မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက် ဖျားနာတာ ဒါမှမဟုတ် လည်ချောင်းနာတဲ့အခါ ကလေးတစ်ယောက်ကို ရှင်းပြဖို့ သိပ်မခက်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အမေက သူ့အခန်းထဲမှာ ရက်ပေါင်းများစွာနေပြီး ဝမ်းနည်းနေပုံရပြီး အဖေက အရင်ကလို ပြုံးလည်းမပြုံး၊ စကားလည်းမပြောဘူးဆိုရင် ဒီလို မမြင်ရတဲ့ရောဂါကို ကလေးငယ်တစ်ယောက်ကို ဘယ်လိုရှင်းပြမလဲ။ ဒါဟာ မိဘအများစုအတွက် ကြီးမားတဲ့ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ကလေးတွေကို ဒီအကြောင်း ကောင်းကောင်းမပြောပြရင် သူတို့က အရာအားလုံးကို မှားယွင်းစွာ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်ပါတယ်။ သူတို့က "အမေက ငါမှားလုပ်မိလို့ ဝမ်းနည်းနေတာ" လို့ ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်။
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။
စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် အင်္ဂလိပ်လို ကျွန်ုပ်တို့ခေါ်ဝေါ်သော စိတ်ရောဂါသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် စိတ်၏အားနည်းချက်၊ ဝမ်းနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းနည်းခြင်းမဟုတ်ပါ။ တိတိကျကျပြောရလျှင် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်နှင့် ဆက်စပ်နေသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့မှာ ဆီးချိုရောဂါရှိတဲ့အခါ အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းက ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်ဘူး မဟုတ်လား။ အလားတူပဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့မှာ စိတ်ကျရောဂါရှိတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ထဲက ဓာတုပစ္စည်းအချို့ (neurotransmitters) ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက် ပြောင်းလဲသွားပါတယ် ။ ဒီဓာတုပစ္စည်းတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပျော်ရွှင်မှု၊ ဝမ်းနည်းမှုနဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလုပ်ဆောင်ချက်တွေ ပျက်စီးသွားတဲ့အခါ လူတစ်ယောက်ဟာ ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ဘဝကို စိတ်ပျက်ခြင်းနဲ့ ဘာကိုမှ စိတ်မဝင်စားခြင်းတွေကို ကြာရှည်စွာ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ စိတ်ကျရောဂါဟာ လူတစ်ယောက်ရဲ့အမှား ဒါမှမဟုတ် အားနည်းချက်မဟုတ်ပါဘူး။ ဘယ်သူ့ကိုမဆို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။ သင့်တော်တဲ့ ဆေးကုသမှုနဲ့ လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါတယ်။
ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ အသက်အရွယ်နဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ စကားပြောဆိုမှုပုံစံကို ဘယ်လိုပြသမလဲ။
ဒီအကြောင်း ကလေးတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ အသက်အရွယ်နဲ့ နားလည်မှုအဆင့်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါကို အသက်ငါးနှစ်သားကို မဟုတ်ဘဲ အသက် ၁၅ နှစ်အရွယ် ကလေးငယ်ကို ရှင်းပြသင့်ပါတယ်။
အဆင်ပြေစေရန်အတွက်၊ ဤကဲ့သို့သောဇယားဖြင့်ကြည့်ကြပါစို့။
| ကလေး၏ အသက်အရွယ်အုပ်စု | ဘယ်လိုပြောရမလဲ (ဥပမာတွေနဲ့) |
|---|---|
| မူကြို (၃-၅ နှစ်) | ရိုးရှင်းတဲ့ စကားလုံးတွေကို အသုံးပြုပါ။ "သား/သမီး၊ ဖေဖေက နည်းနည်း နေမကောင်းဖြစ်နေတယ်။ အဲဒါကြောင့် သူ နည်းနည်း မောပန်းနေတဲ့ပုံပေါက်နေတာ။ မင်းလုပ်ခဲ့တဲ့ ဒုက္ခတွေကြောင့် မဟုတ်ဘူးလား။ သူ့ကို ဆေးဝယ်ပေးလိုက်ရင် သူ အဆင်ပြေသွားလိမ့်မယ်။ သူ့ကို ဂရုစိုက်ကြရအောင်" လိုမျိုး ရိုးရှင်းတဲ့ စကားလုံးတွေကို ပြောပါ။ |
| ကျောင်းနေအရွယ် (၆-၁၂ နှစ်) | နည်းနည်းရှင်းပြပါ။ "ကျွန်မရဲ့အမေမှာ စိတ်ကျရောဂါလို့ခေါ်တဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးရှိတယ်။ ခြေထောက်ကျိုးပြီး ပြေးခုန်လွှားရာမှာ အခက်အခဲရှိသလိုပါပဲ။ ဒီရောဂါရှိတဲ့အခါ ပျော်ရွှင်ဖို့ နည်းနည်းခက်ပါတယ်။ ကူးစက်တတ်တဲ့ရောဂါ မဟုတ်ပါဘူး။ ဆရာဝန်ရဲ့ ကုသမှုနဲ့ တဖြည်းဖြည်း သက်သာလာပါလိမ့်မယ်။ ဒါက မင်းအမှားမဟုတ်ဘူး။" |
| ငယ်ရွယ်သူ (အသက် ၁၃ နှစ်နှင့်အထက်) | လူကြီးတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောနေသလိုမျိုး ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောဆိုပါ။ "အမေ/အဖေဟာ အရင်ကလို မဟုတ်တော့ဘူးဆိုတာ သတိထားမိမှာပါ။ သူ့မှာ စိတ်ကျရောဂါလို့ခေါ်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခု ရှိနေပါတယ်။ ဦးနှောက်ထဲက ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် ဖြစ်ရတာပါ။ ကျွန်တော်တို့ ကုသမှုတွေ စတင်နေပါပြီ။ ဒီအတွက် ဝမ်းနည်းတာ၊ ဒေါသထွက်တာ၊ စိတ်ပျက်တာတွေ ခံစားရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဘာမဆို ကျွန်တော့်ကို ပြောပြနိုင်ပါတယ်။" |
သင့်ကလေးနဲ့ စကားပြောတဲ့အခါ ဒီအချက်တွေကို သတိရပါ။
၁။ ရိုးသားပါ၊ အရာရာကို မဖုံးကွယ်ပါနှင့်။
ကလေးတွေဟာ ကျွန်တော်တို့ထင်ထားတာထက် ပိုပြီးဥာဏ်ကောင်းပါတယ်။ အိမ်မှာ တစ်ခုခုထူးခြားနေရင် သူတို့ခံစားနိုင်ပါတယ်။ လိမ်ညာပြီး "ဘာမှမဟုတ်ဘူး" လို့ပြောမယ့်အစား သူတို့နားလည်နိုင်တဲ့နည်းလမ်းနဲ့ အမှန်အတိုင်းပြောပြတာက ပိုကောင်းပါတယ်။ မဟုတ်ရင် သူတို့သိတဲ့အရာတွေကို အခြေခံပြီး အကြောင်းပြချက်တွေကို စဉ်းစားလာမှာဖြစ်ပြီး မလိုအပ်တဲ့ကြောက်ရွံ့မှုတွေ ဖြစ်ပေါ်စေပါလိမ့်မယ်။
၂။ "ဒါက မင်းအမှားမဟုတ်ဘူး" လို့ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောပါ။
ဒါက အရေးကြီးဆုံးနဲ့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ပြောစရာပါ ။ ငယ်ရွယ်တဲ့ ကလေးတွေက မိဘတွေရဲ့ ဝမ်းနည်းမှုရဲ့ အကြောင်းရင်းလို့ မကြာခဏ ထင်တတ်ကြပါတယ်။ "အမေက ငါ တစ်ခုခု မကောင်းတာလုပ်မိလို့ ဝမ်းနည်းနေတာ"၊ "စာမေးပွဲမှာ အမှတ်နည်းလို့ အဖေက ငါ့ကို စကားမပြောဘူး" စတဲ့ အရာတွေ သူတို့ စိတ်ထဲ ရောက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် "ဒါ မင်းအပြစ် လုံးဝမဟုတ်ဘူး။ ဒါက ရောဂါပဲ။ အအေးမိသလိုပါပဲ" လို့ ထပ်ပြောပါ။
၃။ မျှော်လင့်ချက်ပေးပါ
စိတ်ကျရောဂါဟာ ကုသလို့ရတဲ့ ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သင့်ကလေးကို နားလည်အောင် ကူညီပါ။ "မေမေ/ဖေဖေ၊ ဒီအတွက် ကုသမှုခံယူနေပါတယ်။ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး ဆေးသောက်နေပါတယ်။ ခဏနေရင် ပြန်ပျော်လာလိမ့်မယ်" လို့ ပြောတာက သင့်ကလေးရဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
၄။ ဒါက တစ်ကြိမ်ဆွေးနွေးပြီး ပြီးဆုံးသွားနိုင်တဲ့ အရာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။
ဒီအကြောင်းကို တစ်ရက်တည်းနဲ့ မပြောပါနဲ့။ သင့်ကလေးကို မှန်မှန်ပြောပြပါ။ "သားလေး နေကောင်းလား"၊ "တစ်ခုခု ခံစားရလား"၊ "မေးစရာရှိလား" လို့ မှန်မှန်မေးပါ။ ဒါက သူတို့ရဲ့ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို လျော့ပါးစေပြီး သူတို့တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးလို့ ခံစားရစေပါလိမ့်မယ်။
မိသားစုတစ်စုအနေနဲ့ ဒီစိန်ခေါ်မှုကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ကြမလဲ။
မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက် စိတ်ကျရောဂါခံစားရတဲ့အခါ မိသားစုတစ်ခုလုံးကို သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မိသားစုတစ်စုအနေနဲ့ စည်းလုံးညီညွတ်မယ်ဆိုရင် ဒီစိန်ခေါ်မှုကို ကျော်လွှားနိုင်ပါတယ်။
- လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ထိန်းသိမ်းပါ- သင့်ကလေး၏ နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် (နိုးထချိန်၊ ကျောင်းစာ၊ ထမင်းစားချိန်၊ ကစားချိန်၊ အိပ်ရာဝင်ချိန်) ကို တတ်နိုင်သမျှ တသမတ်တည်းထားရှိပါ။ ၎င်းသည် သင့်ကလေးကို တည်ငြိမ်ပြီး လုံခြုံသည်ဟု ခံစားရစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လည်း စဉ်းစားကြည့်ပါ- စိတ်ကျရောဂါရှိသူကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးနေတဲ့ တခြားအိမ်ထောင်ဖက်ကလည်း သူတို့ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ သင်ကြံ့ခိုင်မှသာ မိသားစုတစ်ခုလုံးကို ဂရုစိုက်နိုင်မှာပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှုကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် အပြုသဘောဆောင်သောနည်းလမ်းများကို လေ့ကျင့်ပါ- သင့်ကလေးများအား စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲနည်းများကို သင်ပေးပါ။ ၎င်းကို 'ဒုက္ခခံနိုင်ရည်ရှိမှု' ဟုလည်း ကျွန်ုပ်တို့ခေါ်ပါသည်။
- နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူခြင်း- စိတ်ဖိစီးမှု ခံစားရသည့်အခါ နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူပါ။
- သင့်စိတ်ထဲရှိတာတွေကို ပြောပြခြင်း- ဝမ်းနည်းတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ဒေါသထွက်တဲ့အခါ စိတ်ထဲမှာ မျိုသိပ်မထားဘဲ ယုံကြည်ရတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောပါ။
- အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အတွေးအခေါ်- "အရာအားလုံး အဆင်ပြေသွားလိမ့်မယ်" လိုမျိုး အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အရာတွေကို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြောခြင်း။
- သင့်ရဲ့ စကားနဲ့ အပြုအမူကို သတိထားပါ- သင်ဘယ်လောက်ပဲ စိတ်ဖိစီးမှုရှိနေပါစေ သင့်ကလေးတွေရဲ့ရှေ့မှာ အော်ဟစ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ငြင်းခုံခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ သင့်ရဲ့ အပြုအမူဟာ သင့်ကလေးတွေအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ စံနမူနာတစ်ခု ဖြစ်စေပါတယ်။
ဘယ်အချိန်မှာ ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရမလဲ
- စိတ်ကျရောဂါရှိသော မိဘ၏ အခြေအနေ ပြင်းထန်လာပါက၊ ပိုဆိုးလာပါက သို့မဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်နာကျင်အောင် ပြောဆိုနေပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်း ခေါ်ဆောင်သွားပါ။
- သင့်ကလေးရဲ့ အပြုအမူမှာ ကြီးမားတဲ့ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုကို သတိပြုမိရင်၊ ဥပမာအားဖြင့် အချိန်တိုင်း ဝမ်းနည်းနေတာ၊ ကျောင်းစာပျက်ကွက်တာ၊ ကောင်းကောင်းမစားတာ၊ ကောင်းကောင်းအိပ်မပျော်တာ ဒါမှမဟုတ် တစ်ယောက်တည်းနေဖို့ကြိုးစားတာစတဲ့ ပြောင်းလဲမှုကြီးတစ်ခုကို သတိပြုမိရင် သင့်ကလေးရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်း ဆွေးနွေးဖို့ မိသားစုဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- စိတ်ကျရောဂါဟာ အားနည်းချက်တစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး၊ ကုသမှုနဲ့ ပျောက်ကင်းနိုင်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုပါ။
- ဒီအကြောင်းကို သင့်ကလေးရဲ့ အသက်အရွယ်နဲ့ သင့်တော်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ စကားလုံးတွေနဲ့ ရိုးရိုးသားသား ပြောပြပါ။
- သင့်ကလေးကို "ဒါက မင်းအမှားမဟုတ်ဘူး" လို့ ထပ်ခါတလဲလဲပြောပါ။ ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- ကုသမှုနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုအတွက် မျှော်လင့်ချက်ဖန်တီးပါ။ မိဘသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာလိမ့်မည်ဟု ကလေးကိုပြောပြပါ။
- မိသားစုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေကို တတ်နိုင်သမျှ ပုံမှန်အတိုင်းထားပါ။ ဒါက ကလေးအတွက် လုံခြုံမှုပေးပါလိမ့်မယ်။
- သင် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒုက္ခခံစားနေရပါက အကူအညီရယူရန် ဘယ်တော့မှ မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။ သင့် ဆရာဝန် နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.