သင့်ကလေးနို့တိုက်နေချိန်မှာ ရုတ်တရက် ဝမ်းနည်းတာ ဒါမှမဟုတ် ဒေါသထွက်တာမျိုး ခံစားရဖူးလား။ D-MER (Dysphoric Milk Ejection Reflex) အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

မိခင်သစ်တစ်ယောက်ဖြစ်လာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့စိတ်ဟာ အပြောင်းအလဲတွေ အများကြီးကြုံတွေ့ရပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကလေးကိုနို့တိုက်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေချိန်မှာ ဒါမှမဟုတ် နို့ထွက်ခါနီးမှာ ရုတ်တရက် ဝမ်းနည်းတာ၊ ဒေါသထွက်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ စိတ်ဆိုးတာတွေ ခံစားရဖူးလား။ ဒါက သင့်အတွက်ပဲ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီထူးဆန်းတဲ့ခံစားချက်အကြောင်း ပြောပြပေးသွားမှာပါ။

D-MER (နို့ထွက်မမှန်ခြင်း တုံ့ပြန်မှု) ဆိုတာဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် D-MER ဆိုတာ နို့တိုက်မိခင်တွေ ဒါမှမဟုတ် နို့ညှစ်တဲ့ မိခင်တွေမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ နို့ထွက်ခါနီးမှာ ရုတ်တရက် မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားချက် (နို့ထွက်ခြင်း) ပေါ်လာတာပါ။ ဒါက ခဏတာ၊ တစ်မိနစ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်မိနစ်လောက် ကြာပေမယ့် အရမ်း စိတ်ဆင်းရဲစရာကောင်းပြီး (dysphoria) စိတ်ပျက်စရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ မမျှော်လင့်ဘဲ နို့ထွက်တဲ့အခါ (မတော်တဆ နို့ထွက်ခြင်း) ဒီလိုခံစားရနိုင်ပါတယ်။ နို့တိုက်နေချိန်မှာ ဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။

အရေးကြီးတာက ဒါဟာ reflex တစ်ခုဖြစ်ပြီး သင်ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့အရာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ သင့်စိတ်ထဲမှာ ပြဿနာတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး၊ ကလေးကို နို့မတိုက်ချင်လို့လည်း မဟုတ်ပါဘူး၊ နို့သီးခေါင်းတွေ နာကျင်နေလို့လည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ လုံးဝ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပါ။ လက်ရှိသုတေသနပြုချက်တွေအရ ဒါဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဓာတုပစ္စည်းတွေ၊ အထူးသဖြင့် ဟော်မုန်းတွေ ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲမှုကြောင့် ဖြစ်ရတာပါ။

D-MER မည်မျှအဖြစ်များသည်ကို သုတေသနပြုလုပ်နေဆဲဖြစ်သည်။ နို့တိုက်မိခင် ၅% မှ ၉% အထိ သည် ၎င်းကို ခံစားရနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုတစ်ခုအရ သိရသည်။ ၎င်းသည် မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါ (PPD) သို့မဟုတ် မီးဖွားပြီးနောက် စိုးရိမ်စိတ် နှင့် တိုက်ရိုက်မသက်ဆိုင်ပါ။ သို့သော် မိခင်အချို့သည် PPD သို့မဟုတ် စိုးရိမ်စိတ်နှင့်အတူ D-MER ကို ခံစားရနိုင်သည်။

D-MER ကာလအတွင်း ဘယ်လိုခံစားရလဲ။ (လက္ခဏာတွေ)

D-MER ကာလအတွင်း သင်အဓိကခံစားရသည်မှာ မကောင်းတဲ့အတွေးတွေ၊ ခံစားချက်တွေ ရုတ်တရက်ပေါ်လာခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အလွန်လျင်မြန်စွာ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး မိနစ် ၃၀ မှ နှစ်မိနစ်အတွင်း ပျောက်ကွယ်သွားပါသည်။ အရေးကြီးဆုံးမှာ ဤခံစားချက်များသည် သင့်ရင်သားများ ယိုစိမ့်တော့မည့်အချိန်တွင်သာ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ နို့ထွက်စပြုလာသည်နှင့် ထိုမကောင်းတဲ့ခံစားချက်အားလုံး ပျောက်ကွယ်သွားပါသည်။

D-MER နဲ့အတူ ဒီခံစားချက်တွေကို သင်ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

• ကြီးမားသော ဝမ်းနည်းမှု နှင့် စိတ်ပျက်အားငယ်မှုတို့၏ ခံစားချက်။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မကြိုက်ဘူး ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု နည်းတယ်။
• နစ်မြုပ်သွားသလို ခံစားချက်/ကြောက်ရွံ့မှု ၊ အစာအိမ်ထဲမှာ တစ်ခုခုပိတ်နေသလို ဒါမှမဟုတ် မကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုခု ဖြစ်တော့မယ့်ပုံ။
• အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ဒေါသထွက်ခြင်း ၊ ဝမ်းနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း။
• စိုးရိမ်စိတ် သို့မဟုတ် စိတ်တိုလွယ်ခြင်း။

D-MER သည် နို့သီးခေါင်းနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရင်သားတင်းခြင်းကဲ့သို့သော နို့တိုက်ကျွေးခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သော အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်မှုများနှင့် မသက်ဆိုင်ကြောင်း သတိရပါ။ သို့သော် ဤခံစားချက်များသည် အလွန်ပြင်းထန်နိုင်သောကြောင့် မိခင်အချို့သည် နို့တိုက်ကျွေးခြင်း သို့မဟုတ် နို့ညှစ်ထုတ်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် လိုအပ်သည်ဟု ခံစားရနိုင်သည်။

အလွန်အရေးကြီးပါသည်- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤလက္ခဏာများသည် အလွန်ပြင်းထန်ပြီး မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အတွေးများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သို့မဟုတ် အခြားသူတစ်ဦးဦးကို ထိခိုက်နာကျင်စေရန် အတွေးများရှိပါက ဆေးကုသမှုကို ချက်ချင်းခံယူပါ။ မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါ (PPD) ရှိသော မိခင်များအတွက် D-MER လက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ပို၍ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။

ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။ (D-MER ရဲ့ အကြောင်းရင်းများ)

ဒီအခြေအနေကို အပြည့်အဝနားမလည်သေးပေမယ့် လေ့လာမှုအများအပြားက ဟော်မုန်းတွေက အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်တယ်လို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ dopamine လို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းပမာဏ ရုတ်တရက်ကျဆင်းသွားခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ Dopamine ဆိုတာ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ ကျေနပ်မှုခံစားချက်တွေနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုးပါ။ dopamine ပမာဏနည်းတာက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိတ်နေစိတ်ထားနဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ လေ့လာမှုအများအပြားက ပြသထားပါတယ်။

ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ- ကလေးကိုနို့တိုက်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က ပရိုလက်တင် (နို့ထွက်ရှိဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဟော်မုန်း) နဲ့ အောက်ဆီတိုစင် (oxytocin ) လို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းတွေ ထုတ်လွှတ်ပါတယ်။ ကလေးက နို့စို့တဲ့အခါ (ဒါမှမဟုတ် စုပ်ထုတ်တဲ့အခါ)၊ နို့ထွက်စေတာက အောက်ဆီတိုစင် (oxytocin) လို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းပါ။ ဒီဟော်မုန်းဖြစ်တဲ့ အောက်ဆီတိုစင်ဟာ ဒိုပါမင်းအဆင့်ကို လျှော့ချပေးခြင်းအားဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဒိုပါမင်းအဆင့် ကျဆင်းသွားပါတယ်။

သုတေသီများ အပြည့်အဝနားမလည်သေးသော အကြောင်းရင်းများကြောင့် မိခင်အချို့၏ ဒိုပါမင်းအဆင့်သည် အလွန်လျင်မြန်စွာ ကျဆင်းသွားပါသည် ။ ထိုအချိန်တွင် ၎င်းတို့သည် ရုတ်တရက် ဝမ်းနည်းခြင်းနှင့် အခြားအပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားချက်များကို ခံစားရပါသည်။ ၎င်းကို D-MER ဟုခေါ်သည်။

ဒါပေမယ့် ဒီမကောင်းတဲ့ခံစားချက်တွေ က ယာယီပါပဲ ။ မိခင်အများစုက သင့်ရဲ့ ပရိုလက်တင်နဲ့ အောက်ဆီတိုစင်ပမာဏ ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားတာနဲ့ သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားချက်က မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း တည်ငြိမ်သွားလိမ့်မယ်လို့ ပြောကြပါတယ်။

D-MER ဆိုတာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုမဟုတ်ဘဲ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ ကလေးအပေါ် ဒေါသထွက်တာ ဒါမှမဟုတ် နို့တိုက်ဖို့ တွန့်ဆုတ်နေတာလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ D-MER ရှိတယ်လို့ ထင်ရင် ဆရာဝန်၊ သားဖွားဆရာမ ဒါမှမဟုတ် နို့တိုက်ကျွေးရေး အတိုင်ပင်ခံနဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးတာ အရမ်းအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဆရာဝန်က ဒါ D-MER ဖြစ်မှန်း ဘယ်လိုသေချာသိနိုင်မလဲ။ (ရောဂါရှာဖွေခြင်း)

D-MER အကြောင်း သုတေသနများစွာ မရှိသေးသောကြောင့် တရားဝင်ရောဂါရှာဖွေခြင်း မရှိသေးပါ။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၊ ဖြစ်ပွားသည့်အချိန်နှင့် မည်မျှပြင်းထန်သည်ကို သင့်အား ပြောပြပါလိမ့်မည်။ D-MER သည် နို့တိုက်ကျွေးနေချိန် သို့မဟုတ် နို့ညှစ်နေချိန်တွင်သာ ဖြစ်ပွားပြီး အချိန်အတော်ကြာပြီးနောက် ပျောက်ကင်းသွားသည်ကို သတိရပါ။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ဖြစ်ပွားသည့်အချိန်ကို ရှင်းလင်းစွာဖော်ပြထားခြင်းသည် ဘာတွေဖြစ်နေသည်ကို သင့်ဆရာဝန် နားလည်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

D-MER ရှိရင် ဘာလုပ်လို့ရလဲ။ (ကုသမှုနှင့် စီမံခန့်ခွဲမှု)

သုတေသီများသည် အခြေအနေကို အပြည့်အဝနားမလည်သေးသောကြောင့် D-MER အတွက် တိကျသော 'ကုသမှု' မရှိပါ။ သို့သော် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် အခြေအနေကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။

D-MER ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် အသုံးအများဆုံး နည်းလမ်းအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• သင့်ကလေးနှင့် အရေပြားချင်းထိတွေ့မှုကို တိုးမြှင့်ပါ- နို့တိုက်ကျွေးနေပါက သင့်ကလေးကို သင့်အနီးဆုံးတွင် ထားရန်ကြိုးစားပါ။ ဤထိတွေ့မှုသည် သင့် ကော်တီဆော အဆင့် (စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆက်စပ်သော ဟော်မုန်းတစ်မျိုး) ကို လျော့ကျစေပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းကို လျော့ကျစေကာ သင့်အား စိတ်ငြိမ်သက်မှုခံစားရစေပါသည်။ ကလေးငယ်တစ်ဦးကို ချီထားသည့်အခါ ခံစားရသော သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကဲ့သို့ပင်။
• တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူခြင်း- အဓိကအချက်မှာ စိတ်ကို ငြိမ်သက်အောင် ကြိုးစားရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေသည်။ နှာခေါင်းမှတစ်ဆင့် နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူပြီး ပါးစပ်မှတစ်ဆင့် ဖြည်းဖြည်းချင်း အသက်ရှူထုတ်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ ဤသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် ကြီးမားသော ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အပန်းဖြေရန် အခြားနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေပါ- နို့တိုက်ကျွေးခြင်းမပြုမီ ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ၊ သင်အကြိုက်ဆုံးသီချင်းကို နားထောင်ပါ သို့မဟုတ် ရေနွေးစိမ်ကန်ထဲတွင် စိမ်ပါ။ ဤအရာများသည် D-MER မွေးဖွားလာသောအခါ သင့်အား အပန်းဖြေရန်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• အာရုံလွှဲပါ- ပျို့ချင်လာတဲ့အခါ အာရုံကို တခြားတစ်ခုခုမှာ အာရုံစိုက်ကြည့်ပါ ။ မုန့်စားတာ၊ တီဗီကြည့်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ထဲမှာ ဘာရှိလဲဆိုတာ စဉ်းစားရင်း စာအုပ်ဖတ်တာတွေ လုပ်နိုင်ပါတယ်။ အခြေခံအားဖြင့် အဲဒီမကောင်းတဲ့ခံစားချက် ပေါ်လာတဲ့အခါ စိတ်ကို တခြားတစ်ခုခုနဲ့ အလုပ်ရှုပ်နေအောင် ထားဖို့ပါပဲ။
• အကူအညီရှာဖွေပါ- D-MER ကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန်အတွက် အကူအညီသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အိမ်ထောင်ဖက်၊ အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် အွန်လိုင်း D-MER အထောက်အပံ့အဖွဲ့တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်စကားကို နားထောင်ပေးမည့်၊ သင့်နှင့် စကားပြောပေးမည့်၊ ဂရုစိုက်ပေးမည့်သူများကို ရှာဖွေပါ။ သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ကြောင်း သိရှိခြင်းသည်လည်း ကြီးမားသောခွန်အားတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဒီအခြေအနေက ဘယ်လောက်ကြာကြာခံမှာလဲ။

ဒါက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူပါဘူး။ လူအများစုအတွက် D-MER ဟာ သုံးလလောက်ကြာရင် တဖြည်းဖြည်း ပျောက်သွားပါတယ်။ ကလေးကြီးလာတာနဲ့အမျှ ပြင်းထန်မှု လျော့နည်းသွားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နို့တိုက်တာကို လုံးဝရပ်လိုက်တဲ့အထိ D-MER ခံစားနေရသူတချို့လည်း ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဘယ်လောက်ကြာကြာ ခံစားရမလဲဆိုတာ အတိအကျပြောဖို့ ခက်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သတိရပါ။ အများစုမှာ အမြဲတမ်းဖြစ်နေတာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။

ဒါကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

မဟုတ်ဘူး၊ D-MER ကို ကာကွယ်လို့ မရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင့်ကို ကူညီနိုင်တဲ့သူတွေ ရှိပြီး ဒီအခြေအနေဟာ သင်လုပ်ခဲ့တဲ့ ဘာမှကြောင့် မဟုတ်ဘူးဆိုတာ သိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီအတွက် သင် တာဝန်ယူစရာ မလိုပါဘူး။

D-MER က မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါ (PPD) ရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုလား။

မဟုတ်ပါ၊ D-MER သည် မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါ (PPD) သို့မဟုတ် အခြားမီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ခံစားချက်ဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခုခုရှိနေကြောင်း လက္ခဏာမဟုတ်ပါ။ ရောဂါလက္ခဏာအချို့သည် အလားတူဖြစ်သော်လည်း D-MER သည် သင့်နို့ထွက်ရှိတော့မည့်အချိန်တွင်သာ ဖြစ်ပေါ်ပြီး မြန်မြန်ပျောက်ကင်းသွားပါသည်။ သို့သော် D-MER ရှိနေစဉ်တွင် PPD ကဲ့သို့သော အခြေအနေတစ်ခု ရှိနိုင်ပါသည်။ နို့တိုက်ကျွေးခြင်းမပြုမီ သင်ခံစားနေရသော အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များသည် ပိုမိုပြင်းထန်လာပါက သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် တစ်နေ့ထက်တစ်နေ့ ပိုဆိုးလာပုံရပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးတယ်!

တချို့လူတွေက မသိကြပေမယ့် D-MER ဆိုတာ တကယ့်ရောဂါတစ်ခုပါ။ ကံကောင်းထောက်မစွာပဲ၊ ဒါဟာ ယာယီသာဖြစ်ပြီး ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းများရှိပါတယ်။ အထက်ဖော်ပြပါ နည်းလမ်းများကို အသုံးပြုပြီး သင့်ရဲ့ D-MER ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ ကြိုးစားပါ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင်မှာ တကယ့်ရောဂါရှိနေပြီး တခြားမိခင်တွေ အလားတူအရာတွေကို ကြုံတွေ့ရတယ်ဆိုတာ သိရတာက စိတ်သက်သာရာရစေနိုင်ပါတယ်။

D-MER က သင့်အား မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းကို ရပ်တန့်လိုစိတ် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့ ကောင်းကျိုးချမ်းသာကို မခံမရပ်နိုင်အောင် သက်ရောက်မှုရှိနေရင် ဖော်မြူလာနို့မှုန့်ကို ပြောင်းလဲသောက်သုံးတာက သင်နဲ့ သင့်ကလေး နှစ်ဦးစလုံးအတွက် အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကိစ္စမရှိပါဘူး။ ရှက်မနေပါနဲ့။ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးတာက သင့်အတွက် အလုပ်မဖြစ်ဘူးဆိုရင် သင့်အပြစ် မဟုတ်ပါဘူး။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသင့်လဲ။

အကူအညီတောင်းတာ ဘာမှမှားတာမရှိပါဘူး။ သင့်ခံစားချက်တွေ အရမ်းပြင်းထန်ပြီး ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာမှာ အခက်အခဲရှိနေရင် ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် နို့တိုက်ကျွေးရေးအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးတာက အရမ်းအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ခံစားချက်တွေအကြောင်း ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းနဲ့ ရိုးသားစွာ ပြောဆိုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ခံစားချက်တွေကို စာရွက်တစ်ရွက်ပေါ်မှာ ရေးမှတ်ပြီး ဆရာဝန်ကို ပြတာလည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်တဲ့သူတွေ ရှိပြီး သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ သိထားပါ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သို့မဟုတ် အခြားသူတစ်ဦးဦးကို ထိခိုက်နာကျင်စေရန် အတွေးများ ပေါ်လာပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။

အိမ်ပြန်ယူသွားဖို့ မမေ့သင့်တဲ့အရာများ

မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းသည် လူတိုင်းအတွက် သာယာသောအတွေ့အကြုံတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ နို့ထွက်သောအခါ ဒေါသ သို့မဟုတ် ဝမ်းနည်းခြင်းကဲ့သို့သော အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများကို ခံစားရပါက D-MER သို့မဟုတ် Dysphoric Milk Ejection Reflex ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

• သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ တခြားမိခင်တွေမှာလည်း ဒီလိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။
• ဒါက မင်းအပြစ်မဟုတ်ဘူး။ မင်းဘာမှ အမှားမလုပ်ထားဘူး။
• မင်းမှာ "မှား" တာ ဘာမှ မရှိဘူး။ ဒါက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုပါ။
• သင့်ခံစားချက်ကို ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။ သင်ကြုံတွေ့နေရတာတွေကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မယ့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေကို သူတို့က ပြောပြပါလိမ့်မယ်။
• တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကိုယ်ခံစားနေရတဲ့အရာအတွက် နာမည်တစ်ခုရှိတယ်ဆိုတာ သိရုံနဲ့ ကိုယ်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူးလို့ ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ အကူအညီရှိပါတယ်။

D -MER၊ နို့ထွက်မမှန်ခြင်း တုံ့ပြန်မှု၊ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်း၊ နို့ထွက်နည်းခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ဒေါသ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ဟော်မုန်းများ၊ ဒိုပါမင်း၊ မီးဖွားပြီးနောက်၊ စိတ်ကျန်းမာရေး