မွေးဖွားရာမှာ အကူအညီလိုအပ်ပါသလား။ ဒူးလာအကြောင်း ကြားဖူးပါသလား။

မိခင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ ဒီရက်ပိုင်းမှာ စဉ်းစားစရာတွေ အများကြီးရှိတယ် မဟုတ်လား။ ကလေးမွေးဖွားခါနီးမှာ နည်းနည်းကြောက်နေမယ်၊ စပ်စုချင်နေမယ်၊ ဒါပေမယ့် အရမ်းပျော်နေမယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်မယ့်၊ သင့်ကို ပိုကောင်းအောင် ခံစားရစေမယ့်၊ မီးဖွားခြင်းအတွေ့အကြုံကို လှပအောင် ဖန်တီးပေးနိုင်တဲ့ တစ်ယောက်ယောက်အကြောင်း ပြောပြပေးသွားမှာပါ။ အဲဒီလူက ဒူးလာပါ။

ဒူလာဆိုတာ ဘယ်သူလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် doula ဆိုတာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်၊ ကလေးမွေးဖွားချိန်နဲ့ မွေးဖွားပြီးနောက်မှာ သင့်ကို ကူညီပေးတဲ့သူပါ။ doula ဆိုတာ ဆေးပညာကျွမ်းကျင်သူမဟုတ်ဘူးဆိုတာ မှတ်ထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ် ။ ဆိုလိုတာက သူတို့မှာ သင့်ကလေးကို မွေးဖွားဖို့ ဆေးပညာကျွမ်းကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် အခွင့်အာဏာ မရှိပါဘူး။ သူတို့က မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်တွေ၊ သူနာပြုတွေနဲ့ သားဖွားဆရာမတွေဆီက ရရှိတဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စောင့်ရှောက်မှုအပြင် သင်လိုအပ်တဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှုကိုလည်း ပေးပါတယ်။

သင့်ရဲ့ အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်း၊ မိသားစုလို တစ်ယောက်ယောက်က သင့်အနားမှာ ရှိနေမယ်၊ သင့်ကို ပံ့ပိုးပေးမယ်၊ သင့်ရဲ့ မွေးဖွားမှုအတွေ့အကြုံကို လှပပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိစေဖို့ ကူညီပေးမယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒါက ဒူလာတစ်ယောက်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ပါ။ သူတို့က သင့်ဘေးမှာ ရပ်တည်ပေးပြီး ခွန်အားတွေပေးတယ်၊ ဒီအချိန်အတွင်းမှာ သင့်ကို သက်တောင့်သက်သာရှိစေပြီး ဂရုစိုက်မှုခံစားရအောင် ကူညီပေးပါတယ်။ တချို့လူတွေက ဒူလာကို 'မွေးဖွားနည်းပြ' ဒါမှမဟုတ် 'မွေးဖွားဖော်' လို့လည်း ခေါ်ကြပါတယ်။

သင့်ဘေးမှာရပ်တည်ပေးဖို့၊ သင့်ကိုအာရုံစိုက်ပေးဖို့နဲ့ မီးဖွားချိန်မှာ ပံ့ပိုးပေးဖို့ တစ်ယောက်ယောက်လိုအပ်တယ်လို့ ခံစားရရင် doula ရဲ့အကူအညီကို ရယူတာက ကောင်းတဲ့အကြံပါပဲ။ doula က သင့်မွေးဖွားခြင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီး သင့်ဆန္ဒတွေကို ဖော်ပြဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ် (ဥပမာ၊ သင့်ကလေးကို ဘယ်လိုမွေးဖွားစေချင်လဲ၊ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးအပေါ် သင့်အမြင်တွေ)၊ မွေးဖွားချိန်မှာလည်း နှစ်သိမ့်မှုနဲ့ အားပေးမှုတွေ ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကလေးမွေးပြီးနောက်မှာလည်း သင့်ကလေးနဲ့အတူ ဘဝကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒူလာက ဘာလုပ်သလဲ။

ဒူးလာထံမှ သင်ရရှိသော ဝန်ဆောင်မှုများသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်သည်။ ၎င်းကို ၎င်းတို့၏ကျွမ်းကျင်မှုနယ်ပယ်ပေါ် မူတည်၍ ဆုံးဖြတ်လေ့ရှိသည်။ သို့သော် ဒူးလာ၏ အခန်းကဏ္ဍသည် သင့်လိုအပ်ချက်များပေါ် မူတည်၍ အလွန်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိနိုင်သည် ။ သင်မည်သို့သော အကူအညီမျိုး လိုအပ်သည်နှင့် ၎င်းတို့ ပေးနိုင်ခြင်း ရှိ၊ မရှိကို ၎င်းတို့က သင့်အား ဆွေးနွေးပါလိမ့်မည်။

ဒူလာရှာနေတယ်ဆိုရင် အကူအညီလိုအပ်မယ်လို့ ထင်တဲ့အရာတွေကို စာရင်းပြုစုပါ။ ဒူလာတချို့က တခြားသူတွေထက် ဝန်ဆောင်မှုပိုပေးနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ တချို့က သင့်နဲ့ သင့်ကလေးကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ဖို့ အဓိကထားပြီး တချို့ကတော့ အိမ်မှုကိစ္စတွေမှာ ကူညီပေးနိုင်သလို မိသားစုအတွက် တောက်တိုမယ်ရ အလုပ်တွေကိုလည်း လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အခု ဒူလာအမျိုးအစား အမျိုးမျိုးနဲ့ သူတို့ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ကြည့်ကြရအောင်။

မွေးဖွားခြင်း ဒူလာ

မွေးဖွားခြင်း doula - တစ်ခါတစ်ရံ labor doula ဟုခေါ်သည် - သည် သင့်အား မီးဖွားရန်အတွက် ပြင်ဆင်ပေးပြီး သင်မီးဖွားနေစဉ်အတွင်း စဉ်ဆက်မပြတ် ပံ့ပိုးမှုပေးသည်။ သင်နှင့် သင့် doula သည် ပုံမှန်အားဖြင့် သင့်ကိုယ်ဝန်၏ ဒုတိယ သို့မဟုတ် တတိယသုံးလပတ်တွင် အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြသည်။ ၎င်းသည် ယနေ့ခေတ်တွင် အလွန်ရေပန်းစားသော doula အမျိုးအစားဖြစ်သည်။

မွေးရာပါ ဒူးလာက အောက်ပါအရာတွေကို လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်-

• မွေးဖွားခြင်းအတွက် သင့်ဆန္ဒများနှင့် မျှော်လင့်ချက်များကို ဆွေးနွေးခြင်း- ဒူးလာဆရာဝန်သည် ကလေးကို ဘယ်မှာမွေးချင်လဲ၊ ဘယ်လိုနည်းလမ်းနဲ့ မွေးချင်လဲ၊ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးအပေါ် သင့်အမြင်တွေလိုမျိုး အရာတွေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါလိမ့်မယ်။ သူတို့က မီးဖွားခန်းမှာ သင့်လိုအပ်ချက်တွေနဲ့ ဆန္ဒတွေကို ထောက်ခံအားပေးပါလိမ့်မယ်။
• မီးဖွားခြင်းအတွက် သင့်အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ပြင်ဆင်ပေးသည်- မွေးဖွားခြင်းဆိုင်ရာ ဒူးလာသည် ကလေးမွေးဖွားသည့်အခါ မျှော်လင့်ရမည့်အရာများကို နားလည်ရန်နှင့် အတွေ့အကြုံကို ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန် နည်းလမ်းများ (ဥပမာ၊ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အပန်းဖြေနည်းစနစ်များ) ကို သင်ကြားပေးနိုင်ပါသည်။
• မွေးဖွား ချိန်အတွင်း ဒူးလာက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်- သင့်အား ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ချိန်ညှိရန်၊ ရွေ့လျားရန်၊ နာကျင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်၊ အသက်ရှူခြင်းနှင့် အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းများကို လေ့ကျင့်ရန်နှင့် ရေလုံလောက်စွာ သောက်သုံးနေကြောင်း သေချာစေရန် ကူညီပေးပါတယ်။
• မီးဖွားနေစဉ်အတွင်း စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှု- ဒူလာသည် သင့်အား အားပေးနိုင်သည်၊ ခွန်အားပေးစွမ်းနိုင်ပြီး သင်နှင့် သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကို စိတ်ငြိမ်သက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• မီးဖွားခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည့် သင့်ဆန္ဒများကို ထောက်ခံအားပေးခြင်း- မွေးဖွားခြင်းဆိုင်ရာ ဆရာဝန်သည် သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ဆန္ဒများကို ဆေးအဖွဲ့ထံ ပြောပြမည်ဖြစ်သောကြောင့် သင်စိတ်ပူစရာမလိုပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဒူလာ

ကိုယ်ဝန်ဆောင် doula ကို မီးဖွားခါနီး doula ဟုလည်း လူသိများပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အထူးဂရုစိုက်မှုနှင့် အာရုံစိုက်မှု လိုအပ်သည့်အခါတွင် အထောက်အကူပြုပါသည်။ အန္တရာယ်များသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း ၊ အိပ်ရာထဲတွင် အနားယူရန် ညွှန်ကြားခံရခြင်း သို့မဟုတ် မနက်ခင်း ပျို့အန်ခြင်းကဲ့သို့သော သင်ထိန်းချုပ်၍မရသော လက္ခဏာများရှိပါက ၎င်းတို့သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အထောက်အပံ့များကို ပေးပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် doula သည် အောက်ပါတို့ကိုလည်း လုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။

• အစားအစာများကို စီစဉ်ပြီး ပြင်ဆင်ခြင်း။
• ကလေးအခန်း (နေ့ကလေးထိန်းဌာန) ကို စီစဉ်ပြီး စီစဉ်ခြင်း။
• အိမ်မှုကိစ္စတွေကို ကူညီလုပ်ကိုင်ပေးပြီး ကလေးတွေကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးပါတယ်။

မီးဖွားပြီးနောက် ဒူးလာ

ကလေးမွေးပြီး ပထမရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် လအနည်းငယ်အတွင်း postpartum doula က သင့်အား ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ သင့်ကလေးနှင့်အတူ စိတ်ခံစားမှုအရ ဘဝကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ကူညီပေးရုံသာမက postpartum doula သည် အောက်ပါတို့ကိုလည်း လုပ်ဆောင်ပေးပါလိမ့်မည်။

• အဝတ်လျှော်ခြင်းနှင့် အစားအစာပြင်ဆင်ခြင်းကဲ့သို့သော အိမ်မှုကိစ္စများတွင် ကူညီလုပ်ဆောင်ခြင်း။
• သင့်ကလေးကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရာမှာ ကူညီပေးပါတယ်။
• မှန်ကန်သော မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းနည်းစနစ်များကို သင်ကြားပေးရာတွင် အထောက်အကူပြုပါသည်။
• သူတို့က မွေးကင်းစကလေးငယ်ကို ဘယ်လိုပြုစုစောင့်ရှောက်ရမလဲဆိုတာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင့်အားရော မိသားစုဝင်အားလုံးကိုပါ အကြံဉာဏ်ပေးပါလိမ့်မယ်။
• အိမ်မှုကိစ္စတာဝန်များကို ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်ခြင်း။

အပြည့်အဝ-ရောင်စဉ် ဒူလာ

full-spectrum doula သည် ရိုးရာမွေးဖွားမှု doula ၏ အခန်းကဏ္ဍထက် ကျော်လွန်သော ပံ့ပိုးမှုကို ပေးစွမ်းသည်။ ၎င်းတို့သည် မွေးဖွားခြင်းခရီးတစ်လျှောက်လုံး ပံ့ပိုးမှုကို ပေးသည်။ full-spectrum doula သည် အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်-

• ၎င်းတို့သည် မွေးဖွားချိန် ဒူးလာနှင့် မီးဖွားပြီးနောက် ဒူးလာကဲ့သို့ပင် ပံ့ပိုးမှုပေးသည်။
• ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းနှင့် ကလေးအသေမွေးဖွားခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေအမျိုးမျိုးရှိ မိသားစုများနှင့် လူပုဂ္ဂိုလ်များအား သတင်းအချက်အလက်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှုပေးသည်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ထောက်ပံ့မှုကို ကလေးယူရန် သို့မဟုတ် မွေးစားရန် မျှော်လင့်နေသော လူပုဂ္ဂိုလ်များနှင့် မိသားစုများအား ပေးအပ်သည်။

ဒူလာတစ်ယောက်မှာ ဘယ်လိုအရည်အချင်းတွေ ရှိဖို့ လိုအပ်လဲ။

အသိအမှတ်ပြုအဖွဲ့အစည်းတစ်ခုမှ ဒူလာတစ်ဦးအား အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ရရှိရန် လိုအပ်သည့်ဥပဒေမရှိပါ။ သို့သော် ဒူလာအများအပြားသည် သင်တန်းတက်ရောက်ပြီး အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ရရှိကြသည် ။ ဒူလာအသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ပေးသော အဖွဲ့အစည်းအများအပြားရှိပါသည်။ သင်တန်းနှင့် အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်များ ကွဲပြားနိုင်သော်လည်း အစီအစဉ်အများစုသည် ဒူလာတစ်ဦးအား အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်ရန် မျှော်လင့်ကြသည်-

• မီးဖွားခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၊ မီးဖွားနေစဉ်အတွင်း ပံ့ပိုးမှုနည်းလမ်းများနှင့် မွေးကင်းစကလေးငယ်ကို မည်သို့ပြုစုစောင့်ရှောက်ရမည်ကဲ့သို့သော အကြောင်းအရာများကို လွှမ်းခြုံထားသည့် စာဖတ်ခြင်းဆိုင်ရာပစ္စည်းများကို ဖတ်ရှုသင့်သည်။ သင်၏ဗဟုသုတကို စမ်းသပ်ရန် စာမေးပွဲတစ်ခုလည်း ဖြေဆိုနိုင်ပါသည်။
• သင်သည် ရက်အတော်ကြာ လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ သို့မဟုတ် အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများကို တက်ရောက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
• ကျွန်မ တက်ရောက်ပြီး မွေးဖွားမှုအတော်များများကို ကူညီပေးရပါတယ်။
• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနှင့် ၎င်းတို့ကူညီခဲ့ဖူးသူများထံမှ အကြံပြုချက်များကို တင်ပြသင့်သည်။
• သူတို့ဟာ ပညာရေးသင်တန်းတွေကို ဆက်လက်တက်ရောက်ပြီး သူတို့ရဲ့ အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ကို ထိန်းသိမ်းထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ဒူလာရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

ဒူးလာအကူအညီဖြင့် မွေးဖွားခြင်းသည် မီးဖွားနေစဉ်နှင့် မီးဖွားပြီးနောက် သင့်အတွေ့အကြုံကို သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးရလဒ်များကိုလည်း တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါသည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ ဒူးလာအကူအညီဖြင့် မွေးဖွားခြင်းသည် အောက်ပါတို့ကို ပိုမိုလုပ်ဆောင်နိုင်ဖွယ်ရှိကြောင်း ပြသထားပါသည်။

• ဗဂျိုင်းနားတွင် မွေးဖွားမှု ပိုများလာခြင်း။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ နာကျင်မှုသက်သာဆေးတွေ သုံးစွဲမှုနည်းပါတယ်။
• မိုးရာသီ တိုတောင်းလာခြင်း။
• မိခင်နို့တိုက်ကျွေးမှုအောင်မြင်မှု မြင့်မားလာခြင်း။
• မွေးဖွားပြီးသော မိခင်များတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို လျော့နည်းစေသည်။

ဒူလာရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ အားနည်းချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

တချို့လူတွေ ဒူးလာဝန်ဆောင်မှုကို မရှာကြတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေလည်း ရှိပါတယ်။ အဲဒီထဲက အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ကုန်ကျစရိတ်- ဒူလာဝန်ဆောင်မှု၏ ကုန်ကျစရိတ်သည် တစ်ခါတစ်ရံ မြင့်မားနိုင်သည်။ ဒူလာဝန်ဆောင်မှုများကို အာမခံမှ အကျုံးမဝင်ပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးအာမခံသည် ဒူလာဝန်ဆောင်မှုများ၏ မည်သည့်အပိုင်းကိုမဆို အကျုံးဝင်မှုရှိမရှိ စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။
• သင့်တော်တဲ့သူ ရှာရခက်ခြင်း- ဒူလာရွေးချယ်တဲ့အခါ သင့်တော်တဲ့သူ ရှာဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ အတွေးအခေါ်တွေ၊ စိတ်အားထက်သန်မှုတွေနဲ့ တန်ဖိုးတွေကို မျှဝေတဲ့သူကို ရှာဖို့ တစ်ခါတလေ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။
• ဆေးရုံ/မွေးဖွားရေးဌာန စည်းမျဉ်းများ-အချို့နေရာများတွင် မီးဖွားခန်းထဲသို့ လူမည်မျှဝင်ရောက်နိုင်သည်နှင့်ပတ်သက်သည့် စည်းမျဉ်းများရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် ဒူလာကို ဧည့်သည်တစ်ဦးအဖြစ် သတ်မှတ်နိုင်သည်။ သင်သည် ဧည့်သည်တစ်ဦးသာ ခွင့်ပြုနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်လက်တွဲဖော်သည် မီးဖွားခန်းထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။
• လက်တွဲဖော်ရဲ့ အခန်းကဏ္ဍ- သင့်လက်တွဲဖော်ဟာ မီးဖွားချိန်မှာ ဘာမှလုပ်စရာမရှိဘူးလို့ ခံစားရနိုင်သလို ကလေးမွေးဖွားခြင်း သို့မဟုတ် ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းမှာ သူတို့ရဲ့ အခန်းကဏ္ဍနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မသက်မသာ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

ကောင်းမွန်တဲ့ doula ကို ဘယ်လိုရှာရမလဲ။

သင်နှင့် ဒူလာတစ်ဦးကြားရှိ ဆက်ဆံရေးသည် အလွန်ထူးခြားပြီး အရေးပါပါသည်။ ကောင်းမွန်သော ဒူလာတစ်ဦးသည် ဗဟုသုတကြွယ်ဝသူ၊ သင်နှစ်သက်ပြီး ယုံကြည်ရသူဖြစ်သင့်သည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများ၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုထံမှ အကြံပြုချက်များ တောင်းခံပါ။

ဒူးလာဖြစ်နိုင်သူ တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ တွေ့တဲ့အခါ ကိုယ့်ခံစားချက်ကို နားထောင်ပါ။ ဒီလူနဲ့ စကားပြောရတာ သက်တောင့်သက်သာရှိလား။ ကိုယ့်အတွေးတွေကို လွတ်လပ်စွာ ဖော်ပြနိုင်လား။ နှစ်ယောက်ကြားမှာ ကောင်းမွန်တဲ့ "ကလစ်" မှုတစ်ခုရှိတယ်လို့ ခံစားရလား။

ဒူလာဖြစ်နိုင်ခြေရှိသူနှင့် သင်၏ပထမဆုံးတွေ့ဆုံမှုတွင် ဤမေးခွန်းများကို မေးပါ။

• ဘယ်မှာ လေ့ကျင့်ခဲ့တာလဲ။
• ဘာလက်မှတ်တွေ ရှိလဲ။
• မွေးဖွားမှု ဘယ်နှစ်ကြိမ်ကို ကူညီပေးခဲ့ဖူးလဲ။
• မိသားစု ဘယ်နှစ်ယောက်နဲ့ အလုပ်လုပ်ဖူးလဲ။
• အကြံပြုချက်စာရင်း ရှိပါသလား။
• ဘယ်လောက်ကောက်ခံပါသလဲ။
• ကျွန်မရဲ့ မီးဖွားမယ့်ရက်နဲ့ ပတ်သတ်ပြီး အချိန်ရှိပါသလား။
• ကျွန်တော်/ကျွန်မ အားလပ်ရက်စတဲ့အခါ မလာနိုင်ရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

ဒူလာကို စိတ်ဝင်စားရင် အမြန်ဆုံးရှာဖွေပါ။ သင့်ဒေသပေါ် မူတည်ပြီး ဒူလာတွေက ဝယ်လိုအားများနိုင်ပါတယ်။ သူတို့က တစ်ကြိမ်မှာ ကလေးငယ်အရေအတွက် အကန့်အသတ်နဲ့သာ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒူးလာနဲ့ သားဖွားဆရာမ ဘာကွာခြားချက်ရှိလဲ။

သားဖွားဆရာမတစ်ဦးသည် ဆေးပညာဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်မှုရှိသည်။ ထို့ကြောင့် အန္တရာယ်နည်းသော မွေးဖွားမှုများတွင် ကလေးမွေးဖွားရန် အရည်အချင်းပြည့်မီသည်။ ၎င်းတို့သည် ဆေးဝါးများကိုလည်း ညွှန်းနိုင်သည်။ သို့သော် သားဖွားဆရာမများသည် ဗိုက်ခွဲမွေးဖွားခြင်း (C-sections) ကဲ့သို့သော ခွဲစိတ်မှုများကို ပြုလုပ်၍မရပါ။

ဒူလာများသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပညာရှင်များ မဟုတ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ကုသမှု သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များ မပေးနိုင်ပါ။ ယင်းအစား၊ ၎င်းတို့သည် သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်များကို ထောက်ခံအားပေးရန် လေ့ကျင့်ထားသော မွေးဖွားမှုအဖော်များ ဖြစ်ကြသည်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်- ဒူးလာဆရာဝန်က ဘယ်တော့မှ ကလေးမမွေးနိုင်ပါဘူး။ သူတို့က မီးဖွားချိန်မှာပဲ သင့်ကို ပံ့ပိုးပေးပြီး ရှေ့နေလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်တစ်ယောက်ပဲ ကလေးမွေးပေးနိုင်သလို ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒူလာအတွက် ပိုက်ဆံသုံးရကျိုးနပ်ပါသလား။

ဒူးလာနဲ့အလုပ်လုပ်သူအများစုဟာ သူတို့ရရှိတဲ့ အပိုပံ့ပိုးမှုကို တန်ဖိုးထားကြပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေနဲ့ သူနာပြုတွေကလည်း ဒူးလာတွေလုပ်ဆောင်တဲ့ အရေးကြီးတဲ့အလုပ်တွေကိုလည်း တန်ဖိုးထားကြပါတယ်။ မီးဖွားခန်းမှာ ဒူးလာတစ်ယောက်ရှိခြင်းက သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်တွေကို ဂရုစိုက်ဖို့ သင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့ကို ကျန်းမာတဲ့ကလေးမွေးဖွားမှုအပေါ် အပြည့်အဝအာရုံစိုက်နိုင်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒူးလာငှားဖို့ စဉ်းစားနေပါသလား။ ဒူးလာတစ်ယောက်ရဲ့ ရည်မှန်းချက်က သင့်ရဲ့ မွေးဖွားမှုအတွေ့အကြုံကို တတ်နိုင်သမျှ ပျော်စရာကောင်းအောင် ဖန်တီးပေးဖို့ပါ။ သူတို့က သင့်ရဲ့ စိတ်ခံစားမှုနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးမယ့် သင့်ရဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ မိတ်ဆွေတစ်ယောက်အဖြစ် ဆောင်ရွက်ပေးပါတယ်။ သင့်ဒေသမှာ ဒူးလာတွေအတွက် အကြံပြုချက်တွေ ပေးဖို့ သင်သိပြီး ယုံကြည်ရတဲ့သူတွေကို မေးမြန်းပါ။ ဒူးလာတချို့က မတူညီတဲ့ နယ်ပယ်တွေမှာ အထူးပြုပြီး မတူညီတဲ့ ဝန်ဆောင်မှုတွေကို ပေးပါတယ်။ သင့်အတွက်နဲ့ သင့်မိသားစုအတွက် အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်တဲ့ ဒူးလာအနည်းငယ်ကို ရှာဖွေဖို့ တိုင်ပင်ပါ။

သင်မှတ်မိထားရမည့် အရေးကြီးဆုံးအချက်များ (အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

အိုကေ၊ ဒူလာအကြောင်း အများကြီးပြောပြီးပြီ မဟုတ်လား။ အတိုချုပ်ပြောရရင် သင်မှတ်ထားရမယ့်အချက်တွေက ဒီလိုပါ။

• ဒူလာက ဆရာဝန်မဟုတ်ပါဘူး- သူတို့က ကလေးမွေးဖွားတာ ဒါမှမဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်တွေ မပေးပါဘူး။
• ပံ့ပိုးမှုက အဓိကပါ။ သူတို့က သင့်အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှုများစွာ ပေးပါသည်။
• သင့်ဆန္ဒများကို ဦးစားပေးပါ- သင့်ကလေးကို သင်လိုချင်သည့်ပုံစံအတိုင်း၊ သက်တောင့်သက်သာရှိစွာ မွေးဖွားရန် ကျွန်ုပ်တို့ ကူညီပေးပါသည်။
• အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်- သင့်ရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေ (ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ မီးဖွားခြင်း၊ မီးဖွားပြီးနောက်) အပေါ် အခြေခံပြီး doula ကို ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။
• သင့်သုတေသနပြုလုပ်ပါ- သင့်အတွက် သင့်တော်ပြီး သင်ယုံကြည်ရသော doula တစ်ဦးကို ရွေးချယ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

မီးဖွားခြင်းဟာ စိန်ခေါ်မှုတွေများပေမယ့် လှပတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါ။ ဒီခရီးလမ်းမှာ အပိုထောက်ပံ့မှု လိုအပ်တယ်လို့ ခံစားရရင် doula ကို စဉ်းစားတာ ကောင်းပါတယ်။ မွေးဖွားခြင်းမှာ အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးပါတယ်။

` ဒူလာ၊ မီးဖွားခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ မိခင်များ၊ မီးဖွားပြီးစောင့်ရှောက်မှု၊ အထောက်အပံ့ဝန်ဆောင်မှုများ၊ သားဖွားဆရာမဝန်ဆောင်မှုများ