ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝမှာ မတော်တဆမှုအသေးအဖွဲလေးတွေ၊ လဲကျတာနဲ့ တုန်ခါမှုတွေက အဖြစ်များပါတယ်။ ကစားနေရင်း၊ ပြေးနေရင်း၊ ခုန်နေရင်း ဒါမှမဟုတ် အလျင်စလိုတစ်ခုခုလုပ်နေတဲ့အချိန်မှာ တစ်ခုခုကို တိုက်မိပြီး ညိုမဲဒဏ်ရာတွေ ရသွားနိုင်ပါတယ်။ အရေပြားပေါ်မှာ အပြာရောင် ဒါမှမဟုတ် ခရမ်းရောင်အစက်အပြောက်တစ်ခုကို သတိထားမိဖူးပါသလား။ တစ်ခါတလေ နာကျင်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ အပြာရောင်အစက်အပြောက် ဒါမှမဟုတ် ဆေးပညာအရ ခေါ်တဲ့ ညိုမဲ ဒဏ်ရာ ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘယ်လိုဖြစ်ပေါ်လာလဲ၊ ဘယ်လိုပျောက်ကင်းသွားလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။
ဒီအပြာရောင်အစက်က အတိအကျဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အညိုအမဲဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်အရေပြားအောက်မှာဖြစ်တဲ့ ဒဏ်ရာသေးသေးလေးပါ။ ဆရာဝန်တွေက ဒါကို "အညိုအမဲစွဲခြင်း" လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ တချို့လူတွေက အလွယ်တကူ အညိုအမဲစွဲကြပါတယ်။ ဘယ်နေရာမှာမဆို အဖုသေးသေးလေးတောင် ပြာနှမ်းသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တချို့လူတွေမှာ အရေပြားပိုသန်မာပြီး အလွယ်တကူ အညိုအမဲစွဲတာမျိုး မရှိပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒါက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ အဖုသေးသေးလေးဖြစ်ပြီးနောက်မှာတောင် သင့်သူငယ်ချင်းတချို့က ပြာနှမ်းသွားတာကို သတိထားမိပေမယ့် တချို့ကတော့ ဘာမှမဖြစ်ပုံရပါတယ်။
ဒီအပြာရောင်အစက်အပြောက်တွေ ဘယ်လိုဖြစ်ပေါ်လာတာလဲ။
အိုကေ၊ အခု ဒီညိုမဲဒဏ်ရာတွေ ဘယ်လိုဖြစ်ပေါ်လာလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ ခြေထောက်နဲ့ ဆော့နေရင်း စားပွဲထောင့်ကို ထိမိသွားတယ်ဆိုပါစို့။ "အား!" နာတယ်မဟုတ်လား။ အဲဒီအချိန်မှာ အရေပြားအောက်က ပျော့ပျောင်းတဲ့တစ်ရှူးတွေ (ကျွန်တော်တို့က "ပျော့ပျောင်းတဲ့တစ်ရှူးတွေ" လို့ခေါ်တယ်) ပျက်စီးသွားပါတယ်။ ဖြစ်ပျက်တာက အဲဒီတစ်ရှူးတွေထဲက သွေးကြောငယ်လေးတွေ (ကျွန်တော်တို့က " ဆံချည်မျှင်သွေးကြောလေးတွေ " လို့ခေါ်တယ်) တစ်ခါတစ်ရံမှာ နည်းနည်းပေါက်ကွဲသွားတာပါ။ ရေပိုက်တစ်ခု နည်းနည်းပေါက်သွားသလိုပါပဲ။
အဲဒီလိုဖြစ်တဲ့အခါ သွေးကြောထဲက သွေးနီဥ တချို့ ယိုစိမ့်ထွက်လာပြီး အရေပြားအောက်မှာ စုပုံလာပါတယ်။ အဲဒါက သွေးတွေစုပုံနေတာဖြစ်ပြီး အပြာရောင်၊ ခရမ်းရောင်၊ တစ်ခါတစ်ရံ အနီရောင် ဒါမှမဟုတ် အနက်ရောင်အစက်အပြောက်အဖြစ် မြင်ရပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် "အပြာရောင်အစင်း" လို့ ခေါ်တာပါ။ အရေပြားအောက်မှာ သွေးအနည်းငယ်စုပုံနေတာပါ။ ယိုစိမ့်မှုလေးတစ်ခုလိုပါပဲ။
အနာကျက်တဲ့အခါ ဘာကြောင့် အရောင်ပြောင်းသွားတာလဲ။
ဒီညိုမဲဒဏ်ရာတွေက သတိထားမိလားတော့ မသိဘူး၊ အမြဲတမ်း အရောင်တူတာ မဟုတ်ဘူး။ အရောင်က တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့ ပြောင်းနေတယ်။ အံ့သြစရာကောင်းတယ် မဟုတ်လား။ အကြောင်းရင်းကတော့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က သူ့အလိုလို ပြန်ကောင်းလာဖို့ အရမ်းတော်လို့ပါ။
ဒီမှာဖြစ်ပျက်နေတာက အရေပြားအောက်မှာစုပုံနေတဲ့ သွေးဆဲလ်တွေကို ခန္ဓာကိုယ်က တဖြည်းဖြည်း ချေဖျက်နေတယ် ၊ ဒါမှမဟုတ် ကျွန်တော်တို့က သူတို့ကို 'ဇီဝဖြစ်စဉ်ပြောင်းလဲခြင်း' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် ခန္ဓာကိုယ်က အဲဒီသွေးဆဲလ်တွေကို 'ဖြိုခွဲ' နေတယ်၊ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီး ဖယ်ရှားနေတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ ညိုမဲဒဏ်ရာက အရောင်ပြောင်းသွားတယ်။ အဲဒါကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က ဒဏ်ရာကို ကုစားနေတယ်ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့သိနိုင်တယ်။ ဒါက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက သန့်ရှင်းရေးအဖွဲ့ငယ်လေးတစ်ခု အလုပ်လုပ်နေသလိုပါပဲ။
ပထမရက်အနည်းငယ်က ဘယ်လိုလဲ။
ခရစ်ကက်ကစားနေတုန်း မြန်တဲ့ဘောလုံးတစ်လုံးက ခြေထောက်ကို ထိသွားတယ်ဆိုပါစို့။ "ဝိုး!" နာတယ်မဟုတ်လား။
- အစပိုင်းမှာ ထိခိုက်မိတဲ့နေရာက နည်းနည်းရောင် နေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကိစ္စမရှိပါဘူး။၎င်းသည် အနီရောင် သို့မဟုတ် ခရမ်းရောင်ဖြစ်လာပြီး သင့်လက်ကို ၎င်းအပေါ်တင်လိုက်သောအခါ နာကျင်မှု၊ ဆိုလိုသည်မှာ ထိခိုက်လွယ်ခြင်း (ကျွန်ုပ်တို့က "နူးညံ့သည်" ဟုပြောသည်) ကို ခံစားရလိမ့်မည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် သေးငယ်သော အဖုအထစ်တစ်ခုကဲ့သို့ပင် ခံစားရနိုင်သည်။ ဤရောင်ရမ်းခြင်းသည် အရေပြားအောက်တွင် သွေးစုခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။
နောက်တစ်ခုက ဘာအရောင်လာမှာလဲ။
- နှစ်ရက်မှ သုံးရက်ခန့်အကြာတွင် သင့်အညိုအမဲသည် အပြာရင့်ရောင် သို့မဟုတ် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အနက်ရောင် သို့ ပြောင်းလဲလာပါလိမ့်မည်။ ၎င်းကို လူအများက "အပြာရောင်အဆင့်" ဟု ခေါ်ကြသည်။ ဤအချိန်သည် ကျွန်ုပ်တို့သည် အညိုအမဲကို အစစ်အမှန်အဖြစ် မကြာခဏ မှတ်မိလေ့ရှိသည့် အချိန်ဖြစ်သည်။
၅ ရက် ဒါမှမဟုတ် ၁၀ ရက်ကြာရင်?
- ထို့နောက် ငါးရက်မှ ဆယ်ရက်ခန့်အကြာတွင် ညိုမဲဒဏ်ရာသည် အစိမ်းရောင် သို့မဟုတ် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အဝါရောင်ပင် ပြောင်းသွားသည်ကို သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။ အချို့လူများက "ဘာလို့ အစိမ်းရောင်ဖြစ်တာလဲ" ဟု တွေးကောင်းတွေးနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် ပျောက်ကင်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်၏ ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ပူစရာမရှိပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်နေပြီး စုပုံနေသော သွေးအချို့ကို ဖယ်ရှားပေးနေပါသည်။
လုံးဝပျောက်ကင်းခါနီးအချိန်ရောက်ရင်?
- နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဆယ်ရက်ကနေ ဆယ့်လေးရက်လောက် ဒါမှမဟုတ် တစ်ပတ်ခွဲကနေ နှစ်ပတ်လောက်ကြာရင် အညိုရောင်ဖျော့ ဖျော့ပြောင်းသွားပြီး တဖြည်းဖြည်းနဲ့ အဲဒီအရောင်က မှိန်သွားပြီး ပုံမှန်အသားအရေအရောင်ကို ပြန်ရောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ အညိုရောင်က လုံးဝပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီမှာ အညိုရောင်ရှိတယ်ဆိုတာတောင် မမှတ်မိတော့ပါဘူး။
အပြာရောင်အစက်တစ်ခု ပျောက်ကင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။
ကိစ္စအများစုတွင်၊ ဤကဲ့သို့သော ညိုမဲဒဏ်ရာသည် နှစ်ပတ် ခန့်အတွင်း လုံးဝပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မည်။ အချို့သော အသေးစား ညိုမဲဒဏ်ရာများသည် ပို၍စောစီးစွာ၊ ရက်အနည်းငယ်အတွင်းပင် ပျောက်ကင်းသွားနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ညိုမဲဒဏ်ရာ၏ အရွယ်အစားနှင့် ဒဏ်ရာပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်ပါသည်။
ဒါပေမယ့် သတိပြုရမယ့်အချက်ကတော့- သင့်အညိုအမဲက နှစ်ပတ်ထက်ပိုပြီး မပျောက်ရင်၊ ဒါမှမဟုတ် အရမ်းနာကျင်နေရင်၊ အရမ်းရောင်ရမ်းနေရင်၊ အညိုအမဲတစ်ဝိုက်မှာ နီရဲပြီး နွေးနေရင် (ဒါက ရောဂါပိုးဝင်တဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်တယ်)၊ ဒါမှမဟုတ် အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ အညိုအမဲကြီးတွေ ပေါက်နေရင် မိဘတွေကို ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ သေချာပေါက် ပြောသင့်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ တခြားတစ်ခုခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်တာကြောင့် စိုးရိမ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
ညိုမဲဒဏ်ရာကို မြန်မြန်ပျောက်ကင်းအောင် ဘာတွေလုပ်လို့ရလဲ။
အိုကေ၊ အခု သင့်မှာ ညိုမဲဒဏ်ရာတစ်ခုရှိတယ်လို့ ဆိုကြပါစို့။ ပိုမြန်မြန်ပျောက်ကင်းအောင် ဒါမှမဟုတ် ညိုမဲဒဏ်ရာ ပိုကြီးလာတာမျိုး ဒါမှမဟုတ် အပြာရောင်သန်းလာတာမျိုး မဖြစ်အောင် ဘာလုပ်လို့ရလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒဏ်ရာနေရာကို အမြန်ဆုံး၊ ဆိုလိုတာက ပထမ ၂၄ နာရီကနေ ၄၈ နာရီအတွင်း အေးတဲ့အရာတစ်ခုခု ကပ်ပေးဖို့ပါပဲ ။
- ရေခဲတုံးအချို့ကို သန့်ရှင်းသောအဝတ်စတစ်ခုတွင်ထုပ်ပိုးနိုင်သည် (ရေခဲကို အရေပြားပေါ်တွင်တိုက်ရိုက်မတင်ပါနှင့်၊ အရေပြားကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်) နှင့် ညိုမဲဒဏ်ရာပေါ်တွင် ၁၀ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်ခန့်ကပ်ပါ။ အထူးသဖြင့် ပထမတစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်တွင် နှစ်နာရီမှ သုံးနာရီတစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
- ရေခဲမရှိရင် ရေခဲသေတ္တာထဲက ရေအေးပုလင်းတစ်လုံးကို အဝတ်နဲ့ပတ်ပြီး သုံးနိုင်သလို ရေအေးစိမ်ထားတဲ့ အဝတ်စကိုလည်း သုံးနိုင်ပါတယ်။
- ဘာကြောင့် အအေးကပ်ရတာလဲ။ ဒီလိုလုပ်တဲ့အခါ အရေပြားအောက်က သွေးကြောတွေ နည်းနည်းကျုံ့သွားပါတယ်။ ဒါက သွေးယိုစိမ့်မှုပမာဏကို လျော့ကျစေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေကာ နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေပြီး ညိုမဲဒဏ်ရာပမာဏကိုလည်း ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။
- ထို့အပြင်၊ ညိုမဲနေသောနေရာကို တတ်နိုင်လျှင် မြင့်မြင့်ထားခြင်းသည် ကောင်းသောအကြံဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်တွင် ညိုမဲနေသောခြေထောက်ရှိပါက ထိုင်နေစဉ် ထိုင်ခုံပေါ်တွင် သို့မဟုတ် အိပ်နေစဉ် ခေါင်းအုံးပေါ်တွင် သင့်ခြေထောက်ကို မြင့်မြင့်ထားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဆေးပညာတွင် ၎င်းကို 'Elevation' ဟုခေါ်သည်။
- ပြီးရင် နှစ်ရက်လောက်ကြာရင် အပူနည်းနည်းကပ် လို့ရပါတယ်။ အဝတ်စနဲ့ထုပ်ထားတဲ့ ရေနွေးပုလင်း ဒါမှမဟုတ် ရေနွေးစိမ်ထားတဲ့ အဝတ်စကို ကပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး အညိုအမဲစွဲတာကို ပိုမြန်မြန်ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒဏ်ရာရပြီးတာနဲ့ အပူကို ချက်ချင်းမကပ်ပါနဲ့ ၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သွေးထွက်များစေပြီး အညိုအမဲစွဲတာကို ပိုကြီးစေနိုင်လို့ပါ။ အရင်ဆုံး အေးအောင်လုပ်ပြီးမှ နှစ်ရက်ကြာရင် အပူပေးပါ။ နားလည်ပြီလား။
မကြာခဏ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းနှင့် ညိုမဲဒဏ်ရာများကို မည်သို့လျှော့ချနိုင်မည်နည်း။
ဒါကြောင့် ဒီလိုညိုမဲဒဏ်ရာတွေကို လုံးဝရပ်တန့်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကျွန်တော်တို့အားလုံးဟာ အသေးအဖွဲလေးတွေနဲ့ တိုက်မိပြီး လဲကျတတ်လို့ပါ။ ဒါပေမယ့် သူတို့ကို နည်းနည်းလျှော့ချဖို့ ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။
- ကစားသည့်အခါ အထူးသဖြင့် အားကစားများ (ဥပမာ- စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ခရစ်ကက်၊ ဘောလုံး၊ ရိုလာစကိတ်စီးခြင်း) တွင် အကာအကွယ် ပစ္စည်းများ ဝတ်ဆင်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဦးထုပ်၊ ဒူးထောက်နှင့် တံတောင်ဆစ်ထောက်ကဲ့သို့သော အရာများသည် ညိုမဲဒဏ်ရာများအပါအဝင် ပြင်းထန်သောဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- အိမ်မှုကိစ္စများလုပ်ဆောင်သည့်အခါ သို့မဟုတ် အပြင်ထွက်လမ်းလျှောက်သည့်အခါ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို သတိပြုပါ ။ အချိန်ယူခြင်း၊ ပြုတ်ကျနေသော အရာဝတ္ထုများ ရှိမရှိ စစ်ဆေးခြင်းနှင့် ချော်လဲလွယ်သော မျက်နှာပြင်များကို သတိပြုခြင်းကဲ့သို့သော အလေ့အကျင့်များသည် မတော်တဆမှုများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- တချို့လူတွေက တခြားသူတွေထက် ပိုပြီး အညိုအမဲစွဲလွယ်ပါတယ် ။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုက သူတို့ရဲ့ အသားအရေအမျိုးအစား ဒါမှမဟုတ် မျိုးရိုးဗီဇကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ မကြာခဏ အညိုအမဲစွဲတာတွေ များနေရင် ဒါမှမဟုတ် အညိုအမဲစွဲတာ သေးသေးလေးတောင် ပျောက်ကင်းဖို့ အချိန်ကြာနေရင် အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သလိုပဲ ဆေးကုသမှုခံယူတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဗီတာမင် C ဒါမှမဟုတ် ဗီတာမင် K လိုမျိုး ဗီတာမင်ချို့တဲ့တာ ဒါမှမဟုတ် တခြားသွေးနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ အခြေအနေတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့သည့်အရာများမှ သင်မှတ်သားထားရမည့်အချက်များ-
အိုကေ၊ ဒီနေ့ ဒီညိုမဲဒဏ်ရာတွေအကြောင်း အများကြီးပြောပြီးပြီ မဟုတ်လား။ အခု ခင်ဗျား ညိုမဲဒဏ်ရာအကြောင်း ကောင်းကောင်းနားလည်သွားပြီလို့ ထင်ပါတယ်။
- အညိုအမဲ/အညိုအမဲစွဲခြင်းဆိုသည်မှာ အရေပြားအောက်ရှိ သွေးကြောငယ်များ ပေါက်ပြဲခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော သွေးများ စုပုံလာခြင်းဖြစ်သည်။
- အနာကျက်လာတဲ့အခါ အရောင်ပြောင်းသွားတာ (အနီ/ခရမ်းရောင် -> အပြာ/အနက် -> အစိမ်း/အဝါ -> အညိုဖျော့ရောင်) ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဒဏ်ရာကို ပျောက်ကင်းစေတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။
- အများစုမှာ ဒဏ်ရာများသည် နှစ်ပတ်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။
- ညိုမဲဒဏ်ရာပေါ် ချက်ချင်း အေးတဲ့အရာတစ်ခုခု ကပ်ပေးပါ(ပထမ ၂၄-၄၈ နာရီ) ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အညိုအမဲစွဲခြင်းများကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ နှစ်ရက်အကြာတွင် အပူအိတ်အပျော့စားကပ်ခြင်းဖြင့် အနာကျက်မြန်စေပါသည်။
- နှစ်ပတ်ထက်ပို၍ မပျောက်ပါက၊ အလွန်နာကျင်ပါက၊ ရောင်ရမ်းမှု ပိုဆိုးလာပါက၊ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၏ လက္ခဏာများရှိပါက၊ သို့မဟုတ် အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ မကြာခဏ သွေးခြေဥခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်ပါ က ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ ။
- မတော်တဆမှုများနှင့် ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ တတ်နိုင်သမျှ ဘေးကင်းအောင်နေထိုင်ရန်နှင့် လိုအပ်သည့်အခါတွင် ဘေးကင်းရေးပစ္စည်းများကို အသုံးပြုရန် ကြိုးစားခြင်းဖြစ်သည် ။
ဒါကြောင့် နောက်တစ်ကြိမ် ညိုမဲဒဏ်ရာသေးသေးလေးရရင် သိပ်စိတ်မပူပါနဲ့။ ပျောက်ကင်းဖို့ အချိန်အတော်ကြာပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ တစ်ခုခုတွေ့ရင် လူကြီးတစ်ယောက်ကို ပြောပြဖို့ မမေ့ပါနဲ့၊ အိုကေလား။ သတိထားပါ။
` ညိုမဲဒဏ်ရာ၊ အပြာစက်၊ ဒဏ်ရာ၊ အရေပြားဒဏ်ရာ၊ သွေးကြောများ၊ ကုသခြင်း၊ ရှေးဦးသူနာပြုစုခြင်း
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။