ဝမ်းသွားရတာ အခက်အခဲရှိနေလား။ ဒါက မစင်ပိတ်ဆို့တာ

တစ်ခါတစ်ရံ အိမ်သာသွားဖို့ နာရီပေါင်းများစွာ စောင့်ရပါသလား။ ဗိုက်ပြည့်နေပေမယ့် ဝမ်းသွားတာ ကောင်းကောင်းမထွက်ဘူးလား။ ဒါမှမဟုတ် ဝမ်းက ရက်အတော်ကြာ ဗိုက်မဆာသလို ခံစားရပါသလား။ ဒါတွေက လျစ်လျူရှုထားလို့မရတဲ့ အရာတွေပါ။ ဒီနေ့မှာတော့ လူအများစု တိတ်တိတ်လေး ခံစားရလေ့ရှိတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုအကြောင်း ပြောပြပေးသွားမှာဖြစ်ပြီး သေချာသိရှိထားရင် အလွယ်တကူ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကတော့ fecal impaction ဒါမှမဟုတ် ဆေးပညာအရ fecal impaction လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေပါ။

မစင်ဝင်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရိုးလေး နားလည်ကြည့်ရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဝမ်းချုပ်ခြင်း ဆိုတာ ဝမ်းချုပ်ခြင်းဖြစ်ပြီး နေ့တိုင်း ဝမ်းမသွားနိုင်ခြင်းနဲ့ မစင်ဟာ အူမကြီး ဒါမှမဟုတ် အူမကြီးထဲမှာ ပိတ်မိနေခြင်းကို ဆိုလိုပါတယ်။ အညစ်အကြေးတွေ ကပ်နေတဲ့ ပိုက်တစ်ပိုက်နဲ့ တူပြီး ရေကလည်း စီးဆင်းမှု မရှိပါဘူး။ တစ်နည်းအားဖြင့် စအို ထဲမှာ မစင်ရှိသလို ခံစားရပေမယ့် စွန့်ထုတ်လိုက်တဲ့ ခံစားချက်နဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ကို fecal impaction လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။

ဒီအခြေအနေကြောင့် ဘယ်သူတွေ အများဆုံးထိခိုက်လဲ။

တကယ်တော့၊ လည်ချောင်းဆို့ခြင်းဟာ အသက်အရွယ်မရွေး ဘယ်သူမဆို ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ထိခိုက်မှုဖြစ်နိုင်ခြေပိုများတဲ့ လူအုပ်စုတွေ ရှိပါတယ်။ ဒါတွေကတော့ -

သက်ကြီးရွယ်အိုများ- အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုဂေဟာများတွင် နေထိုင်သူများ။ ဤအခြေအနေသည် ၎င်းတို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက် လျော့နည်းခြင်းနှင့် အချို့သောရောဂါများကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
ငယ်ရွယ်သောကလေးများ- အချို့သောကလေးများသည် အိမ်သာသွားရန်ပျင်းရိလွန်းသောကြောင့် သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းပြချက်များကြောင့် ၎င်းတို့၏ဝမ်းသွားခြင်းကို ထိန်းချုပ်ကြသည်။ ဤပြဿနာသည် ထိုကိစ္စများတွင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
လှုပ်ရှားသွားလာရန် အခက်အခဲရှိသူများ- ထိုင်၍ထိုင်ခြင်းသည် အူလမ်းကြောင်းလုပ်ဆောင်ချက် လျော့နည်းခြင်းနှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါအချို့ရှိသူများ- ဥပမာအားဖြင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ ၊ ပါကင်ဆန်ရောဂါ နှင့် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု ကဲ့သို့သော ရောဂါများရှိသူများသည်လည်း အန္တရာယ်ပိုများပါသည်။

ကျွန်တော်တို့ရွာက အဘိုး ဆီရီပါလာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အခု သူ လမ်းလျှောက်ရတာ နည်းနည်းခက်ခဲနေပါတယ်။ တစ်နေကုန် ထိုင်ခုံမှာ ထိုင်နေရတဲ့အခါ ဒီဝမ်းချုပ်တာကို အမြဲခံစားရပါတယ်။ ကောင်းကောင်းမကုသရင် အသက်ရှူကြပ်တဲ့အဆင့်ကို ရောက်သွားနိုင်ပါတယ်။

ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်းတို့၏ ကွာခြားချက်ကား အဘယ်နည်း။

လူအများစုက ဒီနှစ်ခုကို ရောထွေးတတ်ကြပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်း ဆိုတာ ဝမ်းသွားရခက်ခြင်းပါ။ ဆိုလိုတာက နေ့တိုင်း ဝမ်းမသွားခြင်း၊ ဝမ်းသွားတဲ့အခါ နာကျင်ခြင်း၊ အဖုအထစ်တွေလို မာကျောတဲ့ဝမ်းသွားခြင်းပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီဝမ်းချုပ်ခြင်းဆက်ဖြစ်နေရင် စနစ်တကျမကုသဘူးဆိုရင် မစင်ဟာ အူထဲမှာ တဖြည်းဖြည်းစုပုံလာပြီး ကျောက်တုံးလို မာကျောလာပြီး သဘာဝအတိုင်း ဘယ်လိုမှ ဝမ်းမသွားနိုင်တော့ပါဘူး။ အဲဒါကို fecal impaction လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဝမ်းချုပ်တာက ပြဿနာရဲ့ အစပိုင်းအဆင့်ဖြစ်ပြီး fecal impaction က ပြင်းထန်တဲ့အဆင့်ပါ။

ဒီအခြေအနေက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

၎င်းသည် သင်ထင်ထားသည်ထက် ပိုမိုအဖြစ်များပြီး၊ အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုဂေဟာများရှိ သက်ကြီးရွယ်အိုများ တွင် ဖြစ်သည် ။လူတစ်ဝက်ခန့်သည် ဝမ်းချုပ်ကြကြောင်း စစ်တမ်းများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ၎င်းအတွက် အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှု လျော့နည်းခြင်း၊ အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါအချို့နှင့် ဆေးဝါးများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်သည်။

မစင်ထိတွေ့မှုက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ။

ဝမ်းချုပ်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်မှာ မသက်မသာဖြစ်စေတဲ့ ဝေဒနာအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီဝေဒနာတွေဟာ အဓိကအားဖြင့် မစင်တွေ အူထဲမှာ ပြည့်နေပြီး ဖိအားဖြစ်စေတာကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

သင့်ဝမ်းဗိုက်နှင့်/သို့မဟုတ် ခါးအောက်ပိုင်းတွင် နာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။
ဗိုက်ပြည့်ပြီး ဖောင်းပွလာနိုင်ပါတယ် ။
ဝမ်းသွားဖို့လိုအပ်တယ်လို့ ခံစားရရင်တောင်မှ ဝမ်းမသွားနိုင်တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ် ။
ဗိုက်ပြည့်နေသလို ခံစားရခြင်းက အစာစားချင်စိတ် ဆုံးရှုံးစေနိုင်ပါတယ် ။
သင်သည် ပျင်းရိခြင်း သို့မဟုတ် မောပန်းခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။

အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဒီအခြေအနေကို ကောင်းကောင်းမကုသဘူးဆိုရင် အနာ၊ အူမကြီးရောင်ရမ်းခြင်း ဒါမှမဟုတ် အူလုံးဝပိတ်ဆို့ခြင်းလိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့အခြေအနေတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။

မစင်ပိတ်ဆို့ခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

လည်ချောင်းနာခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

နာတာရှည်ဝမ်းချုပ်ခြင်း- ဤသည်မှာ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။
အူမကြီးလှုပ်ရှားမှုနည်းခြင်း- အချို့လူများတွင် ဝမ်းသွားနှုန်းနှေးကွေးသည်။
အစားအစာတွင် အမျှင်ဓာတ်နှင့် ရေဓာတ်နည်းပါးခြင်း- အမျှင်ဓာတ်နှင့် ရေသည် မစင်ကို အလွယ်တကူ စွန့်ထုတ်ရန် ကူညီပေးသည်။
အချို့သောဆေးဝါးများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ- ဥပမာအားဖြင့်၊ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ (Opiates) ၊ အချို့သော စိတ်ရောဂါကုဆေးများ နှင့် ကယ်လ်စီယမ်ချန်နယ်ပိတ်ဆို့ဆေးများ ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
အချို့သောရောဂါများ သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာများ- အူလမ်းကြောင်းရောဂါ၊ ကျောရိုးဒဏ်ရာ ၊ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ ၊ ပါကင်ဆန်ရောဂါ နှင့် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု ကဲ့သို့သော အခြေအနေများ။

မစင်ဝင်ခြင်းရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ပုံမှန်အားဖြင့် ပေါ်လာလေ့ရှိသော လက္ခဏာများမှာ-

ဝမ်းချုပ်ခြင်း- ရက်အတော်ကြာ ဝမ်းမသွားခြင်း။
ဝမ်းဗိုက်မသက်မသာဖြစ်ခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်း။
အစာမစားနိုင်ခြင်း၊ အစာမစားနိုင်ခြင်း။
မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း- ၎င်းသည် ဝမ်းအပြည့် ရွေ့လျားမှုသည် ဆီးအိမ်နှင့် တွန်းနေခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

သို့သော်၊ ပြင်းထန်သော ရောဂါလက္ခဏာ အချို့ရှိပြီး သင်သတိပြုမိပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသသင့်သည်။

ပျို့အန်ခြင်း။
ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း: ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးမှု။
စိတ်ရောဂါ သို့မဟုတ် စိတ်ရှုပ်ထွေးမှု ပိုဆိုးလာခြင်း- ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
ဝမ်းလျှောခြင်း- ဒါက ထူးဆန်းတယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် မာကျောပြီး ကပ်နေတဲ့ ဝမ်းတစ်ဝိုက်ကနေ အရည်ဝမ်းအနည်းငယ် ထွက်လာနိုင်ပါတယ်။ လူအများစုက ဒါကို ဝမ်းလျှောခြင်းလို့ ထင်ကြပေမယ့် တကယ်တော့ အူလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့ခြင်းရဲ့ ပြင်းထန်တဲ့လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
သွေးထွက်ခြင်း- စအိုမှ သွေးထွက်ပါက။

ဆရာဝန်က ဒါကို ဘယ်လို ရောဂါရှာဖွေသလဲ။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ သူတို့က သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေအကြောင်း အရင်ဆုံး မေးမြန်းပြီး စမ်းသပ်ပါလိမ့်မယ်။ သူတို့က ဒစ်ဂျစ်တယ် စအိုစစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက စအိုထဲမှာ မာကျောတဲ့ မစင်တွေ ရှိမရှိ စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပိတ်ဆို့နေတဲ့နေရာဟာ အူမကြီးရဲ့ အပေါ်ပိုင်းမှာ ရှိနေတယ်လို့ သံသယရှိရင် ဝမ်းဗိုက်ဓာတ်မှန်ရိုက်ပြီး အတည်ပြုနိုင်ပါတယ်။

မစင်ဝင်ခြင်းအတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

စိတ်မပူပါနဲ့၊ လည်ပင်းညှစ်သတ်ခြင်းအတွက် ကုသမှုတွေ ရှိပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက ဒါကို အဆင့်သုံးဆင့်နဲ့ လုပ်လေ့ရှိပါတယ်။

၁။ ကပ်နေသော မစင်ကို ဖယ်ရှားခြင်း (Disimpaction)။

၂။ အရည်များအသုံးပြု၍ အူမကြီးဖယ်ရှားခြင်း။

၃။ သတ်မှတ်ထားသောအချိန်တွင် အိမ်သာသွားခြင်းကို ကျင့်သားရလာခြင်း (ဝမ်းသွားခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်)။

ပိတ်ဆို့ခြင်း၏ ပြင်းထန်မှုနှင့် တည်နေရာပေါ် မူတည်၍ ကုသမှုရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်-

ဝမ်းချခြင်း- ၎င်းတွင် ပိတ်ဆို့နေသော မစင်များကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး စွန့်ထုတ်ရန်အတွက် စအိုထဲသို့ အရည်ထိုးသွင်းခြင်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းကို ဆရာဝန်ရုံးခန်းတွင် သို့မဟုတ် အိမ်တွင် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကူအညီဖြင့် ဖယ်ရှားခြင်း- ဆရာဝန်သည် လက်အိတ်ဝတ်ထားသော လက်ချောင်းကို အသုံးပြု၍ စအိုမှ မစင်ကို ဖယ်ရှားခြင်း (ဒစ်ဂျစ်တယ် အံသွားများ ဖယ်ရှားခြင်း) ။ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် ဝမ်းဗိုက်ကို နှိပ်နယ်ပြီး မစင်ကို တွန်းထုတ်ရန် ကြိုးစားကြသည်။
ဝမ်းနုတ်ဆေးများ- သင့်အား polyethylene glycol (PEG) ကဲ့သို့သော အရည်တစ်မျိုးကို သောက်ရန် ပေးနိုင်ပါသည်၊ သို့မဟုတ် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် ဝယ်ယူနိုင်သော (OTC) ဝမ်းနုတ်ဆေးကို အသုံးပြုရန် ပြောနိုင်ပါသည်။
ခွဲစိတ်ကုသမှု- ပိတ်ဆို့ခြင်းသည် အလွန်ပြင်းထန်ပါက၊ အထူးသဖြင့် အူပေါက်ခြင်း ကဲ့သို့သော အခြေအနေကြောင့် သွေးထွက်ပါက ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ကုသမှုပြီးနောက် ဘယ်လောက်မြန်မြန် သက်သာလာမလဲ။

မစင်ကို ဖယ်ရှားပြီးသည်နှင့် သင့်ဝမ်းဗိုက်တွင် ခံစားနေရသော နာကျင်မှုနှင့် မသက်မသာဖြစ်မှုများ သိသိသာသာ လျော့နည်းသွားပါလိမ့်မည်။ ထို့နောက်တွင် ဤသို့ ထပ်မံမဖြစ်ပွားစေရန် အဆင့်များကို လိုက်နာရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကုသမှုမခံယူပါက ဘာတွေဖြစ်နိုင်လဲ (နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ)

လည်ပင်းညှစ်ခြင်းကို ကောင်းစွာမကုသပါက ၎င်းသည် အလွန်အန္တရာယ်များပြီး အသက်အန္တရာယ်ရှိသော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

အူလမ်းကြောင်းပေါက်ခြင်း။
သွေးယိုခြင်း။
ဝမ်းမထိန်းနိုင်ခြင်း )။
အနာများ။

ထို့ကြောင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းရှိပါက လျစ်လျူရှုထားမည့်အစား ပိုဆိုးမလာမီ အရေးယူဆောင်ရွက်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

မစင်ဝင်ခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။ ကြည့်ရအောင်!

သတင်းကောင်းကတော့ လည်ချောင်းနာခြင်းကို အများအားဖြင့် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

သင့်အစားအစာတွင် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို ပိုမိုထည့်ပါ။ ၎င်းတို့မှာ အစိမ်းရောင်ရှိသော အစားအစာများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့် ကောက်နှံလုံးကဲ့သို့ ဖြစ်သည်။
ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင်နေထိုင်ပါ- တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ရေ ၈ ခွက်သောက်ပါ ။
တက်ကြွစွာနေထိုင်ပါ- နေ့စဉ် လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပေါ့ပါးသော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် သင့်အူလမ်းကြောင်းများကို ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးများအကြောင်း ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ- အချို့သော ဆေးဝါးများကြောင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းဖြစ်ပါက ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး လိုအပ်ပါက ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ပါ။

ဥပမာအားဖြင့် မနက်စာအတွက် ပေါင်မုန့်စားမယ်ဆိုရင် ဖွဲနုအခြေခံပေါင်မုန့်လိုမျိုး စားနိုင်ပါတယ်။ နေ့လယ်စာအတွက် ထမင်းနဲ့အတူ အစိမ်းရောင်သုပ် ဒါမှမဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်ကို ထည့်စားဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ တစ်နေ့လုံး ရေသောက်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ဒီလို သေးငယ်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုလေးတွေက ကြီးမားတဲ့ ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

မစင်ဝင်သွားရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။ မစိုးရိမ်ပါနဲ့။

ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်သော်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ပြဿနာတစ်ခုရှိနေကြောင်း သိရှိသည်နှင့်၊ ဆိုလိုသည်မှာ နေ့တိုင်း ဝမ်းသွားရခက်ခဲသည်ဟု ခံစားရသည်နှင့် အရေးယူဆောင်ရွက်ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အန္တရာယ်ရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၏ အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင်သည် ဝမ်းချုပ်တတ်သူတစ်ဦးဖြစ်ပါက ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းများနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော အကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသင့်လဲ။

ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ မအီမသာဖြစ်ခြင်းနှင့် မစင်စွန့်နိုင်ခြင်းရှိပါက သို့မဟုတ် အစောပိုင်းက ဆွေးနွေးခဲ့သည့် ပျို့အန်ခြင်း၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း သို့မဟုတ် သွေးထွက်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော ရောဂါလက္ခဏာများ ရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။ အူလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့ခြင်းကို စောစီးစွာကုသခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိသော၊ အသက်အန္တရာယ်ရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဆရာဝန်ကို မေးရမယ့် အရေးကြီးတဲ့ မေးခွန်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ အောက်ပါမေးခွန်းတွေ မေးတာက အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်-

ကျွန်တော်/ကျွန်မမှာ ပုံမှန်ဝမ်းချုပ်တာ ဒါမှမဟုတ် ဝမ်းသွားရခက်တာ ရှိလား။
ကျွန်တော်/ကျွန်မ လက်ရှိသောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတွေက ဝမ်းချုပ်စေနိုင်ပါသလား။
ကျွန်တော့်ရဲ့ အသက်ရှူကြပ်တဲ့ အခြေအနေက ဘယ်လောက်ဆိုးရွားလဲ။
ဒါကို ဖယ်ရှားဖို့ ခွဲစိတ်မှု လိုအပ်ပါသလား။
ဒီအခြေအနေ ထပ်မဖြစ်အောင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။

အကျဉ်းချုပ် (အိမ်သို့ ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

ဝမ်းပိတ်ခြင်းသည် နာကျင်ပြီး မသက်မသာဖြစ်စေသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်းကို ကာကွယ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်သော ရိုးရှင်းသော အချက်များစွာ ရှိပါသည်။ အမျှင်ဓာတ်များသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်း၊ တစ်နေ့တာလုံး ရေများများသောက်ခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ ပြုလုပ်ခြင်းတို့က အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။အူလမ်းကြောင်းလုပ်ဆောင်ချက်ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီး အူလမ်းကြောင်းပြဿနာများကို ရှောင်ရှားနိုင်ပါသည်။ မကြာခဏ ဝမ်းချုပ်ခြင်းရှိပါက လျစ်လျူမရှုသင့်ကြောင်း သတိရပါ။ ဆရာဝန်နှင့်ပြသပြီး သင့်လျော်သောကုသမှုကို ခံယူပါ။ ထို့နောက် ထိုကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါများ မဖြစ်ပွားစေရန် ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ သင့်ကျန်းမာရေးသည် သင့်လက်ထဲတွင်ရှိသည်။