ယနေ့ခေတ်မှာ လူအတော်များများက မိသားစုစီမံကိန်းတစ်ခုအနေနဲ့ အသုံးပြုနေကြတဲ့ မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ဆေးပြားတွေအကြောင်း ကြားဖူးကြမှာပါ။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီလိုထူးခြားတဲ့ ဆေးပြားအမျိုးအစားတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ဒါက မိသားစုစီမံကိန်းအတွက်သာမကဘဲ တခြားအကျိုးကျေးဇူးတွေလည်း အများကြီးရှိပါသေးတယ်။ ဒီဆေးပြားက ဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲ၊ ဘာတွေသတိထားရမလဲဆိုတာကို ကြည့်ရအောင်။

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ဒါက ဘယ်လိုဆေးမျိုးလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ဆေးပြားပါ။ မိသားစုစီမံကိန်းအတွက် အသုံးပြုတဲ့ဆေးတစ်မျိုးပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီဆေးမှာ ထူးခြားတဲ့အချက်တစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒီဆေးပြားဟာ အမျိုးသမီးဟော်မုန်းနှစ်မျိုးပေါင်းစပ်ထားတာပါ။ အီစထရိုဂျင် နဲ့ ပရိုဂျက်စတင် လို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းနှစ်မျိုးလုံး ပါဝင်ပါတယ် ။ ဒီဟော်မုန်းနှစ်မျိုးဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က မျိုးဥကြွေတာ၊ ဆိုလိုတာက မျိုးဥထွက်တာကို တားဆီးဖို့ အတူတကွလုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်မရအောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ဒါတင်မကဘူး၊ ဒီဆေးပြားတွေမှာ levomefolate လို့ခေါ်တဲ့ ဗီတာမင် B အမျိုးအစားတစ်မျိုးလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီဆေးပြားတွေကို အဓိကအားဖြင့် အောက်ပါအရာတွေအတွက် အသုံးပြုပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်မရအောင် ကာကွယ်ရန် (မိသားစုစီမံကိန်း)။
ရာသီမလာခင် ဖြစ်ပွားတတ်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြင်းထန်တဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုတွေထဲက တချို့ဖြစ်တဲ့ ရာသီမလာခင် ခံစားရတဲ့ ဝေဒနာ (PMDD) ကို ကုသပေးပါတယ်။
အမျိုးသမီးအချို့တွင် ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသော ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်သည့် ဝက်ခြံကို ကုသပါ။
သန္ဓေတားဆေးသောက်နေစဉ်မှာ ဖောလိတ် ပမာဏကို မြှင့်တင်ပါ။ အနာဂတ်မှာ ကလေးယူဖို့စီစဉ်နေသူတွေအတွက် ဒါက အထူးအရေးကြီးပါတယ်။

ဒီဆေးမသောက်ခင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြသင့်တဲ့အချက်တွေ

သင့်ဘေးကင်းရေးအတွက် ဤဆေးကိုစတင်သုံးစွဲခြင်းမပြုမီ ဤအချက်များကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ အောက်ပါအခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက သင့်ဆရာဝန်အား အသိပေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ရောဂါ သို့မဟုတ် အခြေအနေ	ရိုးရှင်းစွာ အဓိပ္ပာယ်ရှိ
မိန်းမကိုယ်မှ ပုံမှန်မဟုတ်သော သွေးဆင်းခြင်း	အကြောင်းရင်းမသိဘဲ ပုံမှန်မဟုတ်သော သွေးဆင်းခြင်း။
အဒရီနယ်ဂလင်းရောဂါ	ကျောက်ကပ်အထက်ရှိ ဂလင်းများ၏ ရောဂါများ။
သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးခဲများ	ယခင်က ခြေထောက် သို့မဟုတ် အဆုတ်တွင် သွေးခဲများ ရှိခဲ့ဖူးပါက။
ရင်သား၊ သားအိမ်ခေါင်း၊ အသည်း သို့မဟုတ် သားအိမ်ကင်ဆာ	ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများတွင် ကင်ဆာရှိပါက သို့မဟုတ် ဖြစ်ခဲ့ဖူးပါက။
စိတ်ကျရောဂါ	ပြင်းထန်သော စိတ်ကျရောဂါအတွက် ကုသမှုခံယူနေပါက။
ဆီးချိုရောဂါ	သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ မြင့်မားခြင်း။
သွေးတိုးရောဂါ၊ ကိုလက်စထရော များခြင်း	သွေးပေါင်ချိန် သို့မဟုတ် ကိုလက်စထရော ပမာဏ မြင့်မားခြင်း။
နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် မကြာသေးမီက နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း	နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် လေဖြတ်ခြင်းရာဇဝင်။
အသည်း သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ရောဂါ	အသည်း သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ပြဿနာများ။
ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း	မိုင်ဂရိန်းလို့ခေါ်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာ ရှိခြင်း။
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း	ဆေးလိပ်သောက်သူတစ်ယောက်ဆိုရင် သေချာပေါက်ပြောသင့်ပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ယူဖို့ ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင်	ဤဆေးပြားများသည် ဤကိစ္စများတွင် မသင့်တော်ပါ။
ကလေးကို မိခင်နို့တိုက်ကျွေးရင်	နို့တိုက်မိခင်များအတွက် ၎င်းသည် သင့်တော်မှုရှိမရှိ ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။

ဒီဆေးကို ဘယ်လိုအတိအကျသုံးလဲ။

ဤဆေးမှ အကောင်းဆုံးရရှိရန် ၎င်းကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

နေ့တိုင်း တူညီတဲ့အချိန်မှာ သောက်ပါ- သင့်အတွက် အဆင်ပြေပြီး နေ့တိုင်း မှတ်မိနိုင်တဲ့ အချိန်ကို ရွေးချယ်ပါ။ ဥပမာ၊ ညစာစားပြီးတိုင်း။
ဆေးပြားကတ်ပေါ်ရှိ အစီအစဉ်အတိုင်း ဆေးပြားများကို သောက်ပါ- ဆေးပြားကတ်ပေါ်ရှိ ရက်များနှင့် မြားများကို အကြောင်းပြချက်တစ်ခုအတွက် အမှတ်အသားပြုထားသည်။ ဆေးပြားများကို ထိုအစီအစဉ်အတိုင်း သောက်ပါ။
ပျို့အန်ခြင်းခံစားရပါက- အချို့လူများသည် ဤဆေးပြားများသောက်ပြီးနောက် အနည်းငယ်ပျို့အန်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။ ယင်းကိုလျှော့ချရန်အတွက် အစာနှင့်အတူ သို့မဟုတ် အစာစားပြီးနောက် ဆေးပြားကိုသောက်ပါ။
သင့်ဆေးဝါးနှင့်အတူပါလာသော သတင်းအချက်အလက်လက်ကမ်းစာစောင်ကို ဖတ်ပါ- ဆေးဝါးတိုင်းတွင် ၎င်းနှင့်ပတ်သက်သော အချက်အလက်များပါရှိသော လက်ကမ်းစာစောင်တစ်ခုပါရှိသည်။ ၎င်းကို အမြဲဂရုတစိုက်ဖတ်ရှုပါ။
ဆေးတစ်လုံး မေ့သွားပါက- တစ်ရက်လုံး ဆေးတစ်လုံးသောက်ရန် မေ့သွားပါက ဆေးနှင့်အတူ ပါလာသော ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။ ယေဘုယျအားဖြင့် ဆေးတစ်လုံးထက်ပို မေ့သွားပါက ဆေး၏ မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ရေး အာနိသင် လျော့ကျသွားနိုင်သည်။ ထိုသို့သောကိစ္စများတွင် ကွန်ဒုံးကဲ့သို့သော အခြားမွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ရေးနည်းလမ်းကို အသုံးပြုရန် ပညာရှိရာရောက်ပါသည်။ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
ဆေးအလွန်အကျွံသောက်မိပါက- ဆေးအလွန်အကျွံသောက်မိသည်ဟု ထင်ပါက ထိတ်လန့်မသွားပါနှင့်။ ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှုသတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ချက်ချင်းဖုန်းဆက်ပါ။ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ သွားပါ။

ဆေးသောက်တဲ့အခါ သတိထားရမယ့်အချက်တွေ

ဒီဆေးကိုသုံးတဲ့အခါ သတိထားသင့်တဲ့အချက်အနည်းငယ်ရှိပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဒီသန္ဓေတားဆေးတွေသောက်နေချိန်မှာ ဆေးလိပ်သောက်တာက သွေးခဲတာနဲ့ လေဖြတ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ မြင့်တက်စေပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အသက် ၃၅ နှစ်ကျော်ရင် ဆေးလိပ်လုံးဝမသောက်ဖို့ အထူးအကြံပြုလိုပါတယ်။

လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ/HIV မှ ကာကွယ်မှုမရှိခြင်း- ဤသည်မှာ သတိပြုရမည့်အချက်ဖြစ်သည်။ ဤဆေးများသည် ကိုယ်ဝန်ကိုသာ ကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် HIV (AIDS) သို့မဟုတ် အခြားလိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ (STD) မှ သင့်အား မကာကွယ်ပါ။ ကွန်ဒုံးကဲ့သို့သော အတားအဆီးနည်းလမ်းကို သင်အသုံးပြုရမည်။
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရေဓာတ်ထိန်းသိမ်းမှု-တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤဆေးသည် လက်ချောင်းများ၊ လက်များ သို့မဟုတ် ခြေကျင်းဝတ်များတွင် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သွေးပေါင်ချိန်ကိုလည်း မြင့်တက်စေနိုင်သည်။ ဤပြောင်းလဲမှုများထဲမှ တစ်ခုခုကို သင်ကြုံတွေ့ရပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။
နေရောင်ခြည်ဒဏ်ခံနိုင်မှု- ဤဆေးသောက်နေစဉ် သင့်အရေပြားသည် နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို အနည်းငယ်ခံနိုင်ရည်ရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် နေရောင်အောက်ထွက်သည့်အခါ နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းပြီး အဝတ်ဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားခြင်းသည် အကြံကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ- ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်ရန် စီစဉ်ထားပါက ဤဆေးကို ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ ရပ်တန့်သင့်မသင့် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

ဘယ်လိုဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ခံစားရနိုင်လဲ။

အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် ဤဆေးသည် လူအချို့တွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အချို့မှာ ပြင်းထန်ပြီး အချို့မှာ အဖြစ်များသည်။ ၎င်းတို့ကို သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအမျိုးအစား	ဝိသေသလက္ခဏာများ
ဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းအကြောင်းကြားသင့်သော ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ	အရေပြား အဖုအပိမ့်များ ထွက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ သို့မဟုတ် လည်ချောင်း ရောင်ရမ်းခြင်း။
သွေးခဲခြင်း၏လက္ခဏာများ	ခြေထောက်နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် နွေးထွေးခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း။
လေဖြတ်ခြင်း၏လက္ခဏာများ	မျက်နှာ၊ လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်တွင် ရုတ်တရက် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်း၊ စကားပြောရခက်ခဲခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ရခက်ခဲခြင်း၊ ပြင်းထန်စွာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း။
အသည်းဒဏ်ရာရခြင်း၏လက္ခဏာများ	အစာအိမ်၏ အပေါ်ညာဘက်ခြမ်းတွင် နာကျင်ခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ အရေပြား သို့မဟုတ် မျက်လုံးများ ဝါခြင်း၊ ဆီးသည် အဝါရင့်/အညိုရောင်ဖြစ်ခြင်း။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေ ပြောင်းလဲခြင်း	စိတ်ကျရောဂါ တိုးလာခြင်း သို့မဟုတ် အသစ်စတင်ခြင်း။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် များသောအားဖြင့် ပြင်းထန်ခြင်းမရှိသော်လည်း ၎င်းတို့ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ဆရာဝန်ထံ သတင်းပို့သင့်သည်
ရင်သားနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် တင်းမာခြင်း	ရင်သားနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် နူးညံ့ခြင်း
ရာသီမမှန်ခြင်း သို့မဟုတ် အလင်းပြန်ခြင်း	ရာသီမမှန်ခြင်း သို့မဟုတ် သွေးဆင်းခြင်း
ပျို့အန်ခြင်း	ပျို့အန်ခြင်း
ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း	ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း

အခြားဆေးဝါးများနှင့်ပတ်သက်သောပြဿနာများ

ဒီ သန္ဓေတားဆေးအမျိုးအစားဟာ သင်သောက်နေတဲ့ တခြားဆေးဝါးတွေ၊ ဗီတာမင်တွေ ဒါမှမဟုတ် သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေနဲ့ ဓာတ်ပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင်သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးအားလုံး (ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်နဲ့ ဝယ်ယူနိုင်တဲ့ ဆေးဝါးတွေ၊ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ ဝယ်ယူနိုင်တဲ့ ဆေးဝါးတွေ၊ ဗီတာမင်တွေနဲ့ သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေနဲ့ ဆေးဝါးတွေ အပါအဝင်) ကို ဆရာဝန်ကို ပြောပြဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါက သင့်ရဲ့ ဘေးကင်းရေးအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

ဤဆေးကို နေ့စဉ် တူညီသောအချိန်တွင်၊ ဆေးပြားကတ်ပေါ်တွင် ဖော်ပြထားသော အစီအစဉ်အတိုင်း သောက်ပါ။
အသက် ၃၅ နှစ်ကျော်ပါက ဤဆေးသောက်နေစဉ် ဆေးလိပ်ကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။ ၎င်းသည် သွေးခဲခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို များစွာတိုးစေသည်။
ဤပဋိသန္ဓေတားဆေးများသည် ကိုယ်ဝန်ကိုသာ ကာကွယ်ပေးပြီး HIV အပါအဝင် လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများကို မကာကွယ်ပေးပါ။
သင်သောက်သုံးနေသော အခြားဆေးဝါးများ၊ ဗီတာမင်များနှင့် သဘာဝထုတ်ကုန်များအားလုံးကို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။
ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ ခြေထောက်တွင် ပြင်းထန်စွာနာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ရုတ်တရက် စကားပြောရခက်ခဲခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ခံစားရပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ သို့မဟုတ် သံသယများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။