🤱 နို့တိုက်ကျွေးခြင်း- နို့ထွက်နည်းခြင်း၊ ရင်သားတင်းခြင်းနှင့် နို့ပြတ်ခြင်း

ကလေးမွေးပြီး ပထမအပတ်မှာ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးရတာ နည်းနည်းခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ရင်သားထဲမှာ နို့အနည်းငယ် အမြဲရှိနေတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကလေးမွေးပြီး ၂၄ နာရီကြာမှ နို့တကယ်ထွက်လာတာပါ။ နို့ထွက်တာ ပထမရက်အနည်းငယ်မှာ ရင်သားတွေ အနည်းငယ်တင်းလာတတ်ပေမယ့် မိခင်တချို့ကတော့ နို့အလုံအလောက် မရကြပါဘူး။

😟 နို့ပြတ်လပ်မှု (ထောက်ပံ့မှု မလုံလောက်ခြင်း)

မိခင်အများစုဟာ နို့အလုံအလောက်မရှိလို့ နို့တိုက်တာကို ရပ်တန့်လိုက်ကြတာကို တွေ့ရှိရပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေကတော့ အချိန်မှန်နို့မတိုက်ကျွေးခြင်း၊ မကြာခဏနို့မတိုက်ကျွေးခြင်း နဲ့ ကလေးက နို့စို့တာ ကို ကောင်းကောင်းမစို့ခြင်းတို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက နို့စို့တာက ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်ဘူးလို့ ဆိုလိုပါတယ်။ ဒါ့အပြင် စိတ်ဖိစီးမှုများပြီး အနားယူဖို့ခက်ခဲတဲ့ မိခင်တွေလည်း ဒီပြဿနာရှိနိုင်ပါတယ်။ နို့ထွက်ဖို့အတွက်၊ ဆိုလိုတာက နို့ထွက်စပြုလာဖို့အတွက် "Let-Down Reflex" ဖြစ်ပေါ်ရပါမယ်။

"စိတ်လျှော့တဲ့ တုံ့ပြန်မှု" ဆိုတာ ဘာလဲ။

ဒါက နို့ထွက်စပြုနေပြီဆိုတဲ့ အချက်ပြမှုလိုပါပဲ။ ဒီတုံ့ပြန်မှုဟာ ကလေးက နို့စို့တဲ့အခါ၊ သူ့ပါးစပ်က အသံကြားတဲ့အခါ၊ သူ နို့နံ့ရတဲ့အခါ၊ သင် သူ့ကိုကြည့်တဲ့အခါ၊ သူ့အကြောင်း တွေးတဲ့အခါတောင် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာ မိခင်ရဲ့ ဦးနှောက်ထဲက ပစ်ကျူထရီ ဂလင်းက အောက်ဆီတိုစင် လို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုးကို ထုတ်လွှတ်ပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်းကြောင့် ရင်သားထဲက နို့ပြွန်လေးတွေက ကြွက်သားလေးတွေ တင်းလာပြီး နို့ထွက်လာပါတယ်။ မိခင်တချို့က ဒီအချိန်မှာ ရင်သားမှာ ထုံကျင်တာ ဒါမှမဟုတ် အနည်းငယ်နာကျင်တာကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီတုံ့ပြန်မှုက ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်ရင် ကလေးက နို့လုံလောက်စွာ မရနိုင်ပါဘူး။ ဒါ့အပြင် မိခင်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က ကလေးက နို့မလိုအပ်ဘူးလို့ ထင်မြင်ယူဆပါတယ်။ ပြီးရင် နို့ထွက်နှုန်း တဖြည်းဖြည်း လျော့ကျသွားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ ဒီတုံ့ပြန်မှု မရှိနိုင်ပါဘူး။ ဆိုလိုတာက နို့ထွက်ဖို့ အချိန်အတော်ကြာတတ်ပါတယ်။

နို့အလုံအလောက်မရှိတဲ့အခါ ကလေးက နို့ကို အဆက်မပြတ်တောင်းတယ်၊ လက်ကိုစို့ဖို့ကြိုးစားတယ်၊ ဝမ်းကမာလာတယ်၊ အနှီးစိုတဲ့အရေအတွက်နည်းလာတယ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်လည်း မှန်မှန်မတက်ဘူး။

ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ သင့်ရင်သားထဲမှာ နို့အနည်းငယ် အမြဲရှိနေပါတယ်။ မိခင်တွေဟာ သူတို့ထင်ထားတာထက် နို့ပိုထွက်ပါတယ်။

ဘာလုပ်သင့်လဲ။

• အပန်းဖြေနည်းစနစ်များကို စမ်းကြည့်ပါ။ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် သီချင်းနားထောင်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများသည် သင်၏ "စိတ်ပျက်အားငယ်မှု တုံ့ပြန်မှု" ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• သင့်ကလေးကို သူကြိုက်သလောက် မကြာခဏ နို့တိုက်ပါ။ သင့်ရင်ဘတ်နှင့်နီးကပ်စွာ ကလေး၏မေးစေ့ကို နို့သီးခေါင်းပေါ်တွင်တင်၍ နို့တိုက်ပါ ( "ရင်ဘတ်မှရင်ဘတ်၊ မေးစေ့မှရင်ဘတ်" နည်းလမ်း )။ ဤနည်းလမ်းသည် နို့စို့ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
• ပုံမှန်ထက် မိခင်နို့ကို မကြာခဏ တိုက်ကျွေးပါ။
• ညဘက်တွင် အနည်းဆုံး တစ်ကြိမ် နို့တိုက်ပါ။
• နို့တိုက်ပြီးသည်နှင့် ကျန်နို့ကို လက်ဖြင့်ညှစ်ထုတ်ပါ။ ရင်သားဗလာနေမှသာ နို့ထွက်ပါမည်။
• လုံလောက်စွာ အနားယူပါ။ ကောင်းကောင်း စားပါ ။ ရေများများသောက်ပါ။ အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။

😥ရင်သားတွေ တင်းမာနေတာ

ရင်သားတင်းခြင်းဆိုတာဘာလဲ။

မိခင်အချို့အတွက် ကလေးမွေးပြီး ရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာပဲ နို့ထွက်နှုန်း ရုတ်တရက် မြင့်တက်လာပြီး ရင်သားတွေ ရောင်ရမ်း၊ မာကျောပြီး နာကျင်လာပါတယ်။ ဒါကို ရင်သားတင်းမာခြင်းလို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီအချိန်အတောအတွင်းမှာ သွေး၊ အခြားအရည်တွေနဲ့ ရင်သားတွေဆီကို နို့ထွက်နှုန်း မြင့်တက်လာပါတယ်။

ဘာကို သတိထားမိမှာလဲ။

• ရင်သားနှင့် နို့သီးခေါင်းများသည် အလွန်ရောင်ရမ်းနေသောကြောင့် ကလေးသည် ကောင်းစွာ စို့ နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။
• သင်နာကျင်နေရသောကြောင့် အနားယူပြီး ပျော်ရွှင်ရန် အနည်းငယ်ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။

ရင်သားတွေ ဖောင်းလာရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။ (ရင်သားတွေ ဖောင်းလာရင် ဘယ်လို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရမလဲ)

• ကလေးကို သူစားချင်သလောက်၊ အချိန်ကြာအောင် ကျွေးပါ။
• တစ်ကြိမ်တည်းမှာ နို့တိုက်တဲ့အခါ တစ်ဖက်ကို လုံးဝကုန်အောင် တိုက်ပါ။ နောက်တစ်ဖက်ကို တိုက်စရာမလိုပါဘူး။ ကလေးက လုံလောက်အောင် မတိုက်နိုင်ဘူးဆိုရင်သာ တစ်ဖက်ကို တိုက်ပါ။
• နို့တိုက်ကျွေးခြင်း သို့မဟုတ် နို့ညှစ်ခြင်းမပြုမီ နွေးသော မျက်နှာသုတ်ပုဝါ သို့မဟုတ် ရေချိုးပါ။ ၎င်းသည် နို့ကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ စိမ့်ဝင်စေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ထို့အပြင် ရေနွေးထဲတွင် ခဏတာ စိမ်ထားခြင်းသည် ဤတင်းကျပ်မှုကို လျော့ပါးစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
• ကလေးကို တခြားဘာမှ မတိုက်ပါနဲ့။
• နို့တိုက်ကျွေးခြင်းမပြုမီ လက်ဖြင့် နို့အနည်းငယ်ညှစ်ထုတ်ပါ (သင့်ကလေး ကောင်းစွာမစို့နိုင်လျှင် ၎င်းသည် မဖြစ်မနေလုပ်ရမည်)။ နို့တိုက်ပြီးနောက် တစ်ဖက်တွင် နို့အနည်းငယ်ကျန်နေပါက ၎င်းကိုလည်း ညှစ်ထုတ်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်ကလေး အလွယ်တကူစို့နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။
• နို့တိုက်ကျွေးနေစဉ် နို့သီးခေါင်းဘေးရှိ မာကျောသောအဖုများကို ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။
• နို့တိုက်ပြီးနောက် ရေခဲအိတ် (Cold Packs) ကပ်ပါ။ လူအများစုက ဆေးကြောပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ သိမ်းထားတဲ့ ဂေါ်ဖီထုပ်ရွက်တွေကို အသုံးပြုကြပါတယ်။ သူတို့က ဂေါ်ဖီထုပ်ရွက်မှာ အပေါက်ဖောက်ပြီး နို့သီးခေါင်းပေါ်မှာ ကပ်ကြပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဂေါ်ဖီထုပ်ရွက်ကို ၂ နာရီတစ်ကြိမ် လဲပေးလေ့ရှိပါတယ်။ တချို့လူတွေက ရေခဲအိတ်အစား အပူအိတ် (Hot Packs) ကပ်တာကို နှစ်သက်ကြပါတယ်။
• ရင်သားတွေ တင်းနေရင် ဒါမှမဟုတ် ကလေးက ၄ နာရီထက်ပိုပြီး အိပ်ပျော်နေရင် နှိုးပြီး နို့တိုက်ပါ။
• ကောင်းမွန်သော၊ သက်တောင့်သက်သာရှိသော ဘရာစီယာကို အသုံးပြုပါ။ နို့တိုက်ကျွေးခြင်းမပြုမီ ဘရာစီယာကို လုံးဝချွတ်ပါ။
• အလွန်နာကျင်ပါက ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ibuprofen သို့မဟုတ် paracetamol ကဲ့သို့သော နာကျင်မှုသက်သာဆေးကို သောက်ပါ။

ရင်သားတင်းမာနေတာအတွက် ပုံမှန်နို့တိုက်ကျွေးတာက အကောင်းဆုံးပါပဲဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဒီလိုနို့တိုက်ကျွေးတဲ့အခါ ရင်သားတွေ တဖြည်းဖြည်း နူးညံ့ပြီး ကျန်းမာလာပါလိမ့်မယ်။

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →