⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်းဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ခြောက်သွေ့တဲ့ချောင်းဆိုးဆိုတာ ချွဲမထွက်တဲ့ချောင်းဆိုးခြင်းပါ။ ဒါက သင့်ရဲ့လေလမ်းကြောင်း ဒါမှမဟုတ် လည်ချောင်းမှာ ယားယံခြင်း ဒါမှမဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ ဒါကို 'အကျိုးမပြုတဲ့ချောင်းဆိုးခြင်း' လို့ခေါ်ပါတယ်၊ အကြောင်းကတော့ ချွဲလိုမျိုး ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ဘာမှမဖယ်ရှားပေးလို့ပါ။ချောင်းဆိုးခြင်းသည် အမှန်တကယ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်၏ ကာကွယ်ရေးယန္တရားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆုတ်နှင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းထဲသို့ ဝင်ရောက်သော ပိုးမွှားများ (ဗိုင်းရပ်စ်များ၊ ဘက်တီးရီးယားများ၊ ဖုန်မှုန့်များ) ကဲ့သို့သော အရာများကို ခန္ဓာကိုယ်က ထုတ်ပစ်ရန် ကြိုးစားသည့် နည်းလမ်းဖြစ်သည်။'စိုစွတ်သောချောင်းဆိုးခြင်း' သည် များသောအားဖြင့် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းနှင့်အတူ ပါလာလေ့ရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် ပိုးမွှားများကို ဖယ်ရှားရန် ချွဲများကို ထုတ်လုပ်သည်။ သို့သော် လေပြွန်များ ရောင်ရမ်းပြီး ရောင်ရမ်းလာသောအခါတွင် ခြောက်သွေ့သောချောင်းဆိုးခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာသည်။
ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်း တစ်ခုတည်းတော့ မဟုတ်ပေမယ့် အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အချို့က ပုံမှန်ဖြစ်ပေမယ့် အချို့ကတော့ စိုးရိမ်စရာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဓိက အကြောင်းရင်းတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။| အကြောင်းရင်း | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| ဓာတ်မတည့်မှုများ | ဖုန်မှုန့်၊ ပန်းဝတ်မှုန်နှင့် တိရစ္ဆာန်အမွေးများကဲ့သို့သော အရာများအပေါ် ခန္ဓာကိုယ်၏ တုံ့ပြန်မှုအနေဖြင့် ခြောက်သွေ့သောချောင်းဆိုးခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ |
| ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ | ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်းသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၏ အဓိကလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် ညဘက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်တွင် ပိုဆိုးနိုင်သည်။ |
| GERD (အစာအိမ်နှင့် အစာမျိုပြွန် အက်စစ်ပြန်တက်ရောဂါ) | ဒါက အစာအိမ်အက်ဆစ်က လည်ချောင်းထဲကို တက်လာတဲ့အချိန်ပါ။ ဒီအက်ဆစ်က လည်ချောင်းထဲ ရောက်တဲ့အခါ ရောင်ရမ်းမှုကြောင့် ခြောက်သွေ့တဲ့ ချောင်းဆိုးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ |
| နှာခေါင်းပြီးနောက် ယိုစိမ့်ခြင်း | နှာခေါင်းမှ ချွဲများ လည်ချောင်းအတွင်းသို့ စီးဆင်းသွားသောအခါ လည်ချောင်းနာစေပြီး ချောင်းဆိုးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| ဆေးဝါးအချို့ | ခြောက်သွေ့သောချောင်းဆိုးခြင်းသည် အချို့သောဆေးဝါးများ၊ အထူးသဖြင့် သွေးတိုးရောဂါအတွက်အသုံးပြုသောဆေးဝါးများ (ACE inhibitors) ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေဖြင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ |
| ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်မှ ထွက်လာသော မီးခိုးငွေ့များနှင့် ဖုန်မှုန့်များ | ဆေးလိပ်သောက်သူများအပြင် မီးခိုး၊ ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် ဖုန်မှုန့်များသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် နေထိုင်သူများသည်လည်း အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့် ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်းကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။ |
| ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုများပြီးနောက် | အအေးမိ၊ တုပ်ကွေး သို့မဟုတ် COVID-19 ကဲ့သို့သော ရောဂါများ ပျောက်ကင်းသွားသည့်တိုင် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော ခြောက်သွေ့သော ချောင်းဆိုးသည် ရက်သတ္တပတ်များစွာ ကြာနိုင်သည်။ |
အနည်းငယ်ပိုမိုပြင်းထန်နိုင်သည့် အကြောင်းရင်းများ
ပုံမှန်အားဖြင့် အပျော့စားဖြစ်သော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် ခြောက်သွေ့သောချောင်းဆိုးခြင်းသည် ပြင်းထန်သောအခြေခံရောဂါတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်-- COPD (နာတာရှည် အဆုတ်ပိတ်ဆို့ရောဂါ) - နာတာရှည် အဆုတ်ရောဂါတစ်မျိုး
- နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း
- အဆုတ်ကင်ဆာ
- နမိုးနီးယား
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ဒီချောင်းဆိုးအတွက် အိမ်တွင်းကုထုံးတွေက ဘာတွေလဲ။
အများစုတွင် ခြောက်သွေ့သောချောင်းဆိုးခြင်း၏ အရင်းခံအကြောင်းရင်းကို ကုသခြင်းသည် ချောင်းဆိုးခြင်းကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ သို့သော် ချောင်းဆိုးခြင်း၏ မသက်မသာဖြစ်မှုကို သက်သာစေရန် အိမ်တွင် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာအနည်းငယ်ရှိပါသည်။- ရေနှင့် အရည်များ များများသောက်ပါ- ရေနွေး၊ ဟင်းချိုနှင့် ဂျင်းနှင့် နံနံပင်ကဲ့သို့သော အရာများကို သောက်သုံးခြင်းသည် လည်ချောင်းခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း - ပျားရည်သည် လည်ချောင်းနာအတွက် အကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ရေနွေးတစ်ခွက်ထဲတွင် သံပုရာရည်အနည်းငယ်ထည့်ပြီး သောက်သုံးခြင်းဖြင့် သက်သာစေနိုင်ပါသည်။ အချို့သောလေ့လာမှုများအရ ပျားရည်သည် ချောင်းဆိုးခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် ဆေးဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးရည်များကဲ့သို့ပင် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း ဖော်ပြသည်။ (သို့သော် တစ်နှစ်အောက် ကလေးငယ်များကို ပျားရည်မတိုက်ပါနှင့် ။)
- ရေနွေးငွေ့ရှူသွင်းခြင်း-စိုထိုင်းဆထိန်းစက်ရှိရင် သုံးပါ။ လေထဲကို အစိုဓာတ်ထည့်ပေးပြီး လည်ချောင်းနဲ့ နှာခေါင်းခြောက်သွေ့မှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ မရှိရင် ရေနွေးနဲ့ ရေချိုးခြင်း ဒါမှမဟုတ် ရေချိုးခန်းတံခါးပိတ်ပြီး ရေနွေးငွေ့ရှူခြင်းအားဖြင့်လည်း အလားတူ သက်သာမှုကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။
- ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးပြားများ- မန်သောလ်ကဲ့သို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်သော ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးပြားများကို ရှူရှိုက်ခြင်းသည် တံတွေးထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေပြီး လည်ချောင်းယားယံခြင်းကို လျော့ကျစေပါသည်။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက် မလိုဘဲ ဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးဝါးများ- ဆေးဆိုင်များတွင် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မလိုဘဲ ဝယ်ယူနိုင်သော ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးများ ရှိပါသည်။ သို့သော် သင့်အခြေအနေအတွက် အကောင်းဆုံးမှာ မည်သည့်ဆေးဖြစ်သည်ကို ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အမြဲတမ်း အလုံခြုံဆုံးနှင့် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ လိုအပ်ပါသလဲ။
ပုံမှန်ခြောက်သွေ့သောချောင်းဆိုးသည် ရက်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် တစ်ပတ် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်အတွင်း သက်သာသွားနိုင်သည်။ သို့သော် အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ချက်ချင်းဆရာဝန်နှင့် ပြ သ ပါ။ သတိထားရမည့် အနီရောင်အလံများ
| 🔴 ချောင်းဆိုးသွေးပါခြင်း | ဒါကို ပေါ့ပေါ့တန်တန် သဘောမထားပါနဲ့။ |
| 🔴 အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် မောပန်းခြင်း | အသက်ရှူရခက်ခဲနေတယ်လို့ ခံစားရရင်။ |
| 🔴 ကိုယ်ပူခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း | ပုံမှန်ထက် ပိုပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတယ်လို့ ခံစားရရင်။ |
| 🔴 ရုတ်တရက် ရှင်းမပြနိုင်သော ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း | ချောင်းဆိုးခြင်းကြောင့် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်း ရုတ်တရက်နာကျင်ပါက သတိထားပါ။ |
| 🔴 အသက်ရှူကြပ်ခြင်း | အသက်ရှူတဲ့အခါ တိုးတိုးလေး အသံထွက်ရင်။ |
| 🔴 ၃ ပတ်ထက်ပို၍ ချောင်းဆိုးခြင်း | ချောင်းဆိုးခြင်း၏ အကြောင်းရင်းကို ရှာမတွေ့ပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ပြပါ။ |
အထူးသဖြင့် သတိရပါ- ချောင်းဆိုးခြင်းသည် ရင်ဘတ်ကြွက်သားများကို တင်းမာနာကျင်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် အကြောင်းရင်းမရှိဘဲ ရုတ်တရက်ဖြစ်ပေါ်လာသော ပြင်းထန်သည့် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းကို ဘယ်တော့မှ လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ ၎င်းသည် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့ဖြစ်ပွားပါ က အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ခြောက်သွေ့သောချောင်းဆိုးခြင်းဆိုသည်မှာ ချွဲမထွက်သောချောင်းဆိုးခြင်းဖြစ်ပြီး ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် လည်ချောင်းနာခြင်းတို့နှင့်အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသော ချောင်းဆိုးခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အလွန်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ၎င်းသည် ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ ပန်းနာရင်ကျပ်၊ gastroesophageal reflux disease (GERD) နှင့် အချို့သောဆေးဝါးများကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
- ရေနွေးသောက်ခြင်း၊ ပျားရည်သုံးခြင်းနှင့် ရေနွေးငွေ့ရှူခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများဖြင့် အိမ်တွင် သက်သာရာရနိုင်ပါသည်။
- ချောင်းဆိုးတာ သုံးပတ်ထက်ပိုပြီး ကြာရှည်နေရင်၊ ဒါမှမဟုတ် သွေးပါတာ၊ အသက်ရှူရခက်ခဲတာ၊ အဖျားကြီးတာ ဒါမှမဟုတ် ရုတ်တရက် ရင်ဘတ်အောင့်တာ လိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့လက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။
- ရုတ်တရက်၊ ရှင်းမပြနိုင်သော ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်ပါက အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းလွှဲပြောင်းပေးခြင်းဖြင့် အသက်ကယ်နိုင်ပါသည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.