လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ သတိမထားမိဘဲ ခြေချောင်းလေးတွေ မြေကြီးပေါ်မှာ တရွတ်ဆွဲနေမိလား။ လှေကားတက်တဲ့အခါ ဒူးတွေကို ပုံမှန်ထက် မြှင့်ထားရလား။ လှေကားတက်တဲ့အခါ မကြာခဏ ခလုတ်တိုက်လဲကျတတ်လား။ ဒါကို ဆေးပညာအရ 'ခြေထောက်ပြုတ်ကျခြင်း' လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ တကယ်တော့ သီးခြားရောဂါတစ်ခု မဟုတ်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက တခြားပြဿနာတစ်ခုခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီအကြောင်းကို ရိုးရှင်းပြီး ယဉ်ကျေးစွာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Foot Drop ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ခြေချောင်းတွေ မြှောက်လို့မရတာဆိုတာ ခြေချောင်းတွေရဲ့ ရှေ့ပိုင်းကို မမြှောက်နိုင်တာပါ။ ဒါဟာ ခြေချောင်းတွေကို မြှောက်ပေးတဲ့ ကြွက်သားတွေ အားနည်းခြင်း ဒါမှမဟုတ် ሽባခြင်းကြောင့် ဖြစ်တာပါ။ ဒီအခြေအနေက ယာယီဖြစ်နိုင်ပြီး တစ်ခါတလေ နာတာရှည်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ခြေထောက်ရှေ့ပိုင်းကို ဒီလိုမမြှောက်နိုင်တာကြောင့် Foot Drop ရှိသူတွေဟာ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ခြေချောင်းတွေ မြေပြင်တစ်လျှောက် တရွတ်ဆွဲသွားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီလိုတရွတ်ဆွဲတာကို ရပ်တန့်ဖို့အတွက် လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ဒူးတွေကို အများကြီး မြှင့်ထားရပါမယ်။ လှေကားတက်သလိုပါပဲ။ ဒီလိုလျှောက်တာက နည်းနည်းသဘာဝမကျတဲ့အတွက် ခလုတ်တိုက်လဲကျနိုင်ခြေများပါတယ်။
ခြေထောက်ကျိုးခြင်းဟာ ရောဂါတစ်ခုမဟုတ်ဘဲ အခြေခံကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလက္ခဏာကို သတိထားမိရင် လျစ်လျူရှုထားဖို့ မသင့်တော်ပါဘူး။
ဒီအခြေအနေက ခြေထောက်တစ်ဖက်တည်း (တစ်ဖက်တည်း) ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်နှစ်ဖက်စလုံး (နှစ်ဖက်စလုံး) ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။
ခြေထောက်ကျခြင်းသည် အဓိကအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံကြောစနစ် သို့မဟုတ် ကြွက်သားများတွင် ပြဿနာတစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ အဓိကအကြောင်းရင်းများကို ကြည့်ကြပါစို့။
ခါးရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါ
ဒါဟာ ခြေထောက်ကျခြင်းရဲ့ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းပါ။ ခါးအောက်ပိုင်းမှာ စတင်ပြီး ခြေထောက်တွေတစ်လျှောက် စီးဆင်းသွားတဲ့ အာရုံကြော ဖိမိတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေဟာ ကျောဘက်က L5 ကျောရိုးဆစ်မှာရှိတဲ့ အာရုံကြော ဖိမိတာကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ကျောရိုးရှိ အာရုံကြောညှစ်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများ-
- ကျောရိုးကျဉ်းခြင်း- ကျောရိုးပြွန်ကျဉ်းခြင်း (ကျောရိုးကျဉ်းခြင်း): အသက်အရွယ်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အာရုံကြောများ ကျောရိုးဆစ်ကြောမှတစ်ဆင့် ဖြတ်သန်းသွားသော လမ်းကြောင်းသည် ကျဉ်းမြောင်းလာသည်။
- အရိုးအကြောများ- အဆစ်များတစ်ဝိုက်တွင် ဖြစ်ပေါ်သော အရိုးအကြောငယ်များသည် အာရုံကြောများကို ဖိသိပ်စေနိုင်သည်။
- ကျောရိုးအရွတ်ပြားကျွံခြင်း- ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့ "ကျောရိုးအရွတ်ပြားကျွံခြင်း" ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် အာရုံကြောဖိသိပ်မှုကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ပါးရိုးအာရုံကြော ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း
ကျွန်ုပ်တို့၏ ခြေထောက်များတစ်လျှောက် စီးဆင်းသော အဓိကအာရုံကြောများထဲမှ တစ်ခုမှာ peroneal အာရုံကြောဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဒူးအောက်၊ ခြေထောက်၏ အပြင်ဘက်တွင် စီးဆင်းသော အာရုံကြောတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအာရုံကြောပျက်စီးခြင်းသည် ခြေထောက်လဲကျခြင်း၏ နောက်ထပ်အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဒီအာရုံကြောဟာ အောက်ပါအခြေအနေတွေမှာ ပျက်စီးနိုင်ပါတယ်-
- ဒူး၊ ခြေထောက် သို့မဟုတ် ခြေကျင်းဝတ် ဒဏ်ရာများ (ဥပမာ အရိုးကျိုးခြင်း၊ အဆစ်လွဲခြင်း)။
- ခြေချင်းချိတ်ပြီး အချိန်ကြာမြင့်စွာထိုင်ခြင်းက ဒီအာရုံကြောကို ဒူးနေရာမှာ ဖိမိစေနိုင်ပါတယ်။
- ခြေထောက်တစ်ချောင်းကို ကျောက်ပတ်တီးနဲ့ ကြာရှည်ထားတဲ့အခါ။
- အာရုံကြောပေါ်တွင် အကျိတ် သို့မဟုတ် အရည်ပြည့်နေသော အကျိတ် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။
- ရူမတွိုက်အဆစ်ရောင်ရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါများ။
- Charcot-Marie-Tooth ကဲ့သို့သော peripheral nervous system ကို ထိခိုက်စေသော ရောဂါများ။
ဦးနှောက်နှင့် မော်တာအာရုံကြောရောဂါများ
ကျွန်ုပ်တို့၏ လှုပ်ရှားမှုများကို ဦးနှောက်နှင့် ကျောရိုးမှ ထိန်းချုပ်ထားသည်။ ထို့ကြောင့် ခြေထောက်ကျခြင်းသည် ဆက်စပ်အခြေအနေများကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် ဤကဲ့သို့သောအချိန်များတွင် ခြေထောက်ကျခြင်းအပြင် အခြားလက္ခဏာများစွာလည်း ရှိပါသည်။
- ဦးနှောက်နှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများ- လေဖြတ်ခြင်း၊ Multiple Sclerosis (MS)၊ ဦးနှောက်ပခုံးပခုံးပြတ်ခြင်း၊ ပါကင်ဆန်ရောဂါ။
- မော်တာ နျူရွန်ရောဂါများ- ပိုလီယို၊ ALS (Amyotrophic Lateral Sclerosis)။
ရှားရှားပါးပါးပဲ ဒီအခြေအနေဟာ ကြွက်သားယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းလိုမျိုး ကြွက်သားနဲ့ဆက်စပ်တဲ့ရောဂါတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။
ဒါကို ဘယ်လိုရှာတွေ့တာလဲ ဒေါက်တာ။
ဒီလက္ခဏာတွေကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့သွားပြတဲ့အခါ သူက အရင်ဆုံး ဂရုတစိုက် စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။ ခြေထောက်ကြွက်သားတွေရဲ့ ခွန်အား၊ လမ်းလျှောက်ပုံနဲ့ ခြေထောက်ကို မြှောက်လို့ရမရ စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။
ထို့နောက် တကယ့် အရင်းခံအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် စစ်ဆေးမှုအချို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
| စမ်းသပ်မှုအမျိုးအစား | ဒီထဲမှာ ဘာမြင်ရလဲ။ |
|---|---|
| ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများ | ကျော၊ ခြေထောက် သို့မဟုတ် ဦးနှောက်တွင် အာရုံကြောဖိသိပ်မှု သို့မဟုတ် အရိုးကျိုးခြင်း ရှိမရှိ စစ်ဆေးရန်အတွက် X-ray၊ အာထရာဆောင်းနှင့် MRI ကဲ့သို့သော စစ်ဆေးမှုများကို အသုံးပြုပါသည်။ |
| သွေးစစ်ဆေးမှုများ | ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အာရုံကြောပျက်စီးမှု ရှိမရှိ စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။ |
| အာရုံကြောစစ်ဆေးမှုများ | အာရုံကြောစီးကူးမှုလေ့လာမှုများနှင့် EMG (Electromyography) စစ်ဆေးမှုများသည် အာရုံကြောပြဿနာ၏ တိကျသောနေရာနှင့် ပျက်စီးမှုပမာဏကို အတိအကျ ဖော်ထုတ်နိုင်သည်။ ဤစစ်ဆေးမှုများသည် ရောဂါရှာဖွေရန်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ |
ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။
အကောင်းဆုံးအချက်ကတော့ အများစုမှာ ဒီအတွက် ကုသမှုရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကုသမှုက အရင်းခံအကြောင်းရင်းပေါ် မူတည်ပါတယ်။ အရင်းခံအကြောင်းရင်းကို ကုသပြီးတဲ့အခါ ခြေထောက်ကျခြင်းအခြေအနေကိုလည်း ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် အလုပ်အကိုင်ဆိုင်ရာ ကုထုံး- ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးသော ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးသည် အားနည်းနေသော ကြွက်သားများကို သန်မာစေရန်၊ သင့်ခြေထောက်များကို ပျော့ပျောင်းစေရန်နှင့် သင့်လမ်းလျှောက်ပုံစံကို ပြုပြင်ရန် လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။
- ကိရိယာများအသုံးပြုခြင်း (ခြေကျင်းဝတ်ကွင်းများ၊ ခြေကျင်းဝတ်အကာများ၊ Orthotics): ခြေထောက်နှင့် ခြေကျင်းဝတ်ကို မှန်ကန်သောအနေအထားတွင်ထားရှိရန် အထူးခြေကျင်းဝတ်ကွင်း/ခြေကျင်းဝတ်အကာများ သို့မဟုတ် ဖိနပ်ထည့်သွင်းမှုများကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် လမ်းလျှောက်နေစဉ် ဖြစ်ပွားသော ခလုတ်တိုက်မိခြင်းကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
- ခွဲစိတ်ကုသမှု- အချို့ကိစ္စများတွင် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ညှစ်ထားသောအာရုံကြောပေါ်ရှိဖိအားကို သက်သာစေရန်၊ ပျက်စီးနေသောအာရုံကြောကို ပြုပြင်ရန် သို့မဟုတ် အားနည်းသောကြွက်သားနှင့် ခိုင်မာသောအရွတ်ကို ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ရန်အတွက် ခွဲစိတ်ကုသမှုကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
အိမ်မှာ သတိထားလုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အချက်တွေ
ခြေထောက်ချော်လဲခြင်းကြောင့် လဲကျနိုင်ခြေများပါတယ်။ ဒါကြောင့် အိမ်မှာရော အပြင်မှာပါ နည်းနည်းပိုဂရုစိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။
- မလိုအပ်သောပစ္စည်းများကို အိမ်ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် မထားခဲ့ပါနှင့်။ လမ်းလျှောက်လမ်းများကို သန့်ရှင်းစွာထားပါ။
- ကော်ဇောများနှင့် တွန့်ကြေနေသောကော်ဇောများကဲ့သို့သော ရှုပ်ထွေးနိုင်သည့်ပစ္စည်းများကို ဖယ်ရှားပါ။
- လှေကားတက်ဆင်းသည့်အခါ လက်ရန်းကို အသုံးပြုပါ။
- လိုအပ်ပါက လမ်းလျှောက်ကိရိယာ (တောင်ဝှေး သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ကိရိယာ) ကို အသုံးပြုပါ။ ရှက်စရာမဟုတ်ပါ။ သင့်ဘေးကင်းရေးသည် အရေးကြီးဆုံးအရာဖြစ်သည်။
သင့်ခြေထောက်ကို မရာတွင် အခက်အခဲရှိပြီး ခြေချောင်းများ မြေပြင်ပေါ်တွင် တရွတ်ဆွဲနေသလို ခံစားရပါက ၎င်းသည် သူ့အလိုလို သက်သာလာမလားဆိုသည်ကို စောင့်ကြည့်မနေ ဘဲ ချက်ချင်းဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ အရေးကြီးဆုံးမှာ တိကျသော အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် အာရုံကြောအနည်းငယ်ညှစ်ခြင်းကဲ့သို့သော ယာယီအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်ပါက ၎င်းကိုယ်တိုင်ပျောက်ကင်းသွားနိုင်သည်။ သို့သော် MS သို့မဟုတ် ALS ကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုခုကြောင့်ဖြစ်ပါက ခြေထောက်လဲကျခြင်းအခြေအနေသည် အမြဲတမ်းဖြစ်သွားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် တိကျသောရောဂါရှာဖွေမှုရရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ခြေထောက်ကျခြင်းသည် သီးခြားရောဂါတစ်ခုမဟုတ်ဘဲ ကျောရိုး၊ ခြေထောက်ရှိအာရုံကြော သို့မဟုတ် ဦးနှောက်တွင် ပြဿနာတစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။
- အဓိကလက္ခဏာမှာ လမ်းလျှောက်နေစဉ် ခြေထောက်၏ ရှေ့ပိုင်း (ခြေချောင်းဘေး) ကို မနိုင်ခြင်း၊ မြေပြင်တစ်လျှောက် ဆွဲယူသွားခြင်း ဖြစ်သည်။
- ဒီလက္ခဏာကို သတိထားမိရင် လျစ်လျူမရှုပါနဲ့၊ ဆေးကုသမှုခံယူပါ။ အကြောင်းရင်းကို စောစောစီးစီး သိရှိနိုင်လေ၊ ကုသမှု အောင်မြင်နိုင်ခြေ ပိုများလေပါပဲ။
- ဒီအခြေအနေကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၊ အထူးပစ္စည်းကိရိယာတွေနဲ့ တစ်ခါတစ်ရံ ခွဲစိတ်ကုသမှုတွေနဲ့ အောင်မြင်စွာ ကုသနိုင်ပါတယ်။
- ကုသမှုခံယူနေစဉ်အတွင်း လဲကျခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် သင့်အိမ်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပြင်ဆင်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.