အိပ်ရာကနိုးလာတဲ့အခါ ခေါင်းထဲမှာ ဗုံးတစ်လုံးပေါက်ကွဲသွားလား။ (ခေါင်းပေါက်ကွဲတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာစု) ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

သင်ဟာ မြန်မြန်အိပ်ပျော်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ... ရုတ်တရက် သင့်ခေါင်းထဲမှာ နားကွဲမတတ် အသံတစ်ခု ကြားလိုက်ရတယ်။ ဗုံးတစ်လုံး ပေါက်ကွဲသွားသလို ဒါမှမဟုတ် သေနတ်သံ ကျယ်လောင်စွာ ကြားလိုက်ရသလိုပါပဲ။ သင်ဟာ လန့်နိုးလာပြီး ရင်ဘတ်တွေ တဒုတ်ဒုတ်ခုန်၊ ခန္ဓာကိုယ်တွေ ချွေးတွေထွက်လာတယ်။ ဒါပေမယ့် ပတ်ပတ်လည်ကို ကြည့်လိုက်တဲ့အခါ ဘာမှ မဖြစ်ပျက်ခဲ့ပါဘူး။ အိမ်ထဲက လူတိုင်း မြန်မြန်အိပ်ပျော်နေကြတယ်။ ဒီအသံကို ဘယ်သူမှ မကြားလိုက်ကြဘူး။ ဒီကြောက်စရာကောင်းတဲ့ အသံကို ကြားရတာ သင်တစ်ယောက်တည်းပဲ။ ဒါဟာ အိပ်မက်လား။ တကယ်ဘာဖြစ်ခဲ့တာလဲ။ ဒီအတွေ့အကြုံက သင့်အတွက် ရင်းနှီးနေသလို ခံစားရရင် aura လို့ခေါ်တဲ့ အထူးအခြေအနေကို သင် ကြုံတွေ့နေရတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါဆိုရင် ဦးခေါင်းပေါက်ကွဲရောဂါလက္ခဏာစု (EHS) ဆိုတာ ဘာလဲ။

နာမည်က နည်းနည်းကြောက်စရာကောင်းတယ် မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Exploding Head Syndrome (EHS) ဆိုတာ အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဆရာဝန်တွေက parasomnia လို့ခေါ်ပါတယ်။ အိပ်ပျော်တော့မယ့်အချိန် ဒါမှမဟုတ် နိုးလာတော့မယ့်အချိန်တွေမှာ ခေါင်းထဲမှာ ကျယ်လောင်ပြီး ပေါက်ကွဲသံကို ကြားရတဲ့အခါပါ။

အရေးကြီးတာက ဒီအသံဟာ တကယ့်အသံ မဟုတ်ပါဘူး။ ဆိုလိုတာက သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ တကယ့်အသံ မရှိပါဘူး။ ဒါဟာ သင့်ဦးနှောက်က ဖန်တီးထားတဲ့ အာရုံခံစားမှုတစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အိမ်ထဲက တခြားလူတွေ မကြားနိုင်တာပါ။ ဒါဟာ အရမ်းကြောက်စရာကောင်းပြီး စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်ပေမယ့် မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ EHS ဟာ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အခြေအနေတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါက သင့်ဦးနှောက် ဒါမှမဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘာအန္တရာယ်မှ မဖြစ်စေပါဘူး။

ဘာကြောင့် ဒီလိုထူးဆန်းတဲ့အရာက ကျွန်တော်တို့ဆီမှာ ဖြစ်ပျက်နေရတာလဲ။

ဒီအတွက် တစ်ခုတည်းသော တိကျတဲ့ အကြောင်းပြချက် မရှိသေးပါဘူး။ သုတေသီတွေဟာ ဒါကို လေ့လာနေဆဲပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီအတွက် အထောက်အကူပြုနိုင်တဲ့ သီအိုရီတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

• ဦးနှောက်အတွင်း လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှု ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံခံစားမှုများ (ကျွန်ုပ်တို့ ခံစားရ၊ မြင်၊ ကြား) ကို ထိန်းချုပ်သည့် ဆဲလ်တစ်မျိုး ပါရှိသည်။ ၎င်းတို့ကို အာရုံခံ အာရုံကြောဆဲလ်များဟု ခေါ်သည်။ အချို့က ဤအာရုံကြောဆဲလ်များသည် ရုတ်တရက်နှင့် မမျှော်လင့်ဘဲ ပေါက်ကွဲပြီး ဆူညံသံကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။
• နားအတွင်းပိုင်းပြဿနာများ- ဤအခြေအနေသည် ကျွန်ုပ်တို့၏နားအတွင်းပိုင်းရှိ ပြဿနာအချို့ သို့မဟုတ် ပျက်စီးမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်ဟူသော သီအိုရီတစ်ခုလည်း ရှိပါသည်။
• ဦးနှောက်အသေးစားတက်ခြင်း- ဤအသံသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်၏ ယာယီအမြှေးတွင် ဖြစ်ပွားသည့် သေးငယ်ပြီး မြန်ဆန်သော တက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။
• ပုံမှန်မဟုတ်သော အိပ်စက်ခြင်းနှင့် နိုးထခြင်း အကူးအပြောင်း- ကျွန်ုပ်တို့ အိပ်ပျော်ပြီး နိုးထလာသည့်အခါ ဦးနှောက်သည် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုကို လိုက်နာပါသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ် (ပုံမှန်မဟုတ်သော အိပ်စက်ခြင်းနှင့် နိုးထခြင်း အကူးအပြောင်း) သည် ကောင်းမွန်စွာ မဖြစ်ပေါ်ပါက ဦးနှောက်သည် သင့်အား မှားယွင်းစွာ နှိုးမိနိုင်ပါသည်။
• ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်မှု- လူအချို့သည် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းမပြုမီ auras များကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။ EHS သည် အလားတူ aura ဖြစ်နိုင်သည်ဟူသော သီအိုရီတစ်ခုလည်း ရှိပါသည်။
• ဆေးရပ်လိုက်ခြင်း၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ-ဒီအခြေအနေဟာ SSRIs (selective serotonin reuptake inhibitors) ဒါမှမဟုတ် benzodiazepines လိုမျိုး စိတ်ကျရောဂါနဲ့ စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါတွေကို ကုသရာမှာ အသုံးပြုတဲ့ ဆေးဝါးတွေရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေနဲ့လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ ရုတ်တရက် ရပ်လိုက်ရင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။

EHS ရှိသူရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဒီရောဂါရဲ့ အဓိကလက္ခဏာကတော့ အစောပိုင်းက ကျွန်တော်တို့ပြောခဲ့တဲ့ ဆူညံသံပါပဲ။ ဒါတင်မကဘူး၊ ဒီရောဂါနဲ့အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပွားနိုင်တဲ့ တခြားလက္ခဏာတွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။ ဒါတွေကို ဇယားနဲ့ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ကြည့်ကြရအောင်။

ဒီအသံက ဘယ်လောက်ပဲ အစစ်အမှန်ဖြစ်နေပါစေ၊ နားကို ထိခိုက်စေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှုကိုလည်း မဖြစ်စေပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အဲဒီအချိန်မှာ ခံစားရတဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုက အရမ်းပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။

ဒီအခြေအနေက ဘယ်လောက်မကြာခဏ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိလဲ။

၎င်းသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီပါ။ အချို့လူများအတွက် ၎င်းသည် တစ်ညတည်းတွင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အချို့အတွက်မူ ရက်အတော်ကြာ ဆက်တိုက် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သို့သော် အချို့အတွက်မူ ဤအတွေ့အကြုံသည် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် လအနည်းငယ်တိုင်းတွင် တစ်ကြိမ်သာ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

မှတ်စုစာအုပ်တစ်အုပ်ယူပြီး ဒီလိုကြုံတွေ့ရတဲ့ရက်တွေ၊ အဲဒီရက်တွေမှာ ကိုယ့်ရဲ့တစ်နေ့တာ ဘယ်လိုရှိခဲ့လဲ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသလား၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ခံစားခဲ့ရသလား စတာတွေကို ရေးမှတ်ထားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ဒီအခြေအနေကို သက်ရောက်မှုရှိတဲ့ ပုံစံတစ်ခုခု ရှိမရှိ ကိုယ်တိုင် နားလည်နိုင်ပါတယ်။

ဒါက EHS ဖြစ်ကြောင်း ဘယ်လိုသေချာသိနိုင်မလဲ။

ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့လက္ခဏာတွေအကြောင်း မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။

• ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ ခံစားနေရလဲ။
• ဒီလိုဖြစ်နေတာ ဘယ်လောက်ကြာပြီလဲ။
• ၎င်းသည် မည်မျှ မကြာခဏ ဖြစ်ပွားသနည်း။
• မကြာသေးမီက စိတ်ဖိစီးမှု ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ခံစားနေရပါသလား။
• အရင်က အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာတွေ ရှိဖူးလား။

သင့်ဆရာဝန်အား အရာအားလုံးကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနှင့် မည်သည့်အရာကိုမျှ ဖုံးကွယ်ခြင်းမရှိဘဲ ပြောပြပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်အား အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန် (Somnologist) ထံ လွှဲပြောင်းပေးနိုင်ပါသည်။

ရောဂါရှာဖွေရေးစစ်ဆေးမှုများ

အလားတူလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသော အခြားအခြေအနေများ ရှိမရှိ သိရှိရန် ဆရာဝန်သည် စစ်ဆေးမှုများစွာ ပြုလုပ်နိုင်သည်။

• အိပ်စက်မှုလေ့လာမှု (Polysomnography): ၎င်းတွင် ဆေးရုံတွင် တစ်ညအိပ်ခြင်း ပါဝင်သည်။ သင်အိပ်ပျော်နေစဉ်တွင် စက်များသည် သင့်ဦးနှောက်လှိုင်းများ၊ နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် အသက်ရှူခြင်းကို စောင့်ကြည့်ပါသည်။
• EEG (လျှပ်စစ်ဦးနှောက်ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း): ၎င်းသည် ဦးနှောက်၏ လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုကို စမ်းသပ်သည်။ ၎င်းသည် တက်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် ကူညီပေးသည်။
• MRI (သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခြင်း) စကင်န်- ၎င်းသည် ဦးနှောက်၏ဖွဲ့စည်းပုံကို စစ်ဆေးပြီး အခြားပြဿနာများမရှိကြောင်း သေချာစေသည်။

ဒီအတွက် ကုသမှုရှိပါသလား။

EHS အတွက် တိကျသောကုသမှုမရှိသော်လည်း ၎င်းနှင့်အတူပါလာသော စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အိပ်မပျော်မှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန် သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အချို့ကိစ္စများတွင် အခြားအိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုကုသရန်အသုံးပြုသောဆေးဝါးများကိုလည်း အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် Topiramate၊ Nifedipine၊ Amitriptyline နှင့် Clomipramine ကဲ့သို့သောဆေးဝါးများ။

EHS ကို ကာကွယ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းများ ရှိပါသလား။

တိကျသောအကြောင်းရင်းကို မသိရသေးသောကြောင့် ၎င်းကိုဖြစ်ပွားခြင်းမှ မည်သို့လုံးဝကာကွယ်ရမည်ကို ပြောရန်ခက်ခဲပါသည်။ သို့သော် ရောဂါလက္ခဏာများ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်အနည်းငယ်ရှိပါသည်။

• အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထကောင်းများ ချမှတ်ပါ- နေ့တိုင်း အချိန်တူ အိပ်ရာဝင်ပြီး နိုးထပါ။ အိပ်ရာမဝင်မီ အနည်းဆုံး တစ်နာရီအလိုတွင် ဖုန်း၊ တက်ဘလက် သို့မဟုတ် တီဗီအသုံးပြုခြင်းကို ရပ်တန့်ပါ။ အိပ်ခန်းကို မှောင်ပြီး တိတ်ဆိတ်အောင်ထားပါ။
• စိတ်ငြိမ်ဆေးနည်းများကို လေ့ကျင့်ပါ- အိပ်ရာမဝင်မီ တရားထိုင်ခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖြည်းဖြည်းချင်း အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ လုပ်ပါ။ ဤအရာများသည် သင့်စိတ်ကို ငြိမ်သက်စေပြီး ကောင်းမွန်သော ညအိပ်စက်ခြင်းကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကို စီမံခန့်ခွဲပါ- သင့်အိပ်စက်ခြင်းကို ထိခိုက်စေသည့် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိပါက ၎င်းတို့ကို ကောင်းစွာကုသပြီး စီမံခန့်ခွဲပါ။
• သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ- သင်သည် စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုခံစားနေရပါက စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် ဆွေးနွေးပါ။

EHS ဆိုတဲ့နာမည်က ကြောက်စရာကောင်းပြီး ညသန်းခေါင်မှာ ခေါင်းထဲမှာ ပေါက်ကွဲသံကြားရတာထက် ထိတ်လန့်စရာ ဘာမှမရှိပါဘူး။ ဘယ်လောက်ပဲ ကြောက်စရာကောင်းပါစေ၊ EHS ဟာ ဦးနှောက် ဒါမှမဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ကို မထိခိုက်စေတဲ့ နာကျင်မှုမရှိတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သဘောပေါက်လာတဲ့အခါ စိတ်သက်သာရာရသွားပါလိမ့်မယ်။

ဦးခေါင်းပေါက်ကွဲခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစု၊ EHS၊ အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အိပ်ပျော်ရာမှ နိုးလာခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါ၊ parasomnia၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများ