အိမ်မှာ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်မွေးတာက ကလေးရဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုကို တကယ်ပဲ လျော့ကျစေပါသလား။

သင့်ကလေးငယ်ဟာ ခွေးပေါက်လေး ဒါမှမဟုတ် ကြောင်ပေါက်လေးတစ်ကောင်ဝယ်ပေးဖို့ အမြဲတမ်း ဆူပူနေပါသလား။ ဒါပေမယ့် " အိုး၊ တိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်ယူလာရင် ကလေးဖျားမယ်၊ အရေပြားပျက်စီးမယ်၊ ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ဖြစ်လာလိမ့်မယ်" လို့ သင်အနည်းငယ်ကြောက်နေပါသလား။ ဒါက မိဘအများစုကြုံတွေ့ရတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသုတေသနအသစ်တစ်ခုက ကျွန်ုပ်တို့ထင်ထားတာနဲ့ အနည်းငယ်ကွဲပြားတဲ့ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ကို ပြောပြပါတယ်။ ဒီနေ့ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

နောက်ဆုံးပေါ် သုတေသနက ဘာပြောလဲ။

ဂျပန်နိုင်ငံတွင် မကြာသေးမီက ပြုလုပ်ခဲ့သော ကြီးမားသော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် အလွန်အံ့သြဖွယ်ရာတစ်ခုကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ၎င်းတွင် ကလေး ၆၅၀၀၀ ကျော် ပါဝင်သည်။ ကလေးတစ်ဦးသည် မိခင်ဝမ်းဗိုက်တွင်ရှိစဉ် သို့မဟုတ် မွေးဖွားပြီးနောက်ပိုင်း အစောပိုင်းတွင် အိမ်တွင် ကြောင် သို့မဟုတ် ခွေးများနှင့် ထိတွေ့ပါက ထိုကလေးများ ကြီးပြင်းလာသည်နှင့်အမျှ အစားအစာဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ နည်းပါးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေနဲ့ ကြီးပြင်းလာတဲ့ ကလေးတွေဟာ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေနဲ့ ကြီးပြင်းလာတဲ့ ကလေးတွေထက် အစားအစာဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်နိုင်ခြေ ၂၂% လျော့နည်းတယ်ဆိုတာ ပြသနေပါတယ်။

ဒီသုတေသနအရ ခွေးပေါက်လေး ဒါမှမဟုတ် ကြောင်ပေါက်လေးတစ်ကောင် အိမ်မှာရှိခြင်းက ဘယ်လို ဓာတ်မတည့်မှုတွေကို လျော့ကျစေသလဲ။ ကြည့်ကြရအောင်။

ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်နေတာလဲ။ ဒီနောက်ကွယ်က သိပ္ပံပညာက ဘာလဲ။

အိုကေ၊ အခု ခင်ဗျား တွေးနေလောက်ပြီ၊ "ဖုန်မှုန့်နဲ့ တိရစ္ဆာန်အမွေးတွေက ဓာတ်မတည့်မှုကို ပိုဆိုးစေရင် ဘယ်လိုလျော့ပါးစေနိုင်မှာလဲ" လို့ ဆရာဝန်တွေက တွေးနေကြလိမ့်မယ်။ အဓိကအကြောင်းရင်းကို "သန့်ရှင်းရေး ယူဆချက်" လို့ခေါ်တဲ့ အယူအဆနဲ့ ရှင်းပြထားပါတယ်။

"သန့်ရှင်းရေးဆိုင်ရာ အယူအဆ" ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ဟာ လေ့ကျင့်နေတဲ့ စစ်သားတစ်ယောက်လိုပါပဲ။ ကောင်းကောင်းလေ့ကျင့်နိုင်ဖို့အတွက် ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းက ပိုးမွှားနဲ့ ဘက်တီးရီးယားအမျိုးမျိုးကို ထိတွေ့ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ဟာ "တကယ့်ရန်သူ" နဲ့ "အန္တရာယ်မရှိတဲ့အရာ" ကို ခွဲခြားသိမြင်လာပါလိမ့်မယ်။

သို့သော်၊ သန့်ရှင်းပြီး "သန့်ရှင်းသော" ပတ်ဝန်းကျင်တွင် မည်သည့်ပိုးမွှားမျှ မထိတွေ့ဘဲ ကြီးပြင်းလာသော ကလေးတစ်ဦး၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ဤလေ့ကျင့်မှုကို မရရှိပါ။ မည်သည့်တိုက်ပွဲကိုမျှ မရင်ဆိုင်ဖူးသော စစ်သားတစ်ဦးကဲ့သို့ပင်။ ထို့နောက် ဤခုခံအားစနစ်သည် ရှုပ်ထွေးလာပြီး အန္တရာယ်မရှိသောအရာများ (ဥပမာ နို့၊ ကြက်ဥ၊ ပန်းဝတ်မှုန်) ကိုပင် ရန်သူများကဲ့သို့ တိုက်ခိုက်လာပါသည်။ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့ ဓာတ်မတည့်ခြင်းဟု ခေါ်ပါသည်။

အိမ်မှာ ခွေး ဒါမှမဟုတ် ကြောင်တစ်ကောင်ရှိရင်လည်း အလားတူပါပဲ။ ကလေးဟာ ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ အဲဒီတိရစ္ဆာန်တွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ရှိနေပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ကို ရောဂါမဖြစ်စေတဲ့ အဏုဇီဝအမျိုးမျိုးနဲ့ ထိတွေ့ရပါတယ်။ ဒါက ကလေးရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းကောင်း 'ချိန်ညှိ' နိုင်အောင် ၊ ဆိုလိုတာက ဟန်ချက်ညီအောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ မလိုအပ်တဲ့ အစားအစာတွေကို တုံ့ပြန်နိုင်ခြေ နည်းပါးစေပါတယ်။

ဒီအတွက် နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းတစ်ခုကတော့ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ ဆက်စပ်မှု (Epigenetics) ပါပဲ။

၎င်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော နောက်ထပ်အရေးကြီးသော အယူအဆတစ်ခုမှာ " Epigenetics " ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အနည်းငယ်ရှုပ်ထွေးသော်လည်း၊ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ဤသို့စဉ်းစားပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် မိဘများ၏ မျိုးဗီဇများကို အမွေဆက်ခံကြသည်။ သို့သော် ထိုမျိုးဗီဇအားလုံးသည် တစ်ပြိုင်နက်တည်း တက်ကြွလှုပ်ရှားနေခြင်း မဟုတ်ပါ။ အချို့မျိုးဗီဇများသည် "ဖွင့်" ပြီး အချို့မှာ "ပိတ်ထား" သည်။ ကျွန်ုပ်တို့နေထိုင်သော ပတ်ဝန်းကျင်၊ ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အစားအစာနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွေ့အကြုံများကဲ့သို့သော အရာများသည် ဤမျိုးဗီဇများကို "ဖွင့်" သို့မဟုတ် "ပိတ်ထား" သည့် ခလုတ်များကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ဗီဇပြောင်းလဲမှု၏ အဓိကအချက်မှာ ထိုအရာပင်ဖြစ်သည်။

ငယ်စဉ်ကလေးဘဝတွင် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များနှင့်ထိတွေ့ခြင်းသည် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်သော မျိုးဗီဇများ၏ လှုပ်ရှားမှုကို ပိတ်ပစ်ရန် သို့မဟုတ် ထိန်းညှိပေးရန် အထောက်အကူပြုသည်ဟု ဆရာဝန်များက ယုံကြည်ကြသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ မျိုးဗီဇများ လှုပ်ရှားပုံသည် ပတ်ဝန်းကျင်လွှမ်းမိုးမှုများကြောင့် ပိုမိုကောင်းမွန်လာပါသည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ မြေပဲနှင့် ဓာတ်မတည့်မှုများ မကြာသေးမီက မည်မျှတိုးလာသည်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ လွန်ခဲ့သော နှစ် ၃၀-၄၀ က ဤသို့မဟုတ်ပါ။ အကြောင်းရင်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ မျိုးရိုးဗီဇများ ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲသွားခြင်းကြောင့် မဟုတ်ဘဲ ကျွန်ုပ်တို့၏ လူနေမှုပုံစံကြောင့် ဖြစ်သည်။ပတ်ဝန်းကျင်ပြောင်းလဲလာသည်နှင့်အမျှ ထိုမျိုးဗီဇများ၏ လုပ်ဆောင်ပုံ (epigenetics) လည်း ပြောင်းလဲသွားသည်။

ဒါဆိုရင် ကျွန်တော့်ကလေးအတွက် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တစ်ကောင် ဝယ်ပေးသင့်လား။

ဒီသုတေသနရဲ့ရလဒ်တွေက အရမ်းအားရှိစရာကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မနက်ဖြန် ခွေးပေါက်လေးတစ်ကောင်ကို အလျင်စလိုမယူခင်မှာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ့်အချက်အနည်းငယ်ရှိပါတယ်။

၁။ သင့်ကလေးတွင် ဓာတ်မတည့်မှုများ ရှိနှင့်ပြီးဖြစ်ပါက- သင့်ကလေးတွင် ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှုများ သို့မဟုတ် ပန်းနာရင်ကျပ်ကဲ့သို့သော အခြေအနေများ ရှိနှင့်ပြီးဖြစ်ပါက အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကို အိမ်သို့ခေါ်မလာမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ ဤသုတေသနသည် ဓာတ်မတည့်မှုအသစ်များ မဖြစ်ပွားစေရန် မည်သို့ကာကွယ်ရမည်ကို ဆွေးနွေးထားသည်။

၂။ မိသားစုတွင် ဓာတ်မတည့်မှုများ- သင် သို့မဟုတ် သင့်ခင်ပွန်းသည် မိသားစုတွင် တိရစ္ဆာန်များနှင့် ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှုများရှိပါက ၎င်းကိုလည်း သတိထားပါ။

၃။ သန့်ရှင်းမှု - အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်ကို အိမ်သို့ခေါ်ဆောင်လာခြင်းသည် တာဝန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကို သန့်ရှင်းစွာထားရှိခြင်းနှင့် အိမ်ကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို သင်စဉ်းစားရမည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်ကို အိမ်ခေါ်လာဖို့ စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင် ဒီသုတေသနက နောက်ထပ်ကောင်းမွန်တဲ့ အကြောင်းပြချက်တစ်ခု ပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီဆုံးဖြတ်ချက်ကို မိသားစုဝင်တိုင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ တိရစ္ဆာန်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး ချမှတ်သင့်ပါတယ်။ သံသယတစ်စုံတစ်ရာရှိရင် မိသားစုဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။