ကျွန်တော်တို့အားလုံး သွားပိုးစားမှာကို ကြောက်ကြတယ် မဟုတ်လား။ 'ဖလိုရိုက်' ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို သွားတိုက်ဆေးကြော်ငြာတွေမှာ မကြာခဏ ကြားနေရတယ်။ ဒါပေမယ့် ဖလိုရိုက်ဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။ ဖလိုရိုက်က ကျွန်တော်တို့ရဲ့ သွားတွေအတွက် ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ပေးစွမ်းနိုင်လဲဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ကလေးငယ်တွေအတွက် မကောင်းဘူးဆိုတာ ကြားဖူးပြီး တချို့က အဆိပ်သင့်တယ်လို့တောင် ပြောကြပါတယ်။ ဒါဆို ဘာက မှန်လဲ၊ မမှန်ဘူးလား။ ဒီနေ့မှာ ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင်မေးချင်တဲ့ မေးခွန်းအားလုံးကို ရှင်းလင်းဖို့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဖလိုရိုက်ဆိုတာ ဘာလဲ။
ဖလိုရိုက်ဟာ မြေကြီးထဲမှာ၊ ကျွန်ုပ်တို့သောက်သုံးတဲ့ရေထဲမှာနဲ့ အစားအစာတချို့မှာ သဘာဝအတိုင်းတွေ့ရှိရတဲ့ သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ကြီးကြီးမားမားကိစ္စမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သွားဘက်ဆိုင်ရာဆေးပညာမှာတော့ ဒီသတ္တုဓာတ်ဟာ သွားတွေကိုသန်မာစေပြီး သွားပိုးစားခြင်းအန္တရာယ်ကို လျှော့ချရာမှာ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။
ကဲ ဒါဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့သွားတွေမှာ အပြင်ဘက်အလွှာတစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒါကို ကြွေလွှာလို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီကြွေလွှာဟာ အဆက်မပြတ် သတ္တုဓာတ်တွေ စုပုံနေပြီး သတ္တုဓာတ်တွေ ကင်းစင်နေပါတယ်။
- သတ္တုဓာတ်များ ကင်းစင်ခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့၏ ပါးစပ်အတွင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားများသည် သကြားနှင့် အခြားကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အရာများနှင့် ပေါင်းစပ်ပြီး အက်ဆစ်များ ထုတ်လုပ်သည်။ ဤအက်ဆစ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သွားများ၏ ကြွေလွှာကို ပျက်စီးစေသည်။ ဤသည်မှာ သတ္တုဓာတ်များ ဖယ်ရှားလိုက်သည့်အချိန်ဖြစ်သည်။
- သတ္တုဓာတ်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့သည် ဖလိုရိုက်၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဖော့စဖိတ်ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်များပါဝင်သော အစားအစာနှင့် ရေကို စားသုံးသောအခါ၊ ထိုသတ္တုဓာတ်များသည် သွားကြွေလွှာထဲသို့ ပြန်လည်စုပ်ယူခံရပါသည်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သွားပိုးစားခြင်းဆိုတာ သွားတွေကနေ သတ္တုဓာတ်တွေ ပြန်မရနိုင်အောင် ပိုမြန်မြန်ဆုံးရှုံးတာပါ။ ဖလိုရိုက်က အက်ဆစ်တိုက်ခိုက်မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် သွားကြွေလွှာကို သန်မာစေပြီး သွားပိုးစားတာ စတင်ဖြစ်ပွားတာနဲ့ ပြန်ကောင်းလာစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့ ဖလိုရိုက်ဓာတ်ကို ဘယ်လိုနည်းလမ်းတွေနဲ့ ရရှိနိုင်မလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့သည် ဖလိုရိုက်ကို နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်။
၁။ အစားအစာနှင့်ရေ- အချို့နေရာများတွင် သတ်မှတ်ထားသောစံနှုန်းများအရ ရေပိုက်ခေါင်းရေထဲသို့ ဖလိုရိုက်ထည့်သွင်းထားသည်။ ထို့အပြင် အချို့သောအစားအစာများတွင် သဘာဝအတိုင်း ဖလိုရိုက်ပါဝင်သည်။
၂။ သွားတိုက်ဆေးနှင့် ပလုတ်ကျင်းဆေးရည်- ဈေးကွက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ဝယ်ယူသော သွားတိုက်ဆေးနှင့် ပလုတ်ကျင်းဆေးရည်အများစုတွင် ဖလိုရိုက်ပါဝင်သည်။ သာမန်ပလုတ်ကျင်းဆေးရည်များတွင် ဖလိုရိုက်ပါဝင်မှုနည်းပါးသည်။ သို့သော်၊ ပိုမိုမြင့်မားသောပါဝင်မှုရှိသော အရည်များ သို့မဟုတ် ဆေးပြားများကို ဝယ်ယူလိုပါက ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက် လိုအပ်ပါသည်။
၃။ သွားကုသမှု- သင့်သွားဆရာဝန်သည် ဆေးခန်းတွင် သင့်သွားများကို ဖလိုရိုက်တိုက်ရိုက် လိမ်းပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း လုပ်ဆောင်နိုင်သော ရိုးရှင်းသော လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
သွားဆရာဝန်မှ ပြုလုပ်သော ဖလိုရိုက်ကုသမှုအမျိုးအစားများ
- အမြှုပ်အဖြစ်- ဤအမြှုပ်ကို သင့်သွားအရွယ်အစားအတိုင်း ပြုလုပ်ထားသော ဗန်းထဲတွင်ထည့်ပြီး သင့်သွားများပေါ်တွင် တင်ထားသည်။
- ဗာနစ်အဖြစ်- ၎င်းသည် သင့်သွားများတွင် ဆေးအလွှာပါးတစ်ခု လိမ်းခြင်းနှင့်တူသည်။ ၎င်းကို ဘရက်ရှ်ဖြင့် သင့်သွားများပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်လိမ်းသည်။
- ဂျယ်အနေဖြင့်- ၎င်းကို သွားပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်လိမ်းနိုင်သည် သို့မဟုတ် ဗန်းကို အသုံးပြု၍လည်း လိမ်းနိုင်သည်။
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ဖလိုရိုက်က ဘယ်သူ့အတွက် အရေးကြီးဆုံးလဲ။ ကလေးငယ်တွေကို ဖလိုရိုက်တိုက်တဲ့အခါ သတိထားပါ။
ဖလိုရိုက်ဓာတ်ဟာ အသက် ၆ လကနေ ၁၆ နှစ်ကြား ကလေးတွေနဲ့ လူငယ်တွေအတွက် အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီအချိန်ဟာ သွားတွေ ဖွံ့ဖြိုးနေတဲ့အချိန်ပါ။ ဒါကြောင့် ဖလိုရိုက်ဓာတ်ဟာ သွားဖုံးထဲမှာ ဖွံ့ဖြိုးနေတဲ့ သွားတွေအပြင် ရှိပြီးသားသွားတွေအတွက်ပါ ကောင်းမွန်တဲ့ အထောက်အပံ့တွေ ပေးပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ အရမ်းသတိထားရမယ့်အချက်တစ်ခု ရှိပါတယ်။ အဲဒါကတော့ ငယ်ရွယ်တဲ့ကလေးတွေ လိုအပ်တာထက် ဖလိုရိုက်ပိုမိုရရှိခြင်းမှ ကာကွယ်ဖို့ပါပဲ ။
သင့်ကလေးအတွက် ဖလိုရိုက်ဓာတ်များသောရေဖြင့် ဖော်မြူလာဖျော်နေသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ထို့နောက် သင့်ကလေး၏သွားများသည် ပေါက်ထွက်ခြင်းမပြုမီတွင်ပင် ဤအရာနှင့်ထိတွေ့နေပြီး ပေါက်လာသောအခါတွင် အဖြူရောင် သို့မဟုတ် အညိုရောင်အစက်အပြောက်များ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ဤအခြေအနေကို Enamel Fluorosis ဟုခေါ်သည်။ အထူးသဖြင့် ငယ်ရွယ်သောကလေးများရှိသော မိဘများအတွက် ယင်းကိုကာကွယ်ရန် အောက်ပါတို့ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်-
- မိခင်နို့ကို တတ်နိုင်သမျှ တိုက်ကျွေးပါ။
- နို့မှုန့်ဖျော်ပါက ဖလိုရိုက်ကင်းစင်သော သို့မဟုတ် ဖလိုရိုက်နည်းသောရေ (ဥပမာ စစ်ထားသောရေ၊ ပုလင်းရေ) ကိုသုံးပါ။
- သင့်ကလေးရဲ့ သွားတွေကို တိုက်တဲ့အခါ ပဲ စေ့ တစ်စေ့စာ သွားတိုက်ဆေးကို သုံးပါ။
- သွားတိုက်ပြီးတဲ့အခါ ကလေးကို သွားတိုက်ဆေးကို မျိုချမယ့်အစား ထွေးထုတ်ဖို့ သင်ပေးပါ။
- သွားဆရာဝန်မှ အကြံပြုခြင်းမရှိပါက အသက် ၆ နှစ်အောက် ကလေးများကို ဖလိုရိုက်ပါဝင်သော ပလုတ်ကျင်းဆေးရည် မတိုက်ပါနှင့်။
ဖလိုရိုက်က လူကြီးတွေအတွက်လည်း အရေးကြီးပါသလား။
ဟုတ်ပါတယ်၊ လုံးဝပါပဲ။ အခု ဒါက ငယ်ရွယ်တဲ့ကလေးတွေအတွက်ပဲ အရေးကြီးတယ်လို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ မဟုတ်ပါဘူး။ အထူးသဖြင့် ဒီအခြေအနေရှိတဲ့ လူကြီးတွေဟာ ဖလိုရိုက်ကနေ အပိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိကြပါတယ်။
| အခြေအနေ | ဖလိုရိုက်က ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုသလဲ |
|---|---|
| ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း (Xerostomia) | အချို့သောရောဂါများ (ဥပမာ Sjögren's syndrome) သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများ (ဥပမာ ဓာတ်မတည့်မှုဆေးဝါးများ) သည် တံတွေးထုတ်လုပ်မှုကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။ တံတွေးသည် ပါးစပ်အတွင်းရှိ အစားအစာအမှုန်အမွှားများနှင့် ဘက်တီးရီးယားများကို ဆေးကြောပေးသည်။ တံတွေးထုတ်လုပ်မှုနည်းသောအခါ သွားပိုးစားခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်လာသည်။ ဖလိုရိုက်သည် သွားများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ |
| သွားဖုံးရောဂါ | သွားဖုံးရောဂါရှိတဲ့အခါ သွားအမြစ်တွေဟာ ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ ထိတွေ့နေတာမို့ သွားပိုးစားနိုင်ခြေပိုများပါတယ်။ ဖလိုရိုက်က ဒီအန္တရာယ်ကို လျော့ကျစေပါတယ်။ |
| သွားတွေ မကြာခဏ ပိုးစားနေရင် | ယခင်က သွားပိုးစားခြင်းများစွာ ဖြစ်ခဲ့ဖူးပါက ဖလိုရိုက်ကာကွယ်မှု ထပ်မံရယူခြင်းသည် အကြံကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ |
| သွားတုများရှိပါက | သင့်သွားများတွင် သရဖူများ၊ တံတားများ သို့မဟုတ် သွားညှိကိရိယာများ တပ်ဆင်ထားပါက ဘက်တီးရီးယားများ ၎င်းတို့ပတ်လည်တွင် စုပုံလာပြီး သွားပိုးစားခြင်းဖြစ်စေနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ဖလိုရိုက်သည် ထိုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ |
ဖလိုရိုက်က တကယ်ပဲ အဆိပ်သင့်သလား။
ဒါက လူအများမေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ မှန်ကန်စွာ၊ မှန်ကန်သော ပမာဏဖြင့် အသုံးပြုတဲ့အခါ ဖလိုရိုက်ဟာ အလွန်ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်အရာနဲ့မဆို အလွန်အကျွံ သောက်သုံးမိရင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ (ဒီ "အန္တရာယ်ရှိတဲ့" ပမာဏဟာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပေါ် မူတည်ပြီး ကွဲပြားပါတယ်)။
ကျွန်ုပ်တို့ဆိုင်မှဝယ်ယူသော သွားတိုက်ဆေးကဲ့သို့သော အရာများတွင် ဖလိုရိုက်ပါဝင်မှုပမာဏသည် နည်းပါးသောကြောင့် အန္တရာယ်ရှိသောအဆင့်သို့ ရောက်ရှိရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။ သို့သော် မိဘတစ်ဦးအနေဖြင့် သင့်ကလေးသည် ဖလိုရိုက်ကို မည်သို့အသုံးပြုသည်ကို သေချာစွာ သိရှိထားသင့်သည်။
- အရသာရှိသော သွားတိုက်ဆေးကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အရသာကြောင့် ကလေးများသည် မျိုချချင်စိတ် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
- သင့်ကလေးရဲ့ သွားပွတ်တံပေါ်မှာ ပဲစေ့အရွယ်လောက်ပဲ အနည်းငယ် ပဲ အမြဲထည့်ပါ။
- အသက် ၆ နှစ်အောက် ကလေးတွေကို အထူးသဖြင့် သတိထားပါ၊ သူတို့က သွားတိုက်ဆေးကို မျိုချနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။
အလွန်အရေးကြီးပါသည်- သင့်ကလေးသည် ဖလိုရိုက်ပါဝင်သော သွားတိုက်ဆေး သို့မဟုတ် ပလုတ်ကျင်းဆေးရည်ကဲ့သို့သော အရာတစ်ခုခုကို မတော်တဆ မျိုချမိပါက ထိတ်လန့်မသွားဘဲ အနီးဆုံး အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းခေါ်ဆောင်သွားပါ။ ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ လည်း အကြံဉာဏ်ရယူနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ထိုကဲ့သို့သောပစ္စည်းများကို ကလေးများလက်လှမ်းမမီအောင်သိမ်းဆည်းထားခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဖလိုရိုက်သည် သွားကြွေလွှာကို သန်မာစေပြီး သွားပိုးစားခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည့် သဘာဝသတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။
- ဒါက မှန်ကန်စွာအသုံးပြုမယ်ဆိုရင် အလွန်ဘေးကင်းပါတယ်။ ငယ်ရွယ်သောကလေးများကို သွားတိုက်ဆေးတိုက်ရာတွင် အထူးသဖြင့် ပဲစေ့အရွယ်ပမာဏ (ဥပမာ- ပဲစေ့အရွယ်) တိုက်ရာတွင်နှင့် မျိုချမိခြင်းမှ ရှောင်ရှားရန် လေ့ကျင့်ရာတွင် အထူးသတိထားပါ။
- ခံတွင်းခြောက်ခြင်းနှင့် သွားဖုံးရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေရှိသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည်လည်း ဖလိုရိုက်မှ နောက်ထပ်ကာကွယ်မှုကို ရရှိကြသည်။
- ဖလိုရိုက်ကုသမှု လိုအပ်သလား၊ ဘယ်လောက်မကြာခဏ လိုအပ်သလဲ၊ ဘယ်ထုတ်ကုန်တွေက ကောင်းသလဲ၊ သင့်ကလေးအတွက် ဘာတွေသင့်တော်သလဲ ဆိုတာကစပြီး အရာအားလုံးအတွက် သွား ဆရာဝန်ကို အကြံဉာဏ်တောင်းပါ။
- ဖလိုရိုက်ဓာတ် သို့မဟုတ် သင့်ကလေး၏ သွားကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက သင့် မိသားစုဆရာဝန် နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.