံးလိုက်ရတယ်။
• ကလေးဘဝတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားပြုခံရခြင်း။
• အလုပ်နှင့် ကလေးများ၏ အိမ်မှုကိစ္စများကိုသာ စီမံခန့်ခွဲရခြင်းကြောင့် အလွန်အကျွံ စိတ်ဖိစီးမှု။
• လူမှုရေးပြဿနာများ၊ ဥပမာ- အလုပ်လက်မဲ့ဖြစ်ခြင်း၊ အိမ်ထောင်ရေးပြဿနာများနှင့် ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်း။
• သင့်ကို ကူညီခဲ့ဖူးသူများနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် ဝေးကွာသွားခြင်း။
• အချို့သောဆေးဝါးများအသုံးပြုခြင်း။

စိတ်ကျရောဂါ၏ အဆင့်အမျိုးမျိုးနှင့် ကုသမှုများ

စိတ်ကျရောဂါဟာ လူတိုင်းကို တစ်ပုံစံတည်း သက်ရောက်မှုမရှိပါဘူး။ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရဲ့ဘဝမှာ မတူညီတဲ့အချိန်တွေမှာ မတူညီတဲ့ပုံစံတွေနဲ့ ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ဟာ ပျော်ရွှင်စရာအချိန်လို့ ယူဆရပေမယ့် ဒီအချိန်မှာ စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ အရင်က စိတ်ကျရောဂါခံစားခဲ့ရတာ၊ ငယ်ရွယ်စဉ်မှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တာ၊ အထီးကျန်တာနဲ့ ခင်ပွန်းနဲ့ မိသားစုရဲ့ ပံ့ပိုးမှုမရှိတာစတဲ့ အချက်တွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကုသမှုမခံယူရတဲ့ စိတ်ကျရောဂါဟာ မိခင်နဲ့ ကလေး နှစ်ဦးစလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါ ဟာ မိခင်အများစု ကြုံတွေ့ရတဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။ ကလေးမွေးပြီးနောက်မှာ ဖြစ်ပေါ်တဲ့ အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်မှုနဲ့ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် ဖြစ်ရတာပါ။ "Baby Blues" လို့ခေါ်တဲ့ ပုံမှန်ယာယီဝမ်းနည်းမှုထက် ပိုပြင်းထန်ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ခင်ပွန်း၊ မိသားစုနဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

သွေးဆုံးခြင်းနှင့် စိတ်ကျရောဂါ

အသက် ၄၀ နှောင်းပိုင်း သို့မဟုတ် ၅၀ အစောပိုင်းတွင် သွေးဆုံးသောအခါ အီစထရိုဂျင်ပမာဏ ကျဆင်းခြင်းကြောင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများစွာ ဖြစ်ပေါ်သည်။ ဒေါသ၊ ဝမ်းနည်းမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုခံစားချက်များသည် ဤအချိန်အတွင်း အဖြစ်များသည်။

ဒီအတွက် ကုသနည်း မရှိဘူးလား။ ကျွန်တော်တို့ ဘာလုပ်ရမလဲ။

ဟုတ်ပါတယ်! အကောင်းဆုံးအချက်ကတော့ စိတ်ကျရောဂါဟာ ကုသလို့ရတဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။ ဒီအကြောင်းပြောဖို့ ဘယ်တော့မှ မကြောက်သင့်သလို ရှက်လည်းမရှက်သင့်ပါဘူး။

၁။ ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ- ပထမဆုံးနှင့် အရေးကြီးဆုံး ခြေလှမ်းမှာ သင့်မိသားစုဆရာဝန်နှင့် ပြသပြီး ဤအကြောင်း ဆွေးနွေးရန်ဖြစ်သည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အခြေအနေကို ရောဂါရှာဖွေပြီး လိုအပ်ပါက စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်ထံ လွှဲပြောင်းပေးနိုင်ပါသည်။

၂။ စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများ- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ဆေးဝါးများသည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ မညီမျှမှုများကို ပြုပြင်ပေးပြီး ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်ပါသည်။ ဤဆေးဝါးများသည် သင်စတင်သောက်သုံးပြီးသည်နှင့် ချက်ချင်းအာနိသင်မပြနိုင်ပါ။ ၎င်းတို့သည် အာနိသင်ပြရန် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာနိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ သင့်ဆေးဝါးကို ဘယ်တော့မှ မရပ်တန့်ပါနှင့်။

၃။ စိတ်ကုထုံး- ၎င်းကို "စကားပြောကုထုံး" ဟုလည်းခေါ်သည်။ သင့်ပြဿနာများနှင့် ခံစားချက်များကို စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်နှင့် ဆွေးနွေးခြင်းသည် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အတွေးအခေါ်ပုံစံများကို ပြောင်းလဲရန်နှင့် သင့်ပြဿနာများကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ကို လေ့လာရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

၄။ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ-

• လေ့ကျင့်ခန်း- နေ့စဉ် အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် စိတ်ကို သက်သာစေနိုင်ပါသည်။
• မျှတသော အစားအစာ- အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။
• အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ- ညဘက်တွင် ကောင်းစွာအိပ်စက်ရန် ကြိုးစားပါ။
• လူမှုဆက်ဆံရေး- သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုနှင့်အတူ အချိန်ဖြုန်းပါ။ သင့်ပြဿနာများကို သင်ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးဦးနှင့် မျှဝေပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် သို့မဟုတ် ကလေးနို့တိုက်ကျွေးနေစဉ်အတွင်း စိတ်ကျရောဂါကို ကုသသည့်အခါ သင့်ဆရာဝန်က ကလေးကို မထိခိုက်စေမည့် အကောင်းဆုံးကုသမှုနည်းလမ်းကို အကြံပေးပါလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့် ယင်းအကြောင်း ပြောဆိုရန် မကြောက်ပါနှင့်။