ဆေးဝါးတွေကသာ သင့်ကျန်းမာရေးကို သက်ရောက်မှုရှိတဲ့အရာလား။ လူမှုရေးဆိုင်ရာ အဆုံးအဖြတ်ပေးတဲ့အရာတွေ (Social Determinants of Health - SDOH) အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

တချို့လူတွေက ဘာကြောင့် တခြားသူတွေထက် ပိုကျန်းမာကြတာလဲလို့ သင်တွေးဖူးပါသလား။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ ကောင်းမွန်တဲ့ဆေးဝါးတွေ သောက်သုံးပြီး ဆရာဝန်နဲ့ ပြသရင် ရောဂါတွေကနေ ကင်းဝေးနိုင်တယ်လို့ ထင်မြင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတဲ့ တခြားအချက်တွေ အများကြီး ရှိပါသေးတယ်။ အဲဒါတွေကို ကျွန်ုပ်တို့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ သိပ်အာရုံမစိုက်မိပေမယ့် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ အဲဒါကို ကျွန်ုပ်တို့က ကျန်းမာရေးရဲ့ လူမှုရေးဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များ (SDOH) လို့ ခေါ်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေး၏ လူမှုရေးဆိုင်ရာ အဆုံးအဖြတ်ပေးသည့်အချက်များ (SDOH) ကား အဘယ်နည်း။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သင့်ရဲ့ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ၊ လူမှုရေးနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်တွေက သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့ ကောင်းကျိုးချမ်းသာကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲဆိုတာ ဒါပါပဲ။ ဒါတွေက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာမဟုတ်တဲ့အချက်တွေပါ။ ဆိုလိုတာက သင့်ရဲ့ဝင်ငွေ၊ ပညာရေးအဆင့်၊ သင်နေထိုင်တဲ့အိမ်အမျိုးအစားနဲ့ သင့်ရဲ့ဆွေမျိုးသားချင်းတွေရဲ့ အဆင်ပြေမှုတွေလိုမျိုးအရာတွေပါ။ ဒီအရာတွေက သင့်ကျန်းမာရေးနဲ့ မသက်ဆိုင်ဘူးလို့ သင်ထင်တဲ့အတွက် သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးချင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။

ဒါပေမယ့် သုတေသနပြုချက်တွေအရ ကျန်းမာရေးရဲ့ လူမှုရေးဆိုင်ရာ အဆုံးအဖြတ်ပေးတဲ့အရာတွေ (SDOH) ဟာ သင့်ကျန်းမာရေးနဲ့သာ ဆက်စပ်နေတာမဟုတ်ဘဲ သင့်ကျန်းမာရေးကို တကယ်ဆုံးဖြတ်နိုင်တယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ၎င်းတို့ဟာ ရောဂါအချို့ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ၊ သင်ရရှိတဲ့ ဆေးကုသမှုနဲ့ နေ့စဉ် သင်ဘယ်လို ခံစားနေရလဲဆိုတာကို သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

သင့်မှာ တည်ငြိမ်တဲ့ဝင်ငွေ၊ ကောင်းမွန်တဲ့အလုပ်တစ်ခုရှိရင်၊ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့အစားအစာတွေကို စားသုံးနိုင်ပြီး ပုံမှန်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုတွေ ခံယူနိုင်တယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ကားရှိရင် ဆရာဝန်ဆီသွားဖို့နဲ့ ဆေးဆိုင်ကနေ ဆေးဝါးတချို့ ဝယ်ယူဖို့ လွယ်ကူပါတယ်။

ဒါပေမယ့် လစာရတဲ့ အားလပ်ရက်ခရီးတွေ မရှိတဲ့ အလုပ်မှာ အလုပ်လုပ်သူတစ်ယောက်အတွက်၊ ဒါမှမဟုတ် စတိုးဆိုင်ကို သင့်တော်တဲ့ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး မရှိတဲ့ ဝေးလံခေါင်သီတဲ့ ဒေသမှာ နေထိုင်သူတစ်ယောက်အတွက် အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ သစ်သီးဝလံတွေနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ စားသုံးဖို့နဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ ပုံမှန်တွေ့ဆုံဖို့ အခွင့်အလမ်းက အရမ်းနည်းပါတယ် မဟုတ်လား။

ဤလူမှုရေးအချက်များ (SDOH) ၏ ဥပမာများကား အဘယ်နည်း။

ကျန်းမာရေး၏ လူမှုရေးဆိုင်ရာ အဆုံးအဖြတ်ပေးသည့်အချက်များ (SDOH) ၏ ဥပမာအချို့ကို ဤနေရာတွင် ဖော်ပြထားပါသည်။

• သင့်ရဲ့ ဝင်ငွေအဆင့် ။
• မင်းရဲ့ ပညာရေးအဆင့် ။
• သင့် အလုပ်နှင့် ၎င်းမှပေးသော အကျိုးကျေးဇူးများ - ဥပမာ၊ ကျန်းမာရေးအာမခံ၊ လစာပေးအားလပ်ရက်။
• သင့်ရပ်ကွက်ရှိ အရင်းအမြစ်များ - အာဟာရပြည့်ဝစွာ စားသောက်ရန်နေရာများ၊ အများပြည်သူသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးနှင့် ကလေးထိန်းဌာနများကဲ့သို့သော အရာများ။
• သင့်ရပ်ကွက်တွင် သင်ခံစားရသော ဘေးကင်းလုံခြုံမှု ။
• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝန်ဆောင်မှုများသို့ ဝင်ရောက်ခွင့် ။
• သင်ရှူရှိုက်သောလေနှင့် သင်သောက်သုံးသောရေ၏ အရည်အသွေး ။
• သင့်ရဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေးနဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေ ။

ဒါတွေက ဥပမာအနည်းငယ်သာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးရဲ့ လူမှုရေးဆိုင်ရာ အဆုံးအဖြတ်ပေးတဲ့အရာတွေ (SDOH) ဟာ သင်နေထိုင်၊ အလုပ်လုပ်၊ အပြင်ထွက် နေရာတိုင်းမှာ ရှိပါတယ်။ သုတေသီတွေက သူတို့ကို ပိုမိုရှင်းလင်းစွာ နားလည်နိုင်စေဖို့ အဓိက အမျိုးအစား ငါးမျိုး ခွဲခြားထားပါတယ်။ အမေရိကန် ကျန်းမာရေးနဲ့ လူသားဝန်ဆောင်မှုဌာနရဲ့ အဆိုအရ ဒီအမျိုးအစား ငါးမျိုးကတော့ -

၁။ စီးပွားရေးတည်ငြိမ်မှု- သင်ဝင်ငွေမည်မျှရရှိသည်နှင့် ထိုဝင်ငွေသည် သင့်မိသားစု၏ ကျန်းမာရေးနှင့် အခြားလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ခြင်း ရှိ၊ မရှိနှင့် သက်ဆိုင်သည့် ပြဿနာများ။

၂။ပညာရေးလက်လှမ်းမီမှုနှင့် အရည်အသွေး- သင်လက်ခံရရှိသော ပညာရေးနှင့် ၎င်းသည် သင်၏ သင်ယူမှုလိုအပ်ချက်များကို မည်မျှကောင်းမွန်စွာ ဖြည့်ဆည်းပေးသည်နှင့် သက်ဆိုင်သည့် ပြဿနာများ။ ၎င်းတွင် သင့်ဦးနှောက်အလုပ်လုပ်ပုံနှင့် ဆက်စပ်သော သင်ယူမှုလိုအပ်ချက်များ ပါဝင်သည်။

၃။ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု လက်လှမ်းမီမှုနှင့် အရည်အသွေး- သင်လက်ခံရရှိသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝန်ဆောင်မှုများနှင့် ၎င်းတို့သည် သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်များကို မည်မျှဖြည့်ဆည်းပေးသည်နှင့် သက်ဆိုင်သည့် ပြဿနာများ။

၄။ ရပ်ကွက်နှင့် အဆောက်အဦပတ်ဝန်းကျင်- သင်နေထိုင်သည့်ဒေသ၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ရွာ သို့မဟုတ် မြို့နှင့် ထိုနေရာရှိ အရင်းအမြစ်များက သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ဘေးကင်းရေးကို မည်သို့အထောက်အကူပြုပုံနှင့် သက်ဆိုင်သည့် ပြဿနာများ။

၅။ လူမှုရေးနှင့် အသိုင်းအဝိုင်းအခြေအနေ- သင့်မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများ၊ အလုပ်ဖော်များနှင့် အသိုင်းအဝိုင်းရှိ အခြားသူများနှင့် သင်၏ဆက်ဆံရေးနှင့် ဆက်စပ်သော ပြဿနာများ။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ဤအချက်အားလုံးသည် အပြန်အလှန် ဆက်စပ်နေပြီး တစ်ခုနှင့်တစ်ခု သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဆင်းရဲမွဲတေမှုသည် သင့်ဘဝ၏ ရှုထောင့်တိုင်းကို သက်ရောက်မှုရှိသည် - သင်စားသောက်သည့်အရာမှသည် သင်နေထိုင်သည့်နေရာအထိ၊ သင်ရရှိနိုင်သော အဆင်ပြေမှုများအထိ။ သင့်တွင် ကလေးများရှိပါက၊ တတ်နိုင်သော ကလေးထိန်းစောင့်ရှောက်မှုကို မရရှိနိုင်ခြင်းသည် အလုပ်သွားရန် အတားအဆီးတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ အများပြည်သူသယ်ယူပို့ဆောင်ရေး သို့မဟုတ် လူသွားလမ်းမရှိသော နေရာတွင် ဆိုင်သို့သွားရန် သို့မဟုတ် ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျန်းမာရေးရဲ့ လူမှုရေးဆိုင်ရာ အဆုံးအဖြတ်ပေးတဲ့အရာများ (SDOH) ဟာ သီးခြားတည်ရှိနေတာမဟုတ်ပါဘူး - အတားအဆီးတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် နှစ်ခုတောင်မှ သင့်ဘဝနဲ့ ကျန်းမာရေးကို ကြီးမားတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။

ဒါဆိုရင် ဒါတွေအားလုံးက ဘာကိုပြောပြသလဲ။ သင့်ဘဝကို သက်ရောက်မှုရှိတဲ့ ကျန်းမာရေးရဲ့ လူမှုရေးဆိုင်ရာ အဆုံးအဖြတ်ပေးတဲ့အရာတွေ (SDOH) က ဘာတွေလဲဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။ အောက်က မေးခွန်းတွေကို စဉ်းစားကြည့်ပါ - အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့တဲ့ အဓိက နယ်ပယ်ငါးခုကို အခြေခံပြီး ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ ဒီမေးခွန်းအားလုံးကို "ဟုတ်ကဲ့" လို့ ဖြေနိုင်ရပါမယ်။ "မဟုတ်ဘူး" လို့ ဖြေနိုင်တဲ့ မေးခွန်းတွေကို မှတ်သားထားပါ။ ဒါတွေက သူငယ်ချင်း၊ အကြံပေး ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးချင်တဲ့ အကြောင်းအရာတွေပါ။

၁။ စီးပွားရေးတည်ငြိမ်မှုကို စဉ်းစားပါ။

• အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ ဝယ်ဖို့ ပိုက်ဆံအလုံအလောက်ရှိလား ။
• ဆေးကုသမှု၊ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသခြင်းနဲ့ ဆေးဝါးဝယ်ယူခြင်း တွေကို သင်တတ်နိုင်ပါသလား ။
• အိမ်ကို ထိန်းသိမ်းဖို့နဲ့ အိမ်ငှားခ ပေးဆောင်ဖို့ ငွေအလုံအလောက်ရှိလား ။
• လျှပ်စစ်မီးနဲ့ ရေလို တခြားဘေလ်တွေ ပေးဆောင်ဖို့ ပိုက်ဆံရှိလား ။
• တတ်နိုင်တဲ့ ကလေးထိန်းဌာန ရှာတွေ့နိုင်ပါသလား ။
• မင်းရဲ့အလုပ်က တည်ငြိမ်တယ်လို့ မင်းထင်လား ။
• သင့်အလုပ်ခွင်မှာ ကျန်းမာရေးအာမခံ ပေးပါသလား ။
• သင့်အလုပ်ခွင်မှာ လစာပေးခွင့် ဒါမှမဟုတ် ဖျားနာခွင့် ပေးပါသလား ။
• အလုပ်လက်မဲ့ဖြစ်နေရင် အလုပ်ရှာဖို့ ကူညီပေးတဲ့ အစီအစဉ်တွေမှာ ပါဝင်နိုင်ပါသလား ။
• အလုပ်အကိုင်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူဖို့ အခွင့်အရေးရှိပါသလား ။

၂။ ပညာရေးဆိုင်ရာ လက်လှမ်းမီမှုနှင့် အရည်အသွေးကို စဉ်းစားပါ။

ဤအပိုင်းအကြောင်း စဉ်းစားသည့်အခါ သင့်ကလေးတွင်ရှိသော အရင်းအမြစ်များ (လက်ရှိနှင့် အနာဂတ် နှစ်မျိုးလုံး) အကြောင်း စဉ်းစားခြင်းသည် အထောက်အကူအများဆုံးဖြစ်နိုင်သော်လည်း သင်၏ကိုယ်ပိုင်အတိတ် သို့မဟုတ် လက်ရှိပညာရေးအတွေ့အကြုံများကိုလည်း စဉ်းစားနိုင်ပါသည်။

• သင့်ကလေးမှာ အရည်အသွေးမြင့်ကျောင်းပညာရေးကို ရရှိနိုင်မယ့် အခွင့်အရေးရှိပါသလား။
• သင့်ကလေးက A-level အထိ ပညာသင်ကြားနိုင်မယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်နိုင်ပါသလား ။
• သင့်ကလေးရဲ့ အထူးသင်ယူမှုလိုအပ်ချက်တွေ - ဥပမာ၊ သင်ယူမှုမသန်စွမ်းမှု ဒါမှမဟုတ် ဉာဏ်ရည်မသန်စွမ်းမှုတွေလိုမျိုးကို ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အရင်းအမြစ်တွေ ရှိပါသလား ။
• သင့်မိသားစုမှာ သင့်ကလေးကို တက္ကသိုလ် ဒါမှမဟုတ် အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းသင်တန်းကျောင်းကို ပို့ဖို့ ငွေကြေးရှိပါသလား ။
• သင့်ကလေးဟာ ကျောင်းမှာ တခြားကလေးတွေနဲ့အတူ ကောင်းမွန်တဲ့ မိတ်ဆွေဖွဲ့မှုတွေ ရှိပါသလား ။

၃။ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု လက်လှမ်းမီမှုနှင့် အရည်အသွေးကို စဉ်းစားပါ။

• ကျန်းမာရေးအာမခံ ရှိပါသလား ။
• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် သောက်သုံးနိုင်သော ဆေးဝါးများအတွက် သီးခြားအာမခံ ရှိပါသလား ။
• သွားဘက်ဆိုင်ရာ အာမခံ ရှိပါသလား ။
• သင်ပုံမှန်ပြသလေ့ရှိသော မိသားစုဆရာဝန် (“မူလတန်းစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ”) ရှိပါသလား ။
• ဆရာဝန်ပြောတာကို နားလည်နိုင်ပါသလား ။
• ဆရာဝန်နဲ့ စကားပြောရတာ အဆင်ပြေရဲ့လား ။
• ကျန်းမာရေးနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ အချက်အလက်တွေကို ရှာဖွေ နားလည်နိုင်ပါသလား ။
• ဆေးမှတ်တမ်းတွေ ရနိုင်ပါသလား ။
• လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ (STIs) နှင့် ကင်ဆာကဲ့သို့သော ရောဂါများအတွက် ကြိုတင်ကာကွယ်စစ်ဆေးမှုများ ရယူနိုင်ပါသလား ။
• သင့်ရောဂါများအတွက် လိုအပ်သော ကုသမှုများကို ရရှိနိုင်ပါသလား ။
• ဆရာဝန်ဆီသွားဖို့ နည်းလမ်းရှိပါသလား (ဥပမာ၊ ယာဉ်၊ အများပြည်သူသယ်ယူပို့ဆောင်ရေး)။

၄။ ရပ်ကွက်နှင့် ဆောက်လုပ်ထားသောပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်း စဉ်းစားပါ။

• ကုန်စုံဆိုင်ကို အလွယ်တကူ ရောက်နိုင်ပါသလား ။
• ရွာဈေး ဒါမှမဟုတ် တခြားနေရာတစ်ခုခုကို သွားပြီး လတ်ဆတ်တဲ့ သစ်သီးဝလံတွေနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ ဝယ်လို့ရမလား ။
• အင်တာနက်သုံးလို့ရ လား။
• ကိုယ့်အိမ်မှာ လုံခြုံတယ်လို့ ခံစားရလား ။
• မင်းရဲ့ရပ်ကွက်မှာ လုံခြုံတယ်လို့ ခံစားရလား ။
• သင့်ဒေသမှာ လူသွားလမ်းတွေ ရှိပါသလား ။
• စက်ဘီးစီးဖို့အတွက် သီးခြားစက်ဘီးလမ်းကြောင်းတွေ ရှိပါသလား ။
• သင့်ရဲ့ ရေပိုက်ခေါင်းရေမှာ ဖလိုရိုက် ပါဝင် ပါသလား။
• သင့်ရဲ့ အိမ်ငှားခ/အိမ်ရာချေးငွေ ပေးချေမှုဟာ တတ်နိုင်ပါသလား ။ (တတ်နိုင်တယ်ဆိုတာ သင့်ဝင်ငွေရဲ့ ၃၀% ထက် မပိုရဘူးလို့ ဆိုလိုပါတယ်။)
• သင့်အိမ်မှာ ခဲလိုမျိုး အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ အရာတွေ ကင်းစင် ပါသလား။
• သွားနေပါပြီ။ဆူညံသံက အိပ်မပျော်အောင် နိမ့်လွန်းနေလား။
• သင့်အဆောက်အဦတွင် သင့်အား ဖြည်းဖြည်းချင်း ရွေ့လျားနိုင်စေရန် အထောက်အကူပြုသည့် အထောက်အကူပြုပစ္စည်းများ (ဥပမာ၊ ဘီးတပ်ကုလားထိုင်အတွက် ချဉ်းကပ်လမ်းများ သို့မဟုတ် ဓာတ်လှေကားများ) ရှိပါသလား ။

၅။ လူမှုရေးနှင့် အသိုင်းအဝိုင်း၏ အခြေအနေအကြောင်း စဉ်းစားပါ။

• သင့်ကို အားပေးပြီး ကူညီပေးတဲ့ မိသားစုနဲ့/သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းတွေ ရှိပါသလား ။
• သင်ဟာ ဘုရားကျောင်း၊ စေတနာ့ဝန်ထမ်းအဖွဲ့ ဒါမှမဟုတ် တောင်တက်အဖွဲ့လိုမျိုး လူမှုရေးအဖွဲ့တစ်ခုခုမှာ ပါဝင် ပါသလား။
• ဝမ်းနည်းနေချိန် ဒါမှမဟုတ် ဒုက္ခရောက်နေချိန် စကားပြောဖို့ တစ်ယောက်ယောက် ရှိလား ။
• ဆေးရုံတက်ပြီး ပြန်ကောင်းလာနေချိန်မှာ ဒါမှမဟုတ် ခွဲစိတ်ပြီးနောက်မှာ အခြေခံလိုအပ်ချက်တွေကို ကူညီပေးမယ့်သူ ရှိပါသလား ။
• သင့်ကလေးများ သို့မဟုတ် အခြားမှီခိုသူများကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန် အရင်းအမြစ်များ ရှိပါသလား ။
• မင်းရဲ့အလုပ်ခွင်မှာ လက်ခံခံရတယ်လို့ ခံစားရလား ။
• သင့်ရပ်ကွက်မှာ ကြိုဆိုခံရတယ်လို့ ခံစားရပါသလား ။
• သင်ဟာ တခြားသူတွေနဲ့ ပိုပြီး ချိတ်ဆက်မိနေတယ်လို့ ခံစားရပြီး အထီးကျန်တယ်လို့ ခံစားရ ပါသလား။

ကျန်းမာရေး၏ လူမှုရေးဆိုင်ရာ အဆုံးအဖြတ်ပေးသည့်အချက်များ (SDOH) သည် အဘယ်ကြောင့် အလွန်အရေးကြီးသနည်း။

ဤလူမှုရေးအချက်များ (SDOH) သည် အရေးကြီးပါသည် ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် ရောဂါအမျိုးမျိုးဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည် သို့မဟုတ် လျော့ကျစေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤနည်းအားဖြင့် ၎င်းတို့သည် သင့်သက်တမ်းကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ ဤလူမှုရေးအချက်များသည် သင့်မျိုးဗီဇများအလုပ်လုပ်ပုံနှင့် သင်နေ့စဉ်ပြုလုပ်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များကို သက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့် အလွန်အစွမ်းထက်သည်။ ဤအချက်ကို အနည်းငယ်ပိုမိုအသေးစိတ်ကြည့်ကြပါစို့။

လူမှုရေးဆိုင်ရာအချက်များ (SDOH) နှင့် သင့်မျိုးဗီဇများ

သင့်မျိုးရိုးဗီဇများသည် သင့်ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ကင်ဆာကဲ့သို့သော ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသည့် BRCA1 သို့မဟုတ် BRCA2 မျိုးရိုးဗီဇများတွင် ပြောင်းလဲမှုကဲ့သို့သော မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုကို အမွေဆက်ခံနိုင်သည်။ သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုတွင် နှလုံးရောဂါရာဇဝင်ရှိသောကြောင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများနိုင်သည်။

ဒါပေမယ့် မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုတွေဟာ ဇာတ်လမ်းရဲ့ တစ်ဖက်သတ်သာ ဖြစ်ပါတယ်။ "Epigenetics" နယ်ပယ်က သုတေသီတွေဟာ သင်နေထိုင်တဲ့ပတ်ဝန်းကျင်က သင့်ရဲ့မျိုးဗီဇတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်ပုံကို သက်ရောက်မှုရှိလဲဆိုတာကို ရှာဖွေတွေ့ရှိနေဆဲပါ။ ငယ်စဉ်က သင်ကြီးပြင်းလာပုံကနေ သင်ရှူရှိုက်တဲ့လေရဲ့ အရည်အသွေးအထိ အရာအားလုံးက မျိုးဗီဇအချို့ကို "ဖွင့်" ပေးနိုင်ပြီး တချို့ကိုတော့ "ပိတ်" စေနိုင်တာကို ကျွန်ုပ်တို့ တွေ့မြင်နေရပါတယ်။

ဒီ ``မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှု`` တွေဟာ ``မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှု`` နဲ့ မတူပါဘူး - သင့်ရဲ့ ``DNA`` အစီအစဉ်ကတော့ အတူတူပါပဲ။ ဒါပေမယ့် သင့်ရဲ့ မျိုးရိုးဗီဇတွေက ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်ပါဘူး။ မီးအိမ်ထဲမှာ မီးသီးတစ်လုံးရှိပေမယ့် ဖွင့်ဖို့ ဘယ်သူမှမရှိသလိုပါပဲ။

ဖွင့်ထားသင့်သည့်အချိန်တွင် သို့မဟုတ် ပိတ်ထားသော မျိုးဗီဇများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် အန္တရာယ်ရှိသော ပြောင်းလဲမှုအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အကျိတ်များသည် ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ လူမှုရေးဆက်သွယ်မှုများနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်အဆိပ်အတောက်များကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေး၏ လူမှုရေးဆိုင်ရာ အဆုံးအဖြတ်ပေးသည့်အချက်များ (SDOH) သည် သင့်မျိုးဗီဇများကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည် - ကျွန်ုပ်တို့ဘယ်တော့မှ မပြောင်းလဲနိုင်ဟု ထင်မြင်ယူဆထားသော သင့်အစိတ်အပိုင်းများကိုပင် သက်ရောက်မှုရှိသည်။

လူမှုရေးဆိုင်ရာ အဆုံးအဖြတ်ပေးသည့်အချက်များ (SDOH) နှင့် သင့်ရွေးချယ်မှုများ

သင့်ရဲ့ မျိုးရိုးဗီဇတွေအပြင်၊ သင်ပြုလုပ်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတွေကလည်း ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ သင်အမွေဆက်ခံထားတဲ့ အန္တရာယ်အချက်တွေကို သင်ပြောင်းလဲလို့မရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင်အန္တရာယ်ရှိနေတယ်ဆိုတာ သိရှိခြင်းက ကင်ဆာစစ်ဆေးမှုတွေခံယူခြင်း၊ မြေထဲပင်လယ်အစားအစာကို စားသုံးခြင်း သို့မဟုတ် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းကဲ့သို့သော ရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီအရာတွေကို လုပ်ဆောင်ခြင်းက ရောဂါအချို့ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် သို့မဟုတ် ကုသမှုကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာရရှိနိုင်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် အခွင့်အလမ်းများကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ရွေးချယ်မှုက သင့်လက်ထဲမှာ တကယ်ရှိရဲ့လား။ အများစုကတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး မရှိတာ၊ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ ဝယ်ဖို့ ဝင်ငွေ မရှိတာလိုမျိုး သင့်လမ်းမှာ အတားအဆီးတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ "စိတ်စွမ်းအား" တစ်ခုတည်းနဲ့ အရာအားလုံးကို လုပ်ဆောင်လို့ မရပါဘူး။

အကောင်းဆုံးကတော့ လူတိုင်းဟာ သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကို တာဝန်ယူနိုင်မယ့် အရည်အသွေးမြင့်အရင်းအမြစ်တွေနဲ့ အခွင့်အလမ်းတွေကို ရယူနိုင်ဖို့ပါပဲ။ ကျွန်တော်တို့ အဲဒီအဆင့်ကို မရောက်သေးပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် သင့်ရဲ့ SDOH ကို ဖော်ထုတ်ဖို့က အဲဒီရည်မှန်းချက်ဆီကို ရောက်ဖို့ ပထမခြေလှမ်းပါပဲ။ ဆရာဝန်တွေဟာ ဒီ SDOH တွေက သင့်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲ၊ သင်ဘာတွေကူညီနိုင်လဲဆိုတာကို ရှာဖွေဖို့ စစ်ဆေးမှုကိရိယာအမျိုးမျိုးကို အသုံးပြုကြပါတယ်။

ဒီ "ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးခြင်းရဲ့ လူမှုရေးဆိုင်ရာ အဆုံးအဖြတ်ပေးသည့် ကိရိယာ" ဆိုတာ ဘာလဲ။

၎င်းတို့သည် ဆရာဝန်နှင့် မတွေ့ဆုံမီ ဖြည့်စွက်ရမည့် 'စစ်တမ်းများ သို့မဟုတ် မေးခွန်းလွှာများ' ကဲ့သို့သော အရာများဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်မိသားစုဆရာဝန်နှင့် မတွေ့ဆုံမီ 'ဒစ်ဂျစ်တယ်ပုံစံ' တစ်ခုကို ဖြည့်စွက်နိုင်သည်။ ပုံစံတွင် သင့်အိမ်၊ ဆက်ဆံရေးများနှင့် အစားအသောက်နှင့် အဖျော်ယမကာများကို မည်သို့ရရှိသည်ကဲ့သို့သော သင့်ဘဝ၏ ရှုထောင့်အမျိုးမျိုးအကြောင်း မေးမြန်းထားသည်။ မေးခွန်းများသည် ဤဆောင်းပါး၏ အစောပိုင်းက မေးခွန်းများနှင့် ဆင်တူနိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံသည့်အခါ သင့်အဖြေများအကြောင်း ပြောပြနိုင်ပါသည်။

သင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ပိုပြီးပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောနိုင်လေ၊ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ကိုကူညီနိုင်လေပါပဲ။ သူတို့က သင့်ပြဿနာတွေအတွက် ဖြေရှင်းနည်းတွေအကြောင်း ဆွေးနွေးနိုင်လေ ဒါမှမဟုတ် အသိုင်းအဝိုင်းအရင်းအမြစ်တွေနဲ့ သင့်ကို ချိတ်ဆက်ပေးနိုင်လေပါပဲ။ သင့်ဘဝမှာ ဖောင်မှာ မဖော်ပြထားတဲ့ တစ်ခုခုရှိနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့တွေ့တဲ့အခါ ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆွေးနွေးပါ။ ဆရာဝန်က သတ်မှတ်ထားတဲ့ပြဿနာတစ်ခုမှာ သင့်ကို မကူညီနိုင်ဘူးဆိုရင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့သူတစ်ယောက်ဆီ သူ ဒါမှမဟုတ် သူမဟာ လွှဲပြောင်းပေးပါလိမ့်မယ်။

ကျန်းမာရေး၏ လူမှုရေးဆိုင်ရာ အဆုံးအဖြတ်ပေးသည့်အချက်များ (SDOH) သည် သင်မွေးဖွားချိန်မှစ၍ သင့်အား စတင်အကျိုးသက်ရောက်စေပြီး သင်အိုမင်းလာသည်နှင့်အမျှ သင့်ကျန်းမာရေးကို ဆက်လက်ပုံဖော်ပေးပါသည်။ အချို့သောအချက်များသည် အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် သင်သည် တည်ငြိမ်သောဝင်ငွေရှိပြီးနောက် ရုတ်တရက်အလုပ်ပြုတ်သွားနိုင်သည်။ သို့မဟုတ် ဘတ်စ်ကားလမ်းကြောင်းကောင်းများနှင့် လူသွားလမ်းများရှိသော ဧရိယာမှ ကားမပါဘဲ သွားလာ၍မရသော မလုံခြုံသောဧရိယာသို့ ပြောင်းရွှေ့သွားနိုင်သည်။ ထို့အပြင် ကားဝယ်ယူရန်ပင် မတတ်နိုင်ပေ။ အတိတ်က သင့်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုခဲ့သည့်အချက်များသည် ရုတ်တရက် ၎င်းကို ထိခိုက်လာနိုင်သည်။

ဒါပေမယ့် အရာအားလုံးက ပြောင်းပြန်ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးအာမခံ ဒါမှမဟုတ် လစာရတဲ့ အားလပ်ရက်ခရီးမပါဘဲ နှစ်ပေါင်းများစွာ နေသွားနိုင်ပြီး နှစ်မျိုးလုံးကို ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ အလုပ်တစ်ခုကို ရှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးမှာတော့ တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်တဲ့ လမ်းပေါ်က အိမ်တစ်လုံးကို ပြောင်းရွှေ့နေထိုင်နိုင်ပြီး အဲဒီမှာ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်နိုင်ပါတယ်။ ဘဝဆိုတာ ပြောင်းလဲနေတဲ့နေရာတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတဲ့ အချက်တွေကလည်း တည်ငြိမ်နေတာမဟုတ်ပါဘူး။

ဆိုလိုသည်မှာ သင်ယခုရင်ဆိုင်နေရသော အတားအဆီးများသည် အမြဲတမ်းရှိနေရန် မလိုအပ်ပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးကို ကူညီရန် အရင်းအမြစ်များမရှိပါက ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့် ဆွေးနွေးပါ သို့မဟုတ် ဘုရားကျောင်း သို့မဟုတ် အကျိုးအမြတ်မယူသော အဖွဲ့အစည်းကဲ့သို့သော ရပ်ရွာအဖွဲ့တစ်ခုနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ - ၎င်းတို့သည် အကြံဉာဏ်နှင့် ပံ့ပိုးမှုပေးနိုင်ပြီး ကူညီပေးနိုင်သော အခြားသူများထံ သင့်အား ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တာတွေအရ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုတာ ရောဂါတစ်ခုကို ကုသဖို့ ဆေးသောက်ရုံထက် အများကြီးပိုတယ်ဆိုတာ သင်နားလည်ပါလိမ့်မယ်။

• သင့်ပတ်ဝန်းကျင်က အရေးပါသည်- သင်နေထိုင်ပုံ၊ သင့်ဝင်ငွေ၊ ပညာရေး၊ သင့်အိမ်နီးချင်းများနှင့် ဆက်ဆံရေးနှင့် သင်ပိုင်ဆိုင်သော အဆင်ပြေမှုများကဲ့သို့သော အရာများစွာသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
• အရာအားလုံးက သင့်လက်ထဲမှာ မရှိပါဘူး- တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အလေ့အထတွေကို ဘယ်လောက်ပဲ လိုက်နာချင်ပါစေ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းထက် ကျော်လွန်နေတဲ့ ပြင်ပအချက်တွေကြောင့် အဲဒီလိုလုပ်ဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။
• အကူအညီတောင်းဖို့ မကြောက်ပါနဲ့- ဒီလိုမေးခွန်းမျိုးတွေရှိရင် ဆရာဝန်၊ မိသားစုဝင် ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ အကူအညီရနိုင်တဲ့ နေရာတွေ ရှိပါတယ်။
• သင် ကွာခြားမှုတစ်ခု ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်- သင့်အခြေအနေက အမြဲတမ်း အတူတူပဲ ဖြစ်နေဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ သေးငယ်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေတောင်မှ ကြီးမားတဲ့ ရလဒ်တွေ ရှိလာနိုင်ပါတယ်။

သင့်ကျန်းမာရေးဟာ သင့်ရဲ့အဖိုးတန်ဆုံးပိုင်ဆိုင်မှုဖြစ်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ တတ်နိုင်သမျှနည်းလမ်းတွေနဲ့ ကာကွယ်ဖို့ ကြိုးစားပါ။ ကျန်းမာရေးရဲ့ လူမှုရေးဆိုင်ရာ အဆုံးအဖြတ်ပေးတဲ့အရာတွေ (SDOH) ကို သိရှိနားလည်လာခြင်းဟာ အဲဒီခရီးမှာ အရေးကြီးတဲ့ခြေလှမ်းတစ်ခုပါပဲ။

ကျန်းမာရေး ၊ လူမှုရေးဆိုင်ရာအချက်များ၊ စီးပွားရေး၊ ပညာရေး၊ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု၊ ပတ်ဝန်းကျင်၊ မျိုးရိုးဗီဇ၊ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှု၊ လူနေမှုပုံစံ