ကျွန်ုပ်တို့၏သွေးထဲက တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်သောလုပ်သားများ- သွေးနီဥများအကြောင်းအားလုံး

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့သွေးက ဘာကြောင့် အနီရောင်ဖြစ်ရတာလဲလို့ သင်တွေးဖူးပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် ဒဏ်ရာငယ်လေးတစ်ခုကနေ ထွက်လာတဲ့ သွေးစက်တစ်စက်ကို ကြည့်ပြီး အထဲမှာ ဘာတွေရှိလဲလို့ တွေးဖူးပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အမှန်တကယ်ပဲ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ စက်ရုံတစ်ရုံပါ။ ဒီစက်ရုံထဲမှာ တိတ်ဆိတ်ပေမယ့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အလုပ်တစ်ခုကို လုပ်ဆောင်နေတဲ့ အလုပ်သမားငယ်လေးတွေ ရှိပါတယ်။ သူတို့က ကျွန်ုပ်တို့ သွေးနီဥတွေ ဒါမှမဟုတ် (Erythrocytes) လို့ခေါ်တဲ့အရာတွေပါ။ ဒီနေ့မှာ ကျွန်ုပ်တို့ဘဝရဲ့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ သူရဲကောင်းလေးတွေအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီသွေးနီဥတွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်က ဘာလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ မြို့ကြီးတစ်မြို့လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီမြို့က အိမ်တိုင်း၊ ဆိုင်တိုင်း၊ ရုံးခန်းတိုင်းဟာ အလုပ်လုပ်ဖို့ စွမ်းအင်လိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒီစွမ်းအင်ကို ထောက်ပံ့ပေးဖို့ အဓိကလိုအပ်တာက အောက်ဆီဂျင်ပါ။ ဒါကြောင့် သွေးနီဥတွေဟာ ဒီမြို့မှာ အမြန်ဆုံး ပို့ဆောင်ရေးဝန်ဆောင်မှု လိုပါပဲ။

ဖြစ်ပျက်ပုံကတော့ ဒီလိုပါ။

၁။ အောက်ဆီဂျင် စုဆောင်းခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှူသောအခါ အဆုတ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်လာသော အောက်ဆီဂျင်ကို သွေးနီဥများဟုခေါ်သော ပို့ဆောင်ရေးအိတ်များထဲသို့ ထည့်သွင်းသည်။ ၎င်းသည် ဂိုဒေါင်မှ ကုန်ပစ္စည်းများကို ကောက်ယူခြင်းနှင့် တူသည်။

၂။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် ဖြန့်ဝေသည် - အောက်ဆီဂျင်ပြည့်ဝသော ဤသွေးနီဥများသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ တစ်ဖက်စွန်းမှ တစ်ဖက်စွန်းသို့ ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးကြောများမှတစ်ဆင့် ဖြတ်သန်းသွားလာပြီး ဦးနှောက်ဆဲလ်များမှ အရေပြားဆဲလ်များ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခြေချောင်းများရှိ ဆဲလ်များအထိ ဆဲလ်တိုင်းသို့ အောက်ဆီဂျင်ကို ဖြန့်ဝေပေးသည်။

၃။ ၎င်းသည် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးသည်- ကျွန်ုပ်တို့သည် အောက်ဆီဂျင်ကို အသုံးပြု၍ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်သောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များသည် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ဟုခေါ်သော အညစ်အကြေးထုတ်ကုန်တစ်ခုကို ထုတ်လွှတ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်များမှ စွန့်ပစ်သော အမှိုက်များနှင့်တူသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးနီဥများသည် ဤကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် အညစ်အကြေးများကို စုဆောင်းပြီး အဆုတ်သို့ ပြန်လည်ယူဆောင်လာပါသည်။

၄။ အညစ်အကြေးများ ရှူထုတ်ခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှူထုတ်လိုက်သောအခါ အဆုတ်မှ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ကို ထုတ်လွှတ်ပါသည်။

လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြင်လိုက်လား။ ဒီသံသရာဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှာ တစ်စက္ကန့်မှ ရပ်တန့်မသွားဘဲ ဖြစ်ပျက်နေပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှင်ဖို့ စွမ်းအင်ရရှိတာပါ။

ဒီသွေးနီဥတွေကို ဘယ်ကထုတ်လုပ်တာလဲ။ ဘယ်လိုပုံသဏ္ဌာန်ရှိလဲ။

သွေးနီဥများဟုခေါ်သော ဤအလုပ်သမားလေးများကို ထုတ်လုပ်သည့် စက်ရုံသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရိုးများအတွင်းရှိ အရိုးတွင်းခြင်ဆီ တွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ သွေးဆဲလ်များ ထုတ်လုပ်သည့် အဓိကနေရာဖြစ်သည်။ အသစ်ဖွဲ့စည်းထားသော သွေးနီဥတစ်ခု အပြည့်အဝ ရင့်ကျက်ပြီး သွေးကြောထဲသို့ ဝင်ရောက်ရန် ခုနစ်ရက်ခန့် ကြာသည်။

သူတို့ရဲ့ အသွင်အပြင်ကလည်း အလွန်ထူးခြားပါတယ်။

• အရောင်- ၎င်းတို့၏ တောက်ပသော အနီရောင်ကို ဟေမိုဂလိုဘင် ဟုခေါ်သော ပရိုတင်းဓာတ်မှ ရရှိသည်။ ဤဟေမိုဂလိုဘင်သည် ပို့ဆောင်ရေးအိတ်ကဲ့သို့ အောက်ဆီဂျင်ကို သယ်ဆောင်ပေးသည်။
• ပုံသဏ္ဍာန်- ၎င်းတို့သည် အလွန်သေးငယ်ပြီး မိုက်ခရိုစကုပ်ဖြင့်သာ မြင်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဒိုးနတ် ပုံသဏ္ဍာန်ရှိသော်လည်း အလယ်တွင် အပေါက်မရှိပါ။ အလယ်အပိုင်းသည် နှစ်ဖက်စလုံးတွင် နစ်မြုပ်နေသော ပြားချပ်ချပ် စက်ဝိုင်းပုံ ပြားချပ်ချပ် အဝိုင်းပြားကဲ့သို့ ဖြစ်သည်။
• နျူကလိယ မရှိပါ:အခြားဆဲလ်များနှင့်မတူဘဲ၊ သွေးနီဥများတွင် နျူကလိယ မရှိပါ။ ၎င်းသည် အားသာချက်ကြီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် နျူကလိယ မရှိသောကြောင့် ၎င်းတို့၏ပုံသဏ္ဍာန်ကို မည်သည့်နည်းဖြင့်မဆို ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး အသေးငယ်ဆုံး သွေးကြောများမှတစ်ဆင့်ပင် ဝင်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ထောင့်တိုင်းသို့ အောက်ဆီဂျင်ကို သယ်ဆောင်နိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။

သွေးနီဥဆဲလ်များကို ထိခိုက်စေသော ရောဂါများကား အဘယ်နည်း။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ သွေးနီဥအရေအတွက်သည် ပုံမှန်ထက် လျော့နည်းခြင်း သို့မဟုတ် ပိုများခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအခြေအနေနှစ်ခုစလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်နိုင်သည်။

၁။ သွေးနီဥဆဲလ်အရေအတွက်နည်းခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို "သွေးအားနည်းရောဂါ" သို့မဟုတ် ဆေးပညာ အရ "သွေးအားနည်းရောဂါ" ဟုခေါ်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် သင့်သွေးသည် အောက်ဆီဂျင်ကို လုံလောက်စွာ မသယ်ဆောင်နိုင်သည့်အခါဖြစ်ပြီး သင့်အား အားနည်းပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်စေနိုင်သည်။

၂။ သွေးနီဥဆဲလ်အရေအတွက် မြင့်မားခြင်း

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ခန္ဓာကိုယ်သည် လိုအပ်သည်ထက် သွေးနီဥများ ပိုမိုထုတ်လုပ်ပါသည်။ ၎င်းက သွေးကို ပျစ်လာစေသည်။ ရေအစား ပျစ်သောရည်အဖြစ် မှတ်ယူပါ။ ဤပျစ်လာသောသွေးသည် သွေးကြောများမှတစ်ဆင့် သွေးစီးဆင်းရန် ခက်ခဲစေပြီး သွေးခဲများ၊ နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။

သွေးနီဥပြဿနာရဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်သွေးနီဥအရေအတွက် နည်းသည်ဖြစ်စေ၊ များသည်ဖြစ်စေ အချို့သော အဖြစ်များသော ရောဂါလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် နှစ်မျိုးလုံးသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များ လိုအပ်သောအောက်ဆီဂျင်ကို လက်ခံရရှိပုံတွင် အပြောင်းအလဲအချို့ ဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဒါတွေကို ဘယ်လိုစမ်းသပ်သလဲ။ ပုံမှန်တန်ဖိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်သွေးနီဥများ၏ ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးရန် ပြုလုပ်နိုင်သော အလွန်ရိုးရှင်းပြီး အဖြစ်များသော စစ်ဆေးမှုတစ်ခုရှိပါသည်။ ၎င်းကို သွေးစစ်ဆေးမှုအပြည့်အစုံ (CBC) ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတွင် သင့်လက်မောင်းမှ သွေးနမူနာအနည်းငယ်ကိုယူပြီး သွေးနီဥများကိုသာမက သွေးဖြူဥနှင့် သွေးဥမွှားများကဲ့သို့သော ဆဲလ်အမျိုးအစားအားလုံး၏ အရေအတွက်ကိုပါ ရေတွက်ခြင်း ပါဝင်သည်။

ပုံမှန်အားဖြင့် ကျန်းမာသူတစ်ဦး၏ သွေးနီဥဆဲလ်အရေအတွက်သည် ဤအပိုင်းအခြားအတွင်း ရှိနိုင်သည်။

ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ ဒီကိန်းဂဏန်းတွေဟာ ဓာတ်ခွဲခန်းတစ်ခုနဲ့တစ်ခု၊ လူတစ်ဦးချင်းစီအလိုက် အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အစီရင်ခံစာက အနည်းငယ်လွဲနေတယ်ဆိုရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့အစီရင်ခံစာကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ကာ ၎င်းရဲ့အဓိပ္ပာယ်ကို တိတိကျကျရှင်းပြပါလိမ့်မယ်။

သွေးနီဥဆဲလ်များ ကျန်းမာစေရန် ကျွန်ုပ်တို့ ဘာလုပ်သင့်သနည်း။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဒီတိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်တဲ့ အလုပ်သမားတွေကို ကျန်းမာစေဖို့က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ကြီးကြီးမားမားကိစ္စတစ်ခု ဖြစ်စရာမလိုပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစားအစာနဲ့ အဖျော်ယမကာတွေကို စနစ်တကျ သိမ်းဆည်းမယ်ဆိုရင် အများကြီး လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် သွေးနီဥတွေ ထုတ်လုပ်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို အစားအစာကနေ ရရှိသင့်ပါတယ်။

အဓိကအားဖြင့် လိုအပ်တာကတော့ -

• သံ
• ဗီတာမင် B9 (ဖောလစ်အက်ဆစ်)
• ဗီတာမင် B12

ဒါတွေကတော့ အဖြစ်အများဆုံး အစားအစာတွေထဲက တချို့ပါ။

• အနီရောင်အသား (အမဲသား) နှင့် အသည်းကဲ့သို့သော အစိတ်အပိုင်းများ- ၎င်းတို့တွင် သံဓာတ်ပါဝင်မှု အလွန်မြင့်မားပါသည်။
• ငါး: အထူးသဖြင့် salao နှင့် kumbalao ကဲ့သို့သော ငါးများ။
• အစိမ်းရင့်ရောင် အရွက်များ- ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ကိုက်လန်၊ ဂုတူကိုလာ နှင့် မိုရင်ဂါရွက်များကဲ့သို့သော အရာများ။
• ပဲစင်းငုံ၊ ကုလားပဲ၊ ပဲစိမ်းနှင့် ပဲတီစိမ်းကဲ့သို့သော ကောက်နှံများ။
• ကြက်ဥ: အထူးသဖြင့် ကြက်ဥအနှစ်။
• အခွံမာသီးနှင့် ಒಣအသီးများ- စွန်ပလွံသီး၊ စပျစ်သီးခြောက်နှင့် သီဟိုဠ်စေ့ကဲ့သို့သော အသီးများ။

ဤအစားအစာများကို သင့်နေ့စဉ်အစားအစာတွင် ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် သင့်သွေးနီဥစက်ရုံအတွက် လိုအပ်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အတိအကျရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် ဆေးလိပ်မသောက်ခြင်း သည် သွေးနီဥများအတွက် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။