သင့်လည်ချောင်းထဲမှာ အဆက်မပြတ်ယားယံတာမျိုး ခံစားဖူးပါသလား။ ထပ်ခါတလဲလဲ ချောင်းဆိုးနေပေမယ့် ချွဲ ဒါမှမဟုတ် သလိပ် ထွက်တာမျိုး မရှိပါဘူး။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ချောင်းဆိုးတာက အရမ်းပြင်းထန်ပြီး ရင်ဘတ်နာကျင်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို 'ခြောက်သွေ့တဲ့ချောင်းဆိုး' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ စိတ်ပျက်စရာကောင်းပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါပဲ။ ဒီနေ့မှာတော့ ခြောက်သွေ့တဲ့ချောင်းဆိုးဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ၊ Nirogi Lanka နဲ့ ဘယ်လိုထိရောက်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်မလဲဆိုတာကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။
ခြောက်သွေ့တဲ့ချောင်းဆိုးခြင်းဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ခြောက်သွေ့တဲ့ချောင်းဆိုးဆိုတာ ချွဲ (သလိပ်) မထုတ်လုပ်တဲ့ချောင်းဆိုးခြင်းပါ။ လည်ချောင်း ဒါမှမဟုတ် လေပြွန်မှာ ယားယံခြင်း ဒါမှမဟုတ် ယားယံခြင်းကြောင့် ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဆေးပညာအရ ဒါကို 'အကျိုးမပြုတဲ့ချောင်းဆိုးခြင်း' လို့ ခေါ်ပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အရည်တွေ မထုတ်လွှတ်လို့ပါ။
ချောင်းဆိုးခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝကာကွယ်ရေးယန္တရားများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း အမြဲသတိရပါ။ ၎င်းသည် သင့်စနစ်သည် ဖုန်မှုန့်များ သို့မဟုတ် ဗိုင်းရပ်စ်နှင့် ဘက်တီးရီးယားများကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးများကို သင့်အဆုတ်နှင့် လေလမ်းကြောင်းမှ ဖယ်ရှားရန် ကြိုးစားသည့် နည်းလမ်းဖြစ်သည်။
'စိုစွတ်သောချောင်းဆိုးခြင်း' သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ပိုးမွှားများကို ဖယ်ရှားရန် ချွဲများထုတ်လုပ်သည့် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေလေ့ရှိသော်လည်း၊ ခြောက်သွေ့သောချောင်းဆိုးခြင်းသည် သင့်လေလမ်းကြောင်းများ ရောင်ရမ်းလာခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်လွယ်လာသည့်အခါတွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။
ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်းအတွက် အကြောင်းရင်းတစ်ခုတည်းသာ ရှိခဲပါတယ်။ အချက်အလက်အမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အချို့သော အကြောင်းရင်းများသည် အသေးအဖွဲဖြစ်သော်လည်း အချို့မှာ ဆေးကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ အဓိက အကြောင်းရင်းများကို ကြည့်ကြရအောင်။
| အကြောင်းရင်း | ရိုးရှင်းသောရှင်းလင်းချက် |
|---|---|
| ဓာတ်မတည့်မှုများ | ဖုန်မှုန့်၊ ပန်းဝတ်မှုန် သို့မဟုတ် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အမွေးအမှင်ကဲ့သို့သော ယားယံစေသောအရာများကို တုံ့ပြန်မှုအနေဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ခြောက်သွေ့သောချောင်းဆိုးကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ |
| ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ | ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်းသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၏ ထင်ရှားသောလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ညဘက် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်နေစဉ်တွင် ပိုမိုဆိုးရွားလာလေ့ရှိသည်။ |
| GERD (အစာအိမ်နှင့် အစာမျိုပြွန် အက်စစ်ပြန်တက်ရောဂါ) | အစာအိမ်အက်ဆစ်သည် အစာမျိုပြွန်ထဲသို့ ပြန်စီးဝင်သောအခါ လည်ချောင်းကို ယားယံစေပြီး ခြောက်သွေ့သော ချောင်းဆိုးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| နှာခေါင်းပြီးနောက် ယိုစိမ့်ခြင်း | နှာခေါင်းလမ်းကြောင်းမှ လည်ချောင်းနောက်ဘက်သို့ ပိုလျှံသော အချွဲများ ယိုစိမ့်သောအခါ၊ ၎င်းသည် ချောင်းဆိုးခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် ယားယံသည့်ခံစားချက်ကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ |
| အချို့သောဆေးဝါးများ | ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်းသည် သွေးတိုးရောဂါကုဆေးအချို့၊ အထူးသဖြင့် ACE inhibitors များ၏ လူသိများသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုဖြစ်သည်။ |
| ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ယားယံစေသောပစ္စည်းများ | ဆေးလိပ်သောက်ရင် ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်တဲ့ ညစ်ညမ်းမှု၊ ဓာတုပစ္စည်းတွေ ဒါမှမဟုတ် ဖုန်မှုန့်တွေနဲ့ ထိတွေ့မိရင် လေပြွန်တွေ ရောင်ရမ်းပြီး နာတာရှည် ခြောက်သွေ့တဲ့ ချောင်းဆိုးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ |
| ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်မှုများ | အအေးမိ၊ တုပ်ကွေး သို့မဟုတ် COVID-19 မှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီးနောက်ပင် ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာ ကြာရှည်သော ခြောက်သွေ့သောချောင်းဆိုးခြင်းကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။ |
ပြင်းထန်သော အကြောင်းရင်းများ
မကြာခဏ သက်သာမှုမရှိသော်လည်း၊ ခြောက်သွေ့သောချောင်းဆိုးခြင်းသည် ဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သော အခြေခံကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုကို ညွှန်ပြနေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်နိုင်သည်-
- COPD (နာတာရှည် အဆုတ်ပိတ်ဆို့ရောဂါ)
- နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း
- အဆုတ်ကင်ဆာ
- နမိုးနီးယား
ဤအခြေအနေများအတွက် စိတ်ပူမနေမီ၊ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၏ ဇာစ်မြစ်အကြောင်းရင်းကို တိကျစွာရှာဖွေနိုင်ရန် Nirogi Lanka ရှိ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
ဒီချောင်းဆိုးတာကို အိမ်မှာ ဘယ်လိုထိန်းချုပ်မလဲ။
ပုံမှန်အားဖြင့် အရင်းခံအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖြေရှင်းခြင်းဖြင့် ချောင်းဆိုးခြင်းကို ပျောက်ကင်းစေပါသည်။ သို့သော် အောက်ပါအဆင့်များဖြင့် အိမ်တွင် မသက်မသာဖြစ်မှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။
- ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေပါစေ-စွပ်ပြုတ်၊ လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် ဟင်းရည်ကဲ့သို့သော နွေးသောအရည်များကို သောက်သုံးခြင်းသည် လည်ချောင်းယားယံခြင်းကို သက်သာစေပြီး လည်ချောင်းခြောက်သွေ့ခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
- ပျားရည်- ပျားရည်သည် လည်ချောင်းနာခြင်းကို သက်သာစေရန်အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ရေနွေးထဲတွင် သံပုရာသီးညှစ်ထည့်ပြီး ရောမွှေပါ။ သုတေသနပြုချက်များအရ ၎င်းသည် အရောင်းဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးရည်အချို့ကဲ့သို့ပင် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း ဖော်ပြထားသည်။ ( မှတ်ချက်- အသက် ၁ နှစ်အောက် ကလေးငယ်များကို ပျားရည်မတိုက်ပါနှင့်။ )
- ရေနွေးငွေ့ရှူသွင်းခြင်း- လေထဲတွင် အစိုဓာတ်ထည့်ရန် humidifier ကိုသုံးပါ။ တနည်းအားဖြင့် ရေနွေးဖြင့် ရေချိုးခြင်းသည် သင့်လေလမ်းကြောင်းများကို ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးခြင်းဖြင့် အလားတူ သက်သာစေနိုင်ပါသည်။
- ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးပြားများ- ဆေးပြားများ (အထူးသဖြင့် မန်သောလ်ပါဝင်သော ဆေးပြားများ) ကို ရှူရှိုက်ခြင်းသည် တံတွေးထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေပြီး ယားယံသော လည်ချောင်းကို သက်သာစေသည်။
- ကောင်တာတွင် ဝယ်ယူနိုင်သော ရွေးချယ်စရာများ- ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးများစွာရှိသော်လည်း သင့်အခြေအနေအတွက် သင့်လျော်ကြောင်း သေချာစေရန် မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမဆို စတင်မသောက်သုံးမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အမြဲတမ်း အလုံခြုံဆုံးဖြစ်သည်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။
ပုံမှန်ခြောက်သွေ့သောချောင်းဆိုးခြင်းသည် တစ်ပတ် သို့မဟုတ် နှစ်ပတ်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။ သို့သော် အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို ခံစားရပါက မစောင့်ပါနှင့်—ဆေးကုသမှုကို ချက်ချင်းခံယူပါ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောစိတ်ဆင်းရဲမှုကို ခံစားနေရပါက ၉၁၁ သို့ ဆက်သွယ်ပါ။
| 🔴 ချောင်းဆိုးသွေးပါခြင်း | ဒါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူဖို့ လိုအပ်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ |
| 🔴 အသက်ရှူကြပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း | အသက်ရှူကြပ်နေတယ်လို့ ခံစားရရင် အကူအညီတောင်းပါ။ |
| 🔴 အဖျားကြီးပြီး အလွန်အမင်း အားနည်းခြင်း | ပုံမှန်ထက် သိသိသာသာ မောပန်းနွမ်းနယ်နေတယ်လို့ ခံစားရရင်။ |
| 🔴 ရုတ်တရက် ရှင်းမပြနိုင်သော ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း | ချောင်းဆိုးခြင်းကြောင့် အနည်းငယ် ရင်ဘတ်ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းသည် အဖြစ်များသော်လည်း၊ ရုတ်တရက်၊ စူးရှသော သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော နာကျင်မှုသည် အရေးတကြီး စစ်ဆေးမှု လိုအပ်သည်။ |
| 🔴 အသက်ရှူကြပ်ခြင်း | အသက်ရှူနေစဉ် ဝှီးချွဲသံကို သတိပြုမိပါက။ |
| 🔴 ၃ ပတ်ကျော် ချောင်းဆိုးခြင်း | သင့်ချောင်းဆိုးမပျောက်ပါက ကျွမ်းကျင်သော အကဲဖြတ်မှုအတွက် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ |
အရေးကြီးသတိပေးချက်- ချောင်းဆိုးခြင်းသည် ရင်ဘတ်ရှိ ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း၊ ရုတ်တရက်၊ ရှင်းမပြနိုင်သော သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းကို ဘယ်တော့မှ လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ ၎င်းသည် နှလုံးရောဂါ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းဖြစ်ပွားပါက ၉၁၁ သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုခြင်း သို့မဟုတ် အနီးဆုံး အရေးပေါ်ဌာနသို့ သွားရောက်ခြင်းဖြင့် အရေးပေါ်ကုသမှုကို ချက်ချင်းရယူပါ။
Nirogi Lanka မှ သော့ချက်ယူမှုများ
- ခြောက်သွေ့သောချောင်းဆိုးခြင်းသည် အကျိုးမပြုသောချောင်းဆိုးခြင်းဖြစ်ပြီး လည်ချောင်းတွင် ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်းတို့နှင့်အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီး ၎င်းသည် အလွန်စိတ်ပျက်စရာကောင်းနိုင်ပါသည်။
- အခြေခံအကြောင်းရင်းများသည် ဓာတ်မတည့်ခြင်းနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်မှ GERD သို့မဟုတ် အချို့သောဆေးဝါးများအထိ အမျိုးမျိုးရှိနိုင်သည်။
- ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေအောင်နေထိုင်ခြင်း၊ ပျားရည်အသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် ရေနွေးငွေ့ရှူခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောကုထုံးများသည် အိမ်တွင် သက်သာစေနိုင်ပါသည်။
- သင့်ချောင်းဆိုးခြင်းသည် သုံးပတ်ထက်ပိုကြာပါက သို့မဟုတ် သွေးပါသောချောင်းဆိုးခြင်း၊ အသက်ရှူကြပ်ခြင်း၊ အဖျားကြီးခြင်း သို့မဟုတ် ရုတ်တရက်ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းတို့ကို ခံစားရပါက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။
- ရုတ်တရက် သို့မဟုတ် ရှင်းမပြနိုင်သော ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းအတွက် အနီးဆုံး အရေးပေါ်ဌာနသို့ ချက်ချင်းသွားပါ - သင်၏ လျင်မြန်သော လုပ်ဆောင်ချက်သည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ဘေးကင်းရေးအတွက် အရေးကြီးပါသည်။
ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ အကျိုးမပြုသောချောင်းဆိုးခြင်း၊ လည်ချောင်းယားယံခြင်း၊ နီရိုဂီလင်္ကာ၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအရေးပေါ်အခြေအနေ
