အမျိုးသမီးအများစုဟာ မိသားစုစီမံကိန်းတစ်ခုအနေနဲ့ မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ဆေးပြားတွေကို အသုံးပြုကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင်သောက်နေတဲ့ဆေးပြားအကြောင်း၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သလဲ၊ ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာသုံးစွဲရမလဲဆိုတာ သင်တကယ်သိပါသလား။ သင့်ဆရာဝန်က ဒီအကြောင်းကို ပြောပြထားပေမယ့် အချက်အလက်အချို့ကို သင်မေ့နေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ကျွန်မတို့နိုင်ငံမှာ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုနေတဲ့ မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ဆေးပြားတစ်မျိုးအကြောင်း ပြောကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဒါက ဘယ်လိုဆေးမျိုးလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက ဟော်မုန်းနှစ်မျိုးပေါင်းစပ်ထားတဲ့ ဆေးပြားတစ်ပြားပါ။ ဒီဟော်မုန်းတွေက အီစထရိုဂျင် နဲ့ ပရိုဂျက်စတင်တို့ ပါ။ ဒီဆေးပြားရဲ့ အသုံးများတဲ့အမည်က ပေါင်းစပ်ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ရသော ကိုယ်ဝန်တားဆေးပြားများ ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါက ဘာလုပ်တာလဲ။ အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ ဒီဆေးပြားတွေက သားဥအိမ်ကနေ မျိုးဥထွက်တာကို တားဆီးပေးပါတယ်၊ အဲဒါကို မျိုးဥကြွေခြင်းလို့ခေါ်ပါတယ်။ မျိုးဥမထွက်ရင် ကိုယ်ဝန်မရနိုင်ဘူး မဟုတ်လား။ ဒါက ဒီဆေးပြားရဲ့ အခြေခံလုပ်ငန်းစဉ်ပါ။ ဒါ့အပြင် သားအိမ်ခေါင်းထဲက အကျိအချွဲကိုလည်း ထူစေပြီး သုက်ပိုးဝင်ဖို့ ပိုခက်ခဲစေပါတယ်။
ဒီဆေးကို မစတင်ခင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြသင့်တဲ့ အချက်တွေ
ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ အောက်ပါဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုခုရှိရင် ဒါမှမဟုတ် အရင်ကဖြစ်ဖူးရင် ဒီဆေးကိုစသောက်ခင် ဆရာဝန်ကို အသိပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ် ။ အကြောင်းကတော့ ဒီဆေးကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေအချို့နဲ့ တွဲသောက်ရင် အန္တရာယ်ရှိနိုင်လို့ပါ။
| အခြေအနေ/အခါသမယ | ဘာကြောင့် အသိပေးသင့်တာလဲ။ |
|---|---|
| သွေးကြောများ သို့မဟုတ် ဆက်စပ်ရောဂါများရှိ သွေးခဲများ | ဤဆေးပြားများသည် သွေးခဲခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို အနည်းငယ်တိုးစေနိုင်သောကြောင့် သင့်တွင် ယင်းကဲ့သို့ဖြစ်ဖူးပါက သင့်ဆရာဝန်ကို အသိပေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ |
| ရင်သား၊ သားအိမ်ခေါင်း၊ သားအိမ်၊ အသည်းကဲ့သို့သော ကင်ဆာများ | ဟော်မုန်းပေါ် မူတည်တဲ့ ကင်ဆာတွေဟာ ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ |
| သွေးတိုးရောဂါ | ဤဆေးပြားများသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို ပိုမိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်။ |
| နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် မကြာသေးမီက နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း | နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။ |
| ဆီးချိုရောဂါ | သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် ဆရာဝန်ကို အသိပေးသင့်သည်။ |
| ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း | အချို့လူများတွင် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း ပိုများလာခြင်း သို့မဟုတ် အသစ်ဖြစ်ပွားခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။ |
| အသည်း သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ရောဂါ | ခန္ဓာကိုယ်မှ ဆေးဝါးများကို ဖယ်ရှားသည့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ထိခိုက်နိုင်သည်။ |
| ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း | သွေးခဲခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေသည် အထူးသဖြင့် အသက် ၃၅ နှစ်ကျော်ပါက သိသိသာသာ မြင့်တက်လာပါသည်။ |
| ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ယူဖို့ ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင် | ဒီဆေးကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မသောက်သင့်ပါဘူး။ |
| နို့တိုက်မိခင်တစ်ယောက်ဆိုရင် | နို့ထွက်ပစ္စည်းအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သောကြောင့် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ |
ဆေးကို ဘယ်လိုသုံးသင့်လဲ။
ဤကိစ္စတွင် အစီအစဉ်နှင့် အချိန်ကိုက်မှုသည် အရေးကြီးဆုံးဖြစ်သည်။
- နေ့တိုင်း တူညီတဲ့အချိန်မှာ သောက်ပါ- သင့်အတွက် အဆင်ပြေပြီး နေ့တိုင်း မှတ်မိနိုင်တဲ့ အချိန်ကို ရွေးချယ်ပါ။ ဥပမာ၊ ညစာစားပြီးတိုင်း။ သင့်ဖုန်းမှာ နှိုးစက်ပေးထားတာက အရမ်းအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
- ဆေးပြားကတ်ပေါ်တွင်ပြထားသည့်အတိုင်း ဆေးပြားများကိုသောက်ပါ- ဆေးပြားကတ်ပေါ်တွင် ရက်များနှင့် မြားများဖြင့်ပြထားသည့်အတိုင်း ဆေးပြားများကိုသောက်ပါ။ ဆေးပြားများကို မကျော်ပါနှင့်။
- အစာနှင့်အတူသောက်ပါ- အချို့လူများသည် ဤဆေးပြားသောက်ပြီးနောက် အနည်းငယ်ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဗိုက်အောင့်ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။ ထိုသို့ဖြစ်ပါက ဆေးပြားမသောက်မီ အစာအနည်းငယ်စားပါ။
- ဆေးဝါးလက်ကမ်းစာစောင်ကိုဖတ်ပါ-သင့်ဆေးဝါးနှင့်အတူပါလာသော လူနာထုပ်ပိုးမှုစာရွက်ကို သေချာစွာဖတ်ရှုပါ။ ၎င်းတွင် အလွန်အရေးကြီးသော အချက်အလက်များ ပါဝင်သည်။
ဆေးတစ်လုံးသောက်ဖို့ မေ့သွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
ကျွန်မတို့ မေ့လျော့တတ်ကြပါတယ်။ အဲဒါ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် သန္ဓေတားဆေးသောက်တဲ့အခါ နည်းနည်းတော့ သတိထားရပါမယ်။
- ဆေးတစ်လုံးမေ့သွားပါက မေ့သွားသောဆေးကို သတိရသည်နှင့်ချက်ချင်းသောက်ပါ။ နောက်ဆေးတစ်လုံးကို သတ်မှတ်ထားသောအချိန်တွင်သောက်ပါ။ တစ်ရက်တည်းတွင် ဆေးနှစ်လုံးသောက်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
- ဆေးပြားနှစ်ပြား သို့မဟုတ် နှစ်လုံးထက်ပို၍ မေ့သွားပါက- ဆေးပြားများ၏ အာနိသင် လျော့ကျသွားနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆေးဝါးတံဆိပ်ကို စစ်ဆေးပါ သို့မဟုတ် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ ။ နောက် ၇ ရက်အတွင်း အခြားသန္ဓေတားနည်းတစ်မျိုး (ဥပမာ- ကွန်ဒုံး) ကို အသုံးပြုရန် မကြာခဏ အကြံပေးလေ့ရှိသည်။
ဆေးတွေ အရမ်းသောက်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။
ဒီဆေးကို မတော်တဆ အလွန်အကျွံသောက်မိတယ်လို့ ထင်ရင် ထိတ်လန့်မသွားပါနဲ့။ ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံမှာရှိတဲ့ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှုသတင်းအချက်အလက်ဌာနကို ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) ကိုသွားပါ။
ဤဆေးကိုသောက်သည့်အခါ အထူးသတိပြုရမည့်အချက်များ
အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဒီသန္ဓေတားဆေးတွေက HIV (AIDS) ဒါမှမဟုတ် တခြားလိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်တဲ့ရောဂါတွေ (STI) ကနေ မကာကွယ်ပေးနိုင်ပါဘူး။ အဲဒီအတွက် ကွန်ဒုံးလိုမျိုး အတားအဆီးနည်းလမ်းကို အသုံးပြုရန် အရေးကြီးပါတယ်။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အန္တရာယ်- ကျွန်ုပ်တို့ အထက်တွင် ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၊ ဤဆေးပြားများသောက်နေစဉ် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် အလွန်အန္တရာယ်များပြီး၊ အထူးသဖြင့် အသက် ၃၅ နှစ်ကျော် အမျိုးသမီးများအတွက်ဖြစ်သည်။ သွေးခဲခြင်း၊ နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်သည် အလွန်မြင့်မားပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဆေးလိပ်လုံးဝမသောက်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ အထူးအကြံပြုအပ်ပါသည်။
- ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ- ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်ရန် စီစဉ်ထားပါက ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ ဤဆေးပြားများသောက်သုံးခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် လိုအပ်ခြင်းရှိမရှိ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- ပုံမှန်ဆေးစစ်ခြင်း- ဤဆေးသောက်နေစဉ်အတွင်း စစ်ဆေးမှုအတွက် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပုံမှန်ကြားကာလများတွင် တွေ့ဆုံရန် အရေးကြီးပါသည်။ ရင်သားစစ်ဆေးမှုနှင့် Pap smears များ ပြုလုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
- နေရောင်ခြည်ဒဏ်ခံနိုင်မှု- ဤဆေးသောက်နေစဉ်အတွင်း အချို့လူများသည် နေလောင်ခြင်းကို ပိုမိုခံစားရနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် နေရောင်အောက်ထွက်သည့်အခါ နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းပြီး အဝတ်အစားများကို ဝတ်ဆင်ပါ။
- သွားဖုံးပြဿနာများ- ရှားရှားပါးပါးသာ အမျိုးသမီးအချို့သည် သွားဖုံးသွေးထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။ သင့်သွားများကို ကောင်းစွာတိုက်ပြီး သွားကြားထိုးတံသုံးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သော ပြဿနာရှိပါက သင့်သွားဆရာဝန်ကို အသိပေးပါ။
ဆေးရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။
အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် ဤဆေးသည် လူအချို့တွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အချို့မှာ ပြင်းထန်ပြီး အချို့မှာ အဖြစ်များသည်။
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ETU သို့ ချက်ချင်းအကြောင်းကြားရမည့်အချက်များ | |
| သွေးခဲခြင်း၏လက္ခဏာများ | ခြေထောက်တွင် ရုတ်တရက်နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နွေးထွေးခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း။ |
| လေဖြတ်ခြင်း၏လက္ခဏာများ | မျက်နှာ၊ လက်မောင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်တစ်ဖက်တွင် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်း၊ စကားပြောရခက်ခဲခြင်း၊ ပြင်းထန်စွာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အမြင်အာရုံပြောင်းလဲခြင်း။ |
| အသည်းပျက်စီးခြင်း၏လက္ခဏာများ | အစာအိမ်၏ အပေါ်ညာဘက်ခြမ်းတွင် နာကျင်ခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း၊ မျက်လုံး သို့မဟုတ် အရေပြားဝါခြင်း၊ ဆီးအရောင်ရင့်ခြင်း။ |
| ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ | အရေပြားယားယံခြင်း၊ မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ ရောင်ရမ်းခြင်း။ |
| စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေပြောင်းလဲမှုများ | စိတ်ကျရောဂါအသစ် သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများ။ |
| ပုံမှန်အားဖြင့် ပြင်းထန်မှုမရှိသော်လည်း ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ဆရာဝန်ထံ အကြောင်းကြားသင့်သည့် ကိစ္စရပ်များ | |
| ပျို့အန်ခြင်း | ၎င်းကို အစာနှင့်အတူ ဆေးပြားသောက်ခြင်းဖြင့် မကြာခဏ ရှောင်ရှားနိုင်ပါသည်။ |
| ရင်သားနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် တင်းမာခြင်း | ၎င်းသည် ပထမလအနည်းငယ်တွင် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်။ |
| အစက်အပြောက်များ | လစဉ်ရာသီလာချိန်မှာ သွေးအနည်းငယ်ဆင်းခြင်း။ |
| ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း | အမျိုးသမီးတချို့ ဒီလိုအဖြစ်မျိုး ကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ |
ဤစာရင်းတွင် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအားလုံး မပါဝင်ပါ။ ၎င်းတို့အပြင် ပုံမှန်မဟုတ်သော တစ်စုံတစ်ရာ ကြုံတွေ့ရပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ပဋိသန္ဓေတားဆေးပြားများကို နေ့စဉ် တူညီသောအချိန်တွင် သောက်သုံးရန် အရေးကြီးပါသည်။
- ဤဆေးကိုစတင်မသောက်သုံးမီ သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေအားလုံးနှင့် သင်သောက်သုံးနေသော အခြားဆေးဝါးများအားလုံးကို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။
- ဤဆေးပြားများသောက်နေစဉ် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည် ၊ အထူးသဖြင့် သင်သည် အသက် ၃၅ နှစ်ကျော်ပါက။
- သန္ဓေတားဆေးတွေက ကိုယ်ဝန်ကို ကာကွယ်ပေးပေမယ့် HIV (AIDS) အပါအဝင် လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်တဲ့ရောဂါတွေ (STI) ကိုတော့ မကာကွယ်နိုင်ပါဘူး ။ အဲဒါအတွက် ကွန်ဒုံးသုံးပါ။
- ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများ ခံစားရပါက ဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
- ဒီဆေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မေးခွန်းတွေရှိရင်၊ အင်တာနက်မှာ တွေ့ရတာတွေကို မယုံပါနဲ့၊ ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.