မနက်ခင်းမှာ ဆံပင်ဖြီးတဲ့အခါ ဆံပင်တွေ တစ်ခုလုံး ဖြီးနေလား။ ရေချိုးပြီးတဲ့အခါ ကိုယ့်ဆံပင်ကိုယ် ရေချိုးခန်းကြမ်းပြင်ပေါ် ပြန့်ကျဲနေလား။ မြင်းမြီးပုံစံ ပြန်စည်းလိုက်တဲ့အခါ အရင်ကထက် တစ်ဝက်တောင် သေးသေးလေး ဖြစ်နေလား။ ဒီဆံပင်ပြဿနာကြောင့် မနက်ခင်းမှာ မှန်ကြည့်ချင်စိတ်တောင် မရှိဘူး။ ဒီအခြေအနေကို ခံစားနေရရင် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ အမှန်တော့ အမျိုးသမီးအများစုမှာ ဒီပြဿနာရှိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် "အိုး၊ ငါတစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူး" လို့ တွေးပြီး ဝမ်းနည်းနေမယ့်အစား ဒါဘာကြောင့်ဖြစ်နေရတာလဲ၊ ကျွန်မတို့ ဘာလုပ်လို့ရလဲဆိုတာ သိဖို့ အရေးကြီးတယ် မဟုတ်လား။
ဆံပင်ကျွတ်တာက အမျိုးသားတွေအတွက်ပဲဖြစ်ပြီး ကျွန်မတို့နဲ့ မသက်ဆိုင်ဘူးလို့ လူအများက ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကြည့်ပါ၊ အဲဒါက အမှန်တရားမဟုတ်ပါဘူး။ အမျိုးသမီးထက်ဝက်ကျော်ဟာ သူတို့ဘဝရဲ့ တစ်ချိန်ချိန်မှာ ဆံပင်ကျွတ်တဲ့ပြဿနာကို ရင်ဆိုင်ရလိမ့်မယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဆံပင်သိသိသာသာကျွတ်တာပါ။ ဒါကြောင့် ဒါက သင့်ကိုပဲ ထိခိုက်စေတဲ့ ပြဿနာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ၊ ဘာလုပ်လို့ရလဲဆိုတာကို တိတိကျကျသိရင် ကြောက်နေရုံထက် ပိုကောင်းပါတယ်၊ မဟုတ်လား။
"အမျိုးသမီးပုံစံ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း" ဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် တစ်နေ့ကို ဆံပင်ကျွတ်တဲ့အရေအတွက်က ပုံမှန်ထက် အများကြီးပိုများနေရင် အဲဒါကို " ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း " လို့ခေါ်ပါတယ် ။ ဆရာဝန်တွေရဲ့ အဆိုအရ တစ်နေ့ကို ဆံပင် ၅၀ ကနေ ၁၀၀ လောက် ကျွတ်တာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါဟာ သဘာဝပါပဲ။ သစ်ပင်ပေါ်က အရွက်ဟောင်းတွေ ကျွတ်သလိုပဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆံပင်ဟောင်းတွေ ကျွတ်ပြီး ဆံပင်အသစ်တွေက သူ့နေရာမှာ ပေါက်လာပါတယ်။ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ စနစ်တစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီဟန်ချက်ညီမှု၊ ဆိုလိုတာက ကျွတ်တဲ့ ဆံပင်ပမာဏနဲ့ ဝင်လာတဲ့ ဆံပင်ပမာဏကြား ဟန်ချက်ညီမှု ဆုံးရှုံးသွားတဲ့အခါ ပြဿနာစတင်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ဆံပင် ၁၂၅ ချောင်းထက်ပိုကျွတ်ရင်၊ ဒါမှမဟုတ် ဆံပင်က နေရာအနှံ့ ဗလာဖြစ်နေသလို ထင်ရရင်၊ ဒါမှမဟုတ် ဆံပင်က အရင်ကထက် ပိုပါးလာတယ်လို့ ခံစားရရင်၊ အဲဒါက အာရုံစိုက်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဆေးပညာမှာ "Alopecia" ဆိုတဲ့ နာမည်လှလှလေး ရှိပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့မှာ အမွှေးတွေရှိတယ် မဟုတ်လား။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လက်ဖဝါး၊ ခြေဖဝါး၊ နှုတ်ခမ်းနဲ့ မျက်ခွံတွေကလွဲရင် နေရာတိုင်းမှာ ရှိပါတယ်။ အမွှေးတချို့က အရမ်းပါးလွှာပြီး ချည်မျှင်လို နူးညံ့ပြီး တိုတိုလေးပါ။ သူတို့ကို "vellus hair" လို့ခေါ်ပါတယ်။ နောက်တစ်မျိုးကတော့ "terminal hair" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါတွေက ကျွန်ုပ်တို့ ဦးခေါင်းပေါ်မှာ ပေါက်ရတာ နှစ်သက်တဲ့ ရှည်လျားထူထဲတဲ့ အနက်ရောင် အမွှေးတွေပါ။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆံပင်တွေ ဘယ်လိုပေါက်လာသလဲ- သိပ္ပံသင်ခန်းစာလေး!
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆံပင်တွေက မိုးပေါ်က ကျလာပြီး ကျွတ်ကျလာတာ မဟုတ်ဘူး မဟုတ်လား။ ဒါဟာ အလွန်စနစ်တကျနဲ့ ပုံမှန်လည်ပတ်နေတဲ့ သံသရာတစ်ခုပါ။ ဒီသံသရာမှာ အဓိက အဆင့်သုံးဆင့်ရှိပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
| အဆင့် | သီရိလင်္ကာဘာသာစကားဖြင့် ပြောရလျှင် (သီရိလင်္ကာအမည်) | ဘယ်လောက်ကြာလဲ။ (ပျမ်းမျှကြာချိန်) | ဒီအဆင့်မှာ ဘာတွေဖြစ်မလဲ။ |
|---|---|---|---|
| အန်နာဂျင် | ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအဆင့် | ၂ နှစ်မှ ၈ နှစ်အထိ (ဦးခေါင်းဆံပင်) | ဆံပင်အဖျားပိုင်းက ရှည်လာပြီး ကောင်းကောင်းကြီးထွားလာပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ခေါင်းပေါ်က ဆံပင်ရဲ့ ၈၅% မှ ၉၀% လောက်က ဒီအဆင့်မှာ ရှိပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆံပင်တွေ ဘယ်လောက်ရှည်လာမလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ |
| ကတ်တာဂျန် | ပြောင်းလဲမှုအဆင့်များ | ၂ ပတ် ၃ ပတ်သာကြာပါတယ် | ဆံပင်အမြစ်လေးတွေ နည်းနည်းကျုံ့သွားပြီး ဆံပင်တွေ ခဏလောက် ပေါက်တာ ရပ်သွားပါတယ်။ ခဏလောက် အနားယူလိုက်သလိုပါပဲ။ |
| တယ်လိုဂျင် | "အနားယူခြင်း" အဆင့် | ၂ လမှ ၄ လအထိ | ဆံပင်အမြစ်များ အနားယူသွားသည်။ ဤအဆင့်ပြီးဆုံးသွားသောအခါ ဆံပင်အမြစ်များ ကျွတ်ထွက်သွားသည်။ ထိုအခါမှသာ ဆံပင်အမြစ်အသစ်တစ်ခုသည် ၎င်း၏နေရာတွင် ကြီးထွားလာသည်။ |
"anagen" လို့ခေါ်တဲ့ ကြီးထွားမှုအဆင့်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မျက်တောင်မွှေးလို တိုတိုတုတ်တုတ် အမွှေးတွေနဲ့ လက်မောင်းနဲ့ ခြေထောက်တွေက အမွှေးတွေအတွက် အရမ်းတိုတောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးခေါင်းပေါ်က အမွှေးတွေဟာ ခြောက်နှစ်ကြာနိုင်ပြီး တချို့လူတွေမှာ ဒီထက်ပိုကြာအောင် ပေါက်နိုင်ပါတယ်။ အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ပါပဲ။
အမျိုးသမီးတိုင်းရဲ့ ဆံပင်က မတူညီပါဘူး!
ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါကလည်း သင်သိထားသင့်တဲ့အချက်ပါ။ လူတိုင်းရဲ့ ဆံပင်ကျွတ်တာ တူညီတဲ့ အကြောင်းရင်းကြောင့် မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့ မြင်တွေ့နိုင်တဲ့ အဓိက အမျိုးအစား သုံးမျိုးရှိပါတယ်။
- Androgenetic Alopecia / Female Pattern Hair Loss (FPHL): ဤသည်မှာ အဖြစ်အများဆုံးအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ဆံပင်များသည် ဦးခေါင်း၏အပေါ်နှင့်ဘေးတွင် ပါးလာလေ့ရှိသည်။ အချို့လူများသည် နဖူးဆံချည်မျှင် ("သရဖူ" ဟုလည်းခေါ်သည်) တဖြည်းဖြည်းပါးလာသည်ကို သတိပြုမိနိုင်သည်။ ၎င်းသည် မျိုးရိုးဗီဇကြောင့်လည်း သက်ရောက်မှုရှိသည်။
- Anagen Effluvium: ဆံပင်ကြီးထွားမှု၏ "anagen" အဆင့်တွင် ဆံပင်အမြစ်များ ရုတ်တရက်ပျက်စီးသွားသောအခါ ၎င်းသည် ဖြစ်ပေါ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကင်ဆာအတွက် ဓာတုကုထုံး ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောဆေးဝါးများသည် ဤဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအမျိုးအစားကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင် ဆံပင်များသည် အလွန်လျင်မြန်စွာ ကျွတ်လေ့ရှိပြီး မကြာခဏဆိုသလို ဦးခေါင်းတစ်ခုလုံးမှ ဖြစ်သည်။
- တယ်လိုဂျင် အရည်ပျော်ခြင်းဦးခေါင်းပေါ်ရှိ ဆံပင်အမြောက်အမြားသည် ရုတ်တရက် "telogen" ဟုခေါ်သော "အနားယူနေသော" အဆင့်သို့ ရောက်ရှိပြီး လအနည်းငယ်အကြာတွင် (များသောအားဖြင့် ၂-၃ လအကြာတွင်) ကျွတ်သွားခြင်းဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင် ဆံပင် ၁၀၀ ကျွတ်လေ့ရှိသည့်အစား ဤကိစ္စတွင် တစ်နေ့လျှင် ဆံပင် ၃၀၀ သို့မဟုတ် ၅၀၀ အထိပင် ကျွတ်နိုင်သည်။ ကြောက်ရွံ့မှုကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အောက်ပါတို့သည် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်-
- ပြင်းထန်သောဖိစီးမှု - သည်းခံရန်ခက်ခဲသောအရာတစ်ခု၊ ဥပမာ လာမည့်စာမေးပွဲ၊ အလုပ်တွင် အဓိကပြဿနာတစ်ခု သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦးဆုံးရှုံးခြင်း။
- ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်။
- အကြီးစားခွဲစိတ်မှုတစ်ခုပြီးနောက်။
- ရုတ်တရက် ကိုယ်အလေးချိန်ကျသွားတဲ့အခါ (ဥပမာ- အစားအသောက်လျှော့ချခြင်း)။
- အချို့သောရောဂါများ (ဥပမာ- သိုင်းရွိုက်လုပ်ဆောင်ချက် ရုတ်တရက် တိုးလာခြင်း သို့မဟုတ် လျော့နည်းသွားခြင်း၊ ပြင်းထန်သောအဖျား)။
- အချို့သောဆေးဝါးများကို အသုံးပြုသည့်အခါ။
တကယ်လား။ အမျိုးသမီးတော်တော်များများ ဒီပြဿနာရှိလား။
အိုးဟုတ်တယ်! ကျွန်မတို့မသိပေမယ့် ဒါက အရမ်းအဖြစ်များတဲ့ကိစ္စပါ။ ဆံပင်ကျွတ်တာက အမျိုးသားတွေမှာသာဖြစ်တယ်လို့ လူအများကထင်ကြပေမယ့် လေ့လာမှုတွေအရ အမျိုးသမီး ၅၀% ကျော်ဟာ သူတို့ဘဝရဲ့ တစ်ချိန်ချိန်မှာ ဆံပင်ကျွတ်တာကို ကြုံတွေ့ရလိမ့်မယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အထက်ဖော်ပြပါ FPHL (အမျိုးသမီးပုံစံ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း) လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေက အမျိုးသမီးတွေမှာ အဖြစ်အများဆုံးပါ။ ဒါကြောင့် သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူးဆိုတာ သိရတော့ စိတ်သက်သာရာရသွားတယ် မဟုတ်လား။
ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ဘယ်လိုသိရှိနိုင်မလဲ။ - ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဖော်ထုတ်ကြည့်ရအောင်။
တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ "အိုး၊ ငါ့ဆံပင်တွေ အရမ်းကျွတ်နေတယ်၊ ဘာဖြစ်နေတာလဲ" လို့ တွေးတတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ ကြည့်ကြရအောင်။
- ဆံပင်တွေက ပုံမှန်ထက်များနေတယ်၊ ဆံပင်တွေက နေရာတိုင်းမှာ ရှိနေတယ်- မနက်ခင်းမှာ ခေါင်းအုံးပေါ်မှာ ကြည့်ပါ၊ ရေချိုးတဲ့အခါ ရေချိုးခန်းကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ ကြည့်ပါ၊ ဆံပင်ဖြီးတဲ့အခါ ဆံပင်တွေက ဘီးပေါ်မှာ စုနေတယ်ဆိုရင် အဲဒါက ပထမဆုံး လက္ခဏာပါ။
- ဆံပင်ပါးလာပြီး ဦးရေပြားကို မြင်သာလာခြင်း- ဆံပင်များသည် နေရာအချို့တွင် ပိုကျယ်လာပြီး အထူးသဖြင့် ဦးခေါင်းအလယ်ရှိ ခွဲထားသောမျဉ်းတွင် ဦးရေပြားကို ၎င်းမှတစ်ဆင့် မြင်သာလာပါသည်။ ယခင်ကရှိခဲ့သော အထူသည် ယခုမရှိတော့ပါ။
- မြင်းမြီးပုံဆံပင်က သေးငယ်ပြီး ပါးလွှာလာပါတယ်- အရင်က ကြီးမားပြီး တင်းကျပ်တဲ့ မြင်းမြီးပုံဆံပင်ကို အခု ချည်လိုက်တဲ့အခါ လက်ထဲမှာ ကိုင်ဖို့ ခက်ခဲစေပြီး သေးငယ်ပြီး ပါးလွှာနေသလို ခံစားရရင်။
- ဆံပင်ကျိုးခြင်း:ဆံပင်အမျှင်တွေက အစပိုင်းမှာ ကျွတ်မသွားဘဲ အလယ်နဲ့ အဖျားမှာ ကျိုးသွားပါတယ်။ ထိလိုက်တဲ့အခါ ဆံပင်က အသက်မဲ့နေသလို ခံစားရပါတယ်။
အိုး၊ ကျွန်မဆံပင်တွေ ဘာလို့ဒီလိုဖြစ်နေတာလဲ။ - အကြောင်းရင်းက တစ်ခုမဟုတ်ဘူး၊ အကြောင်းရင်းက အများကြီးပဲ။
"ငါ့အပေါ် ဘာလို့ဒီလိုဖြစ်နေရတာလဲ" လို့ ညည်းညူနေမယ့်အစား ဘာကြောင့်ဒီလိုဖြစ်ရတယ်ဆိုတာ ရှာဖွေတာက ပိုပညာရှိရာမရောက်ဘူးလား။ တကယ်တော့ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး၊ အကြောင်းရင်းများစွာလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။
- ဆံပင်အမြစ်များကို ကိုယ်တိုင်ပျက်စီးစေခြင်း-
- ဆံပင်ကို အလွန်အကျွံတင်းတင်းကျပ်ကျပ်စည်းခြင်း- တချို့လူတွေက ဆံပင်ကို မြင်းမြီးပုံ၊ ကျစ်ဆံမြီး သို့မဟုတ် ဆံထုံးပုံစံ စည်းထားတာမျိုးလိုမျိုး တင်းတင်းကျပ်ကျပ်စည်းလေ့ရှိပါတယ်။ ဆံပင်ကို အလွန်အကျွံဆွဲတဲ့အခါ ဆံပင်အမြစ်တွေကို ပျက်စီးစေပြီး "traction alopecia" လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အဲဒီနေရာတွေကနေ ဆံပင်တွေ ကြီးထွားမှုရပ်တန့်သွားနိုင်ပါတယ်။
- ပြင်းထန်သော ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ ကုသမှုများ- ဆံပင်ကို မကြာခဏ ဖြောင့်ခြင်း၊ ကောက်ခြင်းနှင့် ပြင်းထန်သော ကလိုရင်းဖြင့် အရောင်ဆိုးခြင်းတို့သည် ဆံပင်အမြစ်များကို အားနည်းစေပြီး ဆံပင်များ ကျိုးပဲ့ပြီး ကျွတ်စေပါသည်။
- အစားအသောက်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ လူနေမှုပုံစံ၏ ကမောက်ကမဖြစ်မှု-
- ကိုယ်အလေးချိန် လျင်မြန်စွာ ကျဆင်းခြင်း : တချို့လူတွေက ကိုယ်အလေးချိန် လျင်မြန်စွာ ကျဆင်းစေ ဖို့အတွက် အစားအသောက် လျှော့ချကြပါတယ်။ ရုတ်တရက် ကိုယ်အလေးချိန် ကျဆင်းသွားပေမယ့် သူတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို မရရှိဘဲ ဆံပင်တွေ ကျွတ်လာနိုင်ပါတယ်။
- စိတ်ဖိစီးမှု : ဒါဟာ ယနေ့ခေတ်မှာ လူအတော်များများကို ထိခိုက်စေတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ အလွန်အကျွံ စိတ်ဖိစီးမှုက အထက်မှာ ဖော်ပြခဲ့တဲ့ "telogen effluvium" လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ နီမယ်လ်က စာမေးပွဲနီးလာတာနဲ့အမျှ သူ့ဆံပင်တွေ အရမ်းကျွတ်လာတယ်လို့ ခံစားရရင် စိတ်ဖိစီးမှုက အဓိကအကြောင်းရင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်တွင် သံဓာတ်၊ ဇင့်၊ ဗီတာမင် D နှင့် ဗီတာမင် B12 လုံလောက်စွာ မရရှိသည့်အခါ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဤပြဿနာသည် သွေးအားနည်းရောဂါရှိသူများတွင် အထူးသဖြင့် အဖြစ်များသည်။
- ဆေးကုသမှုနှင့် အခြားကိုယ်တွင်းရောဂါများ-
- ကီမိုကုထုံး သို့မဟုတ် ရောင်ခြည်ကုထုံး- ကင်ဆာအတွက် ဤကုသမှုများသည် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း (anagen effluvium) ကို ဖြစ်စေကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး သိကြသည်။
- သိုင်းရွိုက်ပြဿနာများ- သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းပမာဏ မြင့်မားခြင်း (hyperthyroidism) နှင့် နည်းခြင်း (hypothyroidism) နှစ်မျိုးလုံးသည် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အမျိုးသမီးများတွင် အဖြစ်များသည်။
- အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ- Alopecia areata (အစက်အပြောက်များ၊ စက်ဝိုင်းပုံဆံပင်ကျွတ်ခြင်း) နှင့် ဦးရေပြားပိုးဝင်ခြင်းအချို့ (ဥပမာ မှိုပိုးဝင်ခြင်း) တို့သည်လည်း ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ-
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့် မီးဖွားပြီးနောက်- တချို့လူတွေမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဆံပင်တွေ အရမ်းလှပြီး ထူထဲကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကလေးမွေးပြီး လအနည်းငယ်အကြာမှာ ဆံပင်တွေ ရုတ်တရက် ကျွတ်လာနိုင်ပါတယ်။ ကလေးမွေးပြီးနောက် မာလီနီ ဒီလိုဖြစ်ခဲ့ပြီး သူမရဲ့ ဆံပင်တွေ ဘယ်တော့မှ ပြန်မပေါက်တော့ဘူးလို့ ထင်ခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရက်အနည်းငယ်အကြာမှာ ပျောက်သွားပါတယ်။ ဒါက ပုံမှန်အားဖြင့် ယာယီပါပဲ၊ စိတ်မပူပါနဲ့။
- သွေးဆုံးခြင်း- ဤအချိန်အတောအတွင်း အမျိုးသမီးများ၏ ဟော်မုန်းပမာဏသည်လည်း သိသိသာသာပြောင်းလဲသွားပါသည်။ အီစထရိုဂျင်ကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းများ ကျဆင်းသွားသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် ဆံပင်များ ပိုမိုပါးလွှာလာပြီး ပိုမိုကျွတ်လာနိုင်သည်။
- ဆေးဝါးအချို့နှင့် ဖြည့်စွက်စာများ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ-
- သွေးတိုးရောဂါအတွက် ဆေးဝါးအချို့၊ ဂေါက်ရောဂါအတွက် ဆေးဝါးများ၊ စိတ်ကျရောဂါကုဆေးအချို့နှင့် ဗီတာမင်အေ အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းတို့သည်လည်း လူအချို့တွင် ဆံပင်ကျွတ်စေနိုင်သည်။
- ကျွန်ုပ်တို့၏ မျိုးရိုးဗီဇများမှ ဆင်းသက်လာသောအရာများ (မျိုးရိုးဗီဇ ကြိုတွေးခြင်း)-
- သင့်အမေ၊ အဖွား ဒါမှမဟုတ် အဒေါ်မှာ ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ ဆံပင်ကျွတ်ဖူးရင် သင့်မှာဖြစ်နိုင်ခြေ အနည်းငယ်ပိုများနိုင်ပါတယ်။ ဒါက FPHL (အမျိုးသမီးပုံစံ ဆံပင်ပါးခြင်း) လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းပါ။
သွေးဆုံးချိန်မှာ ဆံပင်တွေ ဘာဖြစ်သွားလဲ။
သွေးဆုံးချိန်ဟာ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရဲ့ဘဝမှာ ကြီးမားတဲ့ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုပါပဲ၊ မဟုတ်လား။ ဒီအချိန်အတောအတွင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အီစထရိုဂျင်လိုမျိုး ဟော်မုန်းပမာဏ ကျဆင်းသွားပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေက ဆံပင်ကို တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေပါတယ်။
- တချို့လူတွေက မျက်နှာနဲ့ မေးစေ့လိုမျိုး အရင်က ဆံပင်မရှိတဲ့နေရာတွေမှာ ဆံပင်အသစ်တွေ စပေါက်လာကြပါတယ်။
- ဒါ့အပြင် သင့်ခေါင်းပေါ်က ဆံပင်တွေဟာ ပါးလာပြီး ပိုပါးလာလို့ပါ။ ဒါဟာ ဆံပင်အမြစ်တွေ တဖြည်းဖြည်း ကျုံ့သွားပြီး အဲဒီကနေ ထွက်လာတဲ့ ဆံပင်တွေကလည်း အရင်ကထက် ပိုပါးပြီး သိပ်သည်းမှု နည်းပါးလာလို့ပါ။
ဒီဆံပင်ကျွတ်ခြင်းရဲ့ အန္တရာယ်အရှိဆုံးသူတွေက ဘယ်သူတွေလဲ။
ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းသည် အသက်အရွယ်မရွေး အမျိုးသမီးများကို ထိခိုက်စေနိုင်သော်လည်း အချို့လူများတွင် ပိုမိုမြင့်မားသောအန္တရာယ်ရှိသည်။
- မိသားစုထဲမှာ တစ်ယောက်ယောက်မှာ ဒီရောဂါရှိရင်- မိသားစုထဲက တစ်ယောက်ယောက် (အထူးသဖြင့် အမေ ဒါမှမဟုတ် အစ်မတွေ) ဆံပင်ကျွတ်တဲ့ပြဿနာတွေရှိရင် မင်းမှာလည်း အဲဒီ “အမွေဆက်ခံမှု” အနည်းငယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။
- အသက် ၄၀ နောက်ပိုင်း- ဤပြဿနာဖြစ်နိုင်ခြေသည် အသက်အရွယ်နှင့်အမျှ အနည်းငယ်တိုးလာပါသည်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက် : ကလေးမွေးဖွားပြီး လအနည်းငယ်အကြာတွင်။
- ကီမိုကုထုံး သို့မဟုတ် ရောင်ခြည်ကုထုံးကဲ့သို့သော ကုသမှုများ ခံယူနေသူများအတွက်။
- သွေးဆုံးနေသော သို့မဟုတ် သွေးဆုံးပြီးသော အမျိုးသမီးများအတွက်။
ဆရာဝန်က ဒါကို ဘယ်လို တိတိကျကျ ရောဂါရှာဖွေမလဲ။
ဆံပင်တွေ အရမ်းကျွတ်နေတယ်လို့ စိုးရိမ်နေတယ်ဆိုရင် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းက ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ပါပဲ၊ ဖြစ်နိုင်ရင် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ပါပဲ။ ဆရာဝန်က သင့်ကို သေချာစစ်ဆေးပြီး အသေးစိတ်ရောဂါရာဇဝင်မေးကာ ဘာကြောင့်ကျွတ်တာလဲဆိုတာကို ရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။ သင်သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတွေ ဒါမှမဟုတ် ဗီတာမင်တွေအကြောင်းလည်း မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။
ဒီအတွက် ဘာစစ်ဆေးမှု လုပ်ပါသလဲ။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် တိကျသောအကြောင်းရင်းကိုရှာဖွေရန် စစ်ဆေးမှုအနည်းငယ်ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ စိတ်မပူပါနှင့်၊ ၎င်းတို့သည် ပြင်းထန်သောပြဿနာများမဟုတ်ပါ။
- ဆွဲယူစစ်ဆေးခြင်း- ဆရာဝန်သည် သင့်ဆံပင်၏ အစိတ်အပိုင်းအနည်းငယ်ကို ဆွဲယူပါမည်။ ထို့နောက် ဆရာဝန်သည် ထွက်လာသော ဆံပင်အရေအတွက်ကို ကြည့်ရှုပြီး ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၏ သဘောသဘာဝကို သင့်အား အကြံဥာဏ်ပေးပါမည်။
- ဦးရေပြားစစ်ဆေးခြင်း- ဦးရေပြားနှင့် ဆံပင်အမြစ်များကို မိုက်ခရိုစကုပ် သို့မဟုတ် အထူးမှန်ဘီလူး (dermatoscope) ကို အသုံးပြု၍ စစ်ဆေးသည်။ ၎င်းသည် ဆံပင်အမြစ်များ၏ အခြေအနေကို တိကျစွာ အကဲဖြတ်နိုင်စေပြီး ဦးရေပြားတွင် ရောဂါပိုးများ ရှိမရှိနှင့် အနာဖေးများ (ယားနာ) ရှိမရှိကို အကဲဖြတ်နိုင်စေပါသည်။
- သွေးစစ်ဆေးမှုများ-ဒါက မကြာခဏ ပြုလုပ်လေ့ရှိတဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ စစ်ဆေးမှုတစ်ခုပါ။ အောက်ပါတို့ကို စစ်ဆေးပေးပါတယ်-
- သံဓာတ်ပမာဏ (Serum ferritin) – သွေးအားနည်းရောဂါ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ ၎င်းသည် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- ဗီတာမင် D၊ ဗီတာမင် B12 နှင့် ဇင့်ကဲ့သို့သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်ပမာဏ။
- သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းပမာဏ (TSH၊ T3၊ T4)။
- တစ်ခါတစ်ရံတွင် အန်ဒရိုဂျင်ကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းပမာဏများ (FPHL ရောဂါရှိကြောင်း သံသယရှိပါက)။
- ဦးရေပြားအသားစယူစစ်ဆေးခြင်း- ဤအရာကို လူတိုင်းအတွက် ပြုလုပ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ အခြားစစ်ဆေးမှုများက အကြောင်းရင်းကို မရှာဖွေနိုင်သည့်အခါ သို့မဟုတ် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကဲ့သို့သော သီးခြားအခြေအနေတစ်ခုဟု သံသယရှိပါကသာ ဦးရေပြားမှ အရေပြားအပိုင်းအစငယ် (များသောအားဖြင့် ၄ မီလီမီတာခန့်ရှိသော စက်ဝိုင်းငယ်တစ်ခု) ကို ယူ၍ အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းအောက်တွင် စစ်ဆေးသည်။ ၎င်းကိုမပြုလုပ်မီ ထိုနေရာသို့ ထုံဆေးအနည်းငယ် လိမ်းပေးသောကြောင့် အလွန်နာကျင်ခြင်းမရှိပါ။
ဆရာဝန်က သင့်ကို မေးနိုင်တဲ့ မေးခွန်းတချို့
ဆရာဝန်က သင့်အား ဤကဲ့သို့သော မေးခွန်းများ မေးနိုင်ပါသည်။ တိကျမှန်ကန်သော အချက်အလက်များကို ပေးခြင်းသည် အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရာတွင် များစွာ အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
- "ဆံပင်အတွက် ဘယ်လိုဆံပင်ထုတ်ကုန်တွေ သုံးလဲ။ (ရှန်ပူ၊ ဆံပင်ပျော့ဆေး၊ ဆီ၊ ဆံပင်ဖြန်းဆေး၊ ဂျယ် စတဲ့ ပစ္စည်းတွေ ပြောပါ)"
- "ဆံပင်ကို ဘယ်လိုထားလေ့ရှိလဲ။ ဘယ်လိုဆံပင်ပုံစံတွေ မကြာခဏ ဝတ်လေ့ရှိလဲ။ (ဆံပင်ကို အရမ်းကျပ်ကျပ် စည်းထားလား၊ အပူပေးပုံသွင်းတဲ့ နည်းလမ်းကို သုံးလား။)"
- "တချို့လူတွေမှာ တစ်ယောက်တည်းရှိနေချိန်မှာ လက်ချောင်းတွေနဲ့ ဆံပင်ဆွဲတတ်တဲ့အကျင့်ရှိတယ်။ မင်းမှာရော အဲဒီအကျင့်ရှိလား (trichotillomania လို့လည်းခေါ်တယ်)။"
- "မိသားစုထဲမှာ တစ်ယောက်ယောက် - အမေ၊ အဖေ၊ မောင်နှမ၊ အဖွား၊ အဘိုး - ဆံပင်ကျွတ်ဖူးလား။"
- "ပြီးခဲ့တဲ့ ၆ လအတွင်း ဘဝမှာ ကြီးမားတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဝမ်းနည်းမှု ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဒဏ်ရာတွေ ကြုံတွေ့ခဲ့ရဖူးလား။ (ဥပမာ စာမေးပွဲတွေ၊ အလုပ်ပြဿနာတွေ၊ မိသားစုပြဿနာတွေ၊ တစ်ယောက်ယောက် ဆုံးရှုံးရတာ)"
- "လက်ရှိမှာ ဘယ်လိုဆေးဝါးတွေ၊ ဗီတာမင်တွေနဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေ နေ့တိုင်းသောက်နေလဲ။ (နည်းနည်းလေးပဲဖြစ်ဖြစ် ပြောပြပါ)"
- "အရင်က ဒီလိုဆံပင်မျိုး ရှိဖူးလား။ ရှိခဲ့တယ်ဆိုရင် ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲဆိုတာကို သိလား။ အဲဒီရက်တွေတုန်းက ဘာလုပ်နေခဲ့လဲ။"
- "မင်းရဲ့ အစားအသောက်ပုံစံက ဘယ်လိုလဲ။ တစ်နေ့ကို ဘယ်နှစ်ကြိမ်စားလဲ။ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ သစ်သီးတွေ၊ အသား၊ ငါး၊ ကြက်ဥ) ကို လုံလောက်တဲ့ ပမာဏ စားသုံးလား။"
- "ဆံပင်တွေ ဒီလိုကျွတ်နေတာကို ဘယ်လောက်ကြာကြာ သတိထားမိတာလဲ။ ရုတ်တရက် စဖြစ်တာလား၊ ဒါမှမဟုတ် တဖြည်းဖြည်းနဲ့ စတာလား။"
- "ဆံပင်တွေ ပုံမှန်ထက် ပိုကျွတ်နေလား။ (ခေါင်းအုံးပေါ်မှာ၊ ရေချိုးခန်းကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ၊ ဘီးပေါ်မှာ ဘယ်လောက်ရှိလဲ။ ထိလိုက်ရင် ကျွတ်သွားလား။)"
- "ဦးရေပြားအပြင် မျက်ခုံးမွှေး၊ လက်မောင်းနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေမှာလည်း အမွှေးတွေ ကျွတ်တတ်လား။"
- "တချို့အရာတွေ (ဥပမာ အစားအစာတချို့၊ ဆံပင်ထုတ်ကုန်တချို့၊ ဆီတချို့) လုပ်တဲ့အခါ ဆံပင်ကျွတ်တာ ပိုများလာတယ်လို့ ခံစားရလား။ ဒါမှမဟုတ် လျော့သွားသလို ထင်ရလား။"
- "ဆံပင်တွေ ဆက်ရှည်နေလား၊ ဒါမှမဟုတ် ခဏနေရင် ရပ်သွားတဲ့ ပုံစံရှိလား။"
- "ဆံပင်ရဲ့ အသွင်အပြင်မှာ ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုကို သတိထားမိလား။ (အရင်ကထက် ပိုပါးနေလား၊ ကျိုးလွယ်နေလား၊ ခြောက်သွေ့နေလား၊ ဒါမှမဟုတ် အဖျားနှစ်ခွဖြစ်နေလား။)"
ကြည့်ပါဦး၊ ဒီမေးခွန်းတွေရဲ့ အဖြေတွေက ဆရာဝန်ကို စုံထောက်တစ်ယောက်လိုပဲ သင့်ရောဂါရဲ့ အကြောင်းရင်းကို ကောင်းကောင်းနားလည်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
ဒါဆို ဒီကိစ္စနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဘာလုပ်မလဲ။ - မကြောက်ဘဲ ကုသမှုတွေအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။
အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမယ့်အရာကတော့ သင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းရဲ့ တိကျတဲ့အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပြီး သင့်တော်တဲ့ကုသမှုကို ခံယူဖို့ပါပဲ။ တစ်ခုတည်းသောကုသမှုဆိုတာ အားလုံးနဲ့ ကိုက်ညီတာမဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်း၊ သင့်အသက်အရွယ်၊ သင့်ကျန်းမာရေးနဲ့ အခြားအချက်တွေပေါ် မူတည်ပါတယ်။
- လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများနှင့် အိမ်တွင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အသေးအဖွဲအရာများ-
- စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း- ယောဂကျင့်ခြင်း ၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ သင်နှစ်သက်သော ဝါသနာတစ်ခုကို လုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့် အိပ်ရေးဝဝအိပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ လိုအပ်ပါက စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်နှင့် ဆွေးနွေးခြင်းသည်လည်း အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
- ဆံပင်ကို ထိခိုက်စေတဲ့အရာတွေကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း- ဆံပင်ကို အလွန်အမင်း ကျပ်ကျပ်စည်းနှောင်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး ပြင်းထန်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေ (ဆံပင်ကို ဖြေလျှော့ပေးခြင်း၊ ကောက်ခြင်း၊ အလွန်အကျွံဖြူစေခြင်း) ကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အပူပေးပုံသွင်းခြင်း (ဆံပင်အခြောက်ခံစက်၊ ဆံပင်ဖြောင့်စက်၊ ဆံပင်ကောက်စက်) ကို အသုံးပြုပါက အပူဒဏ်ကာကွယ်သည့် စပရေးကိုအသုံးပြုပြီး အနိမ့်ဆုံးအပူချိန်တွင်ထားပါ။
- အာဟာရပြည့်ဝပြီး မျှတတဲ့ အစားအစာ- သံဓာတ်၊ ဇင့်၊ ပရိုတင်းနဲ့ ဗီတာမင်တွေ (အထူးသဖြင့် ဘိုင်အိုတင်နဲ့ ဗီတာမင် D) ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ သစ်သီးဝလံတွေ၊ အခွံမာသီးတွေ (ဥပမာ ဗာဒံစေ့နဲ့ သစ်ကြားသီး)၊ ကြက်ဥနဲ့ ငါးတွေကို သင့်အစားအစာမှာ ထည့်သွင်းပါ။
- နူးညံ့သောဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှု- ဆံပင်ကိုလျှော်ဖွတ်သည့်အခါနှင့် ဖြီးသည့်အခါတွင် ညင်သာစွာနှင့် ညင်သာစွာအသုံးပြုပါ။ ဆာလဖိတ်မပါဝင်သော အပျော့စားရှန်ပူနှင့် ဆံပင်ပျော့ဆေးကို အသုံးပြုပါ။ ထိုအချိန်တွင် ဆံပင်သည် အလွန်ထိခိုက်လွယ်သောကြောင့် ရေစိုနေသောဆံပင်ကို အလွန်အကျွံဆွဲခြင်း သို့မဟုတ် ဖြီးခြင်းမပြုပါနှင့်။
- ဗီတာမင်များနှင့် ဖြည့်စွက်စာများ-
- သွေးစစ်ဆေးမှုတစ်ခုက သင့်မှာ ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှု (ဥပမာ- သံဓာတ်၊ ဗီတာမင် D၊ ဘိုင်အိုတင်) ရှိကြောင်း အတည်ပြုမှသာ သင့်ဆရာဝန်က သင့်တော်တဲ့ ဗီတာမင် သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်ဆေးကို ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မယ်။ ဗီတာမင်အချို့ကို အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းက သင့်ဆံပင် (ဥပမာ- ဗီတာမင် A) ကို ထိခိုက်စေနိုင်တာကြောင့် ဆေးဆိုင်ကိုသွားပြီး သင်အဆင်ပြေတဲ့နေရာမှာ ဗီတာမင်တွေကို မဝယ်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှုများ-
- Minoxidil (Rogaine® ဟုလည်းလူသိများသည်): ၎င်းသည် အမျိုးသမီးများတွင် ဖြစ်ပွားသော ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း (FPHL) အတွက် FDA မှ အသုံးအများဆုံးဆေးဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ၂% သို့မဟုတ် ၅% အရည် သို့မဟုတ် အမြှုပ်အဖြစ် အရောင်းဆိုင်တွင် ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါသည်။ ဦးရေပြားပါးသောနေရာများတွင် တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ် လိမ်းပေးသင့်သည်။
- သိထားသင့်သောအချက်များ- Minoxidil ကိုစတင်သုံးစွဲပြီးသည်နှင့် ရလဒ်များကိုမြင်တွေ့ရရန် ၃ လမှ ၆ လအထိကြာနိုင်သည်။ ဆက်လက်သုံးစွဲရန်လိုအပ်သည်။ ရပ်တန့်လိုက်ပါက ပြန်ပေါက်လာသော ဆံပင်အသစ်များ ပြန်ပေါက်လာနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် စတင်သုံးစွဲခြင်းမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိပါသလား။ တချို့လူတွေမှာ ယားယံခြင်း၊ ဦးရေပြားယားယံခြင်း (အနာဖေးကဲ့သို့)၊ အနီကွက်များထွက်ခြင်းနှင့် ဦးရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းတို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်လာရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။ ရှားရှားပါးပါးပဲ မျက်နှာနဲ့ နဖူးလိုမျိုး ဦးရေပြားမဟုတ်တဲ့ တခြားနေရာတွေမှာ အမွှေးတွေ ပေါက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မုတ်ဆိတ်ရိတ်တဲ့အခါ သတိထားပါ၊ လက်ကို သေချာစွာဆေးကြောပြီး ဦးရေပြားနဲ့ ထိတွေ့တဲ့နေရာတွေကို ဆေးကြောပါ။
- မီနိုဆိုဒ်ဒေးလ်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ၊ ကိုယ်ဝန်ယူရန်ကြိုးစားနေသူများ သို့မဟုတ် နို့တိုက်မိခင်များအတွက် မသင့်တော်ပါ။
- အန်ဒရိုဂျင်ဆန့်ကျင်ဆေးများ (ဥပမာ Spironolactone): ဤဆေးဝါးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အန်ဒရိုဂျင်ဟုခေါ်သော အမျိုးသားဟော်မုန်းများ၏ လှုပ်ရှားမှုကို လျော့ကျစေသည်။ အထူးသဖြင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းသည် PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) ကဲ့သို့သော အခြေအနေများနှင့် ဆက်စပ်နေပါက ဆရာဝန်များသည် ဤဆေးဝါးများကို FPHL အတွက် ညွှန်ကြားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့ကို ဆရာဝန်၏ လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင်သာ သောက်သုံးသင့်သည်။
- Finasteride: ၎င်းသည် အမှန်တကယ်တွင် အမျိုးသားပုံစံ ဦးခေါင်းတုံးခြင်းအတွက် ဆေးဝါးတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် သွေးဆုံးပြီးသော အမျိုးသမီးများကဲ့သို့သော အထူးကိစ္စအချို့တွင် အခြားကုသမှုများ မအောင်မြင်သည့်အခါ ဆရာဝန်များသည် ၎င်းကို အလွန်သတိထားစွာ ညွှန်ကြားနိုင်သည်။ ယောက်ျားလေးတစ်ဦး ကိုယ်ဝန်ရပါက မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်များ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့် ကလေးမွေးဖွားနိုင်သည့်အရွယ် အမျိုးသမီးများအတွက် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။
- ကော်တီကိုစတီးရွိုက်များဆံပင်ကျွတ်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဆဲလ်များကို တိုက်ခိုက်သည့် alopecia areata ကဲ့သို့သော ကိုယ်ခံအားစနစ်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများကြောင့် ဖြစ်ပွားပါက ဆရာဝန်များသည် ဦးရေပြားထဲသို့ စတီးရွိုက်ထိုးဆေး သို့မဟုတ် လိမ်းဆေးကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။
- အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေကို ကုသခြင်း- သင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းသည် သိုင်းရွိုက်ပြဿနာ သို့မဟုတ် သွေးအားနည်းရောဂါကဲ့သို့သော တစ်ခုခုကြောင့်ဖြစ်သည်ဟု ဆုံးဖြတ်ပါက ထိုအခြေအနေကို သင့်လျော်စွာကုသခြင်းသည် သင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- Minoxidil (Rogaine® ဟုလည်းလူသိများသည်): ၎င်းသည် အမျိုးသမီးများတွင် ဖြစ်ပွားသော ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း (FPHL) အတွက် FDA မှ အသုံးအများဆုံးဆေးဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ၂% သို့မဟုတ် ၅% အရည် သို့မဟုတ် အမြှုပ်အဖြစ် အရောင်းဆိုင်တွင် ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါသည်။ ဦးရေပြားပါးသောနေရာများတွင် တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ် လိမ်းပေးသင့်သည်။
- အခြားအဆင့်မြင့်ကုသမှုများ-
- Low-Level Laser Therapy (LLLT): ၎င်းတွင် ဦးရေပြားသို့ အနိမ့်ဆုံးအဆင့် လေဆာရောင်ခြည်များ ညွှန်ကြားပြီး ဆံပင်အမြစ်များကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း၊ ၎င်းသည် တစ်စုံတစ်ယောက်ကို အိပ်ရာမှ နှိုးဆွပေးခြင်းနှင့် ဆင်တူပါသည်။ HairMax Lasercomb® နှင့် Theradome LH80 PRO® ကဲ့သို့သော အိမ်တွင် အသုံးပြုနိုင်သော ကိရိယာများ ရှိပါသည်။ အရေပြားအထူးကုဆေးခန်းအချို့တွင်လည်း ဤကုသမှုကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် FDA မှ အတည်ပြုထားသော FPHL လည်း ဖြစ်ပါသည်။
- မိုက်ခရိုနီဒလင်း (Microneedling): ၎င်းတွင် အပ်ငယ်များစွာပါရှိသော ရိုလာ သို့မဟုတ် ဘောပင်ဖြင့် ဦးရေပြားတွင် အပေါက်ငယ်များ ဖန်တီးခြင်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် ဆံပင်အမြစ်များကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို အထောက်အကူပြုသည်ဟု ဆိုကြသည်။ ဆေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စုပ်ယူနိုင်စေရန်အတွက် ၎င်းကို မီအောက်ဆီဒေးလ် အရည်နှင့် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။
- Platelet-Rich Plasma (PRP) ကုထုံး- ဤသည်မှာ နှိုင်းယှဉ်ချက်အရ ကုသမှုအသစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤတွင် သင့်ကိုယ်ပိုင်သွေးအနည်းငယ်ကိုယူပြီး platelets နှင့် growth factors များကြွယ်ဝသော plasma ကို အထူးစက်ဖြင့် ခွဲထုတ်သည်။ ထို့နောက် အဖိုးတန် PRP ကို ဦးရေပြား၏ပါးလွှာသောနေရာများထဲသို့ အလွန်သေးငယ်သောအပ်ဖြင့် ထိုးသွင်းသည်။ ၎င်းသည် ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်ဟုလည်း ယုံကြည်ကြသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်လလျှင်တစ်ကြိမ်ခန့် ကုသမှုအကြိမ်များစွာ လိုအပ်ပါသည်။
- ဆံပင်အစားထိုးခွဲစိတ်မှု- ၎င်းသည် အခြားကုသမှုများကို မတုံ့ပြန်သော FPHL ကဲ့သို့သော အမြဲတမ်းဆံပင်ကျွတ်သူများအတွက် ကောင်းမွန်သောဖြေရှင်းချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤတွင် ဆံပင်အမြစ်များ (follicular units) ကို ဦးခေါင်းနောက်ဘက်ကဲ့သို့သော ဦးရေပြား၏ ထူထဲသောနေရာမှ ရယူပြီး ဆံပင်မရှိသောနေရာများ၊ ဆိုလိုသည်မှာ ထိပ်ပြောင်သောနေရာများသို့ အလွန်နူးညံ့စွာ အစားထိုးပေးပါသည်။ ၎င်းသည် အနည်းငယ်စျေးကြီးပြီး အချိန်ကုန်သော လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ရလဒ်များသည် များသောအားဖြင့် အမြဲတမ်းဖြစ်သည်။
အလွန်အရေးကြီးပါသည်- မည်သည့်ကုသမှုသည် သင့်အတွက် သင့်လျော်သည်ကို ဆရာဝန်တစ်ဦးမှ ဆုံးဖြတ်သင့်သည်။ အခြားသူများပြောသည့်အရာကို နားထောင်ပြီး သင်ခံစားရသည့်အတိုင်း လုပ်ဆောင်ခြင်းမပြုသင့်ပါ။ အထူးသဖြင့် သင်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေပါက၊ ကိုယ်ဝန်ရရှိရန် ကြိုးစားနေပါက သို့မဟုတ် သွေးဆုံးချိန်ကို ဖြတ်သန်းနေပါက အချို့သောကုသမှုများသည် သင့်အတွက် မှန်ကန်မည်မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့် တစ်စုံတစ်ရာစတင်ခြင်းမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဂရုတစိုက်တိုင်ပင်ပြီး သင့်အခြေအနေအတွက် အကောင်းဆုံးကို ရွေးချယ်ပါ။
ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် စိတ်ဖိစီးမှု ဒါမှမဟုတ် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုလိုမျိုး ယာယီအကြောင်းရင်းတွေကြောင့် ဖြစ်ရင် အများစုမှာ အထူးကုသမှု မလိုအပ်ပါဘူး။ အကြောင်းရင်း ပျောက်သွားတာနဲ့ ဆံပင်ကျွတ်တာ ခဏကြာရင် သူ့အလိုလို ရပ်တန့်သွားပြီး ဆံပင်တွေ အရင်လိုပဲ ပြန်ပေါက်လာပါလိမ့်မယ်။
ဒီအတွက် ကုသမှုလိုအပ်ရင် ဘယ်သူ့ကို သွားသင့်လဲ။
အမျိုးသမီးများ၏ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းပြဿနာများကို များသောအားဖြင့် ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ အကောင်းဆုံးဗဟုသုတရှိသော အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်မှ ကုသပေးလေ့ရှိသည်။
အိုး၊ ဒီဆံပင်တွေ ပေါက်လာတာကို တားလို့မရဘူးလား။
ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအမျိုးအစားအားလုံးကို ကာကွယ်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မိသားစုတွေမှာ ဖြစ်ပွားတတ်တဲ့ FPHL လိုမျိုး အခြေအနေကို လုံးဝရပ်တန့်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို တတ်နိုင်သမျှ ထိန်းချုပ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် နှောင့်နှေးဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာအချို့ ရှိပါတယ်။
- ဆံပင်အတွက် ပြင်းထန်သော ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ ကုသမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- သင့်ဆံပင်ကို ပြင်းထန်သော ဓာတုပစ္စည်းများ မကြာခဏ လိမ်းခြင်း (ဆံပင်ဖြေလျှော့ခြင်း၊ ကောက်ခြင်း၊ အလွန်အကျွံဖြူစေခြင်း) ဖြင့် သင့်ဆံပင်ကို ပျက်စီးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပြီး ၎င်းတို့ကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ သဘာဝထုတ်ကုန်များကို ဦးစားပေးပါ။
- ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာ- အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သလိုပဲ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ (ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နဲ့ ပရိုတင်း) ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ အစားအစာကို စားသုံးဖို့ သေချာအောင်လုပ်ပါ။ Sunethra ဟာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးဝလံနဲ့ အခွံမာသီးတွေကို နေ့တိုင်းစားသုံးတာကြောင့် သူမရဲ့ဆံပင်က အခုထိ ကျန်းမာလှပနေဆဲပါ။
- ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှု အပျော့စား- သင့်ဆံပင်အတွက် ညင်သာသော ဆာလဖိတ်မပါဝင်သော ရှန်ပူနှင့် ဆံပင်ပျော့ဆေးကို အသုံးပြုပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲခြင်း- စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချရန် နည်းလမ်းများကို လိုက်နာပါ။ စိတ်ကို ဖြေလျော့ထားပါ။
အနာဂတ်က ဘယ်လိုဖြစ်မလဲ။ ဒါက တကယ်ကောင်းမှာလား။
ဒါက သင့်မှာ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအမျိုးအစား၊ မည်မျှပြင်းထန်သလဲ၊ ကုသမှုကို မည်မျှမြန်မြန်နှင့် စနစ်တကျစတင်သလဲဆိုတဲ့အပေါ်မှာ အပြည့်အဝမူတည်ပါတယ်။
- ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအခြေအနေအချို့ (ဥပမာ telogen effluvium) သည် ယာယီသာဖြစ်သည်။ အကြောင်းရင်းကို ဖယ်ရှားပြီးသည်နှင့် ဆံပင်သည် လအနည်းငယ်အတွင်း ပြန်ပေါက်လာပါလိမ့်မည်။
- FPHL ကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် တိုးတက်ပြောင်းလဲလာသော၊ အမြဲတမ်းဖြစ်ပေါ်သော အခြေအနေများဖြစ်သည်။ သို့သော် ကုသမှုကို စောစောစီးစီးစတင်ပါက ဆံပင်ကျွတ်နှုန်းကို နှေးကွေးစေပြီး ဆံပင်အချို့ကိုပင် ပြန်ပေါက်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်အတိုင်း လုံးဝပြန်ဖြစ်မည်မဟုတ်ပါ။
- ဆံပင်အမြစ်များ အပြီးအပိုင်ပျက်စီးသွားပါက (ဥပမာ- ဦးရေပြားပေါ်တွင် အမာရွတ်ကဲ့သို့ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကဲ့သို့သော အမာရွတ်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း အမျိုးအစားအချို့)၊ ထိုနေရာများတွင် ဆံပင်ပြန်မပေါက်ပါ။
- အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေ (ဥပမာ သိုင်းရွိုက်) ကို ကောင်းစွာကုသပါက ဆံပင်ပြန်ပေါက်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာနိုင်ပါသည်။
ထို့ကြောင့်၊ ထိတ်လန့်မသွားဘဲ ဆရာဝန်နှင့်ပြသပြီး သင့်အခြေအနေအတွက် အနာဂတ်တွင် မည်သို့ဖြစ်မည်ကို မေးမြန်းခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် အကြံပြုချက်အချို့
ဆံပင်ကျွတ်တာက လွယ်ကူတဲ့ကိစ္စမဟုတ်ပါဘူး၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုလည်း ကြီးမားတဲ့သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ ယုံကြည်မှုနည်းပါးခြင်းနဲ့ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အသေးအဖွဲလေးတွေရှိပါတယ်။
- ဆံပင်ဆိုးခြင်း- ဆံပင်ကိုဆေးဆိုးတဲ့အခါ၊ အထူးသဖြင့် highlight တွေထည့်တဲ့အခါ ဆံပင်ကိုထူစေပြီး အမှန်တကယ်ထက် ပိုပြည့်တဲ့ပုံပေါက်စေပါတယ်။
- ဦးခေါင်းနှိပ်နယ်ခြင်း- ဆံပင်လျှော်နေစဉ် သို့မဟုတ် အနားယူနေချိန်တွင် လက်ချောင်းထိပ်များဖြင့် ဦးရေပြားကို ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ၎င်းသည် ဦးရေပြားသို့ သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်စေပြီး ဆံပင်အမြစ်များကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ အုန်းဆီအနည်းငယ်ဖြင့် နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် ပိုကောင်းပါသည်။
- ဆံပင်ပုံစံပြောင်းလဲခြင်း- ဆံပင်ကို ပိုပါးလွှာစေနိုင်တဲ့ ဆံပင်ပုံစံတွေ ရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ဆံပင်တိုတိုညှပ်ခြင်း၊ အလွှာလိုက်စည်းခြင်းနဲ့ ဘေးတစ်ဖက်ကို ဖြီးခြင်းတွေက ဆံပင်ကို ပိုပြည့်စေပါတယ်။ နီမာလီက ဆံပင်တိုတိုညှပ်ပြီး အလွှာလိုက်စည်းပြီးနောက်မှာ သူမဟာ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ တုံ့ပြန်ချက်တွေ အများကြီးရရှိခဲ့ပြီး ယုံကြည်မှုလည်း တိုးလာပါတယ်။ ဆံပင်ပုံစံပညာရှင်ကောင်းတစ်ယောက်ဆီက အကြံဉာဏ်ရယူပါ။
- ဆံပင်အထူထပ်စေသော ရှန်ပူနှင့် ထုတ်ကုန်များ- သင့်ဆံပင်ကို ထုထည်နှင့် ပြည့်ဖြိုးစေသော ရှန်ပူ၊ ဆံပင်ပျော့ဆေးနှင့် မူစ်ကဲ့သို့သော ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုပါ။ ဆာလဖိတ်မပါဝင်သော အပျော့စားထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ပါ။
- ဦးရေပြားဖုံးကွယ်ပစ္စည်းများ- ဦးရေပြား၏အသွင်အပြင်ကို လျှော့ချရန်အတွက် သင့်ဆံပင်အရောင်နှင့် ကိုက်ညီသော ပေါင်ဒါ၊ ဖြန်းဆေး သို့မဟုတ် အမျှင်အခြေခံ ဦးရေပြားဖုံးကွယ်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ယာယီဖြေရှင်းချက်များဖြစ်သော်လည်း အရေးပေါ်အခြေအနေတွင် အပြင်ထွက်ရန်လိုအပ်သည့်အခါ အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။
- ဆံပင်အတု၊ ဆံပင်အစွပ် သို့မဟုတ် ဆံပင်ဆက်ခြင်း- သင့်ဆံပင်က အရမ်းပါးနေရင် ဒါမှမဟုတ် ထိပ်ပြောင်နေရင် ဆံပင်အတု၊ ဆံပင်အစွပ် သို့မဟုတ် ဆံပင်ဆက်ခြင်းတွေကို အသုံးပြုရန် စဉ်းစားလိုပေမည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် သဘာဝကျပြီး အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော ဆံပင်အတုများကို ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။
- ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့များ-သင့်ကဲ့သို့ ပြဿနာနှင့် ရင်ဆိုင်နေရသူများနှင့် စကားပြောဆိုခြင်းနှင့် အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေခြင်းသည် ခွန်အားအတွက် အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဤကဲ့သို့သော အဖွဲ့များကို အွန်လိုင်းတွင်ပင် ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
ဤအချက်များထဲမှ တစ်ခုခုကို သင်သတိပြုမိပါက အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် အမြန်ဆုံးပြသပါ-
- ရုတ်တရက် အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ဆံပင်အများကြီး ကျွတ်ထွက်လာရင်။
- ဆံပင်များသည် အကွက်လိုက်ပါးလာပါက (အကွက်လိုက်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း)၊ သို့မဟုတ် ဆံပင်များသည် စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန် ထိပ်ပြောင်နေပုံရပါက။
- ဆံပင်နှင့်အတူ ယားယံခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း၊ အနီကွက်ထခြင်း၊ ဦးရေပြားကွာကျခြင်းနှင့် အရည်ကြည်ဖုများထွက်ခြင်းကဲ့သို့သော ဗောက်ထခြင်း၏ အခြားလက္ခဏာများရှိပါက။
- ဒီအတွက် သင်အရမ်းစိုးရိမ်ပြီး ကြောက်ရွံ့နေတယ်ဆိုရင် တစ်ယောက်တည်း စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဝမ်းနည်းမနေပါနဲ့။
ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို စောစောစီးစီး ကုသလေ၊ ရလဒ်များကို မြင်တွေ့နိုင်ခြေ ပိုများလေဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ နောက်ကျသွားရင် လုပ်စရာနည်းသွားနိုင်ပါတယ်။
ဆရာဝန်ကို မေးရမယ့် အရေးကြီးဆုံး မေးခွန်းတွေက ဘာတွေလဲ။
ဆရာဝန်နဲ့သွားပြတဲ့အခါ မေးခွန်းတချို့ကို စာရွက်ပေါ်မှာ ရေးမှတ်ထားတာ ကောင်းပါတယ်။ အဲဒီလိုဆိုရင် ဘာကိုမှ မမေ့တော့ပါဘူး။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အောက်ပါမေးခွန်းတွေကို မေးနိုင်ပါတယ်။
- "ဆရာဝန်၊ ကျွန်တော့်ဆံပင်တွေ ဒီလောက်ကျွတ်နေရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက ဘာလဲ"
- "ငါ တစ်နေ့ကို ဆံပင်ဘယ်နှစ်ချောင်း ကျွတ်လေ့ရှိလဲဆိုတာ ခန့်မှန်းနိုင်လား။ ဒါက ပုံမှန်ပဲလား။"
- "ကျွန်တော်/ကျွန်မမှာ ဘယ်လိုဆံပင်ကျွတ်ခြင်းမျိုး ရှိလဲ။ (FPHL၊ Telogen Effluvium စသည်)"
- "ဒါက အမြဲတမ်းဖြစ်နေကျ အခြေအနေလား။ ဒါမှမဟုတ် ကျွန်မရဲ့ ဆံပင်တွေ ပြန်ပေါက်လာမှာလား။ ဘယ်လောက်အထိလဲ။"
- "ဘယ်လိုကုသမှုနည်းလမ်း(တွေ)က ကျွန်တော့်အတွက် အကောင်းဆုံးလဲ။ ဘယ်လိုရလဒ်မျိုးတွေ မျှော်လင့်နိုင်မလဲ။"
- "ဒီကုသမှုတွေကနေ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိလား။"
- "ရလဒ်တွေမြင်ရဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။ ကုသမှု ဘယ်လောက်ကြာအောင် ခံယူရမလဲ။"
- "ဆံပင်ကိုကာကွယ်ပြီး ဒီအခြေအနေကိုထိန်းချုပ်ဖို့ အိမ်မှာ ဘယ်လိုအထူးအရာတွေ လုပ်လို့ရလဲ။"
- "စားသောက်တဲ့အခါ အထူးဂရုစိုက်သင့်တဲ့ အစားအစာတွေ ရှိလား။ ရှောင်သင့်တဲ့ အစားအစာတွေ ရှိလား။"
- "ရှန်ပူ၊ ဆံပင်ပျော့ဆေးနဲ့ ဆံပင်ဆီလိုမျိုး ကျွန်မသုံးတဲ့ပစ္စည်းတွေက ဒီပြဿနာကို သက်ရောက်မှုရှိလား။ ကျွန်မ သူတို့ကို လဲသင့်လား။"
ဒါကြောင့် သူငယ်ချင်းတို့၊ အမျိုးသမီးတွေမှာ ဆံပင်ကျွတ်တဲ့ ဒီအနည်းငယ် ထိလွယ်ရှလွယ်တဲ့ အကြောင်းအရာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့ ခွန်အားအနည်းငယ် ရရှိမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ဆံပင်ကျွတ်တာက လူတိုင်းအတွက် ပြဿနာတစ်ခုဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိနိုင်ပြီး ဒီနေ့ခေတ်မှာလည်း ကုသနည်းတွေ တိုးတက်လာပါတယ်။ အကောင်းဆုံးကတော့ ဒီအကြောင်းကို သိတဲ့သူ၊ အထူးသဖြင့် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးတာက တစ်ယောက်တည်း ဒုက္ခခံမယ့်အစား အကြံဉာဏ်ကောင်းတွေ ရယူဖို့ပါပဲ။ ဆံပင်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ ဂရုစိုက်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။